🍥КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И
СЫРОМ
✅Филе курицы или индейки - 300г;
✅Кабачок - 100г;
✅Яйцо - 1ШТ;
✅Сыр 30% - 40г;
✅Соль, специи (паприка, сухой чеснок, карри) - по вкусу.
✅Некрахмалистые овощи по вкусу в качестве гарнира - 400г.
Куриное филе прокручиваем через мясорубку. Кабачок трем на терке, отжимаем лишнюю воду.
Добавляем к курице. Добавляем яйцо, чеснок через пресс, соль, специи, нарезаем укроп, сыр трем на терке. Все перемешиваем и жарим без масла на разогретой ап-сковороде на небольшом огне.
🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 326 ккал/49.5/7.9/15.3.
✅Не забудь поставить❤
ПП рецепты | Правильное питание