Гимнacтикa Βopoбьeвa
Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА
Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы.
Комплекс упражнений:
✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз)
☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз).
✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз).
✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз).
✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз).
Совершенный организм
