Публикации канала «Полезные советы(лайфхаки) и рецепты»

Попробуете один раз и всегда так будете готовить🤌🏻 очень вкусный рецепт приготовления куриных ножек🍗🤤 Сохраняйте и обязательно приготовьте ☝🏻 очень рекомендую 🤗 Ингредиенты: Куриные ножки - у меня было 9 шт. Для маринада: Соевый соус - 3 ст.л Масло растительное- 1 ст.л Сухой чеснок - 1 ст.л Паприка копченая - 1 ст.л Для чесночно-сырной заправки Сыр твердый - 50-60г Чеснок - 3-4 зубчика Укроп/петрушка Сливочное масло - 70г 🍗Куриные ножки промокнуть бумажным полотенцем и сделать 2-3 глубоких надреза вдоль косточки. Добавить к ним соевый соус, раст.масло, сухой чеснок, копченую паприку, хорошо промазать ножки и оставить на минут 15. 🍗Выложить в один слой в форму для запекания и отправить в разогретую до 200’ духовку ( режим конвекция) на 30 минут. 🥣 К растопленному сливочному маслу добавить измельченный чеснок, зелень и натертый на мелкой терке сыр. Этой смесью смазать готовые, еще горячие куриные ножки. Это правда оочень вкусно, обязательно готовьте👩🏻‍🍳 Приятного🫶🏻

Обожаю этот вариант запеканки, быстро, просто и полезно 👌🏼 ингредиенты: 200 гр. булгура (можно любую крупу, я готовила с гречкой, тоже очень вкусно) ✅50 мл. воды 💦 ✅рыба минтай 4 ломтика ✅соль, перец ✅1 средняя морковь ✅1 средний лук ✅растительное масло ✅100 гр. сыра ✅1 ст.л майонеза приготовление: В форму насыпать булгур, налить воду, выложить рыбу, посолить, поперчить. Заранее обжарить на растительном масле лук и морковь, выложить на рыбку, посыпать сыром, придавить рукой и смазать тонко майонезом. В аэрогриль 170С 25 минут и пять минут 150С чтобы крупа распарилась, дать постоять минут 10 при комнатной температуре 👌🏼 Приятного аппетита 😋

✨ «Просвещение»: знания, которым доверяют ✔️ Учебники и пособия по всем предметам ✔️ Соответствие ФГОС ✔️ Печатные и электронные форматы ✔️ Методическая поддержка для учителей Строим фундамент для будущего — шаг за шагом, тема за темой. https://ya.cc/BMi2tK Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Нежнейшая говядина с помидорами и грибами❤️ Ингредиенты: Говядина - 700 гр. Шампиньоны Помидоры черри Масло сливочное - 30 гр Вода Соль, специи по вкусу Говядину нарезать на небольшие кусочки и выложить их в форму, на мясо выкладываем шампиньоны, черри и кусочки сливочного масла. Заливаем водой. Вода должна покрывать мясо с овощами, чтоб оно хорошо протушилось. Добавляем соль, специи по вкусу. Форму плотно накрываем фольгой и отправляем запекаться в аэрогриль/духовку при 170° на 2-2.5 часа. Либо тушим в мультиварке 2 часа на режиме тушение. Говядина получается очень мягкая и разваливается на волокна🤌

Куриные треугольники 👌 Ингредиенты: 1 тортилья 100 гр. куриного фарша Соль, специи по вкусу 1 яйцо 100 гр. панировочных сухарей На тортилью выложить фарш и размазать по всему кругу. Добавить соль, специи по вкусу. Разрезать на небольшие треугольники. Каждый треугольник окунуть сначала в яичную смесь, потом в панировочные сухари. Запекать в аэрогриле 20 мин. при 180 гр. Либо в духовке 30 минут. Получается очень вкусная закуска🤌

Открытые роллы с тунцом и авокадо🥑 Ингредиенты: Полстакана риса круглозерного 1 авокадо Тунец 80-100 гр. Соус любой (у меня устричный) Кунжут Рис предварительно отварить. Он должен получиться липким. Пергамент должен быть силиконизированный, иначе потом с трудом отдерете треугольники от него. Рис выложить на пергамент в форме лепешки, разрезать на ровные треугольники. Запекать в аэрогриле 15-20 мин. при 180 Гр. Либо в духовке. На рис выложить тунец, дольку авокадо, полить соусом и посыпать кунжутом. Мега вкусно!)

.

Крабовые тарталетки🤌 Ингредиенты: • Крабовые палочки - 150 гр • Творожный сыр - 1 ст.л • Сыр твердый - 50 гр • Икра мойвы - 130 гр • Тарталетки песочные - 1 уп • соус по желанию (у меня устричный) • кунжут по желанию ⠀ Смешать до однородной массы крабовые палочки, творожный сыр, натертый сыр, икру мойвы. Получившуюся массу выложить в тарталетки. ⠀ Отправить в аэрогриль на 10 минут при температуре 180*. Либо в духовку минут на 15. ⠀ полить тарталетки любым соусом и по желанию посыпать кунжутом.

Рыба в листах для жарки. Шок?😮 А оказалось это мегавкусно 🤌 Ингредиенты: Филе любой белой рыбы 2 шт. Лист для жарки 1 шт. Соус: Греческий йогурт 100 гр. Помидоры черри 4-5 шт. Зелень (у меня укроп) Сок лимона Филе рыбы выкладываем на лист для жарки и отправляем в аэрогриль на 20 минут при 180 либо в духовку. Пока рыба запекается готовим соус: мелко режем черри, зелень и добавляем в греческий йогурт. По готовности поливаем рыбку соком лимона по желанию.

✅Белковый чизбургер в лаваше ⠀ кбжу: 580/60/19/41 ⠀ ингредиенты: ⠀ 80 гр армянского лаваша 200 гр фарша из голени индейки ( у меня индилайт ) красный лук маринованные огурцы помидор 30 легкого сыра немного яичного желтка, буквально смазать кунжут ⠀ для соуса: ⠀ 40 гр греческого йогурта горчица соль копченая паприка лимонный сок ⠀ приготовление: ⠀ на лаваш выкладываем фарш, смазываем соусом, выкладываем лук, огурцы, помидор, сыр. ⠀ заворачиваем лаваш, смазываем желтком, посыпаем кунжутом и в аэрогриль на 20 минут при 180°C

✅Высокобелковая галета ⠀ Для теста: -180 гр творога -1 яйцо -сах зам 2-3 пакетика -щепотка соли -щепотка ванилина -5-6 ст л муки (зависит от влажности творога) ⠀ Для начинки: -сыр бри -груша -рикотта (либо мягкий творог / греч йогурт) -мед ⠀ В духовку при 180 гр на 25-30 мин, смотрите по вашей духовке

Снеки из чечевицы. Почему бы и нет?) Это кладезь витаминов, белка и железа. И вред фигуре не нанесут) Ингредиенты; – Чечевица — 170 г (промыть и замочить на 2 часа) – Яйцо — 1 шт – Вода — 30 мл – Соль и специи по вкусу – Семена для посыпки Взбиваем всё в блендере. Масса должна получиться плотной и держать форму. Если жидковата, то слейте воду еще раз. Отсаживаем палочки, посыпаем семенами и запекаем в аэрогриле при 180° 20 минут. Либо в духовке 30 минут. Сытные снеки готовы!)

Хрустящий пирог со шпинатом 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍅Тёплая вода 2 стакана 🍅Соль 1 десертная ложка 🍅Мука 5 стаканов Для смазывания теста 🍅Сливочное масло 200 г Для начинки 🍅Шпинат 500 г 🍅Лук репчатый мелкий 2 штуки 🍅Творожный сыр лор небольшая миска 🍅Чёрный перец по вкусу 🍅Красный молотый перец по вкусу 🍅Соль по вкусу 🍅Растительное масло половина чайного стакана Для верха 🍅Растительное масло ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Замесите тесто средней плотности, накройте и оставьте отдыхать на 10 минут. Готовое тесто разделите на 20 равных частей и сформируйте круглые заготовки. Каждую заготовку раскатайте примерно до 20 сантиметров в диаметре и отложите. Первые десять пластов смажьте сливочным маслом, сложите друг на друга и накройте пакетом. Оставшиеся десять подготовьте таким же образом. Все заготовки уберите в морозильную камеру минимум на 30 минут. Для начинки тщательно промойте шпинат, дайте стечь воде и мелко нарежьте. Лук нарежьте полукольцами и слегка обжарьте в небольшом количестве масла до мягкости. Смешайте шпинат, обжаренный лук, творожный сыр, соль и специи до однородности. Достаньте тесто из морозильной камеры. Первую часть из десяти пластов раскатайте скалкой в квадратную форму. Разрежьте на шесть равных частей, выложите начинку, сформируйте пирожки и переложите на противень. Аналогично подготовьте вторую часть теста. Смажьте изделия растительным маслом. Выпекайте в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов до румяной золотистой корочки. Приятного аппетита!❤️ Примечание: • Чайная чашка — 100 мл • Стакан — 200 мл • Йогурт — натуральный (греческий например) • Дрожжи: сухие 10–12 г, свежие 42 г • Разрыхлитель — 10 г • Ванилин — 5 г • Крем-шанти — 60–75 г (замена: 200 мл сливок + сахарная пудра + ваниль) • Белый сыр = фета / брынза / сулугуни / адыгейский • Пачка сливок — 200 мл (30%+) • Тахини — кунжутная паста без добавок Замена: нет полной, но можно смесь 1 столовая ложка кунжута и 1 чайная ложка масла, растереть

