Публикация от 8 ноября 2026

Рыба с овощами. 80 ккал на 100 гр 1.Рыбу нарезать порцион. кусочками+соль,перец,приправки. Уложить в форму. 2 Морковь и лук потушить с добавлением водички+томат. паста и йогурт натуральный ,хорошо перемешать+чеснок и зелень.Овощи уложить на рыбку. 3.Запекать при 200*-25 минут. 4.Брокколи отварить в подс. воде,уложить к рыбе перед подачей. Приятного аппетита! 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты