Публикации канала «Совершенный организм»

Гипертония или стресс? Массаж точки Фэн-Чи — отличный способ снизить артериальное давление, снять психологическое и физическое напряжение, а также купировать приступ панической атаки и поможет уснуть при бессоннице. ✨ Её регулярный массаж показан при гипертонической болезни, для профилактики гипертонического криза и улучшения эффекта от антигипертензивных препаратов. ✅ Находим симметричные большие углубления на затылке, расположенные прямо под затылочной костью, на линии роста волос, в месте перехода головы в шею ✅ Массируем данные точки по-очереди или одновременно, круговыми движениями (по часовой стрелке), в течение 5 минут. Пробуйте прямо сейчас! Совершенный организм

Супер сухофрукт Здоровье опорно-двигательного аппарата, я считаю актуальной проблемой для любого возраста и сам никогда этим не пренебрегал. 👉 У меня всегда в рационе есть чернослив и он также есть у всех народов востока. Соответственно, и вам советую вводить его в свой рацион! 🔹 Чернослив помогает избежать переломов и развития остеопороза. 🔹 Он подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. 🔹 Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы. Совершенный организм

Убедитесь, что вы спите достаточно 🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом. ✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи. ✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность. ✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи. ✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества. Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️ Совершенный организм

Хотите камни в желчном? 😁 Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?» Итак, чтоб они у вас появились, то: ❗️ Перестаньте пить воду! Неохота ведь! Зачем «через нехочу»? Пейте чай, кофе, компот, соки, вино, пиво, виски и т.д. А чистую воду не надо – итак много жидкости в течении дня выпиваете. ❗️ Перестаньте есть свежие фрукты и овощи! Надоело и невкусно. Фруктик можно на десерт, но лучше тортик! В течении дня булочки можно покушать, шоколадки там «сникерсы» всякие, котлетки с пюрешками… А овощи не надо – там нитратов и нитритов дофига! ❗️ Ну и двигайтесь поменьше! Больше дивана, Ютуба и сериальчиков! Камни вам обеспечены! Далеко ходить не надо! Совершенный организм

Готовим лифтинг-крем дома Этот отличный рецепт подсказала мне моя подруга, которая живёт в Тайланде, увлекается аюрведой и практикует йогу😊 ✨ Основные компоненты для крема покупаем в аптеке, мёд - только качественный (лучше липовый). Вам понадобится: 🔹 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. 🔹 Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины. Совершенный организм

Долгожители Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. Так что я не был бы собой, если бы не почерпнул знаний у этого народа 😁 👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японцев стало регулярное употребление особого напитка, который снижает риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Целебный напиток с куркумой и лаймом: 🔸 1 стакан кипятка; 🔸 1/4 ч. л. куркумы; 🔸 1 ч. л. сока лайма (или лимона) ✨ Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного корня имбиря. Совершенный организм

Как избавить от боли в горле без лекарств? Тут нам поможет лук. Но не так, как вы подумали. Нам понадобится его шелуха! 🧅 Да, так и есть, в её составе витамины В, С, Е и РР, каротин, железо, калий, кальций и фитонциды. Благодаря всему этому богатству мы быстро снимем боль. ✨ Очищаем лук от шелухи и засыпаем её в стеклянную банку. ✨ Заливаем кипятком. ✨ Настаиваем 5 часов. ✨ Процеживаем и полощем горло по 4-5 раз в день после еды. Совершенный организм

Травы для печени (Часть 2) Продолжение... 🌿 Ромашка. 1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Процедите и пейте по полстакана утром и вечером. Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм. 🌿 Зверобой. 1 ст.л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка и кипятите в течение 15 мин. Настаивайте 20мин. Процедите и принимайте 3 раза в день. Это растение снимет воспаление в печени. ✨ Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Их можно применять по отдельности, а можно и сбором – это тоже очень действенно. Они хорошо сочетаются между собой и в синергии усиливают действие друг друга! 📌 Будет очень полезно пропить курс травяных отваров после лечения антибиотиками, чтобы помочь печени очиститься от токсинов. Также эти простые напитки помогут после обильных праздничных застолий и употребления спиртных напитков! Надеюсь коротко, ёмко и понятно! Совершенный организм

Поддержим щитовидную железу Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирования всего организма. От нее зависит скорость обмена веществ, иммунитет и процессы регенерации тканей. 👉 Так, а теперь давайте о более практичных вещах… Какие продукты крайне полезны для щитовидки? 🍏 Яблоки — они крайне полезны для профилактики онкологии, ведь способны убивать раковые клетки в самой железе. 🥬 Водоросли и морская капуста — содержит так необходимый для нашей железы йод и ещё более 40 витаминов и микроэлементов! 🫐 Черника способна регулировать гормональный сбой в щитовидной железе, так что будет очень полезна при её функциональных нарушениях. Совершенный организм

Травы для печени (Часть 1) Если болеет печень страшно страдает весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный цвет лица, тошнота и т.д… Нам очень хорошо помогут травы. 🌿 Полынь. Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите. 2 ч.л. сухой полыни настаивайте в 1,5 стаканах кипятка 30 мин. Этот объем разделите на весь день и принимайте 3 раза в день за 1,5 часа до еды. Курс – 2-3 недели. Это растение также улучшает пищеварение и помогает справится с паразитами в организме. 🌿 Мята. 5 г. сухих листьев настаивайте в стакане кипятка 15 мин и принимайте по 1 ст.л. каждые 3 часа. Мята очень полезна при отравлениях, поможет печени очиститься от токсичных веществ и выработать больше желчи. 🌿 Календула. 2 ч.л. цветков залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте по полстакана этого напитка 4 раза в день. Она ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию и усилит процесс выработки желчи. Совершенный организм

В какое время лучше всего тренироваться Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого более или менее удачное время. Циркадные ритмы вашего организма определяют многие аспекты физической работоспособности: 🚫 Утром уровень кортизола повышается, что заставляет вас взбодриться. Чтобы не подвергать свое тело слишком сильному стрессу тренировкой в это время, лучше дождаться когда он снизится. ✅ Около 14:00-17:00 часов вечера ваша физическая сила, скорость и ловкость находятся на пике своей производительности, что делает это время лучшим для тренировки. 🚫 Исследования показывают, что занятия спортом поздно вечером снижают качество сна и иногда приводят к проблемам с засыпанию. Поэтому лучше не заниматься спортом за несколько часов до сна. P.S.: Это общее руководство, в индивидуальных случаях могут быть различия, так как режим дня у разных людей всё же немного отличается. Совершенный организм

Исцеляющее дыхание Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко! Метод заключается в следующем: 👇 ✅ На 2 секунды вдыхаете; ✅ На 3 секунды идёт выдох. ✅ На 3 секунды задерживаете дыхание. То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день. Что это нам даёт? 🔹 Кровь напитывается углекислым газом; 🔹 Очищаются сосуды; 🔹 Расслабляется сердечная мышца; 🔹 Очищаются легкие; 🔹 Успокаивается нервная система. 🔹 Уходит бессонница (люблю это делать перед сном) Совершенный организм

Мощная вещь Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком. 👉 Помимо лечения простудных и лёгочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность и усталость. ✨ 10%-ую настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит она всего несколько рублей. 📌 Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего растительного молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев. 📌 При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первого же приёма настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока. 📌 Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл. Совершенный организм

"Этот грибок с ногтей хрен выведешь" 👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали, а я когда увидел, сказал, что это не трудно. ✨ Приложенное фото одно из самых безобидных. Случаи бывают сильно запущенные. Ну да ладно... Посоветовал я ему следующее: 👇 ✅ 1 ст.л. нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпочкой необходимо обернуть пораженный палец, а наверх надеть целлофановый пакет. Эти действия он повторял в течение полутора недель, после чего грибок исчез. ⚡️ А чтоб дополнить эффект, я ему советовал втирать ватным тампоном в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту (купить можно в любой аптеке). Вскоре поврежденный ноготь слез, а на его месте растет уже здоровый. Совершенный организм

Гайморит Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в обострение. 👉 Для меня было настоящим откровением, когда я узнал, что предотвратить обострение поможет... черный чай. Ничего более банального я еще не встречал, но это реально работает 😅 Ингредиенты: Одна чайная ложка жидкого мёда, одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая. ⚡️ Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Дозировка составляет, приблизительно, половину обычной пипетки. Время лечения не менее недели. Однако облегчение наступает уже после двух-трех дней. 📌 Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда вас уже начал беспокоить насморк, но гайморит ещё не успел обостриться. Совершенный организм

Гипертония В современной медицине гипертонию принято лечить обычными таблетками без попытки разобраться в реальной проблеме. А причин возникновения гипертонии несколько: ⚡️ Первая и наиболее распространённая причина – это состояние вашей шейно-воротниковой зоны. Если у вас мышцы в этой зоне спазмированы, то это будет приводить к нарушению притока и оттока крови в этой области, что будет провоцировать гипертонию. Зачастую, после устранения этой проблемы гипертония уходит. ⚡️ Вторая причина заключена в психосоматике. В большом количестве стрессов, которые испытывает современный человек, что повышает давление. ⚡️ Следующая причина – это вязкая кровь. При нормализации питания, ведения правильного образа жизни и добавлении активности эту проблему будет легко решить. ⚡️ И последнее – это состояние печени и почек. Необходимо проверить нет ли там патологий. Если есть, необходимо устранить. Это тоже приведет к нормализации давления. Совершенный организм

Самые вредные продукты По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания. 👉 А например, древняя наука Аюрведа, которой около 5000 лет, называет такую группу продуктов «Невежеством», что в целом уже говорит само за себя. И в принципе, я с ней согласен… 📌 К таким продуктам она относит: - Алкоголь; - Все мясные продукты; - Рыбу; - Яйца; - Рафинированные продукты, включая белую муку, сахар и рафинированные масла. - А также чрезмерно жирная и несвежая пища. ❗️ И если подумать, именно эти продукты составляют значительную часть рациона большинства современных людей. ⚡️ Аюрведа говорит, что такая еда ведёт к вялости, сонливости, лени и апатии. А также притупляет чувства и отягощает эмоции. Если оглянитесь назад – заметите, что так оно и есть! Как по мне, то такая еда разрушает тело и сознание! Совершенный организм

Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин. Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилактика варикозных болезней; 🔸 Возникает лимфодренажный эффект; 🔸 Уходят лишние килограммы; 🔸 Улучшается функция половой системы за счет активной циркуляции крови в органах малого таза; 🔸 Ну и, в конце концов, получаете красивые и стройные ноги! ⚡️ Делать нужно только правильно: ноги чуть шире плеч, смотрите за тем, чтобы колени не выходили за линию носка, спина прямая. 200 приседаний в течении всего дня на протяжении, хотя бы, полугода дадут поразительный эффект как в плане здоровья, так и красоты! Начните с 50 раз… Совершенный организм

Простой способ отбелить зубы Пока все идут на поводу у рекламы, покупая зубные пасты с «эффектом отбеливания», одна моя знакомая-стоматолог рассказала, как на самом деле можно отбелить наши зубы дома. 👉 Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. пищевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова! ✨ Зубной щёткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри. Лимон нейтрализует соду и придаёт свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. ⚡️ После чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. А потом просто прополоскать. Совершенный организм

Отёки Замечали, вставая по утрам, а потом на протяжении всего дня у вас бывают отёки! Кто не замечал, пропускаем пост, а если у кого-то есть, то сейчас расскажу, как с этим справиться. 👉 При обычном образе жизни отёки возникают не только при плохой работе сердца и почек, но и при плохой работе нашей лимфатической системы… 🔹 Сердце — это ходьба и активность! Много пишу об этом у себя на канале. 🔹 Почки 🔹 А лимфатическая система – это основной канализационный канал для очищения нашего организма! Следовательно, если она густая и медленно двигается, у вас в организме будет болото! ✅ Пейте чистой воды не менее 1,5 литров в день; ✅ Употребляйте больше естественных лимфастимуляторов: зелень и клетчатка; ✅ Откажитесь от фастфуда и жареного! Тогда ваша лимфатическая система постепенно придёт в норму! Будьте здоровы! Совершенный организм