Публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

Вкусные белковые салаты Сборник ПП Рецептов

Безумно вкусный салат! Сохраняйте и обязательно приготовьте, пока сезон баклажанов ❤️ Баклажан Перец болгарский Отварное куриное филе Кинза Грецкие орехи Майонез Хмель сунели и сушеный чеснок 1. Нарезаем соломкой баклажаны и обжариваем, добавляя специи: хмели сунели, чеснок и соль 2. Болгарский перец можно порезать соломкой и обжарить до мягкости, а можно взять готовый запеченый перец как я 3. Куриное филе отвариваем и нарезаем соломкой 4. Смешиваем курицу, перец, баклажаны, кинзу и грецкие орехи, заправляем майонезом Приятного! Безумно вкусно 💔 Сборник ПП Рецептов

итак, для основы цезаря понадобится: 🔸 романо; 🔸 куриное филе - в сыром виде, 120 гр; 🔸 черри; 🔸 яйцо - 1 шт; 🔸 хлеб - 30 гр; 🔸 пармезан 10 гр. соус: 🔹 греческий йогурт - 60 гр; 🔹 оливковое масло - чайная ложка; 🔹 лимонный сок - по вкусу; 🔹 пармезан - 15 гр; 🔹 горчица дижонская - 1/2 чайной ложки; 🔹 соль и сухой чеснок - по вкусу. хлеб нарезать квадратиками и запечь в духовке. Филе пожарить, яйцо отварить, замешать всё для соуса. Подушку романо тщательно соединить с соусом, выложить курицу, черри , яйцо, гренки и посыпать пармезаном, в с ё КБЖУ тарелки ~ 452 / 49 / 19 / 19 Сборник ПП Рецептов

Варианты летних салатов на любой вкус Сборник ПП Рецептов

Ну это уже не просто кабачок , это кабачок фри 🤌но без масла 🙌 Два средних кабачка Два яйца Греческий йогурт 120 гр Мука 50гр Любимые специи: копченая соль, сушенный чеснок и универсальная приправа ✨ Сухари панировочное Кабачки нарежьте не толстыми кольцами, для кляра смешайте яйца,йогурт,специи,муку. Обмакните каждый кружочек кабачка в кляре и затем в сухарях . Выложите на противень и выпекайте в разогретой до 180•(можно с конвекцией) 25-30 минут . Подавайте с любимым соусом 🫶🏼 Сборник ПП Рецептов

Новый тренд: жареные ленивые вареники 🥟 Это оказалась так вкусно! Теперь готовлю их на завтрак только так ↓ Ингредиенты: 🍶 180 гр творога (5 или 9%) 🍶 1 желток 🍶 2 ст.л муки 🍶 ванилин 🍶 подсластитель или 1 ст.л сахара 🍶 щепотка соли 1.К творогу добавить желток, ванилин, муку, соль и подсластитель. Перемешать, присыпать стол мукой, скатать колбаски и нарезать их на кусочки; 2.Отправить вареники в подсоленную кипящую воду и варить 2 минуты после всплытия; 3.На капле масла обжарить вареники и подать со сметаной и ягодами ✨ Сборник ПП Рецептов

Куриные рубленые котлетки с кабачком Получаются нежнейшие и сочные котлетки💛 ▫️~600 г. куриной грудки ▫️250-300 г. кабачка ▫️70-100 г. сыра ▫️1 яйцо ▫️укроп ▫️2 ст. л. муки ▫️соль, перец ▫️растительное масло для жарки 1. Грудку нарезать на маленькие кубики 2. Кабачок натереть на крупной терке и очень хорошо отжать 3. Сыр натереть на крупной терке. Укроп мелко нарезать 4. Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать (муку в конце). По консистенции масса должна быть не жидкая (как жирная сметана). Дать постоять 10 мин. 5. Выложить ложкой котлетки на разогретую сковороду с растительным маслом. Обжаривать с каждой стороны по ~4 мин. (в последние пару минут накрыть крышкой). Аккуратно переворачивать лопаткой Сборник ПП Рецептов

Супер вкусный белковый салат🔥 Сборник ПП Рецептов

ПП Обеды на каждый день Сборник ПП Рецептов

💛1. торт «сникерс» всего 5 минут готовки, вкусно и полезно 😍 ➡️ингредиенты: 1 яйцо 5 ст.л овсяной муки 2ст.л молока 2.5% 2 ст.л какао 1 ч.л разрыхлителя 1 ч.л подсластителя горсть арахиса 🌱для украшения: белый шоколад без сахара рубленные орешки ➡️готовим: смешиваем все ингредиенты и отправляем в микроволновку на 5 минут. 2-й шаг: топим шоколад в микроволновке, разрезаем кекс пополам и смазываем слои и тортик сверху, украшаем рубленными орешками и подаем к столу приятного аппетита 👑 💛2. тортик с маком еще один легкий и вкусный десерт, который займет всего 5 минут готовки 🔵ингредиенты: 1 яйцо 7 ст.л овсяной муки 2ст.л молока 2.5% 1 ч.л разрыхлителя 1 ч.л подсластителя 2 ст.л мака для украшения: 1/2 натур.йогурта миндальные лепестки + мак 🔵готовим: мак замачиваем в кипятке, минут на 30, чтобы он разбух и не горчил. далее смешиваем все ингредиенты и отправляем в микроволновку на 5 минут. разрезаем кекс пополам, смазываем йогуртом слой посередине и сверху, украшаем и подаем к столу приятного аппетита ✨ 💛3. тортик с ягодами простой и очень вкусный десерт, который займет всего 5 минут готовки ✨ингредиенты: 1 яйцо 5 ст.л овсяной муки 100г яблочного пюре 2ст.л кефира 1% 1 ч.л разрыхлителя ягоды 🔵для украшения: 1/2 натур.йогурта ягоды ✨готовим: смешиваем все ингредиенты и отправляем в микроволновку на 5 минут. разрезаем кекс пополам, смазываем йогуртом слой посередине и сверху, украшаем ягодами и подаем к столу приятного аппетита ❤️ сохраняй, чтобы не потерять 😇 Сборник ПП Рецептов

🍒Вишневый пирог без сахара Диаметр формы - 24 см, вес пирога - 1 кг КБЖУ на 100 г - 256.5/4.7/10.2/36.1 🥣ингредиенты: мука - 350 г сметана 10% - 150 г сливочное масло - 100 г соль - по вкусу разрыхлитель - 1 ч.л вишня - 800 г подсластитель - по вкусу крахмал кукурузный - 25 г ваниль или ванилин - по вкусу 1. Для теста смешать размягченное масло, муку, сметану, подсластитель и разрыхлитель. Вымешивать руками (если тесто слишком тугое, тогда можно добавить немного воды) 2. Убрать в холодильник на 30 минут 3. Для начинки - выложить вишню на сковороду, добавить подсластитель и крахмал. Довести до кипения при постоянном помешивании. Масса должна загустеть 4. Разделить тесто на 2 части (одну больше, другую поменьше). Большую часть раскатать и выложить в форму, сформировать бортики 5. Выложить чуть остывшую начинку 6. Из второй части теста вырезать фигурки и украсить ими верхушку пирога 7. Выпекать при 180 С в течении 35-40 минут Сборник ПП Рецептов

Хотите, чтобы огород приносил радость, а не боль в пояснице? Добро пожаловать на канал «Огород в Радость»! Подписываются только те, кто хочет выращивать с удовольствием, а не оставлять все силы на грядках 😉 📌 Простые советы без заумных схем 📌 Проверенные лайфхаки от обычных дачников 📌 Минимум усилий — максимум пользы 🏡 Подпишитесь - и пусть грядки работают на вас, а не вы на них 🙌🏻 https://max.ru/ОГОРОД_В_РАДОСТЬ https://max.ru/ОГОРОД_В_РАДОСТЬ

Идеи сбалансированных обедов/ужинов Сборник ПП Рецептов

ПП-ТВОРОЖНИК БЕЗ МУКИ вкусный десерт, который не навредит фигуре и можно даже на похудении 🔖нужно: 250г творожного сыра 1 пачка мягкого творога 2 яйца 50 мл. молока 1ч.л сах.зама 3 ст.л кукурузного крахмала 4-5 шт абрикос 🔖готовим: смешиваем все ингредиенты, кроме абрикос, их мы разрезаем и укладываем на дно формы. выливаем тесто, и убираем в заранее разогретую духовку на 45мин при 180г достаем, остужаем, можно посыпать сахарной пудрой/корицей по вкусу сохраняйте ✔️ 👀 получается очень вкусно и нежно Сборник ПП Рецептов

Нереально вкусная и сочная ПП домашняя шаурма🥙 Сборник ПП Рецептов

пп-шарлота на 100 ккал!🍏 общий вес 665 г КБЖУ на 100 г - 108/6.5/3.3/13.4 яблоко - 2 шт (вышло ~ 400 г в очищенном виде) мука - 70 г яйцо - 4 шт йогурт греческий - 150 г сахзам - по вкусу соль - щепотка ванилин или ванильный сахар 1. Яблоко очистить от кожуры и нарезать на небольшие тонкие слайсы 2. Разделить яйца на белки и желтки 3. К желткам добавить йогурт, муку, ванилин и часть подсластителя 4. Белки взбить до крепких пиков, чтобы когда вы переворачивали миску, они не выливались 5. К желтковой массе в 3 этапа ввести взбитые белки, мешать нужно движениями сверху вниз и ооочень аккуратно 6. Далее также аккуратно ввести нарезанные яблоки частями, в 2-3 захода, перемешивать опять же очень осторожно, чтобы масса не опала 7. Выпекать при 180 °C около 35-40 минут Это так вкусно, обязательно готовьте🤌🏻 Сборник ПП Рецептов

Салат,который покорил мое 💔 Сборник ПП Рецептов

ПП ужины на каждый день Сборник ПП Рецептов

Нежный ПП-тортик с яблоками и морковью 🍰🍎🥕 Без муки, без сахара и без чувства вины 🤍 Получается сочным, ароматным и таким вкусным, что хочется съесть ещё кусочек! Ингредиенты для коржей: • 2 яйца • 2 яблока • 1 небольшая морковь • 150 г овсяных хлопьев • 100 г греческого йогурта • 1 ч. л. разрыхлителя • Корица по вкусу • Подсластитель по вкусу Для крема: • 200 г мягкого творога • 100 г греческого йогурта • Подсластитель по вкусу Приготовление: 1️⃣ Яблоки и морковь натереть на тёрке. 2️⃣ Смешать с яйцами, овсянкой, йогуртом, разрыхлителем, корицей и подсластителем. 3️⃣ Разделить тесто на 2 части и выпечь коржи при 180°C около 20–25 минут. 4️⃣ Для крема смешать творог, йогурт и подсластитель. 5️⃣ Собрать торт, промазать коржи кремом и убрать в холодильник минимум на 1 час. Сверху можно добавить орехи, кусочки яблока или немного карамелизированной груши 😍 Сохраняй рецепт ❤️ и обязательно приготовь! Сборник ПП Рецептов

Идеи ПП завтраков/обедов Сборник ПП Рецептов