Max

Совершенный организм

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/sov_org

12 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

12 834

+159день

+103неделя

+324месяц

Охват поста

1 230

1 230за 24 часа

1 327в среднем

Вовлечённость

9,6%

9,6%за 24 часа

10,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 289 раз в 179 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией. Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение. Движения. Альтернативное оздоровление. Регистрация в перечне РКН: ссылка скрыта Для связи: ссылка скрыта в тг: ссылка скрыта

Категории: Саморазвитие Фитнес Здоровье
Аудитория: Смешанная аудитория

О подписчиках

Мах

Оценки и отзывы

Формат размещения

3 000 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,44 ₽

CPV · за показ

2 439,02 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 230/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в каналеВсе посты

Совершенный организм

MAX · канал

🚽 Сидеть в туалете больше 10 минут вредно для здоровья «Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка знакома всем. ❗️Это может серьёзно отразиться на прямой кишке. При длительном пребывании на туалете происходит застой в области малого таза, а это негативно сказывается на венах. В результате этого процесса развивается геморрой... Происходит нарушение строения слизистой прямой кишки и её выпадение. ❗️Также опасность долгого сидения на унитазе приводит к снижению чувствительности прямой кишки, а из-за этого люди чаще начинают ходить в туалет. 10 минут вполне достаточно, чтобы сделать "свои дела", а отдохнуть с телефоном в руках, лучше в другом месте и позе 🤗 Совершенный организм

1 565 просм.9 нояб., 12:00

Секрет долголетия в Китае раскрыт! Жугао – край долгожителей. В 2024 году там проживают 242 человека старше 100 лет! Кроме того, более 40 000 жителей - старше 80 лет. 💡Главный секрет китайского долголетия заключается в Традиционной китайской медицине (ТКМ). Без дорогих таблеток и постоянного посещения больниц. Алексей Семенцов посвятил изучению ТКМ большую часть жизни, с 2011 начал помогать людям на практике, а теперь ведёт канал "О китайской медицине", где публично делится секретами долголетия: - Простой способ избавиться от хронической усталости и бессонницы. - Китайская зарядка, которая избавит от болей в спине и суставах. - Как избавиться от головных болей и отсутствия либидо? - Китайский рацион питания, чтобы не было проблем с пищеварением. Подпишитесь, если заботитесь о своём здоровье ➡️ О китайской медицине | А. Ю. Семенцов Реклама. ИП Семенцов А.Ю. ИНН 691000485618 erid: 2VtzqudzCSA

1 267 просм.9 нояб., 10:00

Точки должны быть только на бумаге А с лица их убирать можно и нужно! Для этого с удовольствием поделюсь с вами рецептом маски на основе глины и яичного белка. 🔘 1 ст. л. глины смешиваем с 1 яичным белком. 🔘 Добавляем немного тёплой воды, чтобы получилась густая паста. 🔘 Наносим маску на очищенную кожу и оставляем на 15-20 минут. 🔘 Теперь смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Глина помогает очистить поры, удаляя из них излишки кожного жира и загрязнений, а яичный белок содержит витамины и минералы, которые способствуют укреплению кожи и уменьшению видимости чёрных точек. Маска также делает кожу более гладкой и матовой. Совершенный организм

1 464 просм.9 нояб., 07:00

🈯️ 5 Тибетских упражнений для долголетия С недавних пор каждый день выполняю этот комплекс, он даёт мне прилив силы и бодрости на весь день! 📲 Попробуйте, если понравится - поделитесь с друзьями! Совершенный организм

1 678 просм.8 нояб., 11:10

❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красоток: модели, фитоняшки, стервы... Но с ума я сошёл лишь от одной — той, что первой послала меня куда подальше Кокетство, забота, даже офигенный кекс — зацепят разве что одного мужика из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале «Слово Мужчины» — по какому поступку понять, что он уже подсел на тебя — почему нельзя делать мужчине комплименты — какой женский каприз заставит его выполнять все твои желания Мужики, простите, но я всё это расскажу девушкам – SlovoMuzhchiny

1 542 просм.8 нояб., 10:10

Утро начинается с… 🤸‍♀️ … простого упражнения для эффективной растяжки с забавным названием «Кот-корова». Несмотря на детское название, упражнение очень достойное!💪 Оно помогает растянуть и размять мышцы спины, шеи и брюшного пресса, улучшить гибкость позвоночника, а также улучшить циркуляцию крови и уменьшить стресс☝🏻 Приступим: 1️⃣ Становимся на коврик на четвереньки. 2️⃣ Выравниваем руки под плечами и колени под бедрами. 3️⃣ Затем нужно вдохнуть, медленно поднять голову и пятую точку, опустив живот к полу - это положение "коровы". 4️⃣ Потом нужно выдохнуть и медленно согнуть голову вниз, выгнув спину вверх и подтянув живот к позвоночнику - это положение "кота". Повторять упражнение нужно 5-10 раз, медленно и ритмично дыша. Совершенный организм

1 718 просм.8 нояб., 07:00

Смеcь для поддержки cердца ❤️ Сердце - это двигатель для нашего тела, поэтому очень важно, чтобы он оставался здоровым. 🔶 Порекомендую вам достойный рецепт смеси для поднятия иммунитета и укрепления cердца. Для приготовления необходимо: - Лимон 3 шт. - Чернослив 150 гр. - Изюм 150 гр. - Курага 150 гр. - Грецкий орех 100 гр. - Шиповник 150 гр. Βcё это нужно перекрутить в мяcорубкe, добавить 150 гр. мёда и дать настояться в холоде. ☀️ Съедаем утром после завтрака Совершенный организм

1 722 просм.7 нояб., 11:10

Пора худеть к лету😁 «Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне. Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ. Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏 Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса. Ингредиенты: 💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан 💡 Корица — 1 ч.л. 💡 Имбирь — 1 ч.л. 💡 Красный перец — щепотка Приготовление и применение очень простое: 1. Все ингредиенты перемешиваем. 2. Пьём на ночь 🍹 Совершенный организм

1 674 просм.7 нояб., 07:00

Лечебные свойства горчицы 🟡 Горчица на первый взгляд казалась мне подозрительным продуктом, но углубившись в тему, я был приятно удивлён. ✅ Польза для желудочно-кишечного тракта. - Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи. ✅ Польза для нервной системы. - Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением. - Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени. ✅ Польза для костей и суставов. - Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей. Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями. Совершенный организм

1 795 просм.6 нояб., 19:10

Источник здоровья При любой возможности стараюсь посетить горячие источники. И вместо общих фраз, типа «стал здоровее, омолодился», «улучшилось настроение и иммунитет»… давайте сделаем выводы на основе конкретных фактов👇🏻 💨 Тепло горячих источников уменьшает боли в мышцах и суставах, что особенно полезно при, например, артрите. 💨 Улучшают общую циркуляцию крови и лимфы. Как приятный бонус - избавляемся от отёков. 💨 Горячие источники - первое дело при нарушениях сна. Они нормализуют взаимоотношения и продолжительность быстрых и медленных фаз сна. 💨 Микроциркуляция в коже тоже не осталась без внимания, так что разглаживание морщин долго себя ждать не заставит. И само собой тут главное не переборщить, а перед тем как воспользоваться такими щедрыми дарами природы я рекомендую лишний раз узнать о противопоказаниях и сопоставить с вашим состоянием организма. Совершенный организм

1 750 просм.6 нояб., 07:00

Сохраняем здоровье суставов ✅ Суставы - это наша мобильность и передвижение, поэтому очень важно, чтобы они оставались здоровыми. Питайтесь правильно. 🍑 Побольше витамина С - черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе. 🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона. 🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли. 🏃‍♀️🏃 Продумайте физическую активность. Очень важно адекватно двигаться в любом возрасте. Что это будет, решайте сами: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале – значение не имеет. 👟 Носите только удобную обувь. Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке. Совершенный организм

1 895 просм.5 нояб., 11:10

Шэнь-Мэнь ☯️ Так, не путаем её с точкой «Шен-Мен» расположенной на ухе, о которой я вам не так давно рассказывал. Такая схожесть в названии неспроста - Шэнь-Мэнь тоже рекомендуется использовать, когда курить бросаете. ❤️ Но главный акцент тут на коррекции избыточной сердечной деятельности. Полезно воздействовать на точку Шэнь-Мэнь необходимо при болезнях сердца, гипертонии и заболевании сосудов. 🔘 Точка находится между последним и предпоследним лучезапястным сухожилием на пересечении 2х линий: 1) линии, идущей по лучезапястной складке и 2) перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем. 🔘 В углублении ищем болезненное место. Воздействуем на точку против часовой стрелки не более 3 минут (важно!), 2 раза в день. ☝🏻 Советую её применять для профилактики эпилепсии как у детей, так и у взрослых, если имеется такая предрасположенность. Также эта точка помогает при бессоннице, так как позволяет успокоится. Совершенный организм

1 880 просм.5 нояб., 07:00

Главные факторы долголетия Никто не знает сколько ему суждено прожить, но существуют факторы, благодаря которым мы можем продлить нашу жизнь! 🈯️ На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни. Факторы способствующие долголетию: - Хороший сон от 8 часов. - Отказ от вредных привычек. - Физическая активность. - Позитивный настрой. - Уменьшение потребления сахара. - Снижение жирной и вредной пищи в рационе. ☝🏻 В общем, как минимум: ЗОЖ, сон и положительные эмоции - подарят вам дополнительные годы жизни. Совершенный организм

1 919 просм.4 нояб., 19:10

Прогуляемся? Уверен, все вы в той или иной мере знакомы со скандинавской ходьбой. Многие относятся к ней снисходительно, предпочитая пробежки. 🤔 А что если я скажу, что такая физическая активность ничуть не хуже, а в некоторых случаях предпочтительнее? Подобно плаванию - во время скандинавской ходьбы задействуются практически все мышцы тела, что даёт отличное сочетание эффективного сжигания калорий с укреплением мышц ног, рук, спины и живота. ☝🏻Во время обыкновенной пробежки вы никогда не проработаете столько же мышц. Ещё одно важнейшее отличие скандинавской ходьбы - её низкая травматичность. Она не наносит вреда суставам и не вызывает боли в коленях, как это может происходить при беге или других видов физической активности. Совершенный организм

1 937 просм.4 нояб., 07:00

⚠️ Тихий убийца Е621- глутамат натрия? Очень спорный продукт. По некоторым утверждениям он является безопасным. Однако, есть и абсолютно противоположные версии. 💢 Возможный вред: - Вызывает аллергические реакции. - Напрягает почки. - Поражает сетчатку глаз, понижает зрение, вызывает глаукому. - Провоцирует мигрени. - Вызывает сбои в сердце, сердечно-сосудистые заболевания. - Даже болезнь Альцгеймера. - Вызывает гастриты и язвы. 📛 Теперь однозначный вред: - Он является причиной переедания и ожирения. - Вызывает зависимость, привыкание (если человек употребляет продукты, содержащие глутамат натрия, то без него другая пища ему кажется не вкусной). Особенно сильно это влияет на детей, у которых рецепторы чувствую вкусы более остро. - Способен "замаскировать" для мозга несъедобные компоненты. 🤨 Не знаю, как вам, но лично мне этих фактов достаточно, чтобы его исключить из рациона. Зачем становиться пищевым наркоманом? Совершенный организм

2 057 просм.3 нояб., 11:10

Поджелудочная будет в восторге😁 Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу. Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻 🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка. 🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте. 🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу. Готовый отвар пьют перед едой. (Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️). ☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную. Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐 Совершенный организм

2 177 просм.3 нояб., 07:00

Кобра защитит нашу спину 🐍 В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏 Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах. Приступим: 🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле. 🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты. 🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх. 🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю. 🔘 Повторите упражнение 5-6 раз. Совершенный организм

1 962 просм.2 нояб., 19:10

Очень полезная таблица по варке каш 🥣 Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко. ✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет! ✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком. Совершенный организм

2 404 просм.2 нояб., 07:00

Подагра нам не нужна❗️ Суставы наши - не минеральные карьеры, так что любые накопления кристаллов надо выводить, а заодно и профилактикой их возникновения заниматься☝🏻 И для этого настоятельно рекомендую: 🧂 Исключить из рациона пиво и минимизировать потребление красного мяса. 🧂 Регулярная физическая активность - хотя бы 40 минут в день. 🧂 Регулярное употребление варёного риса - очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие. 🧂 Ещё желательно включить в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Совершенный организм

2 276 просм.1 нояб., 11:10

Почему вредно есть на ночь? Многие любят похрустеть на ночь. Но хороши ли это для нас? 🔺 Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям. 🌒 Метаболизм также замедляется к ночи и как следствие растёт риск потолстеть. 😴 Кроме того негативные последствия позднего приёма пищи проявляются в снижении концентрации и внимания, а также бывает и головными болями. Лучше питаться за 3 часа до сна, чтобы не перегружать организм. Совершенный организм

2 094 просм.1 нояб., 07:00

Что мне дождик проливной… Без лишних предисловий поделюсь, что регулярно закаляюсь и вам советую 💪 И так понятно, что занятие это весьма полезное, НО при правильном подходе☝🏻 1️⃣ Начинайте с малого. Например, с коротких прогулок на свежем воздухе и постепенно увеличивайте время. 2️⃣ Одевайтесь по погоде. Не надевайте слишком теплую одежду, чтобы ваше тело могло привыкнуть к более холодным температурам. 3️⃣ Принимайте контрастные души. Попробуйте принимать душ, чередуя горячую и холодную воду. 4️⃣ Увлажняйте кожу. Возможно, вы заметили, что кожа становится более сухой в холодное время года. Используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить её здоровой. 5️⃣ Упражняйтесь на свежем воздухе. Занимайтесь физическими упражнениями на улице, так организм легче привыкнет к более холодным условиям. И всегда держите в голове, что закаливание - это процесс, который требует времени и терпения. Не перегибайте палку и слушайте своё тело. Совершенный организм

2 059 просм.31 окт., 19:10

Случается всякое… … и весной можно вполне уверенно заработать простуду. Думаю вы тоже не получаете удовольствие от сухого кашля, так что давайте приготовим средство от него 🔥 Нам понадобятся: - Мёд - 1 ст.л. - Лавровый лист- 5-6 шт. - Сода - 1/2 ч.л. - Вода - 250 мл. Как готовить? 🔘 В эмалированную кастрюльку помещаем соду и лавровый лист (мелко порезанный), заливаем всё холодной водой, доводим до кипения и убавляем огонь "на нет". 🔘 При совсем тихом кипении, выпариваем где-то минут 15. 🔘 Процеживаем и даём остыть. Как остыло - добавляем мёд и хорошенько размешиваем. Как принимать: При сильном, сухом кашле пьём по 1 ст.л. через каждые 3 часа. Когда кашель станет мягче, тогда можно уже пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день. Применять, пока не пройдет. ☝🏻 Детям можно давать с 3-х лет. 1 чайная ложка 3 раза в день (если нет аллергии). Совершенный организм

2 254 просм.31 окт., 07:00

Почему мы переедаем? Нередко переедание имеет именно психологические причины и вот какие факторы могут поспособствовать этому? 👉 Вот некоторые распространённые причины, с которыми мне приходилось сталкиваться: 🔻 Стресс, тревога или печаль. Пища может обеспечить временный комфорт или отвлечь от этих эмоций, а со временем может стать привычкой. 🔻 Скука. Еда может служить развлечением или стимуляцией, особенно если нет других занятий или хобби. 🔻 Низкая самооценка. Любимое блюдо может обеспечить чувство комфорта и удовольствия, а также может использоваться как способ поиска самоуважения. 🔻 Проблемы с образом тела. Если вас беспокоят ваши пищевые привычки, возможно стоит поговорить со специалистом, чтобы установить истинные причины переедания и разработать индивидуальный план для его преодоления. Совершенный организм

