Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Устали искать на AliExpress действительно стоящие вещи? Канал «Вроде по моде» — это как персональная навигация по AliExpress! Анжелика уже давно знает, как найти настоящие сокровища и за несколько лет активного шоппинга собрала целый гардероб с Али от премиум-брендов!❤️ На канале не только подборки одежды, обуви и аксессуаров, а ещё обзоры с детальными фото и видео-демонстрацией в примерке! Согласитесь, очень удобно, ведь не нужно гадать как будет выглядеть вещь с карточки товара на тебе! Осторожно — после подписки есть риск подсесть на AliExpress-шопинг!❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

Рис с фрикадельками и овощами 🥕 ⠀ Отличный вариант для ленивого обеда или ужина.Еще и готовится в одной сковороде👌🏻 ⠀ Ингредиенты: •Фарш свино-говяжий 300 гр •Лук 1 шт (небольшая) •Специи по вкусу(соль, перец, приправа для фарша) ⠀ •Мексиканская смесь •Рис 1 стакан •Вода 2 стакана •Специи по вкусу(соль, перец, приправа для плова, петрушка сушеная) ⠀ Приготовление: К фаршу добавляем мелко нарезанную луковицу и специи. Тщательно перемешиваем и отбиваем фарш. Формируем фрикадельки и обжариваем их до румяной корочки на сильном огне. Добавляем замороженные овощи, промытый рис и специи. Заливаем водой и готовим под крышкой 20-30 минут на медленном огне. ⠀ Приятного аппетита 👩🏻‍🍳 ПП рецепты | Правильное питание

🍥КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И СЫРОМ ✅Филе курицы или индейки - 300г; ✅Кабачок - 100г; ✅Яйцо - 1ШТ; ✅Сыр 30% - 40г; ✅Соль, специи (паприка, сухой чеснок, карри) - по вкусу. ✅Некрахмалистые овощи по вкусу в качестве гарнира - 400г. Куриное филе прокручиваем через мясорубку. Кабачок трем на терке, отжимаем лишнюю воду. Добавляем к курице. Добавляем яйцо, чеснок через пресс, соль, специи, нарезаем укроп, сыр трем на терке. Все перемешиваем и жарим без масла на разогретой ап-сковороде на небольшом огне. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 326 ккал/49.5/7.9/15.3. ✅Не забудь поставить❤ ПП рецепты | Правильное питание

Высокоскоростной интернет от 100 Мбит/с от Ростелекома Ищете надежную связь без лишних трат? Подключите тариф от Ростелекома. Это идеальное решение для удаленной работы, видеозвонков и соцсетей 💻 ✅ Фиксированная цена ✅ Скорость от 100 Мбит/с ✅ Поддержка 24/7 Просто, быстро и выгодно. Оставьте заявку сегодня 👍 Подать заявку #реклама rt.ru О рекламодателе

Сырники с сыром и укропом — КБЖУ — на 100 гр: 185,5/18,3/8,8/7,9 Ингредиенты: 🥐 Творог — 300 гр 🥐 Яйцо — 1 шт 🥐 Ц/з мука — 2 ст.л. 🥐 Сыр — 40 гр 🥐 Соль, зелень — по вкусу Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 ПП рецепты | Правильное питание

Палочка-выручалочка для стройнеющих: отличный салат из разряда «ешь и худей»🥗👍🏻 Кбжу на 100г: 56/3/4/1 Ингредиенты: – Яйца – Огурец – Авокадо – Листья салата – Оливковое масло – Горчица – Мёд ПП рецепты | Правильное питание

«Опять сорвалась… Опять набрала… Сколько можно?» Знакомо? Если ты уже сто раз пробовала диеты и ПП, а килограммы упрямо возвращаются — дело не в твоей силе воли. Дело в том, что диеты не лечат причину: стресс, усталость, эмоции, которые мы привычно «заедаем». Мы не предлагаем ещё одну диету. Мы предлагаем программу «Похудение без стресса!» длительностью один месяц— где ты наконец-то перестанешь воевать с едой и начнёшь жить спокойнее и легче. 💪 ✨ Что ты получаешь: • Меню по КБЖУ, рассчитанное именно под тебя — без голодовок, но с реальным дефицитом. • Уроки 5 дней в неделю: теория и практика от нутрициолога и психолога — не просто «что есть», а «почему ты ешь» и «как перестать заедать стресс». • Чат поддержки: ты не останешься один на один с желанием сорваться — рядом будут люди, которые понимают. • «Карта срывов»: ты найдёшь свои триггеры (усталость, тревога, скука) и отработаешь способы справляться без еды. 👩‍⚕️ Наши ведущие: Евгения Алябьева, нутрициолог — научит питаться так, чтобы хватало энергии и не хотелось сладкого каждые полчаса. Анастасия Пикалова, психолог — поможет разобраться с эмоциями, стрессом и чувством вины, которое портит любую диету. 🎯 Результат, который реально держится: ✅ Минус 4–5 кг за месяц — без экстремальных ограничений. ✅ Спокойное отношение к еде — без чувства вины за кусочек торта. ✅ Режим питания, который остаётся с тобой и после программы. ✅ Вес держится, потому что мы меняем причину срывов, а не просто меню на неделю. 📦 Выбери свой формат: 🟡 «Марафон» — 3000 ₽ Всё, чтобы начать: меню, уроки 5 дней в неделю (нутрициолог + психолог), чат поддержки. Отличный старт, если хочешь системный подход без перегруза. 🔴 «Индивидуальный» — 6000 ₽ Всё из «Марафона» плюс: – индивидуальное меня, исходя из твоих предпочтений и с учетом твоей работы, — личная консультация с нутрициологом раз в неделю, — общая встреча с психологом по субботам: разбираем твои триггеры и тренируемся справляться без еды. Идеально, если нужен точечный разбор и больше поддержки. 💬 «А вдруг опять не получится?» Именно поэтому мы не даём общие советы из интернета. Мы работаем с тем, что реально мешает именно тебе: усталость, вечерние срывы, стресс на работе, «заедание» эмоций. И да — мы учитываем, что у тебя мало времени и много дел. Всё максимально практично и без лишней теории. ⚠️ Важно: перед началом любой программы по питанию обязательно проконсультируйся с врачом. 📩 Хочешь узнать, какой пакет подойдёт именно тебе? Напиши «Хочу» в личные сообщения — расскажу подробнее и помогу выбрать. В канале больше информации.

ПП ватрушки для красивой талии! 😍 📝Основа: -Творог зерновой 200 гр. ( у меня обезжиренный) -Яйцо 1 шт. -Мука рисовая 50 гр. (можно овсяную) -Сахзам. по вкусу ⠀ 📝Начинка: -Творог мягкий 200 гр. -Крахмал 1 ч.л. -Сахзам. по вкусу (можно заменить медом) -Любые ягоды по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

Боул на 50г белка 🐿 Куриное филе - 1 шт Нут отварной(можно взять консервированный) - 60 г Хумус(пюре из нута) - 100 г Огурец, помидорки Руккола Арахисовая паста с перцем - 1 ч ложка Семена белого льна - 1 г Сытость с такого боула сохраняется пол дня(проверено), а польза такого сочетания будет максимальной. 🌱 ПП рецепты | Правильное питание

Под ёлкой - книга, в которой ваш ребёнок главный герой! 🎄😍 Хотите удивить дочку, внука, племянника или младшую сестрёнку? Загрузите фото, и ребёнок увидит себя на иллюстрациях новогодней сказки или другой истории на ваш выбор ✨ Читайте с экрана или закажите печатную книгу, как на видео ❤️ 👉 СОЗДАТЬ СКАЗКУ ПОД ЁЛКУ

Тартар из сельди «Закуска на миллион» 🐟🧅🌾 КБЖУ на 100 г: 188 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.8/15.4/3.4 Ингредиенты: ⚪️ Филе слабосолёной сельди — 200 г ⚪️ Красный лук — 1/2 шт. (около 40 г) ⚪️ Маринованные (или солёные) огурцы — 1–2 шт. (около 60 г) ⚪️ Зелёный лук — 1/2 пучка ⚪️ Зернистая (французская) горчица — 1 ст. л. ⚪️ Ароматное нерафинированное масло — 1–2 ст. л. ⚪️ Свежемолотый чёрный перец — по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Сырный пирог с тунцом! ⠀ 🥧Потребуется: •150 г полутвердого сыра •4 яйца •130 г муки •120 мл молока 3,5-6% •150 г тунца в собственном соку •3 ст л творожного сыра •несколько перьев зелёного лука •1 ч л кунжута ⠀ 🥧Приготовление: ⠀ Тесто. Смешать вилкой до однородной массы тёртый сыр (пару щепоток оставить), 3 целых яйца и 1 белок (желток пока убрать в сторонку), муку и молоко. ⠀ Начинка. Размять тунец. Добавить творожный сыр и нарезанный лук. Хорошо перемешать ⠀ Вылить в форму 2/3 теста. Для уверенности можно форму смазать или использовать силиконизированный пергамент (в сториз показала) Сверху выложить начинку. Закрыть оставшимися тестом, разровнять. Поставить в разогретую до 180* духовку на 30-35 минут. Пирог должен стать золотистым. Вынуть пирог, смазать желтком, посыпать оставшимся сыром и кунжутом. Снова поставить в духовку на 5-7 минут Неимоверно вкусен! Особенно в горячем виде. Кбжу на 100 г: 270/18/18/14 100 г - это примерно 1 кусочек👌 ПП рецепты | Правильное питание

Пусть её подруги немного позавидуют Не ей. Тому, кто придумал такой подарок. Вместо очередных цветов или парфюма — её собственная статуэтка по фото. С портретным сходством и в любимом образе. ❤️ Такая будет только у неё. А дальше всё произойдёт без твоего участия: ⚡ фото статуэтки ⚡ сообщение в чат подруг ⚡ «Это реально ты?! Где он такое заказал?!» В общем, твои +100 очков она заработает за тебя сама. Останется только скромно принимать комплименты 😊 Напиши нам и пришли её фото — покажем, как будет выглядеть статуэтка: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

Идеальные яблочные ПП драники для худеющих 🥞 ⭐️ КБЖУ - 138 ккал: 5/3.5/21.4 - тёртые яблоки 160 гр - яйцо 1 шт - изюм 10 гр - мука 30 гр - сах.зам по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Яблочные блины🔥🔥🔥 Ингредиенты: молоко 500мл. мука 200г. яйца 2шт. сахар по вкусу масло растительное 1ст. ложка соль щепотка яблоко 2шт. Всё смешиваем как на видео и выпекаем на антипригарной сковороде. Готовьте с удовольствием 🤍 ПП рецепты | Правильное питание

Она - не просто красивая. Она - произведение искусства! И теперь ты можешь это показать ❤️ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: "Я вижу тебя. Ты особенная" Идеально для: ✨дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто "без повода" Представь её реакцию, когда она увидит себя... в таком виде. 😊 Напиши "Привет" в личные сообщения, чтобы увидеть, как будет выглядеть её статуэтка: Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

🍊ПЕРЕКУС🍊 Гречневый блинчик 🌮 Осталась отваренная греча? Не спешите её выкидывать! С меня полезный и вкусный рецепт, с вас ❤️😍 Ингредиенты: Отваренная греча-100 гр Яйцо-1 шт Молоко-3 ст л Мука ц/з- 1 ст л Смешать гречу, яйцо, молоко. Пробить блендером в однородную массу. Добавить муку, перемешать. Выложить смесь на разогретую а/п сковороду. Обжарить блин с двух сторон до золотистого цвета. Для начинки: Легкий сыр-30 гр Помидор-1 шт Выложить начинку на блин. Свернуть пополам. Готовить до расплавления сыра. ✅Не забудь поставить❤️ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт ПП рецепты | Правильное питание

Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹 На 100 грамм - 42 кКал Б/Ж/У - 1/1/7 Ингредиенты: ▫️ Грейпфрут — ½ шт. (очищенный от плёнок) ▫️ Киви — 2 шт. ▫️ Сельдерей — 3 ветки ▫️ Шпинат — 1 горсть ▫️ Тыквенные семечки — 1 ч.л. ▫️ Минеральная или обычная вода — 100 мл #ппнапитки ПП рецепты | Правильное питание

Не хочешь в зал? И не надо. Двигайся дома и худей! Спортзал, зеркала, молодые девочки в леггинсах… Если от одной мысли хочется отложить на «потом», вам сюда 👇👇 В «ШАГАЙ ДОМА» всё проще: ✅ занимаетесь дома, никто не смотрит ✅ в любое время, хоть между делами ✅ музыка вместо скучного кардио ✅ нагрузка под ваш уровень, а не «через не могу» Тысячи женщин уже двигаются в клубе - 8–10 тысяч шагов и активность под хиты. 🎁 Бесплатная тренировка уже ждёт вас в закрепе! Подпишитесь на канал Откройте закреп и.. Включите музыку, один раз попробуйте, потом решите 👇👇 ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО