ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

🎁Вам открыли доступ в самый позитивный и смешной канал Юмористка - канал с множеством крутых, позитивных и ржачных картинок. Для подключения нажмите: «Присоединиться» ❗️НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ! Срок действия приглашения 24 часа

"Матушка Россия". Толстовки с русскими орнаментами Толстовки с русскими орнаментами и твоим именем из коллекции "Матушка Россия" — для тех, кто любит свою родную землю и смело говорит об этом❤️ Родные города. Сильные люди. Бескрайние леса и поля. Культура, которой восхищаются, и многовеквая история, которая связывает поколения. Есть чем гордиться — и хочется носить это красиво. Дизайнеры Hemilton соединили русские узоры и символику России в современном свитшоте. Надеваешь — и пусть другие смотрят, спрашивают, хотят такое же. 😊 Добавь своё имя, фамилию или название родного города. Или какую-то свою значимую надпись. Покажи, кто ты и откуда! ⚡Создай свой дизайн — получи кепку или футболку в подарок Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

САЛАТ «АЛЁНКА» НА ЗИМУ — И ЗАКУСКА, И ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА 😍 Свёкла, морковь, лук, помидоры, перец и чеснок в одной банке. Зимой открываешь — и половина вкусного обеда уже готова. 1. Сначала обжариваю лук с морковью, добавляю свёклу, перец, помидоры, соль, сахар и тушу до готовности… Показать еще

Где ты это нашла? Если коротко - у Джул. Она действительно шарит за Aliexpress-премиум. Хорошие фабрики, натуральная кожа, качественная обувь и сумки. Бижутерия, которую покупают стилисты и художники по костюмам для съёмок. Всё это собрано на канале Джул шарит❤️ А её «Хочу / Могу» - это эстетика Pinterest без лишнего нуля в чеке. Подписывайтесь. И готовьтесь открыть для себя совсем другой AliExpress✨ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Щи с куриными фрикадельками. на 100 г : 20 ккалорий БЖУ - 2/0,8/0,5 Ингредиенты Для фарша: куриное филе 300 г лук для фарша 30 г чеснок 1 зубчик соль по вкусу для супа: капуста - 350 г лук - 60 г морковь - 70 г масло растительное - 30 г помидоры в собственном соку- 200 г вода 3 л Приготовление: Фрикадельки приготовить из куриной грудки, лука, чеснока, соли и перца 1. Фрикадельки бросить в кипящую воду, варить 10 минут. 2. Тем временем, чуть обжарить морковь, лук и чеснок. 3. В бульон с фрикадельками добавить обжарку и капусту. Посолить. Варила еще 15 минут. 4. За 5 минут до готовности добавить помидоры, зелень, лаврушку и черный перец горошком. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Думала, съем одну штучку. Потом решила попробовать ещё одну. Потом — ну вы поняли… Молочный шоколад, а внутри — много фисташковой начинки с приятным ореховым вкусом. 💚 CHOCOHILLS — дубайский шоколад в шариках. Самое сложное — вовремя закрыть баночку. 😅 👉 Перейти на Ozon: https://ozon.ru/p/o3533358 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/MnaUPmr

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! Получите диплом престижного московского вуза МТИ, не меняя привычный ритм жизни • 100% дистанционно: учитесь из любой точки мира без приезда на сессии • Надежно: диплом государственного образца • Перспективно: 100+ программ от IT до педагогики • Поддержка: личный куратор от поступления до защиты диплома Ваша новая карьера начинается здесь. ⚡ Переходите на сайт, чтобы оставить заявку и получить скидку 10%! Узнать больше #реклама 16+ mti-education.ru О рекламодателе

Вкусный салат с зелёной редькой Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 12.5 / 1.1 / 4 Ингредиенты: - Одна большая зелёная редька, - 2 моркови, - отварная куриная грудка, либо говядина 300-400гр - луковица, -натуральный йогурт 2 ст л Приготовление: 1слой; редька на крупной терке 2 слой; мелко лук 3 слой; йогурт 4 слой;порезанное мяско 5 слой; йогурт 6 слой; морковь на терке 7 слой; йогурт салатик очень вкусный! Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

✅Овощное рагу с грибами и мясом 📌Блюдо малокалорийное и в тоже время очень полезное. На 100 г 62/6,7/3/9,1 ✅Ингредиенты: Вареное куриное филе - 200 г Шампиньоны - 200г Цветная капуста - 200г Брокколи -200г Морковь - 100г Лук репчатый - 100г Чеснок - 30 г Растительное масло - 20 г Сметана - 50 г Соль по вкусу Специи по вкусу ✅Приготовление: Куриное филе отварить до готовности. Капусту и брокколи тоже предварительно отварить. Следите за тем, чтобы овощи не переварились для приготовления капусты достаточно 5-7 минут, а для брокколи 2-3 минуты. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь как нравится, например соломкой. На разогретую сковороду налить растительное масло и обжарить лук с морковью, добавить нарезанные грибы, тушить грибы пока вся жидкость из них не выпарится. Затем добавляем нарезанное мясо(варёное), а также капусту, брокколи, чеснок и сметану. Сразу же посолить, поперчить, перемещаться и тушить не более 3-5 минут. Дольше готовить не нужно, так как все ингредиенты у нас используются в готовом виде. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Курица по - азиатски с булгуром 😍👍 Не знаете как вкусно приготовить куриное филе? Да так, чтобы понравилось всей вашей семье? Рецепт булгура с курицей по-азиатски понравится вам по вкусу 💯 Ингредиенты на 2 порции: ✨️ Куриное филе – 300 гр ✨️ Мука рисовая – 10 гр ✨️ Чеснок – 1 зубчик ✨️ Соевый соус – 30 мл ✨️ Лимонный сок – 1 ст.л (20 гр) ✨️ Мед – 1 ч.л (10 гр) ✨️ Булгур – 60 гр ✨️ Кунжут – 2 гр ✨️ Соль, специи – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Куриное филе промыть и обсушить салфетками, чтобы ушла лишняя влага. Нарезать средними кубиками. Посолить, приправить специями, хорошо перемешать. ✅️ Переложить филе в полиэтиленовый пакет. Всыпать в него муку. Пакет плотно завязать и хорошо перемешать, чтобы все филе было покрыто мукой. ✅️ Чеснок измельчить мелко ножом или выдавить через пресс. ✅️ Булгур промыть и отварить согласно инструкции на упаковке. ✅️ Филе выложить на разогретую сковороду с а/п покрытием. Обжарить на сильном огне с двух сторон до красивой румяной корочки. ✅️ Далее убавить огонь до среднего, филе отодвинуть к одному краю. На свободный край выложить чеснок. Слегка обжарить, постоянно перемешивая. ✅️ Добавить в сковороду соевый соус, лимонный сок и мед поочерёдно. При этом мясо нужно периодически перемешивать, чтобы оно не подгорело. Обжариваем еще 2-3 минуты. ✅️ В тарелку выкладываем порцию булгура, сверху выкладываем филе в азиатском соусе и украшаем кунжутом. Приятного аппетита! Кбжу на 2 порции: 642 ккал 80/6/56 Кбжу на 1 порцию: 321 ккал 40/3/28 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

✅Салат с говядиной и кукурузой. На 100 г - 147 кКал 9,5/8,5/7,1 ᅠ ✅Ингредиенты: ᅠ Говядина отварная - 150 г Кукуруза (без сахара в составе) - 100 г Красная фасоль - 100 г Корейская морковь - 50 г Перец болгарский - 50 г огурцы соленые (корнишоны) - 50 г Зелёный лук , петрушка Для заправки - оливковое масло - 1 ст.л. Соль перец по вкусу ᅠ ✅Приготовление: ᅠ Мясо, перец, огурцы, нарезать соломкой, добавить остальные ингредиенты , посолить, поперчить по вкусу и заправить маслом. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Творожные оладьи с кабачком на 100грамм - 49.88 ккал Б/Ж/У - 4.92/1.59/3.74 Ингредиенты: Кабачки - 600 г Творог обезжиренный - 150 г Яйца - 2 шт Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на терке. Смешать в миске все ингредиенты. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Топовые находки с AliExpress от Лила Шопоголик Если вы до сих пор думаете, что на AliExpress невозможно найти качественные вещи, то вы просто еще не знакомы с каналом Лила Шопоголик ✨ 12 лет опыта заказов не прошли даром - здесь только самые достойные, проверенные и трендовые находки, которые выглядят намного дороже своей стоимости👌 Лила с головы до пят одевается на Али, делает подробные видео-распаковки, показывает интересные стилизации и модные лайфхаки⚡ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

Куриные котлеты с яблоком)) Необычная доставка придает оригинальный вкус привычным для нас котлетки. Кбжу на 100г = 120/20/3,7/1,8 Ингредиенты: куриный фарш (бедро без кожи) - 300г лук - 1шт.(очень мелко порезать) 50 г яблоко 50 г (натереть на терке и немного отжать) соль, перец. Приготовление: Все ингредиенты хорошо смешать. Мокрыми руками слепить котлеты и жарить на слегка смазанной маслом на сковороде до золотистой корочки. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Девочки, смотрите, что нашла 👀 В MAX есть канал «Урвала!» - там собирают полезные находки, скидки, акции и промокоды. Для дома, семьи и себя любимой 🤩 Вот что уже успели там поймать: — закаточную машинку за 49 ₽ — комплект постельного белья за 890 ₽ — вакууматор за 796 ₽ — мультипекарь 8 в 1 за 1 999 ₽ — пылесос за 1 701 ₽ — женские носочки по 28 ₽ — маски из «Золотого Яблока» по 1 ₽ И то самое мыло, про которое в отзывах пишут: «Отмывает даже то, на что уже махнули рукой» 😳 Подписывайтесь, если любите находить полезное и покупать выгоднее 👇

Судак под соусом Бешамель Предлагаю рецепт судака под соусом Бешамель. Рыба получается очень нежной, сочной и вкусной. Приготовление происходит в два этапа: сначала жарится судак на сковороде, готовится соус на сковороде или в сотейнике. А после судак под соусом и сыром запекается в духовке. Готовится блюдо просто и быстро. 📌На 100 г: 115 ккалорий Бжу: 13.1/4.4/5.5 ✅Ингредиенты Судак - 700 г Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Мука для обвалки рыбы - 2 ст.л. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Растительное масло - 1 ст.л Соус Бешамель: Молоко - 250 мл Масло сливочное - 20 г Мука пшеничная - 1 ч.л. Мускатный орех молотый - по вкусу Соль - по вкусу Сыр твердый, лёгкий - 50 г ✅Процесс приготовления Рыбу очистите, выпотрошите, удалите голову и плавники. Хорошо помойте внутри и снаружи. Затем разрежьте вдоль хребта, удалите его. Получится два филе судака. Разрежьте каждое филе на две части, посолите и поперчите по вкусу. Обваляйте в муке и выложите на горячую сковороду Обжарьте судака с обеих сторон до золотистой корочки. Морковь и лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Выложите в сковороду с подсолнечным маслом и жарьте до прозрачности лука. Приготовьте соус Бешамель. На сковороде растопите сливочное масло и добавьте муку. Тщательно перемешайте, комочков не должно быть. Постепенно влейте молоко, постоянно перемешивая. Добавьте соль и мускатный орех по вкусу. Перемешивая, доведите соус до загустения. На это потребуется 2-3 минуты. Морковь с луком выложите на дно формы для запекания. Сверху разложите жареного судака. Полейте соусом Бешамель. Твердый сыр натрите на терке и посыпьте им судака. После отправьте в духовку, разогретую до 175-180 градусов, на 10-12 минут, пока сыр не расплавится. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

🔥 ДЕВОЧКИ, ЭТИ ЛЕГГИНСЫ — ПРОСТО НАХОДКА!😍 Снаружи красивые, внутри тёплый мягкий флис! ❤️ Не давят, отлично сидят и согревают в холода! ❄️ 🛍 ЗИМА БЛИЗКО — ПОРА УТЕПЛЯТЬСЯ! 👇 Хватайте на OZON по приятной цене!💕 https://ozon.ru/p/o5887563 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/IY7jf3D

Мини пицца 📌КБЖУ на 100 грамм.: 166/11/10/10 ✅Ингредиенты для теста: ▪️Творог (5%) - 180 гр. ▪️Рисовая мука - 40 гр. ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Соль, специи - по вкусу. ✅Ингредиенты для начинки: Начинка может быть разной, все на Ваш вкус, возьмём стандартный набор продуктов. ▪️Шампиньоны - 60 гр. ▪️Сыр - 80 гр. ▪️Томаты - 100 гр. ▪️Красный лук - 1 шт. ▪️Томатная паста - 20 гр. ▪️Сметана 10 % - 20 гр. ▪️Чеснок - 1 зубчик. ▪️Оливки - по желанию. ▪️Индейка / курица - по желанию. ▪️Зелень - по вкусу. ✅Приготовление: 1. Смешать творог + Яйцо + мука + соль; 2. Выкладываем тесто на противень и влажными руками формируем основу пиццы; 3. Отправляем основу в разогретую духовку при 180 градусов на 20-25 минут (до румяности); 4. Пока запекается основа, готовим начинку: нарезаем лук, помидоры, шампиньоны и тушим на сковороде. Нарезаем индейку, оливки. Сыр трём на терке; 5. Соус: сметана + томатная паста + 1 зубчик чеснока; 6. Достаёт готовую основу, смазываем соусом, сверху выкладываем начинку; 7. Отправляем нашу пиццу в духовку ещё на 10 минут. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

ТЕФТЕЛИ ИЗ ДЕТСТВА😋 Кбжу на 100 гр: 125/15,6/3,2/8,3 Нам понадобится: ☑️куриное филе (фарш) - 500 гр ☑️рис - 50 гр в сухом виде ☑️яйцо - 1 шт ☑️морковь - 100 гр ☑️лук - 100 гр ☑️томатная паста - 3 ст л ☑️соль, молотый перец, зелень по вкусу ☑️сыр - 40 гр ☑️сметана 15% - 2 ст л ☑️чеснок - 2 зуб ⠀ 📍Готовим: 🔸Рис отварить в подсоленной воде 10 мин, воду слить. 🔸Пока рис варится, на мелкой тёрке натереть морковь и лук 🔸Филе перемолоть в фарш или взять готовый, добавить к нему рис, лук, морковь, яйцо. Посолить и поперчить по вкусу. Посыпать зеленью. Перемешать. 🔸Сформировать тефтели, выложить в противень. 🔸Томатную пасту развести стаканом воды, добавить сметану, пропущенный через пресс чеснок. Немного посолить. Перемешать. 🔸Залить тефтели соусом и отправить в духовку на 25 мин. 🔸Вытащить, посыпать тертым сыром и запекать ещё мин 10, чтобы сыр подрумянился. Можно просто потушить в глубокой сковороде или кастрюле) ❤️Всем приятного аппетита ❤️ 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Ягодно-йогуртовые кексы🧁 ✔️КБЖУ на 100 грамм: ✔️162/8,3/4,2/21,6 ❗Ингредиенты: яйцо 2 шт (у меня 113 гр); йогурт классический 170 гр; мука 100 гр ( цз); разрыхлитель 5 гр; ягоды 100 гр (клюква); подсластитель по вкусу. Готовим: ⬇️ 🔸1. Яйца смешиваем с йогуртом. 🔸2. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель. 🔸3. Далее кладëм ягоды и аккуратно перемешиваем. 🔸4. Распределяем по формам и выпекаем при 180-200 гр 25-30 мин (ориентируйтесь по своей духовке). Перед подачей остужаем. ❤️Приятного аппетита! ❤️ 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

🥬 4 ВКУСНЫХ САЛАТА ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ Пекинская капуста - отличный продукт для лёгких салатов. Она сочная, хрустящая, низкокалорийная и прекрасно сочетается с мясом, рыбой, яйцами и овощами. Сохраняйте 4 простых варианта 👇 ✅ 1. С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ Пекинская капуста - 150 г Куриное филе запечённое - 100 г Кукуруза - 60 г Огурец - 100 г Йогурт натуральный - 50 г Горчица - 1 ч. л. Соль, зелень Всё нарезать, смешать и заправить йогуртом с горчицей. На порцию: около 285 ккал Б/Ж/У: 31/7/24 ✅ 2. С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ Пекинская капуста - 150 г Тунец в собственном соку - 100 г Яйцо - 1 шт. Помидоры - 120 г Огурец - 100 г Оливковое масло - 5 г Лимонный сок Нарезать овощи и яйцо, добавить тунец, заправить маслом и лимонным соком. На порцию: около 280 ккал Б/Ж/У: 31/12/13 ✅ 3. С ЯБЛОКОМ И СЫРОМ Пекинская капуста - 150 г Яблоко - 100 г Сыр - 40 г Морковь - 70 г Йогурт натуральный - 50 г Горчица - 1/2 ч. л. Капусту нашинковать, яблоко и морковь натереть, сыр нарезать. Заправить йогуртом. На порцию: около 255 ккал Б/Ж/У: 14/12/24 ✅ 4. С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО Пекинская капуста - 150 г Креветки очищенные - 120 г Авокадо - 50 г Огурец - 100 г Помидоры - 100 г Лимонный сок Соль, зелень Креветки отварить или быстро обжарить на сухой сковороде. Соединить с овощами и авокадо, сбрызнуть лимонным соком. На порцию: около 270 ккал Б/Ж/У: 29/11/17 💚 Такие салаты подходят и для лёгкого ужина, и как дополнение к обеду. А если добавить полноценный источник белка, получится сытный приём пищи без лишней тяжести. Какой вариант приготовили бы первым - с курицей, тунцом, сыром или креветками? 😋 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Чизкeйк с шокoлaдной оcновoй ✅КБЖУ 166.19/9.53/9.98/9.5 Ингредиенты: Основа: ▫️Овсяные хлопья 30 гр. ▫️Кефир 1% 20 гр. ▫️Какао 10 гр. ▫️Кукурузный крахмал 10 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Разрыхлитель 1 чл. ▫️Подслатитель ⠀ Чизкейк: ▫️Рикотта лайт 500 гр. ▫️Кукурузный крахмал 20 гр. ▫️Яйцо 2 шт. ▫️Подслатитель ▫️Ягоды по вкусу Приготовление: ▫️Овсяные хлопья измельчить до состояния муки. Смешать все ингредиенты и отправить в духовку на 10 минут при 160 градусах ▫️Для чизкейк: яйца разделить на белки и желтки. Белки с шепоткой соли взбить до пиков. Смешать все остальные ингредиенты, аккуратно ввести белки. Переложить на основу, сверху посыпать ягодами (немного присыпать сахзамом), выпекать при 150 градусах на 50-60 минут. Выключить духовку, остудить чизкейк не вынимая. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Этот пирог лучше, чем торт и вкуснее кекса. Научила всех подруг так готовить 👍 Пирοг пοлучается с таκοй теκстурοй теста, κаκ для κеκсοв – влажный, мягκий, οчень сдοбный. Hачинκу придумывайте свοю, я брала ягοды и пοсыпала пирοг сладκοй κрοшκοй. Ингредиенты: ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇

Оладьи из цветной капусты. 🍽КБЖУ на 100 г.: 171.5 ккал 9.4/6.3/19.3 Выход: 316 г. 🍽Ингредиенты: Цветная капуста - 250 г. Мука ц/з пшеничная - 80 г. Яйцо куриное - 2 шт. Масло для жарки - 5 г., у меня ГХИ. Зелень свежая, у меня укроп. Соль. 🍽Приготовление: 1⃣ Цветную капусту измельчаем в крошку, блендером на ножах или тёркой. 2⃣ Перекладываем в миску, добавляем два яйца, немного соли, измельченную зелень и перемешиваем. 3⃣ Добавляем 80 г. муки и снова перемешиваем. 4⃣ Разогреваем и смазываем маслом сковороду, убавляем огонь на средние значения и выкладываем ложкой тесто. 5⃣Обжариваем с двух сторон до аппетитного румянца, перед тем как накладывать ложкой на сковороду новую порцию, тесто лучше перешивать. Приятного аппетита ❤ 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

✅Скумбрия с овощи. 📌КБЖУ на 100гр.~152.5/12.8/9.7/2.9 ✅Ингредиенты: скумбрия свежемороженая-670гр. лук репчатый-200гр. помидоры-240гр. кунжут-5гр. (можно больше) масло растительное-1ч.л. соль, перец по вкусу лимон-1шт. ✅Приготовление: Рыбу хорошо промыть и почистить, отрезать голову и хвост. Нарезать скумбрию небольшими кусочками, толщиной примерно 2см, посолить, поперчит рыбу, порезать тонкими кольцами лук и помидоры. В форму для запекания выкладываем поочередно кусочек рыбы, лука, помидоры и т.д. пока не закончатся ингредиенты. Сверху сбрызнуть обильно соком лимона, смазать маслом и посыпать кунжутом. Выпекать в духовке при 180 30-40 минут. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

✅Горячий томатный суп. 📌Помидоры активно спеют😃На дачах и в магазинах уже полно сочных, спелых плодов! ⠀ Сегодня предлагаем вам горячий томатный супчик. Он станет шикарным дополнением к основному блюду в прохладный день и, собственно, основным блюдом в день жаркий🌞 На 100 г : 26,4 ккалорий Бжу - 0.9/1/4 ⠀ ✅Ингредиенты: Томаты 700 г Сладкий перец, крупный 1 шт, 250 г Головка чеснока 1 шт Сливки 10% 100 г Специии по вкусу Соль по вкусу ✅Отправляем в духовку 700 г томатов, сладкий перец и головку чеснока. Не забудьте про соль, а также ароматнейшие базилик, орегано и смесь перцев. Запекаем 35 минут, а затем измельчаем со всем соками (кроме шелухи чеснока, естественно). ⠀ Потом добавляем немного сливок, разогреваем пару минут и подаём с поджаристой сырной гренкой. Эта самая гренка потом и послужит ложкой. Так уж вкусно макать этот чудо-суп, попробуйте 👍 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

КЛАССНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК. ⠀ Ингредиенты: - 85г отварного куриного филе - 2 яйца - 50г лука - 5г подсолнечного масла - 40г 10% сметаны - 120г огурца - соль, перец - 20г сыра - по желанию лимонная кислота или немного сока лимона, сухие чеснок и базилик. ⠀ Приготовление: Взбиваем яйца вилкой с солью и перцем. Смазываем сковороду при необходимости каплей масла и жарим блинчики. Остужаем. Режем полосочками. Огурец режем соломкой. Сыр трем на терке. Лук измельчаем и жарим на 5г масла на медленном огне. Делаем заправку аля-майонез из сметаны, соли, перца, лимонной кислоты, сухого чеснока и базилика. Всего буквально на кончике ножа. Вам понравится! Можно просто с солью и перцем, но именно с этими приправками мне понравилось, почти майонез по вкусу. Все перемешать и посолить при необходимости. Вкусный салатик! КБЖУ на 100г 132/12.9/7.2/3.2 Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Суп с брокколи, цветной капустой и грибами🍄🥦 Уже по одному названию очевидно, насколько это вкусный и полезный обед! Ингредиенты: 200 г шампиньонов, 200 г цветной капусты, 200 г брокколи, 1 морковь, 0,5 луковицы, 1 л бульона, Специи по вкусу. Приготовление: Мелко нарежь лук и грибы, натри морковь и обжарь все вместе минут 5. Добавь специи, залей бульон и доведи все до кипения. Провари 5 минут, добавь соцветия цветной капусты и брокколи, и провари еще минуты 3. По своему вкусу вы можете добавить и другие овощи. Приятного аппетита! 📊 КБЖУ на 1 порцию: примерно 80 ккал / Б 5 г / Ж 2 г / У 11 г. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Узнайте, кто скоро признается вам в любви ❤️ Выберите карту и жмите подходящую цифру 👇

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама koyshi-knife.ru О рекламодателе

ЛЕНИВЫЕ ПИРОГИ С ТУНЦОМ ⠀ Ингредиенты: - 1/2 листа лаваша (90гр) - баночка тунца (140гр если слить воду) - яйцо - 25гр сыра - 30гр помидор. ⠀ Приготовление: Лаваш порезать на 4 полосы. Белок смешать с тунцом. Сыр разрезать на 4 треугольника. Помидорку на 4 пластика. Выкладываем тунец, сыр и помидорку на лаваш, скручиваем, смазываем желтком, выпекаем 30 мин на 200'. КБЖУ на 1 шт 141/13.4/3.6/13 Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Пирог из говяжьей печени На 100 г - 65,1 ккалорий. Белки - 9,4 г Жиры- 1,6 г Углеводы - 4,1 г Ингредиенты: 🔸Говяжья печень 400 г 🔸Лук репчатый 100 г 🔸Морковь 100 г 🔸Тыква 200 г 🔸Сладкий перец 1 шт. 🔸Соль, перец - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты заложить в блендер и смешать до однородного состояния. Но не очень мелко. Вылить получившуюся массу в силиконовую форму и отправить в заранее разогретую до 180°C духовку на 40 минут. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей. Разбирают быстро! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама knife-m.nozhkuznec.ru О рекламодателе

🔥 ДЕВОЧКИ, ЭТИ ЛЕГГИНСЫ — ПРОСТО НАХОДКА!😍 Снаружи красивые, внутри тёплый мягкий флис! ❤️ Не давят, отлично сидят и согревают в холода! ❄️ 🛍 ЗИМА БЛИЗКО — ПОРА УТЕПЛЯТЬСЯ! 👇 Хватайте на OZON по приятной цене!💕 https://ozon.ru/p/o5887563 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/IY7jf3D

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама knife-m.nozhkuznec.ru О рекламодателе

Добрый день, мои дорогие! ❤️😍 Рада пригласить вас в нашу группу здорового и правильного питания — и это абсолютно бесплатно! 🔹 Что вас ждёт? ✅ Разбор состава продуктов — что полезно, а что нет ✅ Развенчание мифов о еде и диетах ✅ Вкусные ПП-рецепты (даже с шоколадом! �🍫) ✅ Десерты без вреда для фигуры ✅ Примеры рационов для лёгкого похудения ✅ Марафоны стройности и поддержка 24/7 Присоединяйтесь — будет вкусно и полезно! 🌿👇 👉 https://max.ru/join/uCtutC5rpiovLJ76noSVegpbgUqULuYl3A0Cy0ZpPXg Жду вас в нашем дружном чатике!

Авторские ножи из дамасской стали. Осталось 7 наборов Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама knife-m.nozhkuznec.ru О рекламодателе