2 191 просм.30 окт., 11:10

Гипертония нас не сломит Уверен, вы прекрасно знаете, что при гипертонической болезни сосуды головного мозга неслабо так нагружаются, а значит их не лишним будет укрепить. Познакомлю вас с простым и вкусным способом это сделать 👍 🥜 100 г толчёных грецких орехов смешайте с 60 г мёда. Съедайте в 3-4 приёма в течение дня. Курс укрепления — 1,5 месяца. Сосуды мы укрепили, а теперь давайте и давление подправим👇🏻 🫐 Сок плодов аронии (черноплодной рябины) мягко снижает кровяное давление. Принимайте по 50 мл сока 2-3 раза в день в течение месяца. После 10-дневного перерыва курс лечения лучше повторить ещё раз. Совершенный организм

2 220 просм.30 окт., 07:00

Поза верблюда 🐫 — это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора. ✳️ Поза незаменима при сутулости, расправляет опущенные плечи! Совершенный организм

2 328 просм.29 окт., 19:00

Подбор кроссовок. Часть 2. ☝🏻Очень важно определить тип пронации вашей стопы: Для этого внимательно рассмотрите подошву своей старой обуви 👀 Если подошва изношена с внешней стороны, то это недостаточная пронация, если с внутренней - избыточная. Если же подошва стёрта равномерно, то у вас нейтральная пронация. 👉🏻 Если у вас гипопронация (недостаточная), то лучше всего подойдут амортизирующие беговые кроссовки с дополнительной амортизацией в средней части подошвы. 👉🏻 Для нейтральной пронации подойдут практически любые кроссовки. Такие кроссовки зачастую и называют нейтральными. 👉🏻Для гиперпронации (избыточной) подойдут беговые кроссовки со стабилизацией, они имеют специальные вставки в средней части подошвы (могут распределяться вплоть до пяточной зоны), обеспечивающие её жесткость. Совершенный организм

2 129 просм.29 окт., 07:00

Театр начинается с вешалки, а бег - с подбора подходящих кроссовок 👟 Давайте разберём, пожалуй, самый распространенный сценарий - утренние пробежки в черте города и определим критерии подходящей для этого обуви: 🔘 Наличие амортизационных вставок в области пятки и носка - обязательно. 🔘 Сама подошва и передняя часть кроссовка должны быть мягкими и сгибаться без твердых заломов внутрь. 🔘 Забудьте про подошву из одной пены - это крайне недолговечный материал. Дешевые кроссовки с такой подошвой могут и вовсе привести к травме, если порвутся набегу. Непосредственно подошва должна состоять из прочной резины. 🔘 Беговые кроссовки всегда делаются из перфорированных "дышащих" материалов, кожа здесь тоже не подойдет. 🔘 Стелька должна быть съемной, дабы была возможность заменить её на ортопедическую при необходимости. 🔘 Размер подбираем таким образом, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 3 мм. 🔘 Вес кроссовок в идеале не должен превышать 400г. Совершенный организм

2 334 просм.28 окт., 19:10

Чай для курильщиков 🚬 Этот чай я посоветую именно курящим, так как он не только очищает лёгкие, но и помогает избавиться от этой вредной привычки. 🥣 Рецепт и приготовление: Завариваем в равных пропорциях: - багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, разбавить наполовину кипятком и дать настояться 2 часа, после можно пить. 🌿 Багульник болотный имеет отхаркивающее, противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное действие. 🌼 Зверобой и вовсе считается древнейшим средством народной медицины. Его активное мочегонное и желчегонное действие способствует нормализации работы отдельных систем, так и повышению иммунитета всего организма. Совершенный организм

2 497 просм.28 окт., 07:00

Насыщаемся лучами здоровья ☀️ Все о них говорят, но я мало кого знаю, кто умел бы грамотно извлекать пользу из солнечных ванн… Как правильно загорать под прямыми солнечными лучами? 🌞 За 1,5-2 часа до солнечных ванн нужно обязательно поесть. 🌞 Лучшее время для пребывания под солнцем летом - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. 🌞 Начинайте с малого: 10-20 мин под солнцем в первые пару дней, а затем можете увеличить данное время до 40 мин. 🌞 При приёме солнечных ванн на голове обязательно должен быть светлый головной убор. ❗️Участки кожи с родимыми пятнами и родинками не стоит подвергать воздействию прямых солнечных лучей. ❗️Пользоваться средствами для усиления загара я строго не рекомендую. Совершенный организм

2 309 просм.27 окт., 11:10

Почему бананы так полезны? 🍌 В банане содержится так много витаминов и полезных свойств, что он должен быть неотъемлемой частью рациона каждого! 🔋 Банан – это продукт, который быстро восполняет энергопотери. Поэтому плоды обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом. 😊 Эти фрукты являются природными антидепрессантами. После употребления их в пищу в организме начинает вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе называют "гормоном счастья". 🟢 Бананы улучшают пищеварение. Бананы, особенно слегка недоспелые, содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника ❤️ Бананы снижают риск инфаркта и инсульта. При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения. Совершенный организм

2 471 просм.27 окт., 07:00

Боремся с грибком Ни для кого не секрет, что любой грибок (даже на ногтях) славится своей стойкостью, так что и средство мы с вами подберём наиболее эффективное😏 Прежде всего, это чайное дерево и все продукты из него. ☝🏻 По одной капле масла чайного дерева разводить в 1 чайной ложке мёда и съедать, потому что в воде оно не растворяется. Много не надо, 1 капелька, взрослому человеку можно до 2 капель. Советую принимать средство подряд 2 месяца. 💡 Такой курс помогает поднять эффективность фунгицидных свойств иммунитета в целом и, как следствие, внешний (местный) иммунитет (даже на ногтях) также станет куда более устойчивым. Совершенный организм

2 301 просм.26 окт., 19:10

Упражнение для устранения боли в коленях Вот отличное упражнение для укрепления коленей (простое, но эффективное и подходит всем!). Исходное положение: Ноги вместе - колени, лодыжки, косточки больших пальцев стоп соединить и не разлеплять во время приседаний. Это важно, чтобы бёдра, колени и голеностоп находились на одной линии. 🔸 Ухватиться за опору на расстоянии стопы от неё, выпрямить руки, повиснуть, как бы падая назад и из этого положения присесть так, чтобы бёдра оказались на высоте коленей. Ниже не нужно. Присели, поднялись. Ноги вместе, руки выпрямлены (иллюстрация на картинке👆). 🔸Выполнять до "больше не могу". 20-30-40 раз для начала - нормально. Постепенно увеличивайте количество. 🔸В конце, на последнем приседе, задержитесь в положении согнутых ног на 20-30 секунд. Статика дополнительно усиливает связки и выравнивает сочленение суставов. ☝️ Когда научитесь так приседать с опорой. Пробуйте без неё. Ноги вместе и ни за что не держимся. Стоим на полной стопе. Совершенный организм

2 502 просм.26 окт., 07:00

Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2 Третья причина ослабевания коленей: 👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы. ❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило: любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы. (см. иллюстрацию к посту☝️) Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению. Совершенный организм

2 581 просм.25 окт., 07:00

Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 1 Сильные и крепкие колени не болят. Болят слабые: ноют, тянут, хрустят, а при малейшей нагрузке внутри будто что-то мешает и "режет". У самого так бывало раньше после пробежек. Давайте разбираться. 💬 Немного теории: Коленный сустав двигается только в одной плоскости: сгибание и разгибание. А голеностопный и тазобедренный суставы - в обоих. Получается, что колено, при беге, например, находится под постоянной нагрузкой с обоих сторон в плане смещения в сторону. Теперь о причинах ослабевания коленей: 1️⃣ Неправильная походка. - Когда тело движется вперёд, а носки расставлены в стороны. Основная нагрузка всегда идёт туда, куда направлены пальцы. Бёдра в этом случае легко разворачиваются наружу, стопы тоже, а вот колени нет. Чем шире этот размах - тем больше нагрузка на внутренние связки. Отсюда и боль. 2️⃣ "Заваливание" стоп наружу при ходьбе (косолапие). То же самое, но перегружаются внешние связки коленных суставов. Совершенный организм

2 347 просм.24 окт., 19:10

Рeцепт молодости из грецких орехов🌰 Мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, который намного полезнее, чем обычный. 📚 Рецепт: Заливаем орехи холодной водой. Важно, чтобы они полностью были покрыты жидкостью. Держать в прохладном месте около 5-7 дней, воду менять через день и перемешивать через день. ☀️ Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. ✅ Этот рецепт обновит организм, произойдёт регенерация и обновление клеток, что обеспечит вам омоложение. Также улучшается работа кровеносной и мышечной систем. Совершенный организм

2 226 просм.24 окт., 16:00

🍣 Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы» Я сейчас не говорю про дикий лосось, а только лишь про тот, который выращен на фермах. Вы спросите, что же в этом такого? Давайте разбираться. 🔻 В лососе, выращиваемом на рыбной ферме, больше жира. Но это не так страшно. Страшно, что рыбу выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан» ⚠️ Эндосульфан запрещён к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз!!! Также с помощью химикатов борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении. Они накапливаются в рыбе и потом попадают к нам на стол... 😨 Совершенный организм

2 351 просм.24 окт., 11:10

Остеохондроз - не наш путь Этим крутым компрессом со мной поделился знакомый ортопед. Он и сам назначает периодически своим пациентам такую процедуру. Результаты, между прочим, отличные, так что я тоже решил взять это средство себе на вооружение😏 Берём: - картофель; - мёд; - пихтовое масло. Теперь давайте приготовим👇🏻 1️⃣ Возьмите натёртый на мелкой тёрке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. 2️⃣ Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. 3️⃣ Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс: 7-10 процедур. Совершенный организм

2 161 просм.24 окт., 07:00

Голодание - не способ для похудения Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д. ❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше. Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть. 💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁 🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта. 🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками. Совершенный организм

2 190 просм.23 окт., 21:10

Тонизирующий лосьон для лица Давайте освежим кожу при помощи алоэ - отличнейший способ 👍 Берём: 🔘 4 листа алоэ. 🔘 2 столовые ложки сухих цветков ромашки. 🔘 500 мл. воды. - Сначала заливают сухие цветки ромашки кипяченой водой в термосе и настаивают в течение пяти-шести часов, после чего процеживают. ☝🏻 Алоэ советую измельчить и затем залить настоем ромашки, нагревать на водяной бане несколько минут, после чего охладить до комнатной температуры и процедить. Полученным лосьоном протирать кожу лица один раз в сутки - этого вполне достаточно. Совершенный организм

2 079 просм.23 окт., 14:30

Мегаполезное упражнение для спины 🙏 Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇 ✅ Польза: — Уходит мышечное напряжение. — Избавляет от боли в спине и шее. — Вернёт красивую осанку. Совершенный организм

2 332 просм.23 окт., 11:10

Иммунный бум 💥 Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться. Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета: 🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды. 🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой. 🍯 Выкладываем в банку и в холодильник. Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой. Совершенный организм

2 234 просм.23 окт., 07:00

Избавляемся от балласта Я никогда не доверял и вам не советую верить покупным «чудо-средствам для похудения». В лучшем случае, они бесполезны, а порой и вредны. У одной моей знакомой предательская стрелка весов неумолимо двигалась к сотне и она в панике попросила меня помочь. Само собой, я ей для начала скорректировал диету и подсказал несколько упражнений. 👉🏻 И только потом можно переходить к добавлению вспомогательных средств для похудения. Вот, например, одно довольно действенное👇 🔸 К 100 мл «Холосаса» (покупаем в аптеке) добавить 100-150 граммов изюма и 50 граммов сенны (тоже берём в аптеке). 🔸 Заливаем литром кипятка и варим на водяной бане 10 мин. 🔸 Настаиваем 5 мин. и пьём перед приёмом пищи по полтора стакана 3 – 4 раза в день на протяжении 10 дней. -4кг за месяц - без проблем! (с учётом более лёгкого питания и добавления движения) Только не спешите, помните, что более быстрые темпы похудения могут быть опасны для здоровья☝🏻 Совершенный организм

2 248 просм.22 окт., 19:00

Тибетское утро С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении… 1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга. 2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте. 3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. ☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды. Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗 Совершенный организм

2 251 просм.22 окт., 15:11

Один из самых важных витаминов - B9 Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная. B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма. 👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код. ❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета. 👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина. 📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках. ☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион! Совершенный организм

2 186 просм.22 окт., 11:10

Геркулесовый отвар снимет отёки и нормализует давление 🌾 Вы наверняка удивитесь, как и я, какими полезными свойствами обладает этот с виду простой геркулесовый отвар. ♻️ Польза: — Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. — Исчезают отеки. — Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. — Нормализуется уровень сахара в крови. 🥣 Способ приготовления: - 2 ст. л. крупных хлопьев промываем через дуршлаг в проточной воде. - Заливаем 300 мл. крутого кипятка. - Греем пять минут и настаиваем десять минут. 🕕 Пить отвар 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Совершенный организм

2 285 просм.22 окт., 07:00

Горчица салатная Что может быть такого во всем нам привычной горчице? 🤔 Стоит копейки, а пользы в ней, между прочим, оказывается немало! Горчица салатная - это отличный антиоксидант, укрепляющий иммунитет. 🥬 Считается, что салатную горчицу необходимо вводить в рацион пожилых людей, поскольку она обладает способностью замедлять процесс старения организма, как всякий антиоксидант. Все достоинства салатной горчицы многократно увеличены ещё и в её семенах. Их высокую антиоксидантную активность обеспечивают магний, железо и кремний, цинк и селен. 📌 Помните только об индивидуальной непереносимости и возможной аллергии. Поэтому употребляйте во благо, но следите за реакциями организма. Совершенный организм

2 108 просм.21 окт., 19:10

🍏 Как цвет яблок влияет на их свойства Раньше я не обращал на это внимание, но теперь обязательно беру в расчёт цвет, исходя из свойств👇 🟢 Зеленые яблоки - являются самыми диетическими. Употребление их показано людям, страдающим аллергическими реакциями. Так же яблоки зелёного цвета помогают справиться с вредными бактериями, подавляя их рост, улучшая тем самым работу пищеварительной системы. 🔴 Красные яблоки - защищают наши клетки от преждевременного старения. Именно кожура красных яблок содержит большое количество витамина С. Также их рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. 🟡 Желтые яблоки. Они улучшают работу желчного пузыря и печени. P.S.: как-то давно слышал такую фразу от абхазского долгожителя про яблоки: "съедайте хотя бы одно яблоко в день и вы никогда не умрёте"... он их ест и до сих пор живой😁 думаю и нам стоит попробовать! Совершенный организм

2 289 просм.21 окт., 14:30

Хорошо забытое старое Всеми знакомое, но незаслуженно забытое касторовое масло обладает очень крутыми свойствами, о которых мало кто знает. О паре таких свойств сейчас вспомним😉 Убираем папиллому: - Ежедневно, перед сном, надо втирать масло в образование пока полностью всё не впитается. Курс лечения – до полного избавления от папиллом. Мозоли и натоптыши: - 2 раза в неделю, перед сном, вотрите масло в ступни и наденьте х/б носки. Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут. Совершенный организм

2 367 просм.21 окт., 11:00

Этому трио швейцарский нож позавидует Средства, которыми спешу с вами поделиться помогают при любых неполадках в желудке: и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают. Так что записываем!😁 🌱 2–3 ст. ложки сухих цветков календулы заливаем 1 л кипятка и настаиваем в термосе 4 часа. Затем надо процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды. 🌱 Заливаем 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаиваем их 10–20 минут. Выпиваем чашку вместо чая. 🌱 100 г сухой (измельченной) травы укропа заливаем 1 л кипятка, даём настояться в течение 2–3 часов и пьём по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды. Пользуйтесь на здоровье! Совершенный организм

2 485 просм.21 окт., 07:00

🫵 Выяснили: какие продукты провоцируют появление прыщей Все стараются от них избавиться, но часто попытки не увенчиваются успехом. Всё дело в том, что появление прыщей напрямую зависит от нашего рациона, именно об этом люди и забывают! 💢 Продукты, провоцирующие акне: — Сахар; — Коровье молоко и прочие продукты, содержащие казеин; — Полуфабрикаты из переработанного мяса; — Кофеин; — Газированные напитки, фастфуд. 🤔 Какое питание поможет в борьбе с акне? 💥 Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье. В первую очередь - это, конечно же, фрукты, овощи, зелень. Совершенный организм

2 419 просм.20 окт., 11:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы