Тело в дело | Красота, Фитнес и Здоровье

Нет времени гулять после еды? Сделайте это движение дома. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Белковая лепешка с сыром - творог 5% - 200 гр - яйцо - 2 шт - соль, перец - по вкусу - творожный сыр - 40 гр - слабосолёная рыба - 100 гр - листья салата - лимон - по вкусу 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Убираем выпирающий живот! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Упражнение для подтянутого живота и красивой осанки! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Регулярный массаж по данной методике помогает привести лицо в тонус, улучшить состояние кожи, усилить естественное сияние и замедлить проявление возрастных изменений! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

❗️ВНИМАНИЕ, ТРЕВОГА❗️ Многие регионы РФ подверглись массовым РАКЕТНЫМ атакам от ВСУ, в некоторых областях был введен режим ЧП. Также продолжаются атаки дронами, ситуация напряженная! В связи с этим было принято решение, создать телеграм каналы для оповещения граждан об атаках. Важно, каналы НЕ БУДУТ БЛОКИРОВАТЬ! Ищите свой регион и подписывайтесь, сейчас крайне важно быть начеку: Москва: @msklive Питер: @petrlive Абакан: @abknlive Архангельск: @arhangelsklive Астрахань: @astrakhanlive Барнаул: @barnaullive Балашиха: @balashihalive Белгород: @belgorodlive Благовещенск: @blagovlive Брянск: @bryansklive Великий Новгород: @vngorodlive Владивосток: @vladivostoklive Владимир: @vladimirlive Волгоград: @volgogradlive Воронеж: @voronezhlive Вологда: @vologdalive Волжский: @volgskiilive ДНР: @dnrlive Екатеринбург: @ekaterinburglive Ижевск: @izhevsklive Иркутск: @irkutsklive Иваново: @ivanovolive Йошкар-Ола: @ioshkarolalive Казань: @kazanlive Калининград: @kaliningradlive Калуга: @kalugalive Камчатка: @kamchatkalive Кемерово: @kemerovolive Киров: @kirovlive Краснодар: @krasnodarlive Красноярск: @krasnoyarsklive Кострома: @kostromalive Крым: @krymlive Курск: @kursklive Курган: @kurganlive Липецк: @lipetsklive ЛНР: @lnrlive Магнитогорск: @magnitogorsklive Махачкала: @makhachkalalive Мурманск: @murmansklive Набережные Челны: @chelnylive Нижний Новгород: @nizhnynovlive Нижний Тагил: @nizhnytagillive Новокузнецк: @novokuznetsklive Новосибирск: @novosibirsklive Новороссийск: @novorussialive Новоалтайск: @novoaltaisklive Омск: @omsklive Оренбург: @orenburglive Орёл: @orellive Пенза: @penzalive Пермь: @permlive Петрозаводск: @petrozavodsklive Подольск: @podolsklive Рязань: @ryazanlive Ростов-на-Дону: @rostovlive Самара: @samaralive Саратов: @saratovlive Саранск: @saransklive Сахалин: @sahalinlive Сочи: @sochilive Ставрополь: @stavropollive Стерлитамак: @sterlitamaklive Старый Оскол: @staryoskollive Сургут и ХМАО: @surgutlive Смоленск: @smolensklive Сыктывкар: @sktwkarlive Таганрог: @taganroglive Тамбов: @tambovlive Тольятти: @toliattilive Тула: @tulalive Томск: @tomsklive Тюмень: @tymenlive Тверь: @tverlive Ульяновск: @ulanovsklive Уфа: @ufalive Улан-Удэ: @ulanudelive Хабаровск: @habarovsklive Челябинск: @chelyabinsklive Чебоксары: @cheboksarilive Череповец: @cherepoveclive Чита: @chitalive Ярославль: @yaroslavllive Якутск: @yakutsklive Другой город: @russialive

Доброе утро! Начните утро с простого движения — разбудите тело без спешки! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Творожно-банановая запеканка на завтрак - творог 300 гр. - банан 1 шт. (спелый) - яйца 2 шт. - сахзам. по вкусу - пакетик ванильного сахара - манная крупа 2-3 ст.л. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Крепкая спина — это просто! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Упражнения для подтянутого овала лица. Углы Джоли, скулы, чёткий контур лица! Сохраняйте и повторяйте. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Доброе утро! Одно упражнение с пользой для всего тела утром! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Глубинное вращение тазом — движение, которое меняет тело изнутри! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Полезный смузи для организма - шпинат - банан - киви - яблоки - тыквенные семечки - сок половины лимона - вода 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Исправляем сутулость! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Живот не уходит — дело не только в прессе! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

😫 Боль в спине или шее часто возникает без видимых причин: не падали, тяжести не поднимали, весь день просидели в удобном кресле, а дискомфорт всё равно появляется. Мы привыкли списывать это на остеохондроз или возраст. Но на самом деле источник проблемы - в наших повседневных действиях, которые мы совершаем на автомате. ✅ Разбираем 5 привычек, которые приводят к хроническому напряжению в мышцах.

Многие недооценивают пользу простых упражнений для лица! Каждое движение выполняем по 50 раз. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

❗️Хватит списывать усталость и забывчивость на стресс Просыпаешься, а сил нет уже с утра. Голова тяжёлая, память подводит. Все вокруг твердят: «Отдохни, это стресс», «С возрастом так бывает» Меня зовут Екатерина. Я опытный врач системной, превентивной и анти-эйдж медицины Не лечу каждый симптом по отдельности. Смотрю на организм целиком и нахожу настоящую причину головных болей, проблем с кожей, набора веса, даже когда стандартные анализы в норме В своём блоге «Доктор Нефедова» даю рекомендации и разбираю самые актуальные вопросы: - Топ 5 причин почему выпадают волосы - Что делать, если не получается наладить сон? - Зачем нужны ретиноиды? - Как вылечить грыжу позвоночника? - Что такое метаболическое похудение? Такой информации нет в открытом доступе, подписывайтесь: https://t.me/+ABEceu_x-cQ1YmIy

Доброе утро! Утренняя разминка йоги — 7–10 минут, которые меняют состояние на весь день! - запускает лимфу - снимает зажатость после сна - выравнивает осанку - включает глубокое дыхание - даёт ясность голове 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

3 упражнения для улучшения кровообращения в ногах! Делайте вечером перед сном — спокойно, без напряжения. Как выполнять: - первые два — 10–20 повторений - третье — удерживать 5 минут 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Омлет на скорую руку - яйцо куриное 3 шт - помидор 100 гр - перец болгарский 100 гр - лук репчатый 50 гр - брынза 100 гр - петрушка пару веточек - масло растительное 2 ст.л - перец чёрный молотый по вкусу - ваши любимые специи по вкусу 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Комплекс на пресс! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Идеального упражнения не существует! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Зона вокруг глаз — первое, что выдаёт усталость! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Китайская утренняя разминка на 5 минут! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Сон за 5 минут! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Ароматная каша с тыквой с пользой для организма - тыква 100 гр - пшённая крупа 100 гр - кокосовое молоко 100 мл - масло сливочное 30 гр - вода 200 мл - соль по вкусу - мёд по вкусу 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Упражнения для подтянутых ног! Выполняем 2-3 круга. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Общий мини-комплекс для тела! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Утренние упражнения для свежего лица и ровной осанки! Отёки, «уставшее» лицо и круги под глазами часто связаны с напряжением в шее и позвоночнике. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Доброе утро! Утренние упражнения для здоровья вен и лёгкости в ногах — выполняйте сразу после пробуждения! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Непроизвольное мочеиспускание проходит за 2 недели благодаря простой восточной гимнастике! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Стопа — фундамент всего тела! Из-за слабого свода появляются: - плохая осанка - тяжесть в ногах - отёки - косточка на пальце - боль в коленях 6 упражнений, которые помогают это исправить. 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Жиропотное кардио! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Ушки на бёдрах — не только генетика! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Подтяжка лица без операции! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Доброе утро! Секрет китайского долголетия: утренний комплекс, который перезагружает тело за 10 минут! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Здоровая печень за 3 движения! 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Фаршированные перцы в духовке насытят на весь день - болгарский перец 3 шт - куриное филе 550 гр - помидор 1 шт - кинза пучок - лёгкий сыр 90 гр - соль, паприка - чёрный перец - сметана 1 ст.л - сыр для посыпки 🤩 Тело в дело 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться