Публикации канала «Сила Здоровья»

В какой форме нужно пить витамин D? Расскажу о популярном витамине D. Он продается во многих формах: масляные капсулы, водный раствор, капсулы с порошком и прочие. Доказано, что масляные капсулы с витамином D усваиваются лучше, поэтому предпочтение отдаем им. Но они противопоказаны при некоторых проблемах. Нарушение оттока желчи, камни и песок в желчном пузыре, болезни печени и желчных протоков нарушают усвоение жиров в организме. А в масляных капсулах витамин D по сути растворен в жире, в итоге ничего толком не усвоится. Поэтому при описанных проблемах принимайте витамин D в капсулах с порошком или водный раствор. В остальных случаях покупайте масляные капсулы.

Йодированная соль: полезна или нет? Я много раз слышал, что йодированная соль пользы для здоровья не приносит, поскольку йод быстро улетучивается. Решил написать отдельный пост с ответом на этот миф. Сначала напомню, что йодированная соль — прекрасный способ профилактики болезней щитовидной железы, поскольку дефицит йода — одна из главных причин воспаления щитовидки и других болезней. Теперь скажу, почему йодированная соль — качественный продукт. В этой соли содержится не обычный йод, а химически другое вещество — йодид калия, который так просто не улетучится. Процесс выхода йодида калия из соли занимает больше года при условии постоянного контакта с кислородом и углекислым газом, поэтому добавляйте йодированную соль в пищу и не переживайте, что она не работает. Если вам совсем страшно — можете покупать новую упаковку соли раз в 2-3 месяца. Благо стоит она дешево.

Есть ли вред от растворимого кофе? Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. ❌Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу. ✅Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.

Ферментированные продукты — суперфуд для кишечника и иммунитета Знаете ли вы, что 80% нашего иммунитета зависит от здоровья кишечника? Ключ к здоровью кишечника — разнообразие полезных бактерий, которые мы получаем из ферментированных продуктов: 🟡Квашеная капуста (не маринованная!) 🟡Натуральный йогурт без добавок 🟡Кефир, ряженка, простокваша 🟡Комбуча (чайный гриб), квас 🟡Кимчи 🟡Мочёные яблоки Эти продукты не только укрепляют иммунитет, но и улучшают состояние кожи, помогают контролировать вес и даже влияют на настроение. Попробуйте добавлять хотя бы один ферментированный продукт в свой рацион ежедневно. Через месяц заметите разницу! 😊

Очень ленивая зарядка на кровати

Цинк: как определить дефицит и что делать? Организм получает цинк только из внешних источников. Минерал нужен для нормальной работы иммунитета, здоровья волос и заживления ран. Есть симптомы, по которым вы сможете определить дефицит цинка без анализов. 🩵Резкое снижение аппетита и потеря веса 🩵Выпадение волос 🩵Раны медленно заживают 🩵Проблемы с эрекцией 🩵Затуманенность сознания 🩵Ухудшение вкусовых ощущений или полное отсутствие вкуса Цинк содержится в печени, говядине, шпинате, орехах и морских продуктах. Можно купить цинк в виде добавки и пить по 22 мг за 3 часа до сна. Но нельзя его смешивать с кальцием, железом и медью.

Как вылечить суставы без лекарств? В комментариях под опросом огромное количество людей задают вопросы про лечение болезней суставов. На канале уже были некоторые посты по теме, но для новых подписчиков я решил заново выложить пост с эффективным и дешевым способом лечения суставов. Это средство — костный бульон. Прежде всего, за счет желатина и коллагена, бульон полезен для связок и хрящей в суставе. Я советую для бульона брать говяжьи трубчатые кости и хрящи. Рецепт 👉 Сначала запеките кости в духовке 20–40 минут при 180–200°C, чтобы устранить специфический запах. 👉 Горячие кости остудите, залейте холодной водой (2 л воды на 1 кг костей) и поставьте на средний огонь. 👉 Чтобы питательные элементы из костей вышли в бульон добавьте в воду 5% яблочный уксус или лимонный сок. 👉 Доведите до кипения, убавьте нагрев до минимального и варите бульон минимум 3 часа. 👉 За час до готовности можете добавить любые овощи по вкусу. Но при проблемах желчного пузыря и мочевой кислоты бульон противопоказан.

Не оставляйте бутылки с водой в машине на жаре И тем более не пейте из них потом. Каждое лето я вижу одну и ту же картину: машина стоит на солнце, а на панели или сиденье лежит пластиковая бутылка с водой А вечером человек спокойно её допивает. Проблема в том, что салон автомобиля летом может нагреваться до 50–70°C и даже выше, а пластик очень не любит такие температуры. При нагревании некоторые вещества из упаковки могут переходить в воду значительно активнее, чем при обычном хранении. К тому же есть рис для самого автомобиля. Бутылка работает как линза — сфокусированный луч солнца может легко сжечь обшивку сиденья.

Массаж стоп от боли в пятке 👆

Все о пользе щавеля Не зря на Кавказе мудрецы его любят 🌱Помогает худеть. В 100 г листьев всего 22 ккал. Поэтому из щавеля можно готовить салаты, супы и соусы даже тем, кто на диете. 🌱Защищает клетки от разрушения. В растении содержатся различные полифенольные соединения, которые не дают агрессивным свободным радикалам повреждать клетки организма. 🌱Восполняет дефицит витаминов. Если съесть 100 г листьев, можно обеспечить себя половиной суточной нормы витамина С , 28% — витамина А и 9% нормы витаминов В2 и В6

3 простых упражнения для глаз Если глаза устают от экрана, появляется напряжение и «песок» — сделайте короткую паузу и повторите эти движения.

Стучим пятками об пол Одно из моих любимых "сидячих" упражнений! Оно универсально, т.к. выполнять его можно как дома, так и на работе! 🔥 Изменять его можно под себя как угодно: имитируя высокий шаг сидя за столом, либо наоборот быстро-быстро стучать только пятками. Так зачем же я делаю это упражнение и какую пользу оно даёт: ⚡️Какое-никакое — а это движение для ног! Пусть и минимальное — разгоняется кровь, уходит усталость ног и появляются силы! Всё хорошо, когда нет возможности куда-то пойти. 💥 При каждом стуке пяткой, мы фактически массируем биологические точки на стопах, которые отвечают за молодость, работу всего физического тела, а ещё за долголетие и красоту. — Сам я делаю так: поднимаю ноги на носочки и опускаю на пятку, делая небольшой ощутимый стук. И так в быстром темпе около минуты. Обязательно попробуйте, главное начать 👍

Вода «Сасси»: польза для здоровья и похудения 👇 В первую очередь воду Сасси пьют с целью похудения и уменьшения лишних объемов, но она способна принести организму и другую пользу: 🔹устраняет запоры, повышенное газообразование, метеоризм, вздутие, процессы брожения в кишечнике 🔹улучшает обмен веществ, помогает расщеплять жиры 🔹помогает укрепить иммунитет 🔹улучшает состояние кожи, волос

3 признака, что щитовидка не в порядке — и это не про гормоны Иногда щитовидная железа даёт сбои без ярких симптомов. Никакой драмы — просто постоянная зябкость, усталость и ощущение, что память стала подводить. Обратите внимание, если есть: • Усталость даже после сна • Зябкость и отёки, особенно по утрам • Выпадение волос, особенно на висках Что делать: 🟡Проверить ТТГ, Т3, Т4, витамин D 🟡Есть больше йодсодержащих продуктов: морская капуста, креветки, яйца 🟡Исключить переедание сахара и мучного — они влияют на гормональный фон Добавьте морскую капусту, перестаньте есть сладкое на ночь, и вы уже ощутите разницу. Щитовидка — тихий двигатель. Но без неё не поедешь. Сила Здоровья

❗️Сахар скакал до 15, ноги постепенно отнимались. Я поняла, что врачам плевать и ампутация была неизбежна... Каждое утро — прокол пальца. Пока я давилась гречкой, врачи лишь пичкали меня таблетками, глядя как я медленно превращаюсь в инвалида. Спас канал хирурга, который устал ампутировать ноги диабетикам, он объяснил: "сахар рвет капилляры именно после еды". Остановить это можно простым настоем, который гасит скачки инсулина еще в желудке 👉[рецепт настоя]. Начала пить перед едой. Через неделю глюкометр стабильно выдает 5.5 по утрам. Ушло онемение стоп, прояснилось зрение. Выключила паранойю и ем что хочу, не высчитывая граммы. Хирург не собирает стадо подписчиков ради рекламы, вход в канал закрыт. Инвайт временный, ровно на 100 мест. Кто успел, тот забрал.. ⚠️ Копируй рецепт, пока пускают: https://max.ru/join/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4

Как сделать лоб гладким и уменьшить морщины! Простые упражнение, которое поможет расслабить мышцы лба, убрать напряжение и визуально разгладить морщины. Сила Здоровья

«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков. Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня. В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть. И тогда дочь сказала: «я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах». В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг. Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей. Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов. Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов. Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки… Я начала повторять. Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион. Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели. Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям. Результат: -26 кг за 9 месяцев! Без подсчёта калорий. Без спорта. Без отказа от любимых продуктов. С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться. Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу. Жизнь снова заиграла прежними красками! Делюсь этим, потому что тоже думала: «Мне уже ничего не поможет». Оставляю вам эти же бесплатные уроки. Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_691_ab_ekatbeketovamd_78_bzhdnkv2_1i48

Лечимся расторопшей. 🌱При заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, угревых высыпаниях. 1 ст. ложку заливаем 200 мл. горячей воды и кипятим на водяной бане 30 мин. Отвар горячим процеживаем через 3 слоя марли и доливаем кипятком до 200 мл. Пьем 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 мин. до еды. 🌱При гепатите. 30 гр. измельченных семян  заливаем 500 мл. воды. Кипятим на слабом огне до испарения 1/2 жидкости. Настаиваем 10 мин. и процеживаем. Принимаем по 1 ст. ложке каждый час начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения 21 день. 2 недели перерыв и снова пьем 21 день. 🌱Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени. Отвар травы с корнями: 2 ст. л. заливаем 0,5 л. кипятка. Настаиваем ночь. Пьем по 3/4 стакана 3 раза в день. Сила Здоровья

🔔Вам отправлен секретный ЧАТ домохозяеек! 📲Девочки, мы с подружками отправляем вам секретный чат!!! "Корзинка Советов" - тут мы делимся секретами и советами между собой! 🤫 Все кто любит чистоту и порядок, ждем у нас! 👍 Временная ссылка на чат: max.ru/join/корзинка_советов

Как правильно посчитать нужное количество капель ✔️Фармацевты и врачи решили сообща обозначить стандартную меру для этой единицы измерения. Принято считать, что объем 1 капли составляет 0,05 мл. ✅Когда назначается дозирование лекарственного средства в каплях, подразумевается, что объем одной капли равен 0,05 мл. Если у вас дома есть медицинский шприц объемом 1 мл, то без труда сможете определить нужный объем лекарства: — 2 капли — 0,1 мл, — 3 капли — 0,15 мл, — 5 капель — 0,25 мл. Сила Здоровья