Публикации канала «ПП рецепты»

🍟 ХРУСТЯЩИЙ КАРТОФЕЛЬ ФРИ БЕЗ ФРИТЮРА Золотистая корочка с паприкой и чесноком - без литра масла. КБЖУ на 100 г: 150 / 2 / 9 / 23 Ингредиенты: 🔹 Картошка - 1 кг 🔹 Растительное масло - 2 ст. л. 🔹 Мука - 1 ст. л. 🔹 Сладкая паприка - 1 ч. л. 🔹 Сухой чеснок - 1 ч. л. 🔹 Соль Медово-горчичный соус: 🔹 Майонез - 1 ст. л. (у меня японский) 🔹 Горчица - 1 ч. л. 🔹 Мёд - 1 ч. л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 Куриная запеканка с овощами и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 88.01/ 8.11/ 5.04/ 2.55 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе — 500 г 🔹 Овощная смесь — 1 пачка 🔹 Грибы шампиньоны — 5 шт 🔹 Сливки 10% — 300 мл 🔹 Сыр — 100 г 🔹 Зелень — 1 пучок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍳 Белковая запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яйцо – 4 шт. ▫ филе индейки – 300 г. ▫ помидор – 1 шт. ▫ болгарский перец – 1 шт. ▫ зерненный творог – 200 г. ▫ сыр – 50 г. ▫ оливковое масло – 1 ст. л. ▫ соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍳 ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ Яйца с творогом, шпинатом и помидорами под моцареллой - вкусно и полезно. Ингредиенты: 🔹 Яйца - 6 мелких С2 (или 3-4 крупных) 🔹 Творог зернёный в сливках - 6-7 ложек 🔹 Кукурузная лепёшка 🔹 Сыр моцарелла 🔹 Помидор 🔹 Шпинат 🔹 Соль, перец, зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 Рулетики с ветчиной и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 155.4/ 11.58/ 9.22/ 6.14 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 600 гр. ▫ Ветчина - 200 гр. ▫ Оливковое масло - 20 мл. ▫ Сыр - 200 гр. ▫ Грибы - 250 гр. ▫ Репчатый лук - 1 шт. ▫ Чеснок - 2-3 зубчика ▫ Сливки (15-20%) - 200 мл. ▫ Тимьян ▫ Паприка - 1 ч.л. ▫ Куркума - 1 ч.л. ▫ Сухой чеснок - 1/2 ч.л. ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍒 Мини-запеканки с творогом и ягодами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 70.37/ 3.37/ 3.99/ 5.69 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Творог - 200 г 🔹 Йогурт (или кефир) - 200 г 🔹 Яйца - 2 шт 🔹 Крахмал - 1 ст.л. 🔹 Подсластитель - по вкусу 🔹 Ягоды (например, вишня замороженная) - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥗 БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ Куриное филе с фасолью, свежими овощами и заправкой на греческом йогурте. КБЖУ на 100 г: 113 / 15 / 3 / 4.7 Ингредиенты: 🔹 Филе грудки сырое - 140 г 🔹 Огурец свежий - 90 г 🔹 Огурец маринованный - 60 г 🔹 Листья салата - 50 г 🔹 Фасоль консервированная - 40 г 🔹 Греческий йогурт - 40 г 🔹 Лук красный сладкий - 30 г 🔹 Яйцо перепелиное - 6 шт. (или 1 куриное) 🔹 Зернистая горчица - 1 ч. л. 🔹 Соевый соус - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Сочная курочка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 175/ 18.5/ 11.0/ 0.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Курица ⠀ Для маринада: 🔹 Соль 1 ст л 🔹 Паприка 2 ч л 🔹 Перец красный 1/2ч л 🔹 Перец черный 1/2 ч л 🔹 Чеснок сушенный 1 ч л 🔹 Укроп сушенный 1 ч л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

😂 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥟 ПП-ЧЕБУРЕКИ, ОТ КОТОРЫХ НЕ ПОПРАВИШЬСЯ Лаваш вместо теста и сочная мясная начинка - запекаются, а не жарятся. КБЖУ на 100 г: 182 / 14.2 / 9.8 / 9.5 Ингредиенты: 🔹 Фарш - 400 г 🔹 Бездрожжевой лаваш - 130 г 🔹 Лук - 20 г 🔹 Сметана - 1 ст. л. 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Яичный желток - 2 шт. для смазывания 🔹 Кунжут для присыпки 🔹 Соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍑 Творожная запеканка с персиками ⠀ КБЖУ на весь: 1198/ 113/ 38/ 127 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для творожного слоя: 🔹 Творог (от 5%) - 500 гр. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Сметана (10-20%) - 100 гр. 🔹 Сливочное масло (комнатной t) - 50 гр. 🔹 Сахар - 100 гр. 🔹 Манная крупа - 4 ст.л. 🔹 Ванильный сахар - 1 ч.л. 🔹 Соль - 1/4 ч.л. 🔹 Лимонная цедра - 1 ч.л. 🔹 Свежие персики - 2-3 шт. 🔹 Сливочное масло (для смазывания формы и манка для обсыпки) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

😃 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 БЕЛКОВЫЙ АРОМАТНЫЙ ПИРОГ Фарш с творогом и яйцами - четыре ингредиента и максимум белка. КБЖУ на всё: 905 / 133 / 26 / 35 Ингредиенты: 🔹 Фарш - 400 г 🔹 Творог обезжиренный - 200 г 🔹 Крахмал - 30 г 🔹 Яйца - 2 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍆 ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ В МАРИНАДЕ Кабачки, баклажаны и грибы в чесночно-бальзамическом маринаде. КБЖУ на 100 г: 69.39 / 4.91 / 3.23 / 3.21 Ингредиенты: 🔹 Шампиньоны - 300 г 🔹 Кабачок 🔹 Баклажан 🔹 Перец болгарский 🔹 Морковь 🔹 Лук Маринад: 🔹 Масло оливковое или растительное - 4-5 ст. л. 🔹 Соевый соус - 2 ст. л. 🔹 Бальзамический уксус - 1-1,5 ст. л. 🔹 Чеснок - 3 зубчика 🔹 Соль, перец - по вкусу 🔹 Любимые специи - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍓 ПП ПИРОЖКИ С КЛУБНИКОЙ Творожное тесто и сочная клубника внутри - без сахара и сливочного масла. КБЖУ на 100 г: 200 / 16.4 / 2.4 / 28 Ингредиенты: 🔹 Творог 0% - 180 г 🔹 Клубника - 100 г 🔹 Мука - 90 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л. 🔹 Кукурузный крахмал - 1 ч. л. 🔹 Сахарозаменитель или сахар - по вкусу 🔹 Желток для смазывания НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ Нежные котлеты из сёмги с хрустящей панировкой и огуречным соусом. КБЖУ на 100 г: 160 / 17 / 6 / 9 Для котлет: 🔹 Сёмга (филе) - 700 г 🔹 Сливки 10% - 20 г 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Панировочные сухари - 1,5 ст. л. в фарш (у меня кукурузные цельнозерновые) + сухари для панировки 🔹 Масло для жарки 🔹 Соль, перец Для соуса: 🔹 Огурец небольшой - 1 шт. 🔹 Сметана 15% - 2 ст. л. 🔹 Сухой чеснок - по вкусу 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌯 РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША Тонкий лаваш с курицей и грибами под яично-молочной заливкой и сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 156 / 12 / 6 / 12 Ингредиенты: 🔹 Шампиньоны - 150 г 🔹 Молоко - 150 мл 🔹 Сыр - 70-100 г 🔹 Куриная грудка - 1 шт. 🔹 Репчатый или красный лук - 1 шт. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Тонкий лаваш 🔹 Зелень 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥟 ТРЕУГОЛЬНИКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ Хрустящий лаваш с творожно-сырной начинкой и зеленью. КБЖУ на 100 г: 132 / 9 / 8 / 8 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 80 г 🔹 Лаваш - 50 г 🔹 Сыр лёгкий 25% - 30 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Зелень и специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

соль, специи - по вкусу Запекаем при 200° 20 минут 20:14 Claude responded: 🍗 ПП - наггетсы 🍗 ПП - наггетсы ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 200 °C ⠀ КБЖУ на порцию - 264/ 28/ 3/ 28 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриное филе - 300 гр 🔹 пшеничная мука - 40 гр 🔹 хлопья кукурузные без сахара - 90 гр 🔹 яйцо - 1 шт 🔹 соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍳 Завтрак за 5 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 10.5/ 11.5/ 12.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 помидор — 1 шт 🔹 яйца — 2 шт 🔹 соль — щепотка 🔹 перец — щепотка 🔹 лаваш — 1 шт 🔹 сыр — по вкусу 🔹 руккола — по вкусу 🔹 масло — для жарки НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