Публикации канала «Тайны сознания | Психология»

Теория Макдональдса А вы знаете про "Теорию Макдональдса"? Я периодически ей пользуюсь, когда надо кого-то заставить шевелить мозгами! ❗️ Заключается она в следующем: нужно шокировать человека плохими идеями, чтобы он начал их отбрасывать и генерировать хорошие! 👉 Как пример: выходим мы с коллегами из офиса пообедать, но никто не знает куда пойти! Я раньше предлагал пойти в Макдональдс! Естественно, никто не хочет. Я так… ненавязчиво начинаю настаивать и вдруг происходит магия – все начинают шевелить мозгами и предлагать разные варианты. 😁 Довольно быстро находится подходящий для всех вариант – туда и идем! Вот так всё просто! Больше креатива, Друзья! Тайны сознания | Психология

Как запомниться надолго? Готовы к новому посту о психологических уловках? Тогда читаем и внимаем👇 Пока ни одному учёному не удалось приблизиться к разгадке того, как же работает человеческая память, но кое-что всё-таки известно. ⚡️ Если вы хотите, чтобы вас действительно запомнили, не обязательно выделяться из толпы с помощью экстравагантных поступков или яркой одежды. Достаточно просто быть либо первым, либо последним человеком при знакомстве новым человеком. 📌 Дело в том, что мы склонны помнить начало и конец чего-то, в то время как середина остаётся размытой. Помимо новых компаний, применять данный приём можно также, например, на собеседованиях ✅ Тайны сознания | Психология

Зачем знать типы личности? Логично, что психологу данные знания о каждом типе просто необходимы в профессиональных вопросах, но зачем же вся эта информация людям далёким от психологии? 🤔 👉 Всё просто: в первую очередь для принятия себя и раскрытия собственного потенциала, а во-вторых для выстраивания отношений в социуме. ✨ Вы ведь знаете, что в хрустальный фужер лучше не лить кипяток, иначе он просто лопнет? Так и в общении с людьми разных типов личностей, какие-то действия с вашей стороны для них могут быть попросту разрушительны 🤷‍♂️ 📌 Да и к тому же все помнят, что противоположности притягиваются, а как вы найдёте ту самую противоположность, если даже не знаете собственный тип, не говоря об остальных. Тайны сознания | Психология

Признаки невротической личности Сразу, так сказать "на берегу" хочу обратить ваше внимание на то, что невротизм и невроз — это НЕ одно и то же❗️ Первое - это всего лишь тип личности, описывающий состояние, когда человек испытывает внутренний дискомфорт при полном внешнем благополучии. А вот второе - это уже патологическое расстройство. Вы являетесь невротиком, если: 📌 Легко раздражаетесь. 📌 Быстро впадаете в стрессовые состояния. 📌 Страдаете от перепадов настроения. 📌 Регулярно демонстрируете беспокойство и озабоченность. 📌 Часто напрягаетесь. 📌 Много грустите. ⚡️ По этому поводу есть интересный факт. При МРТ было выявлено, что мозговые миндалины традиционных невротиков работают намного быстрее и сильнее, чем у людей с иными типами личности. 😁 Остальные типы личности рассмотрим подробнее в следующих постах. Тайны сознания | Психология

Плавающая самооценка Мы с вами привыкли слышать о низкой самооценке, и последствиях, к которым она может привести, но знаете ли вы такой термин, как "плавающая самооценка"? Нет? Тогда разбираемся вместе. Несмотря на то что все люди разные, существует лишь 4 вида самооценки: 🔹 Адекватная. 🔹 Завышенная. 🔹 Заниженная. 🔹 Плавающая. И если с первыми тремя всё более ясно, то что можно сказать о последней? ✨ Плавающая самооценка подразумевает постоянную переоценку поступков и их коррекцию. То есть, одна и та же ситуация может вызвать одновременно и одобрение, и порицание. Тайны сознания | Психология

Почему сепарация не происходит? Мы с вами уже определили, что отделение от родителей просто необходимо для становления зрелой личности, сегодня же остановимся на причинах, почему этот процесс может нарушиться. Вескими причинами, по которым сепарация может не состояться, являются: 🔻 Если родители относились к ребёнку жестоко. 🔻 Если ребёнок рос в равнодушии. 🔻 Если родители излишне опекали ребёнка. 🔻 Если родители жертвовали собой ради ребёнка. 👉 Все эти причины душили личное "Я" ребёнка на протяжении долгого времени, именно поэтому сепарация, особенно во взрослом возрасте, всегда проходит болезненно. Поэтому, чтобы ускорить процесс, лучше всего проходить её в сопровождении психолога. Тайны сознания | Психология

Виды психологических триггеров О том, что триггеры могут быть положительными или негативными я вскользь упоминал в прошлом посте о них, сегодня покопаемся в этой классификации поглубже. Большинство психологов, я в их числе, выделяют 4 основные группы триггеров: 📌 Звуковые. 📌 Тактильные. 📌 Ситуационные. 📌 Визуальные. Кстати, звуковые положительные триггеры - это и есть то самое АСМР, которое помогает расслабиться некоторым людям. ✨ Знание данной классификации необходимо в первую очередь тем, кто желает избавиться от психологического триггера. ⚡️ Осознав, что именно вызывает у вас негативную реакцию, вы сможете понять, что на самом деле ситуация безопасна: триггер сам по себе безобиден и в данный момент вам ничего не угрожает. Тайны сознания | Психология

Триггер Сегодня я решил рассказать вам о ещё одном популярном термине, используемым в психологии. 👉 Триггером является какой-либо провоцирующий фактор, событие или явление, которое влечёт за собой определённую реакцию. ✨ Как вы понимаете, чаще мы работаем именно с отрицательными триггерами, поскольку они являются частью травмирующего переживания. Например, вы шли по улице и услышали ругань между мужчиной и женщиной, это стало причиной того, что вы вспомнили о ругани родителей, которую часто слышали в детстве 🗣 И из-за данного триггера в виде ругани вы начали испытывать отрицательные эмоции: гнев, тоску, раздражение, злость, апатию. Почему с триггерами необходимо работать? 📌 Потому что нередко они могут спровоцировать вас на импульсивные поступки с нежелательными последствиями. Тайны сознания | Психология

Виды сепарации О том, что из себя вообще представляет сепарация, вы можете прочитать выше, сегодня же обсудим её виды. Всего в психологии выделяется 4 основных вида сепарации: 📌 Эмоциональная сепарация — наступает когда человек может принять собственный выбор, не спрашивая одобрения родителей. 📌 Ценностная сепарация — характеризуется наличием собственного мнения, которое может быть отличным от родительского, а также умением его отстаивать. 📌 Функциональная сепарация — когда человек может взять ответственность за себя и свои поступки, не требуя при этом помощи родителей. 📌 Конфликтная сепарация — когда вы можете поругаться с родителями при этом, не страдая от разрушающего чувства вины. Тайны сознания | Психология

Всем привет! 👋 Сегодня прочитал интересную мысль: "У человека нет возможности всем помогать и делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла!" ⚡️ Чёрт возьми, актуальна сегодня и во все времена! А если заглянуть в самую глубь, то понимаешь, что всё настолько гениально, насколько и просто! Это же так элементарно – не причинять никому зла… ❗️Людям бы выкинуть весь тот мусор, который есть у них в головах и засеять подобными семенами – мир уже завтра играл бы яркими красками! Всем мира и добра! 🙏 Тайны сознания | Психология

Феномен контрпереноса Люди привыкли считать, что психологи и психиатры — это люди с железной психикой, и "выбить из колеи" их попросту невозможно, но увы, это не так. ⚡️ Контрперенос -- это феномен, когда терапевт бессознательно отождествляет свои проблемы с проблемами пациента. Как вы понимаете, из-за этого продолжение терапии является невозможным, поскольку терапевт уже не может рассуждать "холодным умом" и выстраивать здоровые границы с клиентом 🤷‍♂️ Признаками данного феномена может быть желание психолога общаться с вами вне сессий, или то, что он начинает рассказывать слишком много личной информации о себе. 📌 Настоящий профессионал в таком случае скажет вам, что-то вроде: "Я больше не могу работать с вами, но дело не в вас", так что если вы сталкивались с подобным, теперь знаете об истинной причине отказа. Тайны сознания | Психология

Прежде чем, что-либо сказать – трижды подумай! Притча Однажды, один человек пришёл к Сократу и спросил: — А знаешь, что сказал мне о тебе твой друг? — Подожди, - остановил его Сократ, - Просей сначала то, что собираешься сказать через три сита! Первое сито – это Сито Правды! Ты уверен, что то, что ты скажешь правда? — Нет. Просто я слышал… 😏 — Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет!? Тогда просеем через второе сито – Сито Доброты! Ты хочешь сказать о моём друге, что-то хорошее? — Нет! Напротив! — Значит, - продолжал Сократ, - Ты собираешься сказать о нём что-то плохое, но не уверен, что это правда!? Просеем через третье сито – Сито Пользы! Так ли необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? — Нет! В этом нет необходимости! — Итак! – заключил Сократ, - в том, что ты хочешь сказать нет ни правды, ни доброты, ни пользы? Зачем тогда говорить? ❗️ Давайте будем умней и будем думать, что говорим, дорогие Друзья! Тайны сознания | Психология

Признаки детской депрессии Каждый родитель хочет для своего чада только самого лучшего, но порой под гнётом собственных проблем и переживаний мы можем даже и не заметить того, что ребёнок испытывает психологические проблемы. Заподозрить неладное помогут такие признаки, как: 📌 Дефицит сил и энергии. 📌 Отсутствие интересов и увлечений. 📌 Резкие перепады настроения. 📌 Смена пищевых привычек. 📌 Ухудшение успеваемости. 📌 Проблемы с поведением в школе. 📌 Социальная изоляция. Самое важное в такой ситуации не обесценивать переживания ребёнка, а попытаться понять и помочь, лучше, конечно, обратиться за квалифицированной помощью❗️ Тайны сознания | Психология

Признаки зависимости от родителей Каждый из нас в своей жизни проходит процесс отделения от родителей, когда мы постепенно становимся самостоятельными и независимыми людьми. 👉 В психологии этот процесс называют одним словом - сепарация, о нём мы поговорим более детально в другой раз. ✨ Так вот, если на каких-то этапах этот процесс идёт не совсем правильно — взрослый человек рискует навсегда остаться в оковах родительской опеки. Причинами такой зависимости могут быть: 🔻 Вы испытываете тревогу, когда не созваниваетесь с родителями несколько раз в течение дня. 🔻 Важные решения вы принимаете только с предварительного согласования, с родителями. 🔻 Вы проецируете материнскую фигуру на других людей, которых в итоге считаете наставниками. 🔻 Вам сложно обозначать личные границы. 🔻 Вы не умеете отстаивать свою позицию в спорах. 🔻 Вы сильно тревожитесь и опекаете своих детей. Поговорим о том, как сепарироваться от родителей окончательно? Тайны сознания | Психология

Как справиться со стрессом из-за переезда? В последнее время, по понятным причинам, многие люди сталкиваются с релокацией, и если кто-то может спокойно перенести, есть и те, у кого переезд — это ещё одно эмоциональное потрясение. ✨ Именно для вторых я собрал самые ценные советы, как пережить это с меньшим потрясением для психики. 🔹 Изучайте новый город. Запереться в квартире плохой вариант, ведь так процесс адаптации только затянется. Чем быстрее вы изучите все окрестности, тем быстрее перестанете чувствовать себя чужаком. 🔹 Общайтесь с себе подобными. Благодаря интернету, вы с лёгкостью сможете найти тех, кто уже переживал подобный опыт или находиться на начальной стадии адаптации. 🔹 Поддерживайте старые традиции. Например, если на прежнем месте жительства вы каждую субботу ходили в парк, то непременно делайте это и в новом городе. Помните, что переезд - это новый этап вашей жизни, который может подарить вам много интересного опыта. Тайны сознания | Психология

Жизнь без эмоций Я уже всерьёз задумываюсь о введении рубрики "слово дня", в которой я бы простыми словами объяснял вам интересные психологические термины, так что считайте, что этот пост именно такой. ❗️ И сегодняшнее слово дня - Алекситимия. В психологии термин "алекситимия" обозначает затруднения в передаче, словесном описании своего состояния. Некоторые же психологи считают, что это отдельный диагноз. 👉 Есть некоторые критерии, которые могут натолкнуть человека на мысли о "выставлении" себе такого диагноза. К таким критериям относятся: ◾️ Затруднение в выражении собственных чувств и эмоций. ◾️ Отсутствие снов. ◾️ Отсутствие фантазии. ◾️ Чёткое и структурированное мышление. ◾️ Отсутствие эмпатии. Как вы понимаете, чем больше критериев сходятся в одном человеке, тем больше мы можем рассуждать об алекситимии. Но, помните, что ставить себе какие-либо диагнозы исходя из слов, написанных в интернете — это гиблое дело. Тайны сознания | Психология

Как повзрослеть психологически После недавнего поста, в котором говорили о признаках незрелой личности, я всё-таки решил рассказать о том, какие пути есть для исправления данной ситуации. 👉 Ещё раз хочу отметить то, что в момент из инфантила стать зрелой личностью, можно лишь, перенеся сильнейшее эмоциональное потрясение, и этот способ тоже имеет немало негативных последствий. Основной момент — это принятие ответственности. Для того чтобы научиться это делать для начала достаточно выполнить следующие пункты: 🔻 Прекратить обвинять. 🔻 Прекратить оправдываться. 🔻 Прекратить жаловаться. 🔻 Принять отрицательные эмоции. 🔻 Общаться с доброжелательными людьми. Для "взрослого ребёнка" это может стать неподъёмной ношей, но, без выполнения этих требований в данном вопросе, как говорится, далеко не уедешь. Тайны сознания | Психология

Советы для тех, кому невыносимо одиноко Время от времени давящее чувство одиночества может посетить каждого из нас, и в такие моменты очень важно уметь поддержать себя. Если вы не совсем понимаете, как правильно это сделать, то помните о нескольких важных вещах: ✨ Напоминайте себе, о том, что это чувство не будет длиться вечно. ✨ Проявляйте хотя бы незначительную социальную активность. ✨ Заведите домашнее животное, а если не готовы к такой ответственности, хотя бы растение. ✨ Проводите больше времени вне дома, желательно на свежем воздухе. ✨ На время забудьте о существовании смартфона. Если у вас нет ни сил ни желания что-то предпринимать, то помните, что вы не обязаны справляться с этим сами. Всегда можно обратиться за помощью к специалисту. Тайны сознания | Психология

Как перестать себя мучить сомнениями Как мы помним, у сомнений есть ряд своих плюсов, но все его положительные черты испаряются, как только мы начинаем посвящать свою жизнь этим самым сомнениям. Поэтому, как и обещал, делюсь с вами несколькими советами, по избавлению от долгих сомнений. 🔹 Выделяйте плюсы и минусы событий, которые могут последовать за принятием решения. Лучше всего выписывать их на лист бумаги, поскольку это стимулирует мышление, способность анализировать аргументы и факты, а также мыслить более практично. 🔹 "Утро вечера мудренее". Не зря наши предки говорили о том, что принимать важные решения вечером не стоит. К концу дня мы накапливаем в себе весь стресс, и наша нервная система истощена. Поэтому для скорости принятия решений лучше быть в тонусе. 🔹 Не делайте ничего. Как бы странно это ни звучало, но это действительно так. Забыв о необходимости принятия того или иного решения, ответ может настигнуть вас в самые неожиданные моменты. Тайны сознания | Психология

Сомневаться - это важно Мы с вами привыкли считать, что сомнения мешают человеку принимать решения и вообще значительно тормозят все процессы развития. Это, конечно, да, но только если уделять сомнениям большую часть своего времени. Не сомневаться вовсе — куда страшнее. Так в чем же плюсы сомнений? Ну как минимум в том, что: 🔹 Критичность к самим себе означает, что мы не сошли с ума. 🔹 Благодаря сомнениям, можно понять, чего мы в действительности хотим. 🔹 Сомнения помогают сделать правильный выбор. 🔹 Сомнения заставляют прояснять ситуацию. Но если у вас возникают сомнения по поводу и без, то следите за обновлениями на канале. Совсем скоро я расскажу, что предпринять, чтобы избавиться от этого. Тайны сознания | Психология