Публикации канала «Тибетское здоровье»

Как убрать горб на шее Тибетское здоровье

Упражнения от остеохондроза! Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Тибетское здоровье

Почему полезно есть половинку авокадо в день? Тибетское здоровье

Скорая помощь самому себе Тибетское здоровье

3 позы для расслабления и поддержки работы внутренних органов. Иногда лучший способ улучшить самочувствие — дать телу отдохнуть в правильном положении. Тибетское здоровье

Набор отверток с трещоткой 24 в 1 Создан для выполнения самых разных задач. От мелкого ремонта до сборки мебели - этот набор станет незаменимым инструментом в вашем арсенале. Заказать на Wildberries - ССЫЛКА

Просто наступили выходные 😁 Тибетское здоровье

1 минута в день — и тело скажет «спасибо Всего одна минута в день может изменить ваше тело и самочувствие. Восточные практики учат: регулярность важнее длительности. Попробуйте уделять себе хотя бы 60 секунд ежедневно — и уже через пару недель вы заметите лёгкость и ясность в теле и уме. Тибетское здоровье

Польза помело для здоровья - Помело богато витамином С, который поддерживает иммунную систему и помогает бороться с простудами. Множество минералов в помело улучшают сон и укрепляют кости, а также снижают риск образования тромбов в сосудах. - Этакриновая кислота, содержащаяся в помело, является природным диуретиком, который помогает избавиться от отеков и может помочь умеренно снизить артериальное давление Тибетское здоровье

Доска светильник ночник 3D планшет с маркером для рисования Выбирайте атмосферу: теплый белый для релаксации, нейтральный белый для работы или холодный белый для бодрости. Создайте идеальное освещение для любого момента Заказать на Wildberries - ССЫЛКА

Простое упражнение после еды, которое нужно делать каждому Тибетское здоровье

Зачем пить апельсиновый сок Стакан свежевыжатого апельсинового сока — это не просто вкус, а настоящая витаминная поддержка. - Энергия и бодрость Сок богат витамином C и природными сахарами, которые быстро восполняют силы и снижают усталость. - Поддержка обмена веществ Органические кислоты и клетчатка (если сок с мякотью) стимулируют пищеварение, улучшают усвоение железа и работу кишечника. - Польза для сосудов Витамин C и флавоноиды укрепляют стенки сосудов, делают их эластичнее и снижают риск воспалений. - Бонус Регулярное употребление улучшает состояние кожи, придаёт лицу свежесть и здоровое сияние. - Главное — пить свежевыжатый сок, и не больше 1 стакана в день — он кислый и содержит много сахара. Тибетское здоровье

Сон — лучшее лекарство Когда мы спим, организм включает режим восстановления. В это время активируются иммунные клетки, вырабатываются белки — цитокины, которые помогают бороться с воспалением, инфекциями и стрессом. - Во сне улучшается регенерация тканей, нормализуется давление и восстанавливается баланс гормонов. А нервная система, наконец, может «услышать» внутренние сигналы и направить энергию не наружу, а на самоисцеление. Поэтому больным, уставшим и просто выгоревшим людям особенно важно спать дольше — это не лень, а часть лечения. - Сон — самый естественный и бесплатный способ оздоровления организма. Тибетское здоровье

Зарядка для глаз, которая улучшит зрение и снимет напряжение! Эффект после первого раза! Тибетское здоровье

Иногда организму нужна небольшая поддержка — и её легко дать с помощью простых сочетаний фруктов и овощей Сохраняй идеи и пробуй 👇 - Анемия Свёкла, яблоко, морковь - Воспаление Авокадо, огурец, имбирь - Низкий иммунитет Черника, помидор, имбирь - Усталость Апельсин, яблоко, куркума - Холестерин Грейпфрут, морковь, имбирь - Бессонница Киви, салат, имбирь Лучше пить свежими, без сахара и сиропов. Тибетское здоровье

Расслабление на диване с пользой для спины Простое упражнение помогает снять напряжение в шее и спине после рабочего дня, а боль в пояснице уйдёт. Выполняйте 3 подхода по 35–40 секунд для ощутимого облегчения и лёгкости в теле. Тибетское здоровье

Штопор для вина Заказать на Wildberries - ССЫЛКА Открывает бутылку за 5 секунд одной кнопкой! 🍷 В наборе штопор, аэратор, вакуумная пробка и нож для фольги. Работает от батареек. Подходит для всех видов пробок. Больше не нужно мучиться с обычным штопором!

Стопы — фундамент нашего тела От них зависит всё: осанка, равновесие, походка и даже здоровье суставов. Работа со стопами — это не просто про красивый свод. Это про: - коррекцию вальгусной деформации («косточки»); - улучшение походки и осанки; - снижение отёков и усталости ног; - профилактику варикоза и проблем с венами. Уделяй стопам 5 минут в день — повторяй каждое упражнение по 8 раз. Постепенно тело станет устойчивее, походка легче, а ноги — благодарнее. Тибетское здоровье

ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОТЕРИ "БОКОВ" Тотальная очистка организма, потеря веса. Девочки, вес действительно НЕ возвращается! По этой диете ты можешь потерять от 3-4 кг за пару недель. __Кидаю рецепт: __Стакан гречневой крупы залить...открыть полностью

Всего 4 минуты утром — и вы почувствуете бодрость сильнее, чем после кофе! Тибетское здоровье