Публикация от 11 июня 2026

Цинк: как определить дефицит и что делать? Организм получает цинк только из внешних источников. Минерал нужен для нормальной работы иммунитета, здоровья волос и заживления ран. Есть симптомы, по которым вы сможете определить дефицит цинка без анализов. 🩵Резкое снижение аппетита и потеря веса 🩵Выпадение волос 🩵Раны медленно заживают 🩵Проблемы с эрекцией 🩵Затуманенность сознания 🩵Ухудшение вкусовых ощущений или полное отсутствие вкуса Цинк содержится в печени, говядине, шпинате, орехах и морских продуктах. Можно купить цинк в виде добавки и пить по 22 мг за 3 часа до сна. Но нельзя его смешивать с кальцием, железом и медью.