Публикации канала «Совершенный организм»

Восстанавливаем силы Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом. Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние: ✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8. ✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться. ✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию! ✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы. ✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь. Совершенный организм

Пробуем уснуть... 😴 Уверен, каждого хотя бы раз в жизни донимала бессонница. Меня, по крайней мере, доставала... Относиться к ней на уровне «само пройдет» не советую, последствий будет больше и все так себе. Так что вот несколько продуктов, которые помогут вам без труда уснуть 👇 🛌 Овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее. 🛌 Миндаль. Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний. 🛌 Кусочек цельнозернового хлеба. Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин. Совершенный организм

Гимнacтикa Βopoбьeвa Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы. Комплекс упражнений: ✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз) ☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз). ✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз). ✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз). ✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз). Совершенный организм

За иммунитетом не только к витамину С Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему. Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие: 🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья. Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы. 🌞 Солнечный свет повышает его уровень. 🏋🏼‍♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров". Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков. 💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту. 🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет. Совершенный организм

Боль в пояснице 💥 Боль в пояснице — довольно частое явление. Её могут вызывать как обычное переутомление, так и серьёзные травмы, долгое ведение малоподвижного образа жизни или нарушение работы позвоночника. 😉 В независимости от причины боли и так как сам увлекаюсь йогой сделал для вас очень полезную подборку АСАН, которые помогут избавиться от зажимов, неприятных ощущений, скованности и болей в проблемной области. Подарят свободное движение без дополнительных усилий. ❗️ Удepживайте кaждую пoзу около 20 секунд и выполняйте 3 круга. Совершенный организм

В ногах правды нет..., но зато есть здоровье 👣 Давайте сегодня снова обратимся к нашим восточным экспертам в вопросах традиционной китайской медицины. Юн Цюань — точка, регулярный массаж которой перераспределяет энергию и замедляет процессы старения, позволяя чувствовать себя энергичными и бодрыми. 🔍 Где её найти? 🔹 Если условно разделить стопу по-горизонтали от основания пальцев до пятки на 3 равных участка, то наша точка будет находиться посередине верхней линии. 🔸 Перед сном, разогрев ладони, мы начинаем медленными круговыми движениями массировать точку в течение 3 минут. Надавливать на точку нужно до ощущения распирания. (Если его нет - либо недостаточное давление, либо вы не попали в точку). Совершенный организм

🔥 Планка 🔥 Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто. ❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок! 👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело). Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней). И поверьте – вам даже зал не нужен! Распечатывайте, вешайте на стену и погнали! Совершенный организм

Выбросьте БАДы и лекарства! Тут спорил с приятелем, который доказывал мне, что у него нет никаких паразитов в организме. А сам живёт обычной традиционной жизнью. Не смог я ему объяснить, что они даже у абсолютно здоровых людей периодически появляются... и необходима чистка... Решил написать рецепт... 🔸 Измельчаем в кофемолке сухую полынь и гвоздику (по отдельности). 🔸 Сразу перед ужином принимаем 1 ч.л. размолотой смеси и запиваем водой. Полынь эффективно убивает взрослых особей, а гвоздика — яйца и личинки. Принимать средство каждый день 1 раз вечером. После 21 дня пить нужно каждый третий день для профилактики. Совершенный организм

Чёрный тмин Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней». 👉 Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту 😁) и в виде водных настоев. Польза такая же. ❓Как действует чёрный тмин? ⚡️ Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете. Главное – регулярность применения! Рецепт: Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика! Будьте здоровы! ❤️ Совершенный организм

Корень хрена Раз уж начал о нем говорить в предыдущем посте, то пожалуй продолжу ещё немного... Его очень эффективно можно применять: ✅ При трахеитах, бронхитах и затяжном кашле: смешать 50 г. тертого хрена со 150 г. мёда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1 ч.л. 5 раз в день. Масса должна растворяться во рту. ✅ При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого настоя. Совершенный организм

Природные антибиотики Это очень эффективные антибактериальные средства. 🌱 Корень хрена - содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это вещество эффективно борется с бактериями полости рта, носа и глотки. 🫐 Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика блокирует бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции. Совершенный организм

То холодно, то жарко 😬 Мы привыкли особо не считаться с температурным режимом нашего помещения. Особенно зимой мы стараемся нагревать свой дом как можно сильнее... Часто, заходя домой с мороза, мы тут же бежим принимать горячую ванну. 👉 Это сильно нагружает наш центр терморегуляции и создает стрессовые условия для вегетативной нервной системы. На Востоке уже давно пришли к мнению, что в жилом помещении температура воздуха должна быть в пределах +18-20 °С. При такой температуре, в организме замедляются процессы старения, а иммунная система укрепляется ✅ Совершенный организм

В ногах правды нет… Геморрой, это не приговор, не надо сильно переживать... Делаем травяную ванночку из лаврового листа: 🍃 В 5 литрах кипятка замачиваем 50 средних листочков и настаиваем в течение 30 мин. 🍃 Теперь дожидаемся, когда все остынет до комфортной температуры и переливаем в удобную емкость, типа тазика. 🍃 В воде находиться следует не более 15 минут. Курс лечения 10 дней. ☝🏻 И обязательно обратитесь к врачу. Этот рецепт эффективно снимет симптомы, но лечение должно быть комплексным. Совершенный организм

Восстанавливаем баланс в печени ⚖️ Некоторые заболевания печени могут проявляться такими симптомами как вздутие живота, депрессия, вялость и сонливость. ⚡️ Иногда могут наблюдаться вялые, тянущие боли справа, под ребром. Обусловлено это зачастую интоксикационным синдромом вследствие недостаточной функции печени. 🥬 В таком случае берите сельдерей и употребляйте его как можно чаще! Введение в рацион этого замечательного продукта поможет снять дискомфорт и прибавит жизненной энергии. Совершенный организм

Чай Чингисхана, укрепляющий сон и нервную систему Чингисхан приказывал своей орде пить специальный чай, который помогал сохранять здоровье и внутреннее спокойствие воинов. Этот многовековой рецепт мы сейчас и разберём 🍃 Нам нужно: Душица, Зверобой, Мята Способ приготовления: 🔹 Все три травы нужно взять в одинаковом количестве (например по одной столовой ложке). 🔹 Добавить 1л. горячей воды и настоять на протяжении 25 минут. Готово! ✅ Пейте и восполняйтесь энергией, получайте расслабление и крепкий иммунитет. Совершенный организм

Квашеная капуста Это универсальное средство от многих болезней и как профилактика. В капусте содержится многообразие витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, медь и железо ❗️ Но, нужно знать, что при тепловой обработке пропадают все полезные микроэлементы ✅ ПОЛЬЗА блюда: — Квашеная капуста насыщает организм питательными веществами; — Действует как пробиотик; — Улучшает работу пищеварительной системы; — Богата различными минералами и витаминами, способствующими укреплению иммунитета; — Также квашеная капуста оказывает влияние на положительное настроение человека. Обязательно включайте её в свой рацион! Совершенный организм

Паста Амосова ❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения. Для приготовления нужно: 🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке); 🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния; 🔸 К получившейся смеси добавляем мёд и обязательно перекладываем в стеклянную банку, чтобы сохранить все полезные витамины, которые находятся в пасте В классический рецепт входят: — Изюм – 0,3 кг — Курага – 0,3 кг — Инжир – 0,3 кг — Чернослив – 0,3 кг — Грецкие орехи – 0,2 кг — Жидкий мед – 250 мл — Лимон – 1 шт ✅ Применять по 1 ст. л., желательно натощак Совершенный организм

Техника эмоционального очищения Сегодня я вам расскажу про «ЭмоФри» — методика эмоциональной свободы, которой меня научили на о. Бали. Это способ борьбы с неприятными ощущениями, грустью и негативом. ✅ Все что нам понадобится, это погружение в полное одиночество вместе с источником огня (обязательно свеча, так как пламя создаёт колебания, сравнимые с частотой работы мозга). И это всё! Дальше действуем следующим образом: ✨ Зажгите свечу и поставьте перед собой; ✨ Ноги и руки не должны скрещиваться; ✨ На время сеанса снимите с себя все замкнутые предметы (кольца, цепочки и т.д.) ✨ Дышите: на вдохе говорите про себя "Люблю вас", на задержке дыхания "Прощаю вас", на выдохе "Отпускаю вас". ⚡️ «ЭмоФри» помогает восстановить работу нервной системы. Она не только очищает и устраняет негатив. Её ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА — помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков. Длительность сеанса индивидуальная — заканчивайте, как почувствуете душевное спокойствие. Совершенный организм

Растерянность — гниение мозга Когда в голове туман, а сосредоточение превращается в пытку, нейроны начинают обрываться, что может привести даже к слабоумию. Чтобы научиться концентрироваться, избавиться от провалов в памяти и убрать помутнения рассудка, читайте канал «Коды Саморазвития» Там простым языком объясняют, какие привычки убирают растерянность, как перестать тонуть в сомнениях и как быстро собираться с мыслями. Подпишитесь и верните себе ясность ума: https://max.ru/join/ey6q88V592hvASe-G-RBgc6ugIKVvbEMkiW-MUIGuHc

Понижаем уровень сахара в крови! Этот рецепт поможет не только людям страдающим диабетом, а также и всем остальным для профилактики этой болезни Записывайте или запоминайте: 👉 10г. цельных зёрен кориандра залить 1 ст. чистой воды, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить не более 5 мин. 👉 Дать настояться 1 час, а затем процедить. 👉 Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до приёма пищи. Продолжительность: 2 недели. Повторять каждый квартал. ❗️Беременным и кормящим делать подобные процедуры не рекомендуется! Очередной раз повторюсь: всё это будет работать только при правильном подходе к питанию и образу жизни! Совершенный организм