Публикации канала «Совершенный организм»

Огурцы Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет! 👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её. ⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний! ❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁 Совершенный организм

1 день голода Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇 🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая. 🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться. 🌱 Как закипит – поварить 5 мин. Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁 ⚡️ Это нужно делать с утра, как встали. По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы. Пробуйте! Совершенный организм

«Да повешу я пальто на спинку, что тут такого» 97% людей в коллективе подумают так, а потом получат неприятный приказ или, что ещё хуже, окажутся в ЧС у половины знакомых. Чтобы не оказаться пустышкой в чужих глазах, читайте Правила приличия. Хотя бы 3 минуты в день. Тут объяснят негласные правила этикета и покажут, как вести себя в 83% жизненных ситуаций. А полезные связи и интерес от другого пола станут приятным бонусом. Станьте почётным гостем в любой компании, подпишитесь: https://max.ru/prav_etiketa

Выгоняем морщины Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть. ⠀ ✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу. Ингредиенты: — 1 cт. л. бeлoй глины, — 1 ч. л. глицepинa, — 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa, — 1 ч. л. вoды. Приготовление и применение: 🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды. Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe. Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe. Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa. Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю. Совершенный организм

Алкоголизм Странно, что на этом канале неоднозначные реакции на алкоголь и некоторые до сих пор считают, что по чуть-чуть можно. Ну да ладно… Возможно они и правы 😂. Но дело в том, что люди думают, будто алкоголизм это только тогда, когда пьёте 3 недели с перерывом месяц… 👉 А остальное – это типа норма 🤨 Странно, конечно… Но я считаю, что алкоголизм – это уже если: 🍺 Вы «решаете»: пить или не пить! И выбрали первое! Но спокойно могли бы и отказаться 😁; 🍺 Говорите, что пить больше не будете, но все равно пьете; 🍺 «Пятничное» пиво; 🍺 Начали пить и пьёте, пока не отрубитесь; 🍺 Всегда «чуть-чуть» охота; Разве это не так? Совершенный организм

Как насчёт максимальной пользы?! Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг? Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они: 🌱 Являются природными «жиросжигателями»; 🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма); 🌱 Регулируют кровяное давление; 🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета; 🌱 Обновляют клетки печени; 🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки). Как употреблять грейпфрут? ✨ В чистом виде; ✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус); ✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой); ✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном). После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить. Пара важных моментов! ❗️ Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше. ❗️ При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки. Совершенный организм

Совершенный организм Чтобы ваш организм был сильным и совершенным, существует ряд незыблемых правил! Вот некоторые из них: 👇 ✅ Исключите из своего рациона рафинированный сахар, в том числе продукты, которых он содержится в скрытой форме. ✅ Минимизируйте количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Или отношение к ним. ✅ Наводнить организм питательными веществами в виде сырых овощей, ягод и фруктов. Следует наполнить свой организм питательными веществами особой структуры, в которых находится сера в виде редьки, репы, редиса, чеснока, хрена, горчицы, капусты и базилика. Это строительный материал для вашего организма. ✅ Один раз в неделю проводить голодание в течении 24-36 часов. ✅ Обязательно двигаться! Утренняя зарядка каждый день. Быстрая ходьба не менее 0,5 часа каждый день. Распечатывайте, вешайте на холодильник и соблюдайте! Совершенный организм

Таймаут! 😴 Как правильно вздремнуть днем? Ученые уже давно разработали золотое правило дневного сна: если вздремнув днем, вы почувствовали прилив сил, а ночной сон не был нарушен, то это был полезный перерыв. Существует несколько видов дневного сна, которые пойдут только на пользу: 💤 Микросон (2-5 мин.) способен уменьшить чувство сонливости. 💤 Мини-сон (5-20 мин.) восстанавливает двигательную активность и помогает восстановить уровень внимания. 💤 Сон (20-50 мин) поддерживает мышечную память (что полезно в дни тренировок), а также улучшает долгосрочную память. ✨ Помните: сон длительностью более 50 мин. переходит в глубокую стадию, что приведет к чувству разбитости и дезориентации после пробуждения, а также может вызвать проблемы с засыпанием ночью. Совершенный организм

Улучшаем память Можете выбрасывать записную книжку, потому что эти продукты прокачают вашу память на все что! 🌿 Розмарин: Он богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей сосуды головного мозга. 🥦 Брокколи: Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности. 🥕 Морковь и грецкий орех: Содержащееся в них вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память. Совершенный организм

Срочно сохраняем себе! Делайте скрин экрана или сохраняйте в телефоне — пусть у вас эта таблица будет всегда при походе в магазин! ❗️ Большинство из них уже запрещены в России. ⚡️ Употребление вышеуказанных добавок может серьёзно навредить вашему организму и, вероятнее всего, вы даже не будете знать откуда "стреляли". Совершенный организм

Вреден ли жир? Так сложилось, что отношение к этой неотъемлемой составляющей нашего рациона такое предвзятое. Давайте разбираться! 🥑 Начну с того, что благодаря жирам усваиваются витамины K, D, E, A. Уверен, в пользе витаминов точно никто не сомневается! 🥑 У каждой клетки нашего организма есть мембрана, которая состоит из жиров. 🥑 Энергетическая ценность жиров двукратно превышает аналогичную у белков и углеводов. Так что в умеренных количествах жиры можно и нужно употреблять: 🔸 Суточная потребность здорового человека составляет 0,8-1 г/кг массы тела. 🔸 Если вы преследуете цель похудения, то на жиры должно отводиться не более 20-25% калорий вашего рациона. ❗️ И исключительно мой сугубо личный совет — замените животные жиры на растительные! По крайней мере, в бОльшем количестве! Совершенный организм

САХАДЖА ПУРВОТТАНАСАНА ...или "поза перевернутого стола" - то, что нужно для тренировки гибкости позвоночника, подвижности плечевых суставов, а также раскрытия грудной клетки. Внутри всего этого содержится ваша энергия. Итак, риступим: ✅ Садимся на пол, спина ровная и туловище несколько отклонено назад, при этом опираемся на полностью прямые руки. Ноги согнуты в коленях, упираются на пятки. ✅ На вдохе, упираем стопы всей поверхностью в пол, поднимаем всё туловище вверх, параллельно полу. В итоге, все тело должно описывать букву "П", как показано на видео. ✅ Зафиксируйте данную позу на 30-60с., дышите глубоко и ровно. ☝🏻 В верхнем положении следите, чтобы ступни не отрывались от пола, а колени не расходились в разные стороны. Голову держим на одной линии с позвоночником. Совершенный организм

К чаю Если надоели сухофрукты и мёд к чаю, иногда себя балую такими штуками 😁 1️⃣ Нарезаем 200г. имбиря тонкими слайсами. 2️⃣ Кладем в кастрюлю, заливаем водой и варим 30 мин. Теперь готовим сироп: 1️⃣ 3 ст. л. воды с 6 столовыми ложками тростникового сахара нужно перемешать и варить, как обычный сироп. 2️⃣ Как закипит, добавить проваренный имбирь. 3️⃣ Теперь варим на медленном огне, постоянно помешивая. Варить до полного выпаривания жидкости. 4️⃣ Остужаем и достаём. 5️⃣ Каждый лепесток имбиря обвалять в сахарной пудре и выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой. 6️⃣ Подсушить. Как только высохнет, переложите всё в герметично закрывающуюся емкость. Может храниться 3 месяца. Совершенный организм

Настоящий хлеб Я уже писал этот пост, но опубликую для новых подписчиков. Хочу, чтобы больше людей были осознанными. Давно хотел написать, какой хлеб ем сам и только его рекомендую есть. Никакой мутантской магазинной истории! Постараюсь коротко: 👇 🔸 Проращиваю семена ржи. Прорастить дома очень просто: заливаю на ночь водой, утром сливаю воду и выкладываю на тарелку. Накрываю влажным полотенцем и на следующий день они пророщены! 🔸 Высыпаю в блендер и заливаю водой (на 2 стакана семян – 1 стакан воды). Соль по вкусу. Взбиваю. Получается каша сметанной консистенции. 🔸 Добавляю разных семян, злаков и специй. Конкретно я добавляю черный тмин, зиру, кориандр, очищенные семена подсолнуха и тыквы, а также кунжут, лён, отруби и овсяные хлопья. Пропорции сыплю на глаз для получения консистенции сырников. 🔸 Выкладываю столовой ложкой на противень в виде оладушек. 🔸 Выпекаю минут 40 при 180 С. Всё! 🔥 Такой хлеб полон витаминов, минералов и микроэлементов. Вот он приносит пользу! Совершенный организм

Закрепляем результат Вот вам еще небольшой лайфхак по снижению давления.👇 Это семена укропа 🔸 Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка. 🔸 Настоять 30 мин. 🔸 Процедить и пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. Совершенный организм

Способ быстрого избавления от гипертонии Шум в ушах, перед глазами «мушки», голова раскалывается? - В таких ситуациях срочно снижаю артериальное давление… 🔹 Наливаем в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 40-45°С и погружаем в воду ноги. 🔹 Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. ⚡️ Бывало, что попадались мне "везунчики" с варикозным расширением вен на ногах. В таких случаях можно в воду опускать локти, хотя результат будет несколько слабее. Все гениальное - просто: телом вызываем расширение периферических сосудов, туда устремляется часть объема крови от центральных органов, а вместе с этим и опускается давление. Совершенный организм

Эликсир здоровой старости Или еще более здоровой и активной молодости – кому что. Всё просто – берём: 🔸 100 г. свежесколотых грецких орехов - рамельчить; 🔸 100 г. мёда (лучше акациевого); 🔸 100 г. изюма; 🔸 50 г. размолотых семян чёрного тмина. 👉 Смешиваем и получаем кашеобразную массу. Принимать 1 раз в день за час до завтрака по 1 ч.л. Тем самым мы повысим гемоглобин в крови, иммунитет и напитаем организм жирными кислотами! Просто, но действенно! Совершенный организм

Живой витаминно-минеральный комплекс Сегодня поговорим про проростки! ⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян! ✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить! ❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов. Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа! Совершенный организм

Вы тоже так завтракаете? Я для себя и своей семьи давно уже исключил эти виды завтрака или перекуса: 🚫 Рисовая каша на молоке! Все равно, что съесть кусок сахара. Это рафинированный продукт, очищенный от всего полезного, а значит пустой. Бурый рис – совсем другое дело! 🚫 Манная каша! То же самое! Вредна так же как белый хлеб! Более того, может вызывать пищевую аллергию. 🚫 Кукурузные хлопья с молоком! Продукт современности… Кроме глюкозы и рафинированной муки там нет ничего! ❗️ Все эти виды завтрака быстро поднимают уровень сахара в крови! Подобных продуктов итак на полках достаточно! Исключайте! ✅ Грубые каши в оболочках и клетчатка - вот что нужно есть на завтрак! Совершенный организм

Судороги Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм! Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают: 🔻 Анемия; 🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия; 🔻 Затяжной стресс; 🔻 Гастрит; 🔻 Хроническая рвота или диарея; Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это не сложно: ⚡️ Сбалансированно питаться. Имеется ввиду, по белкам, жирам и углеводам с большим количеством овощей и злаков. ⚡️ Пить достаточное количество воды (около 30-35 мл. на 1 кг массы тела). Особенно при физнагрузках. ⚡️ Делать зарядку каждое утро не менее 15 мин, разминая всё тело Да, все действительно так просто, дорогие друзья! И судорог у вас не будет! Совершенный организм