Публикации канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»

Пьете витамины, а эффекта ноль? Одной из главных причин отсутствия результата является несовместимость элементов. Вы можете покупать лучшие добавки, но если принимать антагонисты вместе (например, железо и кальций), они просто заблокируют усвоение друг друга. Как не спускать деньги на ветер и получить реальную пользу? На сайте IPSUM работает бесплатный сервис проверки совместимости витаминов и минералов. Выберите свои препараты и оцените результат: ✅ Зеленый — элементы помогают усвоению друг друга; 👌 Желтый — нейтрально, можно смело принимать вместе; ❤️ Красный — категорически не рекомендуется одновременный прием. Переходите на сайт IPSUM и проверьте свою схему приема прямо сейчас! Узнать больше Не является лекарством. #реклама max.ru О рекламодателе

Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨ На 100 грамм — 69.39 кКал Б/Ж/У — 4.91/3.23/3.21 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — по вкусу ▫️ Баклажан — по вкусу ▫️ Перец болгарский — по вкусу ▫️ Морковь — по вкусу ▫️ Лук — по вкусу ▫️ Шампиньоны — 300 г Маринад: ▫️ Масло оливковое или растительное — 4–5 ст. л. ▫️ Чеснок — 3 зубчика ▫️ Уксус бальзамический — 1–1.5 ст. л. ▫️ Соевый соус — 2 ст. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Турецкая кухня ближе, чем кажется Менемен, кёфте, пиде, супы, салаты, домашняя выпечка и десерты.😊 Простые рецепты, знакомые продукты и блюда, которые действительно готовят в Турции. Заходите в «Готовим как в Турции» и выбирайте новый рецепт ❤️ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Острая сливочная паста птитим с креветками 🍤🍝🔥 На 100 грамм — 207 кКал Б/Ж/У — 16/6/29 Ингредиенты: ▫️ Птитим — 80 г ▫️ Креветки очищенные — 130 г ▫️ Сыр творожный — 20 г ▫️ Соус чили — 30 г ▫️ Соус шрирача — 4 г 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

❤ Женский взгляд на мир в нашей подборке. Сохраняйте то, что откликнется✨ ✨Скидки WB, OZON - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов 🍬Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в общем образе, но и в мелочах. 🍬Слабый пол (но это не точно) 😜 Женский взгляд на мир + щепотка юмора. ✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! ✨Скидки ВБ/Акции OZON. Экономь время и деньги - лови лучшие скидки! 👠 Женский юмор 😄 - Смешные картинки и шутки, которые поймут только женщины. ✨Comilfo🍒 - здесь Рассказы для души... Вдохновляющие цитаты... Теплая и уютная атмосфера... 💃Женское настроение - Заходи посмеяться и оставайся, у нас весело! 🌷 Счастливая Я - красивые иллюстрации, вдохновляющие цитаты и душевная теплота. Канал очень добрый и красивый🌸 ✨ДАЧА, уют, рецепты и цитаты. Всё в одном канале - вдохновись идеями, зарядись позитивом! ❣️LovimSkidki Дешевые цены на топовые товары, покупаем по курсу 2015 года ✨Доброго дня, друзья Для вас " волшебники настроения" - открытки с зарядом позитива и добра. ✨Позитив каждый день! Юмор, смешные видео, приколы. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ ✅ Добавить канал в подборку ✅ Наборы к блогерам Пост носит рекомендательный характер

✅Цезаря на минималках 😄 мне очень понравился, сохраняйте рецепт 🙌 _____ 144ккал на 100г бжу 13.5/7.7/5.2 Кол-во порции: 3 ✅Ингредиенты: Огурцы 150г Помидоры черри 150г Курица копченая 200г (вареная) Сыр лёгкий 150г Листья салата 1 пучок Сметана 10-15% 100г (йогурт) Горчица 1 ч.лож Соль по желанию Сухарики обычные _____ ✅Готовим: Нарезаем огурцы, помидоры, курицу (можно взять варёную), сыр. Закидываем все в салатницу и заправляем, перед подачей посыпать сухариками (можно самим посушить в духовке или микроволновке) 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Минус 36 кг. Это не сон. Это моя новая реальность. ✨ Я знаю, каково это — хотеть перемен 🤗, но не знать, с чего начать. Я прошла этот путь сама 🔥 и теперь приглашаю вас в свое пространство стройности. Никакой магии. Только поддержка, проверенные методы и путь к телу, в котором хочется жить. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Записаться на мой марафон ПП первые шаги уже можешь сейчас , проходи на мой канал и бери ссылочку для марафона , буду рада знакомству ❤️ https://max.ru/channel_NovikovaTata

🔸Салат с кукурузой🔸 на 100грамм - 75.5 ккал Б/Ж/У - 2/1.69/12.82 Ингредиенты: капуста пекинская (китайская) - 0,5 кочана, кукуруза - 0,5 баночки, яблоко - 1 шт, лимон - 0,5 шт (или чуть меньше) кунжут - 1 чайная ложка Приготовление: Капусту тонко нашинковать. Яблоко натереть на крупной терке. С кукурузы слить жидкость. В салатницу выложить капусту, кукурузу и тертое яблоко. Салат посолить и заправить свежевыжатым лимонным соком по вкусу, добавить кунжут. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Рыба с овощами. 80 ккал на 100 гр 1.Рыбу нарезать порцион. кусочками+соль,перец,приправки. Уложить в форму. 2 Морковь и лук потушить с добавлением водички+томат. паста и йогурт натуральный ,хорошо перемешать+чеснок и зелень.Овощи уложить на рыбку. 3.Запекать при 200*-25 минут. 4.Брокколи отварить в подс. воде,уложить к рыбе перед подачей. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Пусть её подруги немного позавидуют Не ей. Тому, кто придумал такой подарок. Вместо очередных цветов или парфюма — её собственная статуэтка по фото. С портретным сходством и в любимом образе. ❤️ Такая будет только у неё. А дальше всё произойдёт без твоего участия: ⚡ фото статуэтки ⚡ сообщение в чат подруг ⚡ «Это реально ты?! Где он такое заказал?!» В общем, твои +100 очков она заработает за тебя сама. Останется только скромно принимать комплименты 😊 Напиши нам и пришли её фото — покажем, как будет выглядеть статуэтка: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

Салат со свёклой и нутом 🥗✨ На 100 грамм — 134 кКал Б/Ж/У — 6/9/10 Ингредиенты: ▫️ Свёкла — 400 г ▫️ Нут — 150 г ▫️ Сыр фета — 100 г Для соуса: ▫️ Масло оливковое — 30 мл ▫️ Соль — 0.5 ч. л. ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Сок лимона — 1 ст. л. ▫️ Петрушка — 1 ст. л. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗 На 100 грамм — 81 кКал Б/Ж/У — 11/3/2.5 Ингредиенты: ▫️ Болгарский перец — 3 шт ▫️ Куриное филе — 450 г ▫️ Помидоры — 3 шт ▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г ▫️ Яйца — 2 шт 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Салат, который насытит макро и микронутриентами 🥗✨ На 100 грамм — 103.8 кКал Б/Ж/У — 9.2/6.2/3.1 Ингредиенты: ▫️ Говядина — по вкусу ▫️ Кукуруза — по вкусу ▫️ Помидоры черри — по вкусу ▫️ Авокадо — по вкусу ▫️ Зелень — по вкусу Для соуса: ▫️ Масло оливковое — по вкусу ▫️ Соус терияки или соевый — по вкусу ▫️ Сок лимона — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Кунжут — по вкусу 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

❗️Китайцы зовут нас грязнулями! В наших стенах горы плесени, а в трубах – волосы и гниль Мы годами живём среди этой грязи, хотя существует множество способов раз и навсегда избавиться от любых загрязнений. Все они собраны в канале «Хитрая Хозяюшка», где показывают, как устроить генеральную уборку всего за 15 минут – Китайцы не моют унитазы! Там нет налёта, благодаря... (Читать) – Они с детства не протирают зеркала! Вода и пятна от рук исчезнут, если... (Читать) – В стенах исчезнет плесень! Раз в год делайте... (Читать) – Китайские хозяйки не помнят как выглядит пыль, потому что раз в пару месяцев... (Читать) Заходите, Китайцы и здесь преуспели:👇 https://max.ru/join/dqUVe4d_2XeeYKdaCfj7-Hat0HCoXf2pxc5J-Qt_120

Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥 На 100 грамм — 166.9 кКал Б/Ж/У — 19.7/9.1/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 1 кг ▫️ Молоко — 200 мл ▫️ Соевый соус — 5 ст. л. ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Карри — 0.5 ч. л. ▫️ Масло растительное — по вкусу 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Требования: 20-55 лет Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 2 дня уроков по 30-50 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ easyworkers.ru О рекламодателе

Салат с курицей и черносливом ⠀ Понадобится: ▫️300 г куриного филе ▫️5 яиц ▫️150 г чернослива ▫️100 г грецких орехов ▫️100 г твердого сыра ▫️майонез для заправки ▫️соль по вкусу ▫️зелень для украшения ⠀ Приготовление: ▫️Куриное филе отварить, яйца отварить отдельно, охладить. Яйца очистить, отделить белки от желтков, отдельно натереть на мелкой терке. ▫️Филе нарезать мелко или разобрать на волокна. Чернослив распарить и также мелко нарезать. Орехи измельчить ▫️Твердый сыр натереть на крупной терке. ▫️В салатник выложить слоями, смазывая каждый майонезом, посолив по вкусу: филе - желтки - чернослив - сыр - орехи - белки. ▫️Готовому салату дать хорошо пропитаться в холодильнику, затем подавать на стол, украсив зеленью по вкусу. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

✅Салат со стручковой фасолью и курицей. 🔥 📌Очень сочный и яркий салат, а на вкус просто супер 😊 На 100 г -117 ккалорий Бжу - 10.3/7.1/2.9 ✅Ингредиенты: Фасоль стручковая- 200 г Яйца - 2 шт. Филе куриное 150 г Болгарский перец-1 шт. 100 г Красный лук 50 г Соль, перец Сметана 15% 50 г ✅Приготовление: Фасоль и куриную грудку и яйца отварить. Режем соломкой варенные яйца, перец, куриную грудку и лук, добавляем фасоль, специи, сметана. Салат готов!! Будет вкусно 😊 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Попробовала у подруги средство для мытья посуды GRASS CRISPI и просто офигела! 🤩 Отмывает жир на ура, пенится отлично, а запах груши — просто сказка! 🍐💚 И самое главное — ОГРОМНАЯ КАНИСТРА 5 ЛИТРОВ! Хватит надолго! 💥 А ЦЕНА СЕЙЧАС — ВООБЩЕ ОГОНЬ! 🔥 Скидка 67% — всего 535 ₽ за 5 литров! Девочки, от души рекомендую! ❤️ За такие деньги просто подарок! 🛒 ЗАБИРАЙТЕ НА OZON, ПОКА ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА! 👇 https://ozon.ru/p/o7894820 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/l1Pd4wH

✅ Кабачки с грибами в нежном соусе Если не знаете, что приготовить из кабачков, попробуйте этот рецепт. Получается очень сочное, ароматное и сытное блюдо, которое отлично подойдёт и на обед, и на лёгкий ужин. Ингредиенты: ▪️ кабачок - 500 г ▪️ шампиньоны - 300 г ▪️ лук - 100 г ▪️ чеснок - 2 зубчика ▪️ греческий йогурт 2% - 100 г ▪️ растительное масло - 5 мл ▪️ соль, чёрный перец, паприка, зелень - по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте лук и обжарьте на масле 2-3 минуты. 2. Добавьте нарезанные шампиньоны и готовьте до испарения жидкости. 3. Положите кабачки, нарезанные крупными кубиками, и тушите 8-10 минут. 4. Добавьте чеснок, соль, специи и йогурт. 5. Перемешайте и прогрейте ещё 2 минуты. В конце посыпьте свежей зеленью. КБЖУ на всё блюдо: ≈ 470 ккал Б - 22 г Ж - 11 г У - 46 г На 1 из 2 порций: ≈ 235 ккал Б - 11 г Ж - 5,5 г У - 23 г Сохраняйте рецепт — летом такие блюда готовятся быстро, получаются вкусными и отлично вписываются в рацион для снижения веса. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты