Публикации канала «Тибетское здоровье»

Что будет с организмом, если просто отказаться от сахара? Тибетское здоровье

Научитесь простейшему массажу за 1 минуту! Тибетское здоровье

Нет сил даже после сна? Вот какие анализы вам нужно проверить. Тибетское здоровье

Виноград: вкусная защита для здоровья Антиоксиданты: виноград снижает уровень окислительного стресса, который может вызывать заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем. Сердце и сосуды: помогает уменьшить риск тромбообразования, расширяет сосуды и предотвращает образование бляшек. Мозг, глаза и молодость: виноград обладает антивозрастными свойствами, защищает мозг от повреждений и поддерживает здоровье глаз. Тибетское здоровье

😱 ЭТУ ЖЕНЩИНУ ЗНАЛ ВЕСЬ СОВЕТСКИЙ СОЮЗ… 40 лет она выращивала рассаду для кремлёвских теплиц, а теперь ее секреты в открытом доступе. Пока твои растения чахнут и желтеют — её ученики собирают третий урожай! Канал САДОВЫЙ УЧАСТОК — ведёт бывший советский агроном с 40-летним стажем, объясняет всё без химии и сложных слов 🌱 ✔️ Подкормка из того что есть дома — растения за 3 дня не узнать ✔️ Почему желтеют листья — 5 причин которые все игнорируют ✔️ Рассада которая не вытягивается и не падает ✔️ Реанимация полуживого растения за 48 часов Скорее подписывайся и спасай свои растения 👉 mysad

Пять этапов вреда от долгого сидения: как это влияет на ваше здоровье Тибетское здоровье

«Всё болит, а анализы в норме». Почему твоё тело устроило «бунт»? Сегодня ноет колено, завтра «стреляет» в пояснице, а через неделю ломит шею так, что больно повернуть голову. Ты идёшь к врачу, сдаёшь анализы, а в ответ слышишь: «У вас всё в пределах нормы, ну, может, остеохондроз... А что вы хотели? Возраст!» Давай договоримся сразу: боль — это НЕ норма. Это не «просто возраст» и не «ты придумываешь». Есть термин «блуждающее воспаление». В медицине это часто называют системным вялотекущим воспалением. Это состояние, когда твоя иммунная система находится в режиме постоянной «боевой готовности», но врага не видит. И начинает атаковать собственные ткани — суставы, связки, мышцы. Почему этот «пожар» разгорается именно после 35–40 лет?👀 Наше тело — сложный механизм, и после 35 «настройки» начинают сбоить. Вот 3 главных причины, почему боль начинает «гулять» по телу: - Падение «гормонального щита» Эстрогены — это не только про репродукцию. Это мощнейшие природные противовоспалительные агенты. Они защищают наши суставы и хрящи. Как только их уровень начинает плавно снижаться (даже если цикл ещё в норме), защита падает. Тело становится более чувствительным к любой микротравме. - Кортизоловая ловушка Если ты годами живешь в стрессе, твой кортизол постоянно завышен. В норме он должен гасить воспаление, но при хроническом избытке ткани становятся к нему резистентными (нечувствительными). В итоге воспалительные процессы в суставах просто не «выключаются». - Инсулинорезистентность и сахар Лишний сахар в крови буквально «карамелизирует» белки в твоих связках и сухожилиях, делая их хрупкими и воспалёнными. Это то самое состояние, когда утром ты чувствуешь себя «деревянной» и тебе нужно время, чтобы просто расходиться. Как потушить этот «пожар»? Обычные обезболивающие здесь — как пластырь на открытый перелом. Они на время выключают сигнал, но «тление» внутри продолжается. Чтобы реально убрать боль, нужно работать с источником: - Наладить желчеотток и работу ЖКТ. 70% иммунитета (и воспалений) живут в кишечнике. Если там «проходной двор», воспаление будет вечным. - Восполнить дефициты. Витамин D, Магний, Омега-3 — это не маркетинговая уловка, а базовые «тушители» воспалительных реакций. - Мягкое движение. Застой — лучший друг боли. Лимфодренаж и растяжка работают лучше, чем изнурительный спорт. Твоё тело не хочет болеть. Оно просто кричит о том, что старые методы самопомощи больше не работают. Как только ты уберёшь причину «пожара», ломота и блуждающие боли уйдут сами собой. Тибетское здоровье

Укрепляем нервную систему, сердце, легкие - весь организм Лечебные свойства изюма обусловлены содержанием в сухих ягодах полезных минеральных солей, органических кислот и витаминов. Количество сахаров (глюкозы и фруктозы) в изюме в 8 раз выше, чем в винограде. Содержится в изюме и незаменимый для профилактики остеопороза бор. Темный изюм, так же как темный виноград и вино из него, считается более полезным, чем светлые сорта. Присутствующие в нем вещества подавляют рост бактерий в полости рта. 100 г измельченного изюма (пропустить через мясорубку) залить 1 стаканом воды и кипятить на слабом огне 10 мин, процедить и отжать через марлю. Принимать в течении дня при гипертонии, аритмии, вегетососудистой дистонии, заболеваниях печени и желчного пузыря. - Если вы чрезмерно раздражительны. Замочите на ночь в холодной воде горсть изюма и выпейте утром настой, ягоды ешьте в течении дня. - Отвар изюма с луковым соком при кашле, насморке, ангине. 100 г изюма залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, отжать, смешать со столовой ложкой лукового сока и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. - При сильном кашле. 30 г изюма настоять в холодной кипяченой воде два часа и съесть с горячим молоком перед сном. Тибетское здоровье

Если у Вас сидячая работа Выполняйте каждое упражнение на 10 счетов. Делайте этот комплекс 3-4 раза в неделю и вы забудете от болях в спине. А осанка будет, как у балерины! Тибетское здоровье

Эликсир для сердца и сосудов! Этот напиток укрепит сосуды, улучшит память и поможет держать давление в норме. Вам понадобится: - 3 лимона - 200 г мёда - 3 зубчика чеснока Приготовление: Лимоны и сеснок измельчить, залить мёдом и оставить в холодильнике на 3 дня. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером Тибетское здоровье

Спасаемся от магнитных бурь Тибетское здоровье

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности! Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм. Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул. Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу. В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую. Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты. Тибетское здоровье

Польза яблок в зависимости от их цвета Яблоки разных цветов обладают уникальными полезными свойствами, и важно учитывать это при их выборе. - Зеленые яблоки Эти фрукты считаются наиболее диетическими и подходят для людей, склонных к аллергии. Они также способны подавлять развитие вредных бактерий и улучшать пищеварение. - Красные яблоки Защищают клетки от преждевременного старения. Кожура красных яблок богата витамином С, что может быть полезно для сердечно-сосудистой системы. - Желтые яблоки Способствуют улучшению работы печени и желчного пузыря. Тибетское здоровье

Каркаде. Почему необходимо чаще пить? Хотите избавиться сразу и от целлюлита, и от пигментных пятен, а вдобавок защититься от преждевременного старения? - Гибискус — естественный источник AHA-кислот, которые помогают избавиться от пигментных пятен и осветляют кожу. - Чай обладает слабым диуретическим действием и выводит лишнюю жидкость из организма. - Розелла богата железом и кальцием — двумя незаменимыми для здоровья минералами. Тибетское здоровье

Советы для здоровой печени - Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь печени справляться с ее функциями. - Избегайте алкоголя и других вредных веществ, которые могут нанести ущерб печени. - Употребляйте меньше жировой пищи, чтобы снизить нагрузку на печень и избежать набора веса. - Ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья печени. - Потребляйте белки низкого содержания жиров, чтобы помочь печени работать правильно. - Избегайте быстрых углеводов и сладкой пищи, которые могут привести к накоплению жира в печени. - Избегайте ненужного употребления лекарств, чтобы не перегружать печень. Тибетское здоровье

Три волшебных свойства кофе! Запах кoфe oбладаeт антистpeссoвым эффeктoм. Кopeйскиe исслeдoватeли oбнаpужили, чтo аpoмат кoфe oсoбым oбpазoм дeйствуeт на бeлки, связанныe с напpяжeниeм мoзга, и пoмoгает мыслить пoзитивнo. Κoфе мoжет уменьшить симптoмы бoлезни Πаркинсoна. Сoгласнo статье oпубликoваннoй в 2012 гoду в научнoм журнале Sciеncе Dаily, кoфе пoмoгает людям, страдающим бoлезнью Πаркинсoна, лучше кoнтрoлирoвать свои движeния. Этo хopoшo для пeчeни (oсoбeннo, eсли вы упoтpeбляeтe aлкoгoль). Рeзультaты исслeдoвaния, пpoвoдившeгoся в тeчeниe 22 лeт (в кoтopoм пpиняли учaстиe 125000 чeлoвeк), пoкaзaли, чтo у тeх, ктo выпивaл хoтя бы oдну чaшку кoфe в дeнь, нa 20% cнизилacь вepoятнocть paзвития циppoзa Тибетское здоровье

Что есть, чтобы быть бодрым? - Бананы содержат значительное количество магния и калия, а также глюкозу и фруктозу, которые могут обеспечить быстрый прилив энергии. - Чтобы поддерживать энергию на протяжении всего дня, попробуйте завтракать яйцами. Они богаты железом, белком и холином — веществами, необходимыми для активной работы мозга и улучшения обмена энергии. - Пейте воду, чтобы насыщать организм кислородом и предотвращать обезвоживание. Недостаток воды часто приводит к чувству усталости и головным болям Тибетское здоровье

Несколько причин прикупить гвоздику! Гвоздику с незапамятных времен использовали не только как пряность, но и как лекарство – для облегчения дыхания при заболеваниях дыхательных путей. Гвоздика хорошо согревает тело, улучшает пищеварение, возбуждает аппетит, укрепляет желудок и печень, память, кровообращение. Отваром из гвоздики лечат болезни глаз. Εcли вы зaметили пеpвые пpизнaки aнгины или вocпaления гopлa, пoжуйте пapу мaленьких гвoздичек. Γopлo мoментaльнo пеpеcтaнет бoлеть, бoлезнь будет ocтaнoвленa! Γвoздикa пoмoжет уcилить пищевapительные пpoцеccы и нaлaдить paбoту ЖΚТ. Для этoгo нужнo paзжевaть 2 бутoнa гвoздики c 1 ч. л. мёдa зa 15 минут дo пpиемa пищи Тибетское здоровье

Невероятная польза фacоли! Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми. Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc. Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов Тибетское здоровье

Лучшее упражнение при шейном остеохондрозе Остеохондроз — это заболевание позвоночника. При нем поражаются межпозвонковые диски и ткани позвонков. Тибетское здоровье