Белковая ватрушка с хурмой 🥯 Ингредиенты: 🎈творог 5 % – 200 г. 🎈яйцо – 2 шт. 🎈соль – щепотка 🎈мука кукурузная – 3-4 ст. л. 🎈разрыхлитель – 1/3 ч. л. 🎈ванилин – 1/2 ч. л. Дополнительно: 🎈сливочное масло 🎈миндальные лепестки 🎈черничный джем 🎈Выпекаем при 180⁰ 25 минут

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! ⠀ Сбалансированный и простой обед. Паста-салат 🥗 кто не пробовал, рекомендую это сделать 😉 ⠀ КБЖУ на 1 порцию: 334 ккал бжу 26/7,2/44,9 ⠀ 50 гр макарон в сухом виде 70 гр тунца в собственном соку 100 гр огурцов 50 гр черри 20 гр кукурузы ⠀ Соус: ложка творожного сыра + горчица + 1 ст.л сметаны 10% ⠀ Макароны отвариваем, нарезаем все остальные ингредиенты и заправляем соусом

Омлет… с коралловым грибом😱😅🤌Пробовали такой?) Ингредиенты: Гриб коралловый 35 гр Яйца 4 шт Молоко 60 мл Соль, специи по вкусу Приготовление: Гриб залить горячей водой и оставить на 20 минут. Затем разделить на мелкие части, удалить жесткую плодоножку. В форме смешать яйца с молоком, добавить соль, специи по вкусу. Добавить 1/3 часть гриба. Хорошо перемешать и готовить в аэрогрилепри 180 гр. 12–15 минут. В духовке 20 минут.

Так пирожки с картошкой ты еще точно не готовила 👌 Картофель -300гр. Зелень пучок (у меня укроп) Тортильи-3 шт. Сыр - 100 гр. Яйцо-1 шт. Отварите картофель,сделайте пюре и добавьте к нему укроп .Смочите тортилью и разрежьте на пополам.На каждую половинку выложите пюре и сверните в треугольничек. Выложите в форму и смажьте пирожки яйцом.Посыпьте сыром,отправляйте запекаться на 15 мин. при 180°С в аэрогриле или духовке.

Самый быстрый и легкий ужин 🍝 ⠀ ▪️Макароны ▪️Тунец консервированный ▪️Помидор ▪️Сыр ▪️Греческий йогурт ▪️Укроп, петрушка ⠀ Макароны отвариваем до готовности, сливаем воду и к ним добавляем тунец, нарезанный помидор, натертый сыр, греческий йогурт и все хорошо перемешиваем. ⠀ Перед подачей посыпаем зеленушкой🌿

Шелковый творожный мусс: вкус дорогого ресторана за пару минут! ☁️🍓Забудьте про сложные торты и часы у духовки! Этот десерт ломает все стереотипы о твороге. ⠀ Текстура получается настолько нежной, воздушной и глянцевой, что ложка в ней просто утопает. А вкус — чистый гастрономический восторг!🛒 ⠀ Простейшие ингредиенты: Творог — 250 г (лучше брать мягкий или пастообразный) Желе — 100 г Горячая вода — 300 г

Невидимый пирог из тыквы. Очень легкое готовится! Без сахара! Тыква сама сладкая. Этого достаточно! ⠀ Тыква 600-700 гр, нарезать её слайсами (через терку или ножиком) Орехи грецкие - 15 штук ⠀ Тесто: 3 яйца Сливочное масло растопленное - 20 гр Йогурт -100 гр Мука - 50 гр Разрыхлитель 5 гр ⠀ Форма 20*20 Смазать её маслом виноградной косточки 👌🏼 Пирог выкладывается слоями: 1. 1/2 часть тыквы 2. 1/2 часть теста 3. Остаток тыквы 4. И заливается всё тестом ⠀ Выпекать 60 минут при 170 гр ⠀ Ох! Аромат на весь дом. А жаренные орехи- это восторг❤️