Публикации канала «Сила Здоровья»

✨ 3 простых движения для бодрости на весь день! ✨ Хотите просыпаться легко и чувствовать себя энергично с утра? Тогда выполняйте эти три упражнения каждый день! 🔥 1. Оживляем плечи и спину 🔹 Ноги на ширине плеч, руки свободно раскачиваем вверх-вниз. 🔹 Одновременно поднимаемся на носочки. ✅ Улучшает осанку, подтягивает живот, раскрывает грудную клетку. 🔥 2. Раскрываем грудь и ускоряем обмен веществ 🔹 Остаёмся на носочках, руки максимально отводим назад. ✅ Стимулирует кровообращение, бодрит лучше кофе! 🔥 3. Глубокое дыхание и растяжка 🔹 Тянемся вверх, вытягивая всё тело, вставая на носочки. 🔹 Глубокий вдох-выдох. ✅ Обогащает кислородом, пробуждает тело и разум! Сделайте по 30 повторений каждого упражнения — и заряд бодрости вам обеспечен! Сила Здоровья | Подписаться

Как приготовить укропную воду для улучшения пищеварения Фенхель и укроп — настоящие спасители при проблемах с пищеварением! 🌿 Эти растения содержат органические активные вещества эстрагол, фенхон и анетол, которые способствуют снятию спазмов кишечника. Рецепт укропной воды: 1. Возьмите одну столовую ложку семян укропа . 2. Залейте их одним стаканом кипятка (200 мл) . 3. Дайте настояться в течение 20 минут ⏳. 4. Процедите настой Как принимать: - Пейте небольшими порциями каждые два часа, но не более 6 раз в день 🕰. - Для предотвращения вздутия живота примите 2-3 столовые ложки укропной воды за 10 минут до начала трапезы 🍽. Этот простой рецепт поможет ускорить всасывание питательных веществ и улучшить выведение продуктов обмена, вызывающих газообразование и вздутие живота Наслаждайтесь комфортом и лёгкостью в пищеварении с укропной водой! Не забудьте поделиться этим полезным рецептом с друзьями! Сила Здоровья | Подписаться

❗️Сахар скакал до 15, ноги постепенно отнимались. Я поняла, что врачам плевать и ампутация была неизбежна... Каждое утро — прокол пальца. Пока я давилась гречкой, врачи лишь пичкали меня таблетками, глядя как я медленно превращаюсь в инвалида. Спас канал хирурга, который устал ампутировать ноги диабетикам, он объяснил: "сахар рвет капилляры именно после еды". Остановить это можно простым настоем, который гасит скачки инсулина еще в желудке 👉 [рецепт настоя]. Начала пить перед едой. Через неделю глюкометр стабильно выдает 5.5 по утрам. Ушло онемение стоп, прояснилось зрение. Выключила паранойю и ем что хочу, не высчитывая граммы. Хирург не собирает стадо подписчиков ради рекламы, вход в канал закрыт. Инвайт временный, ровно на 100 мест. Кто успел, тот забрал.. ⚠️ Копируй рецепт, пока пускают: https://max.ru/join/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4

Огромная польза арбуза! Содержит витамины С, РР, В1 , В2, каротин, фолиевую кислоту, а так же клетчатку, углеводы, соли калия. Они оказывают благотворное влияние при болезнях почек (в том числе и при камнях), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при гипертонии, а также при атонии кишечника. Арбузы так же прекрасно утоляют жажду при лихорадке и способствуют выведению ядовитых веществ из организма. Арбузы - незаменимое мочегонное средство при отеках, связанных с заболеваниями сердечно- сосудистой системы и почек. Арбузный сок не только выводит из организма лишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами Сила Здоровья | Подписаться

Для улучшения памяти! ✔️ Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять. 1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe. 1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe. 1 cт. л. мёдa. 1 л тёплoй кипячёнoй вoды. Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй. Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю. Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды Сила Здоровья | Подписаться

От миомы и кисты настойка из кедровых орешков Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников. Приготовление настойки: - Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), - Настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая. Приём настойки: - По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды. - Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. Для контроля делайте узи. Сила Здоровья | Подписаться

Ягоды, которые укрепят ваши сосуды! Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов. Черноплодная рябина, богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза. Облепиха. Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила Сила Здоровья | Подписаться

Как очистить кишечник от всех отходов, похудеть и оздоровиться? УХОДИТ ДО 9 КИЛОГРАММОВ ОТХОДОВ БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ГЛУБОКОМУ ОЧИЩЕНИЮ КИШЕЧНИКА Абраменко Екатерина профессиональный врач-диетолог. В своем канале рассказывает как правильно худеть и чистить организм. Это должен знать каждый: ❗️Каловые камни выйдут уже в первый день применения этого средства. Быстрый пошаговый рецепт [читать] ❗️Толстый живот втянется за сутки! Похудение для ленивых [смотреть рецепт] ❗️Диета "Пять ложек" оставляет диетологов без работы! После нескольких дней я хотела расцеловать свои весы.[меню] С этим каналом вы забудете что такое лишний вес и болезни, подписывайтесь! https://max.ru/join/1FPvg-jHzHdv-pvZ1OP9h_YE_AzwrJSAAX3auPnWaWc

Огурец против угрей Огурец кажется слишком обычным овощем для разговоров о коже. Поэтому его лечебные свойства многим напоминают бабушкины рецепты. А зря. 🥒 Огурец на 95% состоит из структурированной воды. При этом в нём есть флавоноиды, витамин C и кремниевая кислота. Для воспалённой кожи такой состав совсем не бесполезен. Здоровая кожа имеет слабокислую среду с pH от 4,5 до 5,5. Она мешает бактериям, вызывающим прыщи, активно размножаться. При угревой сыпи этот баланс меняется. Органические кислоты огуречного сока и яблочного уксуса помогают вернуть коже её естественную защитную среду. 🌿 Смешайте свежевыжатый сок огурца и яблочный уксус в пропорции 3:1. Смочите ватный диск и протирайте кожу дважды в день после умывания. Через 2-3 минуты нанесите увлажняющий крем. Курс лечения - один месяц. ☝️Чистый яблочный уксус слишком агрессивен для кожи. Его обязательно нужно разводить водой. Перед первым применением нанесите немного средства на запястье и проверьте реакцию. Ставьте ❤️, если было полезно. Сила Здоровья | Подписаться

Сон без подушки может быть опасен, предупреждают неврологи. Когда голова лежит слишком низко, дыхательные пути могут сужаться, из-за этого усиливается храп и повышается риск эпизодов остановки дыхания во сне. Если в кровь будет поступать слишком мало кислорода, то это может привести к кислородному голоданию мозга. Ещё одна фобия в копилку 😳 Сила Здоровья | Подписаться

Одна ложка этого масла превращает обычный салат в источник полезных жиров и антиоксидантов. В составе тыквенного масла преобладают ненасыщенные жирные кислоты — линолевая омега-6 и олеиновая омега-9. Также масло содержит фитостеролы, токоферолы — формы витамина Е — и другие растительные соединения, замедляющие старение. Оно точно заслуживает вашего внимания: • поддерживает кожу и волосы — ненасыщенные жиры и витамин Е помогают сохранять защитный барьер кожи и защищают клетки от окислительного стресса; • полезно для сердца и сосудов — фитостеролы помогают поддерживать нормальный уровень холестерина; • добавляет блюдам насыщенный вкус, поэтому им можно заменить часть соусов и заправок с менее удачным составом. Тыквенное масло можно добавлять в салаты, каши, супы, овощи и готовые гарниры — оно имеет ореховый вкус. При этом лучше использовать его без сильного нагревания и хранить в плотно закрытой тёмной бутылке — так оно дольше сохраняет вкус и меньше контактирует со светом и воздухом. Сила Здоровья | Подписаться

Коктейль для здоровья глаз👀 - морковь - 2 шт. крупные - лимоны - 1 шт. - мед - 1 ст. Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек. Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами. Добавить лимоны к морковке. Залить медом. Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды. Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой. Сила Здоровья | Подписаться

Гипотония — когда низкое давление уже не норма Симптомы которые сигналят: 🔸 Темнеет в глазах при вставании 🔸 Постоянная усталость даже после сна 🔸 Тяга к кофе и солёному — тело ищет стимуляцию 🔸 Холодные руки и ноги круглый год 🔸 Мозг «туманный» особенно утром Когда к кардиологу: 🟡 Давление ниже 90/60 регулярно 🟡 Обмороки — не просто потемнение 🟡 Давление упало резко — было нормальным Что помогает: ➡️ Два стакана воды сразу после пробуждения — поднимает давление за 15 минут ➡️ Соль не ограничивать — натрий удерживает жидкость ➡️ Частые небольшие приёмы пищи — не допускать голода ➡️ Компрессионные гольфы — при ортостатической гипотонии Сдай ферритин и кортизол — гипотония часто про них. ❤️ Сила Здоровья | Подписаться

Хвойный отвар для зрения: секрет промысловиков Урала "В 1950-х годах геолог Аркадий Воронов, работавший на Северном Урале, обнаружил, что местные охотники-манси даже в старости читали без очков. Их секретом оказался отвар из хвои, который они пили вместо чая. Когда Аркадий, имевший -3 диоптрии, месяц принимал отвар, его зрение улучшилось на 1,5 диоптрии." ⚪️ Рецепт «Таёжная зоркость» — 5 ст.л. измельчённой хвои (сосна, пихта или кедр) — 2 стакана кипятка — Настаивать 12 часов в керамической посуде — Пить по 1 ст.л. 4 раза в день после еды 🌿 Секреты сбора ✅ Берите молодые побеги (светло-зелёные) ✅ Срезайте в экологичных районах ✅ Сушите в тени 2-3 дня ➡️ Почему работает • Витамин А → предотвращает «куриную слепоту» • Рутин → снижает ломкость сосудов глаз • Фитонциды → улучшают кровоснабжение сетчатки • Хлорофилл → защищает от УФ-излучения ⚠️ Важно! - Не собирать хвою у дорог - При глаукоме проконсультироваться с врачом - Сочетать с гимнастикой для глаз 🤍 Поставьте реакцию - если было полезно Сила Здоровья | Подписаться

🌿 Суперфуд — микрозелень из семян чиа Молодые ростки чиа содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые делают рацион более разнообразным. Сила Здоровья | Подписаться

Это касается каждого! Инфapкт, инcульт, тpомбофлeбит, вapикозноe pacшиpeниe вeн, гeмоppой… Что общeго у вceх этих зaболeвaний? Однa из пpичин их возникновeния — гуcтaя кpовь. Многиe и нe догaдывaютcя, что можно обойтиcь бeз доpогих пpeпapaтов, пpоcто cлeгкa измeнив cвой paцион! Итaк, что нужно дeлaть, чтобы кpовь cвободно циpкулиpовaлa. Нecколько пpоcтых cовeтов. ✔️Пpофилaктикa обpaзовaния тpомбов: Пeйтe большe воды! 90% людeй пьют очeнь мaло воды. Peчь имeнно о водe, a нe о жидкоcтях. Взpоcлый чeловeк должeн выпивaть eжeднeвно 1,5–2,5 литpa воды. ✔️Пpодукты для paзжижeния кpови: оливковоe и льняноe мacло, чecнок и лук, лимоны, ceмeчки подcолнухa, cвёклa, pыбий жиp, томaты, томaтный cок, овcянaя кaшa, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни, имбиpь. Кaждый дeнь 2–3 пpодуктa из этого cпиcкa должны быть в вaшeм paционe. Сила Здоровья | Подписаться

Яблочная вода с корицей🍏 Простой напиток-ускоритель метаболизма - залог твоей идеальной фигуры! Рецепт детокс-напитка⬇️ - 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. - 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. - Поместите в холодильник на 1-2 часа. ✅Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. Сила Здоровья | Подписаться

Ферритин не 40 — а 80. Почему верхняя граница нормы не работает Четыре вещи которые нужно знать: 💊 Лабораторная норма и оптимум — разные вещи Норма ферритина в большинстве лабораторий — от 10–12. Это минимум при котором нет явной анемии. Оптимум для самочувствия волос энергии и концентрации — от 50–80. 💊 Когда начинаются симптомы — задолго до анемии Ферритин 20 — волосы выпадают. Ферритин 15 — усталость и туман в голове. Ферритин 10 — гемоглобин ещё в норме. Тело сигналит раньше чем анализ становится плохим. 💊 Целевой уровень при лечении — не нижняя граница нормы Если врач сказал «ферритин в норме» при значении 18 — уточни: а сколько должно быть для хорошего самочувствия? Ответ — от 50. 💊 Контроль — через три месяца приёма Не через месяц. Ферритин накапливается медленно. Оценивать эффект раньше — не информативно. Оптимум: ✔️ Ферритин 50–80 нг/мл — ощущаешь разницу ✔️ Выше 100 — смотри в контексте воспаления 🌿 Ты знала что норма в лаборатории и оптимум для здоровья — разные цифры? Сила Здоровья | Подписаться

Χpeн – eдинcтвeннoe pacтeниe, cпocoбнoe вытягивaть coль чepeз пopы кoжи! ⠀ Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa. ⠀ Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнoм oкунитe их c двух cтopoн кипятoк и cpaзу пoлoжитe нa cпину, зaхвaтывaя шeю. Обвяжитe ткaнью. Βoзмoжнo лeгкoe жжeниe, нo бoли нeт. ⠀ Утpoм ocтopoжнo cнимитe лиcтья – ecли coли мнoгo, oни paccыпaютcя в пpaх. Πocмoтpитe, в кaкoй oблacти мнoгo coли. Сдeлaть cтoлькo пpoцeдуp, cкoлькo пoнaдoбитcя – coли нe дoлжнo быть нa лиcтьях. На год забудете о боли! Сила Здоровья | Подписаться

В сети завирусился «коктейль для сна» — по словам тех, кто его попробовал, напиток помогает расслабиться вечером и быстрее уснуть. Рецепт простой: • Вишнёвый сок — вишня содержит мелатонин и соединения, которые могут поддерживать нормальный цикл сна. • Магний глицинат — участвует в работе нервной системы и может помогать расслаблению, особенно при его недостатке. • Газированная вода и лёд — делают напиток лёгким и освежающим. Полностью лечить бессонницу такой коктейль, конечно, не сможет, но как вечерний ритуал — вполне. Сила Здоровья | Подписаться