Max

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/naxodkawb

Нет баллов

Описание канала в MAX

Делимся ежедневными рецептами для похудения и контроля веса. По вопросам рекламы - ссылка скрыта

Категории

Кулинария Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

7 970

+68день

+34неделя

+191месяц

Охват поста

1 194

1 194за 24 часа

1 302в среднем

Вовлечённость

15%

15%за 24 часа

16,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 40 раз в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Макс трафик

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Max

174 384

Женская аудитория

ERR 56%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

45 000 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

196 003

Женская аудитория

ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день

Max

70 366

Женская аудитория

ERR 22%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 000 ₽

Выпечка к чаю ✨

Max

141 313

Женская аудитория

ERR 20%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

9 999 ₽

Заготовки • Консервация • Соленья • Варенье • Маринование • Засолка • Рецепты • Закрутки

Max

25 253

ERR 56%

Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok РКН № № 7924932438

2 500 ₽

Женский журнал | Кулинария

Max

103 520

Женская аудитория

ERR 9%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 1) https://vk.cc/cW4YDZ https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа: https://telega.in/m/lqn1sjxVJtAElKDUcs9gM7pN5vIdarenU3X6Av1Zeu4

2 999 ₽

Формат размещения

1 200₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,0 ₽

CPV · за показ

1 005 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 194/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

MAX · канал

🍱Вкуснейшие роллы ⠀ КБЖУ - 186/9.3/8.8/16.4 ⠀ Ингредиенты: Рис в сухом виде 100 гр Рисовый уксус 2-3 ст.л Слабосолёная рыба 150 гр Огурец свежий 100 гр Листы нори 3 шт Творожный сыр 150 гр Кунжут 10 гр Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

668 просм.21 авг., 19:00

Угадайте книгу по эмодзи на картинке И получите подписку до года бесплатно в Яндекс Книгах 😊 Успейте принять участие 🏃‍♂️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

566 просм.21 авг., 17:31

🍎Яблочный чизкейк без выпечки (ПП) КБЖУ (на порцию): 190 ккал / Б: 11 / Ж: 7 / У: 17 Ингредиенты: Творог — 150 г Яблоко — ½ шт. Мед или стевия — по вкусу Желатин — 1 ч.л. Корица — щепотка Приготовление: Желатин растворить, смешать с творогом и яблоком, разлить по формам и охладить. Сборник ПП Рецептов

684 просм.21 авг., 17:00

📌Сливочный морковный пп ролл КБЖУ на 100 гр: 150/6.2/10.4/8.2 Ингредиенты: Морковь - 500 г. Яичный белок - 4 шт. Масло сливочное - 20 г. Сыр (по типу Хохланд) - 160 г. Чеснок - 1 зуб Укроп, петрушка - по вкусу Соль, перец - по вкусу Сборник ПП Рецептов

797 просм.21 авг., 16:00

Авто под ключ Решили не ждать начала осени и запустить специальное предложение уже сейчас. 🚗 Скидка 3% на все автомобил В течение ближайших двух недель при заказе любого автомобиля из нашего предложения вы получаете скидку 3% от его стоимости. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

645 просм.21 авг., 14:50

⚡️Салат из тыквы всего на 180 ккал на порцию КБЖУ на порцию 180/5/14/9 Ингредиенты: Тыква - 200 грамм Шпинат - 60 грамм Сыр для греческого салата - 60 грамм Тыквенные семечки/грецкий орех/кедровые орехи - 15 грамм Сборник ПП Рецептов

839 просм.21 авг., 14:00

🥗Салат с хрустящими баклажанами КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4 Ингредиенты: Баклажаны 1 большой 200 гр Помидор 1 шт большой 200 гр Сыр Фета 70 гр Кинза Крахмал кукурузный или картофельный 1 ст л Оливковое масло 1 ч/л Бальзамический соус Масло топленое или растительное 10 гр ( для жарки ) Приготовление: 1. Баклажаны нарезаем крупным кубиком, посыпаем крахмалом, перемешиваем и убираем лишний крахмал если есть. 2. Кладём на раскалённую сковороду топленое иди растительное масло, выкладываем баклажаны и обжариваем постоянно и аккуратно помешивая, до золотистой хрустящей корочки, примерно 4 мин. 3. Помидоры нарезаем крупным кубиком и выкладываем в салатник, следом кинзу, баклажаны, сыр Фета, солим, заправляем оливковым маслом и бальзамическим кремом. Сборник ПП Рецептов

898 просм.21 авг., 13:00

Несладкий торт из яичных блинчиков КБЖУ на 100 грамм: 115/15/6/2 Ингредиенты: Яйца куриные-6 шт. Молоко-6 ст. л. Сметана 15 %-100 грамм Отварное куриное филе-400 грамм Малосольные огурцы-280 грамм Зеленый лук-30 грамм Приготовление: 1.Отварную куриную грудку, слабосоленые огурцы нарезаем мелким кубиком. 2.Измельчаем зеленый лук. Также можно эти ингредиенты перебить блендером до паштетообразного состояния. 3.Подготовленную нарезку заправляем сметаной. Хорошо размешиваем, отставляем начинку в сторону. 4.Для яичных блинчиков взбиваем венчиком яйца, молоко, немного соли. 5.Из получившейся яичной смеси готовим шесть блинчиков. Обжариваем их с двух сторон до румяности. 6.Сковороду один раз промазываем при помощи бумажных салфеток растительным маслом. 7.Когда блины немного остынут, собираем торт. Каждый блинчик щедро промазываем начинкой из куриного филе. Сборник ПП Рецептов

970 просм.21 авг., 11:00

🍖Сочная жареная курочка без капли масла КБЖУ на 100 гр: 137/29.8/1.8/0.5 Ингредиенты: Куриная грудка Соль, специи Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 056 просм.21 авг., 10:00

🍕 Быстрая пп пицца в лаваше КБЖУ на 1/2 пиццы: 430/16/7/21 Ингредиенты: Лаваш лист 70 гр. Яйца 3 шт. Творог мягкий 2 ст.л Куриное филе 50 гр. Помидоры 60 гр. Сыр 50 гр. Зелень и пряная соль по вкусу Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 056 просм.21 авг., 08:00

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. В зависимости от сложности. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ neuromachina.ru О рекламодателе

1 053 просм.21 авг., 07:34

🍗 Курица в ароматной глазури КБЖУ маринада на 100г: 74/1.7/3.6/9.9 ⠀ Ингредиенты: 1,5 кг куриных частей (у автора бёдра и голень) ⠀ Маринад (на 12-24 часа): Цедра 1 апельсина Апельсиновый сок 150мл Яблочный уксус 60мл Дижонская горчица 45г Оливковое масло 4г Молотый имбирь 2г Звёздочка аниса 2шт Молотая корица 3г Соль 2ч.л Чёрный перец Подсластитель щепотка Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты для маринада. Сложите кусочки курицы в ёмкость, залейте маринадом и хорошо помассируйте. Проследите, чтобы все кусочки лежали в жидкости. Оставьте в холодильнике на сутки. 2. Разогреваем духовку до 200 градусов. Разложите кусочки курицы на противень/форму (у автора силиконовая форма 28см) на расстоянии друг от друга и залейте маринадом. Запекаем 30 минут. И потом ещё 20 минут, поливая соусом раза 3. Сборник ПП Рецептов

1 217 просм.20 авг., 19:00

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

841 просм.20 авг., 17:11

🥪 Очень вкусная пп намазка для ваших бутербродов КБЖУ на 100 гр: 149,6/8,9/9,4/7,2 Ингредиенты: 120 гр крабовых палочек 2 вареных яйца, у меня небольшие С2 Плавленный сыр 65 гр Чеснок 1 зубчик Майонез 5 гр (можно и 10) Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 172 просм.20 авг., 17:00

🫓Белковая лепешка, полезная замена хлеба КБЖУ на лепешку (она выходит большой): 517/44/23/32 Ингредиенты: 170-180 гр сухого творога 5% 2 ст л муки 40-50 гр Разрыхлитель 1/4 чл Сыр 30-40 гр Щепотка соли и сухого чеснока Яйцо Начинка: Салат романо, немного красного лука, оливковое масло, лимонный сок, соль, ветчина из индейки Сборник ПП Рецептов

1 207 просм.20 авг., 16:00

884 просм.20 авг., 14:21

🥦 Вкуснейшая цветная капуста КБЖУ - 220/5.1/12.9/4 Ингредиенты: Цветная капуста - 1 шт Яйцо - 4 шт Соль - по вкусу Черный перец - по вкусу Мука - 2 ст.л Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 191 просм.20 авг., 14:00

🧇Тыквенные пп вафли КБЖУ на всю порцию: 301/21/6/35 Ингредиенты: 150г тыква 1 яйцо 75г творог мягкий 0,1% 45г мука ц/з 3г разрыхлитель Подсластитель Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 171 просм.20 авг., 13:00

Когда надоедают обычные котлеты, прибегаю к этому рецепту: два в одном — и гарнир, и мясное. Это блюдо объединяет в себе лучшие качества: сочность фарша, сладость овощей, а также особую нежность, которую дает картофель. Для приготовления вам понадобится: 500 г мясного фарша, 1 крупная Рецепт уже в нашем канале…

1 234 просм.20 авг., 12:00

🫔 Кабачковый рулет КБЖУ на порцию: 590/ 35/ 26/ 58 Ингредиенты: 1,5-2 кабачка 2 яйца 3 ст л муки ( пшеничная) Рикотта 125г Пармезан 10г 2 зубчика чеснока Пучок укропа Помидор Специи: соль, сухой чеснок, травы Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 273 просм.20 авг., 11:00

🍎Печёные яблоки с творогом и корицей КБЖУ (на порцию): 150 ккал / Б: 6 / Ж: 3 / У: 26 Ингредиенты: Яблоки — 2 шт Творог 5% — 60 г Мёд — 1 ч.л. Корица — по вкусу Приготовление: Вынь сердцевину яблок, нафаршируй творогом с мёдом и корицей, запеки 20 мин при 180°C. Сборник ПП Рецептов

1 268 просм.20 авг., 10:00

🦀 Легкий крабовый салат КБЖУ на 100 гр: 99/5.7 /4.7/5.9 Ингредиенты: Крабовые палочки - 1 уп (200 гр.) Огурец свежий - 100 гр. Кукуруза без сахара - 100 гр. Пекинская капуста - 100 гр. Яйцо отварное - 3 шт. Заправка на это количество салата: Майонез - 1 ст.л без горки Йогурт натуральный - 2 ст.л Горчица в зернах - 1 ч.л Соль - щепотка Сборник ПП Рецептов

1 345 просм.20 авг., 08:00

🍳Фриттата с брокколи и творогом КБЖУ (на порцию): 190 ккал / Б: 20 / Ж: 9 / У: 5 Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Брокколи — 100 г Творог — 50 г Молоко — 20 мл Соль, перец — по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты, запечь 20 минут при 180°C. Сборник ПП Рецептов

1 487 просм.19 авг., 19:00

👍Рецепт котлет с кабачками в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 75.1/11.6/1.7/2.6 Ингредиенты: Фарш куриный 500-600 гр Кабачок 1 шт Лук 1 шт Чеснок 1-2 зубчика Яйцо 1 шт Укроп пол пучка Соль и приправы по вкусу Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 382 просм.19 авг., 17:00

🔥Худеем на 1 кг в день Сборник ПП Рецептов

1 339 просм.19 авг., 16:00

🧇Овсяно - шпинатные вафли на завтрак КБЖУ на 100 гр - 328/23.5/15.9/23.2 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Шпинат - 30 гр Сыр - 40 гр Овсяные хлопья - 50 гр Растительное масло - 1 гр Соль - по вкусу Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 357 просм.19 авг., 14:00

✨ Тосты чизкейк с ягодами КБЖУ на 100 г: 185/14/9/20 Ингредиенты: Хлеб (2 толстых кусочка) Яйцо - 1 шт Мягкий творог/творожный сыр - 150 г Ванилин/подсластитель по вкусу Ягоды/фрукты (малина, голубика, манго) Приготовление: 1. Сделать углубление в хлебе ложкой 2. Смешать яйцо с творогом 3. Добавить подсластитель и ванилин 4. Выложить начинку в углубление 5. Сверху украсить ягодами/фруктами 6. Выпекать при 180°C 20-25 минут Сборник ПП Рецептов

1 429 просм.19 авг., 13:00

🍯Воздушный пп медовик ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 140/10/4/16 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт. Овсяные хлопья - 100 гр. Кукурузный крахмал - 30 гр. Мёд - 50 гр. Вода - 30 мл. Сода пищевая - 3 гр (1/2 ч.л) Подсластитель - 5 гр Крем: Мягкий творог 0% - 330 гр. Мягкий творог 5% - 220 гр. Подсластитель - 12 гр Сборник ПП Рецептов

1 522 просм.19 авг., 11:00

😊 Рисовые чебуреки на завтрак КБЖУ на 1 шт - 199/21/4/19 Ингредиенты: Рисовая бумага - 4 листа Творог 0% - 100 гр Ветчина - 60 гр Яйцо - 1 шт Легкий сыр - 30 гр Автор gubina_yulia__ Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 531 просм.19 авг., 10:00

🌙Низкоуглеводная белковая лепешка из творога без муки - едим даже вечером КБЖУ на всю лепешку: 454/52/43,43/7,82 Ингредиенты: 230 гр творога, 2 яйца, Кинза, Зубчик чеснока Сборник ПП Рецептов

1 462 просм.19 авг., 08:00

✨ Этот смузи — крутой лайфхак, когда хочется сладкого, но не хочется срываться КБЖУ 230/25/5,2/18 Ингредиенты: 1 скуп протеина (30 г) 1 ст. л. овсяных хлопьев 1 ч. л. семян льна 50 г любых ягод 200 мл воды Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 599 просм.18 авг., 19:00

👍Белковые конвертики в лаваше КБЖУ на 100 гр: 168.6/7.4/5.5/20.3 Ингредиенты: Лаваш 70 гр Лёгкий сыр 60 гр Яйцо маленькое 1 шт Фарш из куриной грудки 200 гр Зелёный лук 15 гр Соль, перец Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 481 просм.18 авг., 17:00

🧀 Домашний сыр КБЖУ - 64.02/3.95/3.36/4.38 Ингредиенты: 1 л. молока (у меня 1,5%) 1 л. кефира (у меня 1%) 3 яйца 3 ч.л. соли Зелень, паприка Приготовление: 1. В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело! 2. Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влить в нее взбитые яйца и, помешивая, довести до кипения. А затем на медленном огне варить 5-7 минут. Сырная масса должна хорошо отделяться от сыворотки. 3. Полученный сыр слить в дуршлаг, застеленный марлей, дать ему стечь и немного остыть. Вмешать нарубленную зелень и паприку. Затем закрутить "узелком" и положить под гнет/пресс. 4. Оставить на 4-5 часов, лучше на ночь. Можно при комнатной температуре. Полученный сыр хранить в холодильнике. Свободно хранится до 4х дней. Сборник ПП Рецептов

1 456 просм.18 авг., 16:00

🍊Апельсиновый мармелад для тех, кто следит за питанием КБЖУ - 47.8/7.7/0/4.2 Ингредиенты: Средние апельсины 4-5 шт Желатин 25 гр Мёд 1 ст.л Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 454 просм.18 авг., 14:00

🍰 Нежный морковный тортик КБЖУ на 100 гр - 96/7.5/3.6/8.9 Ингредиенты: Тертая морковь - 100 гр Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 20 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л Сахарозаменитель - по вкусу Корица - по вкусу Кардамон - по вкусу Душистый перец - по вкусу Крем: Творог 4% - 100 гр Сахарозаменитель - по вкусу Ванилин - по вкусу Сборник ПП Рецептов

1 501 просм.18 авг., 13:00

👉 Сырники с сыром и зеленым луком КБЖУ на 100 г: 138/15/6/5. Ингредиенты: Творог 5 %–300 грамма Яйцо–1 шт. Моцарелла–40 грамм Зеленый лук–40 грамм Мука ц/з–1,5 ст. л. Соль, специи. Приготовление: Яйцо взбиваем с солью и щепоткой прованских трав. Добавляем творог, тертый сыр и нашинкованный зеленый лук. Всыпаем цельнозерновую муку, хорошо вымешиваем массу. Формируем нужного размера сырники, выкладываем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарим под крышкой на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета. Сборник ПП Рецептов

1 542 просм.18 авг., 11:00

🍄Белок из грибов + сложные углеводы из риса = сбалансированный и вкусный обед для фигуры и энергии КБЖУ на 100 гр: 112 / 10 / 2.5 / 12 Ингредиенты на 1 порцию: Рис - 60 гр Куриное филе - 140 гр Сливки 10% - 40 мл Вода - 120 гр Сыр легкий - 12 гр Шампиньоны - 90 гр Приготовление: 1. Куриное филе смешиваем со специями, обжариваем. Грибы шампиньоны измельчаем. Обжариваем их с курицей. 2. Добавляем туда рис и заливаем сливками и водой. Тушим под крышкой до готовности, примерно 15-20 минут. Засыпаем все сыром и перемешиваем. Сборник ПП Рецептов

1 603 просм.18 авг., 10:00

🍰Чизкейк за 5 минут На 100 грамм - 396 кКал, Б/Ж/У - 38/17/22 Ингредиенты: Творог 5% - 200 г Яйцо - 1 шт Сметана 10% - 1 ст.л Сахар - 2 ч.л Крахмал кукурузный - 2 ч.л Сборник ПП Рецептов

1 601 просм.18 авг., 08:00

😋Ленивые, ппэшные пирожки КБЖУ 522/50/27/18 Ингредиенты: 100г творога 5% 2 яйца вареных и 1 сырое 50г сыра легкого 20г мука Специи по вкусу Зелень по вкусу, можно добавить зеленый лук Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 795 просм.17 авг., 19:00

🍳 Шакшука для твоего диетического завтрака КБЖУ 427/26.6/25.1/20.1 Ингредиенты: Яйца 5-6 шт Томатная паста Лук Помидоры Перец сладкий паприка или болгарский Кинза Зира, соль, перец чёрный молотый Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 590 просм.17 авг., 17:00

🍗 Индейка, кабачок и немного сыра — идеальный тандем для сбалансированного и вкусного ужина КБЖУ на ВСЮ порцию: 579 / 82 / 17 / 17 Ингредиенты: Кабачок маленький — 1 шт Филе индейки — 200 гр Яйцо — 1 шт Белок / яйцо — 60 гр Сметана 10% — 50 гр Сыр лёгкий — 60 гр Лук репчатый — ½ шт Помидор — 1 шт Соль, чёрный перец, копчёная паприка, чеснок — по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем яйцо, белок, сметану и сыр. Филе индейки приправляем специями, выкладываем в форму поверх кружков кабачка. 2. Сверху добавляем лук, помидоры и заливаем яично-сметанной смесью. Отправляем в духовку на 30 минут при 180 °C. Сборник ПП Рецептов

1 717 просм.17 авг., 16:00

🍞 Бездрожжевой чечевичный хлеб, без муки и угрызений совести КБЖУ 240/16/31/4 Ингредиенты: Чечевица красная - 500гр. Яйцо куриное - 2 шт. Йогурт греческий(обезжиренный) - 150 гр. Семена тыквы, прованские травы,амарант молотый,кориандр молотый, соль - по вкусу. Масло растительное - 2 ст.л. Сода -10гр. Лимон сок -10 мл. Сборник ПП Рецептов

1 603 просм.17 авг., 14:00

🥗Салат с киноа, авокадо и яйцом КБЖУ (на порцию): 240 ккал / Б: 11 / Ж: 12 / У: 21 Ингредиенты: Киноа — 50 г Авокадо — ½ шт. Яйцо — 1 шт. Огурец — ½ шт. Лимонный сок, зелень — по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты, заправить лимонным соком. Сборник ПП Рецептов

1 614 просм.17 авг., 13:00

💃🏼 Творожные лепешки, от которых ты не поправишься КБЖУ на одну порцию: 188/15/5/20 Ингредиенты: Творог 2% 200 г Яйцо 1 шт Легкий сыр 40 г Мука пшеничная 100 г Соль, перец по вкусу Разрыхлитель 0,5 ч.л. Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 708 просм.17 авг., 11:00

😋Вкусные коктейли для похудения Сборник ПП Рецептов

1 658 просм.17 авг., 10:00

😋Итальянский суп минестроне с фасолью КБЖУ (на порцию): 180 ккал / Б: 8 / Ж: 3 / У: 28 Ингредиенты: Морковь — 50 г Кабачок — 70 г Белая фасоль отварная — 80 г Помидоры — 100 г Овощной бульон — 300 мл Приготовление: Нарезать овощи, варить с фасолью в бульоне 20 минут. Сборник ПП Рецептов

1 722 просм.17 авг., 08:00

🥗Салатик для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 89/9.8/2.8/5.7 Ингредиенты: Отварная говядина 200 гр Красная фасоль 200 гр Свежий огурец 200 гр Маринованные огурчики 100 гр Варёные яйца 3 шт Половинка красной луковицы ⠀ Для заправки: Греческий йогурт 100 гр Соевый соус 1 ст.л Сборник ПП Рецептов

1 884 просм.16 авг., 19:00

😊 Пп маковый рулет КБЖУ на половину: 382/33/13/30 Ингредиенты: 2 яйца Сах.зам по вкусу Мак 30г Творог 0% 400г Ванилин 2г Лаваш 1 лист (~100г) Приготовление на видео👆 Сборник ПП Рецептов

1 726 просм.16 авг., 17:00

🌭ПП сосиски, которые ты точно оценишь КБЖУ - 93.9/8.6/3.5/7 Ингредиенты: Куриное филе 500 гр Лёгкий сыр во вкусу Лук 1 шт Яйцо 1 шт Соль Перец Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 768 просм.16 авг., 16:00

🥯 Безумно вкусные яичные пирожки КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты: Отварные яйца - 2 шт. Большой пучок зелёного лука Соль щепотка Сырое яйцо Мука - 2 ст. л. Лёгкий сыр - 50 гр. Приготовление на видео 👆 Сборник ПП Рецептов

1 765 просм.16 авг., 14:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.