Публикации канала «Совершенный организм»

Иммунный бум 💥 Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться. Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета: 🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды. 🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой. 🍯 Выкладываем в банку и в холодильник. Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой. Совершенный организм

Избавляемся от балласта Я никогда не доверял и вам не советую верить покупным «чудо-средствам для похудения». В лучшем случае, они бесполезны, а порой и вредны. У одной моей знакомой предательская стрелка весов неумолимо двигалась к сотне и она в панике попросила меня помочь. Само собой, я ей для начала скорректировал диету и подсказал несколько упражнений. 👉🏻 И только потом можно переходить к добавлению вспомогательных средств для похудения. Вот, например, одно довольно действенное👇 🔸 К 100 мл «Холосаса» (покупаем в аптеке) добавить 100-150 граммов изюма и 50 граммов сенны (тоже берём в аптеке). 🔸 Заливаем литром кипятка и варим на водяной бане 10 мин. 🔸 Настаиваем 5 мин. и пьём перед приёмом пищи по полтора стакана 3 – 4 раза в день на протяжении 10 дней. -4кг за месяц - без проблем! (с учётом более лёгкого питания и добавления движения) Только не спешите, помните, что более быстрые темпы похудения могут быть опасны для здоровья☝🏻 Совершенный организм

Тибетское утро С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении… 1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга. 2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте. 3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. ☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды. Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗 Совершенный организм

Один из самых важных витаминов - B9 Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная. B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма. 👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код. ❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета. 👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина. 📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках. ☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион! Совершенный организм

Геркулесовый отвар снимет отёки и нормализует давление 🌾 Вы наверняка удивитесь, как и я, какими полезными свойствами обладает этот с виду простой геркулесовый отвар. ♻️ Польза: — Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. — Исчезают отеки. — Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. — Нормализуется уровень сахара в крови. 🥣 Способ приготовления: - 2 ст. л. крупных хлопьев промываем через дуршлаг в проточной воде. - Заливаем 300 мл. крутого кипятка. - Греем пять минут и настаиваем десять минут. 🕕 Пить отвар 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Совершенный организм

Горчица салатная Что может быть такого во всем нам привычной горчице? 🤔 Стоит копейки, а пользы в ней, между прочим, оказывается немало! Горчица салатная - это отличный антиоксидант, укрепляющий иммунитет. 🥬 Считается, что салатную горчицу необходимо вводить в рацион пожилых людей, поскольку она обладает способностью замедлять процесс старения организма, как всякий антиоксидант. Все достоинства салатной горчицы многократно увеличены ещё и в её семенах. Их высокую антиоксидантную активность обеспечивают магний, железо и кремний, цинк и селен. 📌 Помните только об индивидуальной непереносимости и возможной аллергии. Поэтому употребляйте во благо, но следите за реакциями организма. Совершенный организм

🍏 Как цвет яблок влияет на их свойства Раньше я не обращал на это внимание, но теперь обязательно беру в расчёт цвет, исходя из свойств👇 🟢 Зеленые яблоки - являются самыми диетическими. Употребление их показано людям, страдающим аллергическими реакциями. Так же яблоки зелёного цвета помогают справиться с вредными бактериями, подавляя их рост, улучшая тем самым работу пищеварительной системы. 🔴 Красные яблоки - защищают наши клетки от преждевременного старения. Именно кожура красных яблок содержит большое количество витамина С. Также их рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. 🟡 Желтые яблоки. Они улучшают работу желчного пузыря и печени. P.S.: как-то давно слышал такую фразу от абхазского долгожителя про яблоки: "съедайте хотя бы одно яблоко в день и вы никогда не умрёте"... он их ест и до сих пор живой😁 думаю и нам стоит попробовать! Совершенный организм

Хорошо забытое старое Всеми знакомое, но незаслуженно забытое касторовое масло обладает очень крутыми свойствами, о которых мало кто знает. О паре таких свойств сейчас вспомним😉 Убираем папиллому: - Ежедневно, перед сном, надо втирать масло в образование пока полностью всё не впитается. Курс лечения – до полного избавления от папиллом. Мозоли и натоптыши: - 2 раза в неделю, перед сном, вотрите масло в ступни и наденьте х/б носки. Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут. Совершенный организм

Этому трио швейцарский нож позавидует Средства, которыми спешу с вами поделиться помогают при любых неполадках в желудке: и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают. Так что записываем!😁 🌱 2–3 ст. ложки сухих цветков календулы заливаем 1 л кипятка и настаиваем в термосе 4 часа. Затем надо процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды. 🌱 Заливаем 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаиваем их 10–20 минут. Выпиваем чашку вместо чая. 🌱 100 г сухой (измельченной) травы укропа заливаем 1 л кипятка, даём настояться в течение 2–3 часов и пьём по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды. Пользуйтесь на здоровье! Совершенный организм

🫵 Выяснили: какие продукты провоцируют появление прыщей Все стараются от них избавиться, но часто попытки не увенчиваются успехом. Всё дело в том, что появление прыщей напрямую зависит от нашего рациона, именно об этом люди и забывают! 💢 Продукты, провоцирующие акне: — Сахар; — Коровье молоко и прочие продукты, содержащие казеин; — Полуфабрикаты из переработанного мяса; — Кофеин; — Газированные напитки, фастфуд. 🤔 Какое питание поможет в борьбе с акне? 💥 Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье. В первую очередь - это, конечно же, фрукты, овощи, зелень. Совершенный организм

Давайте прокачаем наш метаболизм! Вот вам парочка рецептов с добавлением корицы которые не только настроение поднимут, но и предательские бока подтянут 💪😁 1️⃣ Для ускорения обмена веществ: - необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить (лучше перед отходом ко сну). Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2️⃣ Для улучшения работы ЖКТ: - необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером, не смешивая с другой пищей. ЖКТ скажет спасибо! Совершенный организм

Каких микроэлементов не хватает организму? Если вы когда-нибудь замечали закономерности при употреблении в пищу продуктов определённого вида - это неспроста. ❗️Оказывается, сильная тяга к конкретному продукту может являться не "минутной" слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. 💊 Недостаток же питательных веществ приводит к серьёзным заболеваниям. - Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению или остеопороз – состояния, сопровождающиеся особой хрупкостью костей. Как распознать по "тяге" недостаток наиболее распространенных веществ? Посмотрите на картинке над текстом👆 Совершенный организм

Против диабета: Корица Уж очень люблю эту пряность. И скажу вам честно: дело не только во вкусе, но и в её свойствах😏 Дело в том, что добавление корицы в пищу, особенно в сладкие блюда, помогает контролировать всплески сахара в крови. 💡А всё благодаря активному компоненту корицы - метилгидроксихалкону, который активно ускоряет переработку сахара в крови почти в 15 раз! Таким образом, добавляя корицу в пищу в небольших количествах - например, посыпая ей десерты, - вы делаете работу инсулина более эффективной. ☝🏻Гвоздика, куркума и лавровый лист также обладают таким действием, но более слабым. Совершенный организм

🍯 Почему советуют есть мёд на ночь Вы мне скажете, что сладкое на ночь есть вредно! А я отвечу, возможно, но только не мёд! 🟡 Мёд обладает седативными свойствами. Это значит, что он благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, активно борется с бессонницей, помогая быстро заснуть. 🟡 Помогает сжечь жир. Люди, которые регулярно употребляют мёд, легче избавляются от лишних килограммов. Мёд способствует улучшению метаболизма, особенно если им заменять сахар. Так во время физических упражнений вам будет легче сжигать калории в 10 раз! 🟡 Укрепляет защитные силы организма. Что может лучше укрепить иммунитет, так это источник витаминов и микроэлементов. Мёд и чеснок на ночь - это отличное средство, которое способно укрепить ваше здоровье. Не существует ни одного фармацевтического препарата, который бы действовал так же эффективно! Совершенный организм

Огонь в груди, но не от любви? С кем не случается (хотя бы иногда) изжога… А у моей знакомой она и вовсе хроническая (болеет ГЭРБ). Чтоб избавиться от этого неприятного симптома она пользуется облепихой, что и вам советую при необходимости 😏 🌟 Смешиваем масло облепихи (1 ст. л.) и двухпроцентный содовый раствор (4 ст. л.). 🌟 Хорошенько взбалтываем, а после выпиваем. Средство надёжно избавит от неприятного ощущения кислой отрыжки, а также от изжоги. Совершенный организм

❤️ Пища долгожителей: все о пользе фиников Уже много лет я ем эти чудесные плоды и, наслаждаясь вкусом, ещё и поддерживаю свой организм. А всё из-за многообразия полезных свойств, которые они содержат. Чем полезны финики? ✅ Финики богаты на микроэлементы, среди которых железо, сера, медь, магний и кальций. ✅ Содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и т.д. ✅ Благодаря финикам можно добиться нормализации уровня холестерина в крови. ✅ Финики также способствуют качественному очищению ЖКТ. Отлично есть их на завтрак или в качестве сладости с чаем. Не забудьте про них при следующем походе в магазин!🙂 Совершенный организм

Здоровье прямиком из Сибири! У опытных сибирских целителей можно узнать много всего ценного. Вот, к примеру, поделились со мной рецептом хвойного напитка, который помогает настроить работу ЖКТ, устранить дисбактериоз и укрепить иммунитет. Также он является хорошей профилактикой при эпидемиях гриппа. ⠀ Для приготовления хвойного напитка понадобится: ⠀ 🌲 0,5 л фильтрованной воды; 🌲 30 капель натурального пихтового масла. ⠀ Просто взбиваем в блендере масло с водой. 🧾 Рекомендую принимать по 1/3 стакана полученного средства 3 раза в день за 20 мин. до еды в течении двух недель. Совершенный организм

🍟 Картофель фри - это яд! Все и так знают, что фастфуд очень вреден для здоровья, но часто не задумываются на сколько! 🔻В картошке фри содержится: Акриламид - доказанный канцероген. Он, провоцирует онкологию, негативно влияет на нервную систему, мужскую и женскую фертильность, внутриутробное и дальнейшее развитие ребёнка. ⚠️ Акриламид давно используется в производстве полимеров и считается токсичным. Но никому и в голову не приходило, что человек может употреблять его в пищу. Оказывается ещё как может!🙈 Совершенный организм

Остановим это безобразие Если не повезло подхватить медвежью болезнь... 🫣 Остановить это неприятное дело отлично поможет мускатный орех! 👉🏻 Для этого надо смешать 1/2 стакана йогурта и 1/2 стакана воды, добавить по 1/3 чайной ложки имбиря и мускатного ореха. 👉🏻 Ещё как вариант - можно просто съесть банан, смешанный с мускатным орехом (также 1/3 чайной ложки). ❗️Но помните: употребление мускатного ореха в большом количестве опасно. Употребление 3-4 измельченных орехов (на одного человека) оказывает наркотическое действие. Применение более 1 чайной ложки может привести к жжению в желудке и рвоте. Совершенный организм

☕️ Пакетированному чаю место на прилавке магазина, но не в вашем организме! Я уже много лет не покупаю пакетизированный чай, потому как ничего полезного в нём нет! 😱 Вместо чая в пакетах содержится чайная пыль - мусор, если уже быть точными. 🚮 А добавление к нему ароматизаторов указывает чаще всего на то, что под маской аромата пытаются скрыть дешёвый, просроченный мусор. Химические ароматизаторы на порядок дешевле натуральных, а добавление кусочков сушёных фруктов (тоже отходов, но другого производства) делается только, чтобы указать их в составе и привлечь внимание. ❗️Более того: добавление красителей и консервантов вредно для всего организма. Бывает, что туда добавляют и фторсодержащие ингредиенты, а это отрицательно сказывается на состоянии зубов и костной системе. Совершенный организм