Публикации канала «Совершенный организм»

🚽 Сидеть в туалете больше 10 минут вредно для здоровья «Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка знакома всем. ❗️Это может серьёзно отразиться на прямой кишке. При длительном пребывании на туалете происходит застой в области малого таза, а это негативно сказывается на венах. В результате этого процесса развивается геморрой... Происходит нарушение строения слизистой прямой кишки и её выпадение. ❗️Также опасность долгого сидения на унитазе приводит к снижению чувствительности прямой кишки, а из-за этого люди чаще начинают ходить в туалет. 10 минут вполне достаточно, чтобы сделать "свои дела", а отдохнуть с телефоном в руках, лучше в другом месте и позе 🤗 Совершенный организм

Секрет долголетия в Китае раскрыт! Жугао – край долгожителей. В 2024 году там проживают 242 человека старше 100 лет! Кроме того, более 40 000 жителей - старше 80 лет. 💡Главный секрет китайского долголетия заключается в Традиционной китайской медицине (ТКМ). Без дорогих таблеток и постоянного посещения больниц. Алексей Семенцов посвятил изучению ТКМ большую часть жизни, с 2011 начал помогать людям на практике, а теперь ведёт канал "О китайской медицине", где публично делится секретами долголетия: - Простой способ избавиться от хронической усталости и бессонницы. - Китайская зарядка, которая избавит от болей в спине и суставах. - Как избавиться от головных болей и отсутствия либидо? - Китайский рацион питания, чтобы не было проблем с пищеварением. Подпишитесь, если заботитесь о своём здоровье ➡️ О китайской медицине | А. Ю. Семенцов Реклама. ИП Семенцов А.Ю. ИНН 691000485618 erid: 2VtzqudzCSA

Точки должны быть только на бумаге А с лица их убирать можно и нужно! Для этого с удовольствием поделюсь с вами рецептом маски на основе глины и яичного белка. 🔘 1 ст. л. глины смешиваем с 1 яичным белком. 🔘 Добавляем немного тёплой воды, чтобы получилась густая паста. 🔘 Наносим маску на очищенную кожу и оставляем на 15-20 минут. 🔘 Теперь смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Глина помогает очистить поры, удаляя из них излишки кожного жира и загрязнений, а яичный белок содержит витамины и минералы, которые способствуют укреплению кожи и уменьшению видимости чёрных точек. Маска также делает кожу более гладкой и матовой. Совершенный организм

🈯️ 5 Тибетских упражнений для долголетия С недавних пор каждый день выполняю этот комплекс, он даёт мне прилив силы и бодрости на весь день! 📲 Попробуйте, если понравится - поделитесь с друзьями! Совершенный организм

❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красоток: модели, фитоняшки, стервы... Но с ума я сошёл лишь от одной — той, что первой послала меня куда подальше Кокетство, забота, даже офигенный кекс — зацепят разве что одного мужика из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале «Слово Мужчины» — по какому поступку понять, что он уже подсел на тебя — почему нельзя делать мужчине комплименты — какой женский каприз заставит его выполнять все твои желания Мужики, простите, но я всё это расскажу девушкам – SlovoMuzhchiny

Утро начинается с… 🤸‍♀️ … простого упражнения для эффективной растяжки с забавным названием «Кот-корова». Несмотря на детское название, упражнение очень достойное!💪 Оно помогает растянуть и размять мышцы спины, шеи и брюшного пресса, улучшить гибкость позвоночника, а также улучшить циркуляцию крови и уменьшить стресс☝🏻 Приступим: 1️⃣ Становимся на коврик на четвереньки. 2️⃣ Выравниваем руки под плечами и колени под бедрами. 3️⃣ Затем нужно вдохнуть, медленно поднять голову и пятую точку, опустив живот к полу - это положение "коровы". 4️⃣ Потом нужно выдохнуть и медленно согнуть голову вниз, выгнув спину вверх и подтянув живот к позвоночнику - это положение "кота". Повторять упражнение нужно 5-10 раз, медленно и ритмично дыша. Совершенный организм

Смеcь для поддержки cердца ❤️ Сердце - это двигатель для нашего тела, поэтому очень важно, чтобы он оставался здоровым. 🔶 Порекомендую вам достойный рецепт смеси для поднятия иммунитета и укрепления cердца. Для приготовления необходимо: - Лимон 3 шт. - Чернослив 150 гр. - Изюм 150 гр. - Курага 150 гр. - Грецкий орех 100 гр. - Шиповник 150 гр. Βcё это нужно перекрутить в мяcорубкe, добавить 150 гр. мёда и дать настояться в холоде. ☀️ Съедаем утром после завтрака Совершенный организм

Пора худеть к лету😁 «Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне. Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ. Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏 Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса. Ингредиенты: 💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан 💡 Корица — 1 ч.л. 💡 Имбирь — 1 ч.л. 💡 Красный перец — щепотка Приготовление и применение очень простое: 1. Все ингредиенты перемешиваем. 2. Пьём на ночь 🍹 Совершенный организм

Лечебные свойства горчицы 🟡 Горчица на первый взгляд казалась мне подозрительным продуктом, но углубившись в тему, я был приятно удивлён. ✅ Польза для желудочно-кишечного тракта. - Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи. ✅ Польза для нервной системы. - Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением. - Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени. ✅ Польза для костей и суставов. - Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей. Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями. Совершенный организм

Источник здоровья При любой возможности стараюсь посетить горячие источники. И вместо общих фраз, типа «стал здоровее, омолодился», «улучшилось настроение и иммунитет»… давайте сделаем выводы на основе конкретных фактов👇🏻 💨 Тепло горячих источников уменьшает боли в мышцах и суставах, что особенно полезно при, например, артрите. 💨 Улучшают общую циркуляцию крови и лимфы. Как приятный бонус - избавляемся от отёков. 💨 Горячие источники - первое дело при нарушениях сна. Они нормализуют взаимоотношения и продолжительность быстрых и медленных фаз сна. 💨 Микроциркуляция в коже тоже не осталась без внимания, так что разглаживание морщин долго себя ждать не заставит. И само собой тут главное не переборщить, а перед тем как воспользоваться такими щедрыми дарами природы я рекомендую лишний раз узнать о противопоказаниях и сопоставить с вашим состоянием организма. Совершенный организм

Сохраняем здоровье суставов ✅ Суставы - это наша мобильность и передвижение, поэтому очень важно, чтобы они оставались здоровыми. Питайтесь правильно. 🍑 Побольше витамина С - черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе. 🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона. 🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли. 🏃‍♀️🏃 Продумайте физическую активность. Очень важно адекватно двигаться в любом возрасте. Что это будет, решайте сами: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале – значение не имеет. 👟 Носите только удобную обувь. Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке. Совершенный организм

Шэнь-Мэнь ☯️ Так, не путаем её с точкой «Шен-Мен» расположенной на ухе, о которой я вам не так давно рассказывал. Такая схожесть в названии неспроста - Шэнь-Мэнь тоже рекомендуется использовать, когда курить бросаете. ❤️ Но главный акцент тут на коррекции избыточной сердечной деятельности. Полезно воздействовать на точку Шэнь-Мэнь необходимо при болезнях сердца, гипертонии и заболевании сосудов. 🔘 Точка находится между последним и предпоследним лучезапястным сухожилием на пересечении 2х линий: 1) линии, идущей по лучезапястной складке и 2) перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем. 🔘 В углублении ищем болезненное место. Воздействуем на точку против часовой стрелки не более 3 минут (важно!), 2 раза в день. ☝🏻 Советую её применять для профилактики эпилепсии как у детей, так и у взрослых, если имеется такая предрасположенность. Также эта точка помогает при бессоннице, так как позволяет успокоится. Совершенный организм

Главные факторы долголетия Никто не знает сколько ему суждено прожить, но существуют факторы, благодаря которым мы можем продлить нашу жизнь! 🈯️ На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни. Факторы способствующие долголетию: - Хороший сон от 8 часов. - Отказ от вредных привычек. - Физическая активность. - Позитивный настрой. - Уменьшение потребления сахара. - Снижение жирной и вредной пищи в рационе. ☝🏻 В общем, как минимум: ЗОЖ, сон и положительные эмоции - подарят вам дополнительные годы жизни. Совершенный организм

Прогуляемся? Уверен, все вы в той или иной мере знакомы со скандинавской ходьбой. Многие относятся к ней снисходительно, предпочитая пробежки. 🤔 А что если я скажу, что такая физическая активность ничуть не хуже, а в некоторых случаях предпочтительнее? Подобно плаванию - во время скандинавской ходьбы задействуются практически все мышцы тела, что даёт отличное сочетание эффективного сжигания калорий с укреплением мышц ног, рук, спины и живота. ☝🏻Во время обыкновенной пробежки вы никогда не проработаете столько же мышц. Ещё одно важнейшее отличие скандинавской ходьбы - её низкая травматичность. Она не наносит вреда суставам и не вызывает боли в коленях, как это может происходить при беге или других видов физической активности. Совершенный организм

⚠️ Тихий убийца Е621- глутамат натрия? Очень спорный продукт. По некоторым утверждениям он является безопасным. Однако, есть и абсолютно противоположные версии. 💢 Возможный вред: - Вызывает аллергические реакции. - Напрягает почки. - Поражает сетчатку глаз, понижает зрение, вызывает глаукому. - Провоцирует мигрени. - Вызывает сбои в сердце, сердечно-сосудистые заболевания. - Даже болезнь Альцгеймера. - Вызывает гастриты и язвы. 📛 Теперь однозначный вред: - Он является причиной переедания и ожирения. - Вызывает зависимость, привыкание (если человек употребляет продукты, содержащие глутамат натрия, то без него другая пища ему кажется не вкусной). Особенно сильно это влияет на детей, у которых рецепторы чувствую вкусы более остро. - Способен "замаскировать" для мозга несъедобные компоненты. 🤨 Не знаю, как вам, но лично мне этих фактов достаточно, чтобы его исключить из рациона. Зачем становиться пищевым наркоманом? Совершенный организм

Поджелудочная будет в восторге😁 Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу. Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻 🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка. 🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте. 🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу. Готовый отвар пьют перед едой. (Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️). ☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную. Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐 Совершенный организм

Кобра защитит нашу спину 🐍 В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏 Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах. Приступим: 🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле. 🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты. 🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх. 🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю. 🔘 Повторите упражнение 5-6 раз. Совершенный организм

Очень полезная таблица по варке каш 🥣 Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко. ✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет! ✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком. Совершенный организм

Подагра нам не нужна❗️ Суставы наши - не минеральные карьеры, так что любые накопления кристаллов надо выводить, а заодно и профилактикой их возникновения заниматься☝🏻 И для этого настоятельно рекомендую: 🧂 Исключить из рациона пиво и минимизировать потребление красного мяса. 🧂 Регулярная физическая активность - хотя бы 40 минут в день. 🧂 Регулярное употребление варёного риса - очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие. 🧂 Ещё желательно включить в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Совершенный организм

Почему вредно есть на ночь? Многие любят похрустеть на ночь. Но хороши ли это для нас? 🔺 Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям. 🌒 Метаболизм также замедляется к ночи и как следствие растёт риск потолстеть. 😴 Кроме того негативные последствия позднего приёма пищи проявляются в снижении концентрации и внимания, а также бывает и головными болями. Лучше питаться за 3 часа до сна, чтобы не перегружать организм. Совершенный организм