Публикации канала «Совершенный организм»

Надо меньше есть ... 🎂 Для этого существует несколько распространенных способов: ✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды; ✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал. ✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁. ✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊 Совершенный организм

Спасаемся от защемления седалищного нерва К сожалению, далеко не все врачи могут помочь при такой истории, а это неприятные последствия, такие как: — жжение в ноге; — покалывание; — пульсирующая боль; — потеря чувствительности; — слабость в ногах и ступнях. Да и в общем слабость во всей нижней части тела. Есть один проверенный способ — "тепло-холод" 👇 ✨ С одной стороны, тепло при данном виде боли приносит немедленное облегчение. Ведь это позволяет расслабить мышцы. С другой стороны, холод снимает отек и воспаление вокруг нерва, а также действует как местное обезболивающее. Нам понадобятся: 🔸 2 полотенца; 🔸 Холодная вода; 🔸 Горячая вода. Что делаем? ✅ Намочите одно из полотенец в горячей воде и поместите его на пораженный участок на 10 минут. ✅ В это время смочите другое полотенце в холодной воде. Поменяйте полотенца и подождите еще 10 минут. Повторяйте процедуру в течение одного часа. Никакие обезболивающие по своей эффективности не сравнятся! Совершенный организм

Мы тратим около трети своей жизни на работу. Поэтому, если мы правильно настроим свой рабочий процесс, то сможем легко и быстро улучшить своё здоровье. ✅ Работайте стоя Во время нашего эволюционного процесса, мы находились в согнутом состоянии крайне редко. Подкладывайте что-нибудь твердое под монитор или приобретите специальный стол. ✅ Прерывайтесь на зарядку/растяжку Аккуратно растяните ваши мышцы и связки. Это подбодрит вас и даст вашему телу передышку. ✅ Заряжайтесь естественным светом Выйдите на улицу. Естественный солнечный свет помогает улучшить настроение, даёт нам энергию и делает нас счастливее. Если такой возможности нет, сядьте ближе к окну и зарядитесь натуральным светом. ✅ Дышите свежим воздухом Если вы работаете в помещении, не забывайте постоянно его проветривать или выходите на улицу. Это поможет вам снизить стресс и повысить ясность ума. Будет ещё лучше, если вы совместите этот процесс с солнечным светом! Совершенный организм

Опять печень... Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет! ⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов! Отвар для очистки печени Ингредиенты: — 2 ст. воды — 150 г. изюма ❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней». Ровненький и блестящий не берите. Покупаю тёмный и неправильной формы. Приготовление: 1️⃣ Тщательно промойте изюм. 2️⃣ Доведите воду до кипения и высыпьте в неё изюм. Варите 20 мин. Оставьте настаиваться на ночь. 🔥 Готово! Выпивайте натощак каждое утро в подогретом виде в течении недели. Через полчаса можно завтракать. Пропаренный изюм я добавляю в овсяную кашу и получаю отличный завтрак! Совершенный организм

Зубной камень В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна. Вам понадобиться: 🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г. 🔸 Вода - 250мл. ✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь. ✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы. 👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели. Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен. Совершенный организм

Тянем за уши Многим знакомо чувство с утра: "поднять - подняли, а разбудить забыли" 😁 или это шум в ушах и головная боль? В этих ситуациях нам помогут биологически активные точки на ушах, которые были открыты китайцами многие тысячелетия назад. ✅ Для начала, аккуратно разминайте и растирайте всю ушную раковину в течение пары минут, чтобы воздействовать на всё то множество точек, что находятся на ухе. ✅ Затем нащупайте и около минуты растирайте противокозелок. ✅ Далее, зажмите мочки ушей и 50 раз аккуратно потягивайте вниз. Выполнять данное упражнение рекомендуется не менее 3-5 раз в день. Совершенный организм

Дыня Оооо, как же я люблю дыню! Особенно торпеду! Более того, я их научился выбирать так, что практически всегда как мёд! 😁 ⚡️ Помимо очень яркого вкуса, в дыне содержится и много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость. ⚡️ Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы. ⚡️ Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления. А дынные семечки я никогда не выкидываю, а тут же делаю из них дынное молоко! Совершенный организм

Снова о прогулке Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество. ✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности. ✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии. ✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов. ✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50% ✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%. ✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет. Совершенный организм

Причины не работать в ущерб сну 🌒 Не только на востоке, но и во всем остальном мире, ученые давно пришли к простой истине: за каждый час, выкроенный на работу вместо сна приходится платить дорогой монетой - здоровьем. Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд-ли будет продуктивным: 🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении. 🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто. 🚫 Агрессия. Вы становитесь нетерпеливым к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта. Ну и о том как хороший и крепкий сон влияет на здоровье я постоянно вам напоминаю 😁 Совершенный организм

Перцовая растирка Это поможет при болях в коленях при ревматоидном артрите... Держите рецепт: 🌶 Берем 10 стручков свежего красного перца чили длиной около 10 см, моем и и отправляем в мясорубку. 🌶 Получится чуть больше полстакана измельченной массы. 🌶 Кидаем её в литровую банку, заливаем 2 стакана растительного масла и ставим настаиваться в темное место. 🌶 Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его. ✨ Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку. 👉 Первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, при болях и заматывать тканью. Через месяц такие растирки можно будет делать раз в неделю. Совершенный организм

Пора омолодиться Есть одно средство от пятен, моpщин, веснyшек и бородавок? Ингредиенты: 🧄 3 зyбчика чеснока, 🍋 4 лимона, 🍯 10 г. меда, 🧈 200 г. льняного масла. ✨ Очищаем зубчики чеснока и мелко нарезаем их. Нарезаем лимоны, помещаем все ингредиенты рецепта в стеклянную банку. ✨ Берем деревянную ложку и хорошенько перемешиваем. Закрываем банкy крышкой и ставим её в холодильник. Принимаем по 1 столовой ложке этого сpедства на ежедневной основе. Это поможет правильно питать кожу и пpедотвратить ряд проблем со здоровьем , таких как диабет, инфаркт и инсульт! ❗️ Совершенный организм

Зелёный чай Не знаю как вы, а для меня, если чай, то только зелёный. 🌱 Во-первых, этот чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. 🌱 Во-вторых, зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (раза в три) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира. 🌱 Ну и в-третьих, он расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга, что хорошо при медитации. Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения. Совершенный организм

Медитация Домашняя медитация - замечательный способ обрести внутреннюю гармонию. Но большинство думает, что это полная туфта... 😁 Ну да ладно, не будем им мешать... Сегодня я хочу развеять несколько мифов о том, как правильно медитировать: 🧘🏻‍♂️ Медитировать лучше всего вечером. Медитация перед сном — благоприятное время, однако каждый должен определить время для себя сам, а необходимости в соблюдении какого-то точного графика — нет. 👉 Я например, делаю это утром пока никто не отвлекает. Как говорил Джо Диспенза: "Самое трудное - это найти время!" 🧘🏻‍♂️ Сидим только в позе лотоса. Главное — сохранять спину прямой, грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело максимально расслабленным. Поза рук и ног значения не имеет. 👉 Я просто сижу на диване. 🧘🏻‍♂️ Чем дольше, тем лучше. Для начала время сеанса вообще не превышает 3-5 мин. Первые несколько раз будет очень трудно сконцентрироваться и избавиться от разных мыслей. 👉 Я делаю это мин. 40-50. Совершенный организм

Выводим соли из межпозвоночных дисков Один мой знакомый-остеопат рассказал, как можно помочь нашему позвоночнику при помощи хорошо всем известного хрена 😁 🌱 Берём лист хрена, отрезаем черешок и срезаем вдоль толстую жилу. 🌱 Теперь опускаем лист в кипяток на 15-30с. 🌱 Укладываем лист срезанной стороной жилы на спину, накрываем полотенцем и ложимся спать. За ночь скопившиеся соли в позвоночнике начнут растворяться, а если провести лечение курсом в 3 недели, то о них можно и забыть. Совершенный организм

Природный энергетик Не вздумайте идти в магазин за энергетиками — там таблица Менделеева залитая водой. Вот настоящий природный энергетик 👇 Жень-Шень в гранулах продаётся в крупных аптеках или сетях. 🔸 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи; 🔸 10 штучек хвaтaeт нa 5 чacoв; 🔸 От 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя. Помогает целый день не сбавлять обороты Совершенный организм

Кедровые орехи Да, само собой, все догадываются, что эти орехи, скорее всего полезны! Но чем именно? Вряд ли кто-то знает что они: ✅ Укрепляют иммунную систему, помогают восстановить силы после заболеваний и тяжелых физических нагрузок. ✅ Оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшают состав крови, способствуют снижению уровня холестерина. ✅ Являются профилактическим средством онкологических заболеваний. ✅ Нормализуют работу нервной системы, помогают справиться со стрессами, бессонницей, раздражительностью и депрессиями ✅ Кедровые орехи улучшают работу мозга, помогают повысить умственные способности. ✅ Также являются хорошим источником йода, поэтому полезны для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы Совершенный организм

Японский способ очищения организма от шлаков Недавно вычитал в одной из книг сумасшедший способ очищения организма 👇 Ежедневно вместе с едой, напитками и загрязненным воздухом в наш организм попадают токсины. Накапливаясь, они могут провоцировать развитие разных заболеваний. ⚡️ А японцы уже давно пользуются отличным способом очищения организма от шлаков и токсинов с помощью ванночек для ног. Потребуется всего 30 минут и 2 простых ингредиента! 🔸 1 стакан перекиси водорода; 🔸 3 ст.л. свежего натёртого корня имбиря; 👉 Наполните таз горячей водой, влейте перекись водорода и добавьте имбирь. Принимайте ванночку в течение 30 минут. Такая процедура поможет восстановить клетки, поврежденные ткани и очистит организм от вредоносных бактерий и токсических веществ. Совершенный организм

Какао Вот его-то я и начал пить когда наконец-то избавился от кофейной зависимости 👉 Этот классный напиток, который можно готовить в разных вариациях заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций. ✅ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина. ✅ Какао признан лидером по содержанию в нем цинка. ✅ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты. ✅ Также в какао есть ещё одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт. Совершенный организм

Простой совет Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше! Делюсь: 👇 Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом. ⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт. 🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным! Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного. Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите! ❗️ Внимательно прочитайте ещё раз... Совершенный организм

Красный лук Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его! ✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный! ✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями! 📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения! Совершенный организм