Публикации канала «Основы жизни»

Абрикос Все мы идём на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами. 👉 Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур. ⚡️ Как мне сообщили в Китае, ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию лёгких. Их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии), а также в послеоперационном периоде. Кто бы мог подумать?🤔 Основы жизни

Прекрасен во всём В китайской медицине лотос уже тысячелетия используется в фитотерапии. Это растение обладает многогранными свойствами. Все зависит от его частей: 🌸 Корень лотоса активизирует кровоснабжение легких и способствует их увлажнению, а также устраняет застой в желчных протоках. 🌸 Листья лотоса обладают мочегонным свойством, снимают жар. Еще одно важное свойство — нормализуют липидный обмен, снижая уровень холестерина. 🌸 Семена лотоса показаны при тревожности, раздражительности, бессоннице, хронической диарее, сниженном аппетите. Его можно выращивать даже дома или на даче. Основы жизни

Дыхательная гимнастика Это естественный способ оздоровления организма. Правильное использование дыхательной функции обеспечит вам здоровую жизнь. 👍 Вы можете применять дыхательную гимнастику для многих целей. Если хотите: ✅ Улучшить приток кислорода в организм; ✅ Укрепить иммунитет; ✅ Снять стресс и напряжение. Делюсь с вами техникой, которая называется «дыхание животом». 👇 В положении лёжа на спине положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Полностью расслабьтесь. Медленно начните делать вдох, постепенно наполняйте живот и выпячивайте его. ❗️ Важно следить, чтобы живот не напрягался. Затем плавно сделайте выдох, выгоняйте весь воздух начиная с живота. Выполняйте 5 повторений в 2-3 подхода в течение дня до приема пищи. Основы жизни

Почему вредно есть на ночь? Многие любят похрустеть на ночь. Но хороши ли это для нас? 🔺 Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям. 🌒 Метаболизм также замедляется к ночи и как следствие растёт риск потолстеть. 😴 Кроме того негативные последствия позднего приёма пищи проявляются в снижении концентрации и внимания, а также бывает и головными болями. Лучше питаться за 3 часа до сна, чтобы не перегружать организм. Основы жизни

Что такое психосоматика? Ваши чувства связаны с телом. Если вы не до конца переживаете негативные эмоции, прячете и подавляете их, это пагубно отражается на здоровье вашего тела. ❗️ Наверное, каждый из вас хотя бы раз сталкивался с тем, что при возникновении проблем появляются головные боли и боли в спине. ❗️ Если все время находиться в стрессе, то можно заболеть. Думаю, вы и так это сами знаете. Как же этого избежать? Чтобы не допускать развития заболевания нужно уметь: ✨ Снимать стресс, ✨ Не накапливать негатив, ✨ Учиться мыслить позитивно. Негативный настрой очень сильно влияет на организм! Помните об этом. Стремитесь к гармонии между душой и телом. ☝️ Больше прислушивайтесь к себе, не зацикливайтесь на неудачах, отдыхайте. Основы жизни

Всеми любимые семечки Начну с главного... ✅ В них содержится огромное количество так называемых фитостеринов. Это соединения, которые встречаются во многих растениях. Их химическая структура очень похожа на холестерин. Так вы понизите количество холестерина в крови. ✅ Семена подсолнечника также подходят для лечения остеопороза. А все благодаря комбинации в них кальция, магния и фосфора. Это поможет укрепить не только здоровье органов, но и костей. Витамин Е, с другой стороны, может облегчить боль в суставах. ✅ Как известно, магний является хорошим союзником здоровой нервной системы. Поэтому при нервозности рекомендуется употреблять семена подсолнечника. ✅ Семечки также укрепят ваши волосы, а витамин Е защитит вашу кожу. Само собой, употреблять в сыром виде! Основы жизни

Пряность, придающая сил. 💪 Не буду таить интригу и скажу, что сегодня речь снова пойдет о кинзе или кориандре. ☘️ Эта пряность, известная как китайская петрушка, является рекордсменом по наличию витамина К. Кроме того богата она каротином и витаминами группы В. Высокое содержание полинасыщенных кислот делает ее незаменимой для рациона. ☘️ Кинза оказывает благоприятное воздействие на кровеносную систему и укрепляет стенки сосудов. Регулярное употребление в пищу кинзы помогает нормализовать давление и снизить уровень холестерина. ☘️ Приятный бонус этой ароматной пряности – это положительное воздействие на мужское здоровье. Содержащийся в ней андростерон является природным аналогом тестостерона. Основы жизни

Очищаем кишечник дома Хочу дать еще один совет по очистке как толстого, так и тонкого кишечника, т.к. в там заложено само здоровье! Я сам регулярно занимаюсь чисткой кишечника и хочу, чтобы делали это и вы. 👉 Один из простых и доступных способов – это очистка касторовым маслом. Делаем следующим образом: 📍 Касторовое масло 1 г на 1 кг веса смешиваем с натуральным апельсиновым соком в пропорции 1 к 2. Апельсинового сока в 2 раза больше чем касторового масла; 📍 Выпиваем вечером часов в 19:00-20:00 вместо ужина на пустой желудок; 📍 Эту процедуру проводим раз в 2 недели! Данный коктейль почистит вам кишечник от отложений, каловых масс, паразитов и их личинок! По-моему, проще и не придумаешь! Основы жизни

Лифт или лестница? Частенько у себя в доме вижу такую картину: человек ждёт лифт, а потом едет на 2й или 3й этаж... 👉 Если, конечно, это бабушка за 70-80 или спортсмен после жёсткой тренировки ног — тут вопросов нет 😁 Ну а для всех остальных — это же маразм. Очень зря люди избегают такого оздоровительного действия как ходьба по лестнице. Её плюсы: 🔸 Подъёмы и спуски укрепляют мышцы бёдер, икр, спины, что полезно в том числе при проблемах с позвоночником. 🔸 Также такая ходьба снижает уровень холестерина. 🔸 Увеличивается объем лёгких и повышается метаболизм. 🔸 Повышается выносливость и укрепляется сердечная мышца, снижается риск инсульта. 🔸 Ходьба по лестнице предупреждает ожирение, улучшает общий тонус и продлевает жизнь! ❗️ В следующий раз подойдя к лифту - вспомните об этом. Основы жизни

Лимфодренажные прыжки Они помогают уменьшить отеки и разогнать жидкость. Выполнение 100 таких прыжков стимулирует циркуляцию крови в организме. 👉 Лимфа — это жидкость, часть нашей соединительной ткани, но у нее нет специального органа, чтобы она циркулировала. Сделать движение лимфы активнее помогает диафрагма. Чем глубже вы дышите, тем лучше она выполняет свои функции. А также это упражнение... ⚡️ Если же вы хотите взбодриться и уменьшить нервное напряжение, то можно воспользоваться этим упражнением, но выполнять его «правильно», а именно — совершать 2 подхода по 30 прыжков с перерывом 5-10 секунд, отрывая пятки от пола не более чем на 5 см. Не стоит забывать и про противопоказания. Нельзя: — При плоскостопии; — При проблемах с позвоночником; — При варикозном расширении вен; — Если есть грыжи или протрузии. Подходите к выполнению упражнения ответственно! Основы жизни

Водоросли нори Это ценный источник белков, витаминов (A, B1, B2, B6, B12, C), минералов (кальций, железо, магний, калий), а также полисахаридов и антиоксидантов. Только посмотрите, сколько пользы: ✅ Снижение уровня холестерина в крови. Полисахариды, содержащиеся в нори, могут помочь снизить уровень холестерина и послужить отличной профилактикой многих сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Улучшение работы щитовидной железы. Нори является богатым источником йода, который является необходимым элементом для нормальной работы щитовидной железы. ✅ Снижение воспаления в организме. Антиоксиданты, содержащиеся в нори, могут помочь снизить воспаление в организме и предотвратить развитие хронических заболеваний. 👉 Кроме того, эти антиоксиданты, вместе с минералами, могут помочь защитить кожу и волосы от повреждений свободными радикалами, а также витамины и минералы, которые могут улучшить их состояние. Основы жизни

Спина за такое "спасибо" не скажет Хочу передать "привет" всем любителям подолгу сидеть согнувшись за компьютером и рассказать, что будет происходить с вашим организмом. 1️⃣ Привыкая к таком положению, одни мышцы будут укорачиваться, а другие - удлиняться. В шейном и грудном отделах позвоночника сформируется сутулость, а в пояснице - избыточное выгибание. И, конечно же, нагрянет боль в этих отделах. 2️⃣ Межпозвоночные связки будут в постоянном стрессе из-за огромного натяжения. 3️⃣ Крестцово-подвздошные суставы будут постоянно ныть. 4️⃣ Межпозвоночные диски от постоянного давления со временем просто разрушатся, вызывая боль и скованность. 5️⃣ А когда диск вылезет в виде межпозвоночной грыжи, сдавливающей нервные окончания, то начнется онемение пальцев рук. Какой путь выберете: необратимые последствия и операции или просто ровно сидеть? Основы жизни

Влияние шума Знаете ли вы, что постоянное воздействие шума создает огромную нагрузку на нервную систему? 👉 Пока вы едете на работу или находитесь на улице, то уже не замечаете промышленный и транспортный шум вокруг. А он может стать причиной психической угнетенности. Плюсом к этому нарушается мозговая активность, замедляется реакция, а вот содержание таких гормонов стресса, как кортизол и адреналин, напротив, увеличивается. ❗️ Офисы открытого типа снижают производительность до 60% по сравнению с офисами в тихих помещениях. Хочу дать вам несколько советов, как поддерживать свою работоспособность и нервное здоровье: 🔸 Старайтесь чаще бывать на природе. Это благотворно влияет на организм. 🔸 При прослушивании музыки максимально сократите время использования наушников. 🔸 Не засыпайте с включенным телевизором. 🔸 Включайте пение птиц минимум на 5 минут в день. Выполняйте эти несложные правила и будьте здоровы. Основы жизни

Не лучшая идея для десерта Вот мы с вами знаем обо всём многообразии полезных свойств бананов, но не все знают что: ☝️ Употреблять их на десерт категорически нельзя. - Банан свободно пройдёт по пищеводу, если будет съеден отдельно, либо с лёгкими продуктами. Но если фрукт попадёт в кишечник после другой тяжёлой пиши, то непременно вызовет эффект брожения! А это вздутия, неприятные ощущения, расстройства пищеварения. Лучше есть бананы ДО основной еды или как перекус, максимум в составе смузи, фруктовых салатов и т.д. Основы жизни

Грудной остеохондроз Это болезнь цивилизации и она молодеет. Я сам в 30 летнем возрасте страдал им (часто на сердце грешил). Но всего этого легко избежать. Итак, по порядку: 👇 Симптому грудного остеохондроза: 🔹 Боль в центре груди; 🔹 Боль в левой части груди, как будто сердце колет; 🔹 Боль в правой части груди; 🔹 Боль между лопаток; 🔹 При поднятии рук возникает онемение в области подмышек с переходом на трицепс; 🔹 Затруднённое дыхание ( не можете вздохнуть полной грудью). Профилактика и лечение: ⚡️ Лучше всего - это Аква аэробика; ⚡️ Йога - 3 раза в неделю будет достаточно; ⚡️ Самое простое – каждое утро зарядка и растяжка грудного отдела позвоночника (позы из йоги «собака мордой вниз», «собака мордой вверх» вис на турнике, наклоны и т.д.) ❗️ И не ленитесь - главное регулярность. Не будет регулярности - будет остеохондроз! Все спокойно можно делать дома, кроме аква аэробики! Следите за собой и своим здоровьем! Основы жизни

Отличное средство против морщин! Сразу скажу — впитывaeтся долго, большe чaсa, поэтому им нужно пользовaться зa 2 чaсa до снa. Πepвый peзультaт увидитe уже чepeз 3 дня. Что нам понадобиться: 🥣 2 ч.л. миндальнoгo масла (мoжнo заменить oливкoвым); 🥣 1 ч.л. морской пищeвой соли; 🥣 2 ч.л. отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.); 🥣 0.5 ч.л. настоящeго мeда; 🥣 2 ч.л. кocметичеcкoгo вaзелинa (прoдaетcя в aптеке). Приступим: — Смешaть тщaтельнo вcе лoжечкoй дo oднoрoднoй мaccы. Χранить в хoлoдильникe. — Лёгкими маccажными движeниями наносим на кoжу. Чeрeз минут 30 снимаем ocтатки ватным тампoнoм, cмoчeнным в минeрaльной водe. Основы жизни

Ходите босиком Еще раз хочу напомнить про ходьбу босиком, т.к. обожаю естественные методы оздоровления и с удовольствием их использую. 👉 Стопа — мощнейшая рефлекторная зона организма человека, на ней сконцентрированы тысячи активных точек. ⚡️ Ходьба босиком также естественна и важна, как чистая вода и солнечный свет. Это экологическая стратегия здоровья против хронического стресса и болезней цивилизации! Если нет возможности пройтись босиком по любой естественной поверхности - используйте ортопедические коврики - достаточно 2-3 вариантов с различной поверхностью. Всего 5 минут в день между делом и заряд здоровья вам обеспечен! При таком естественном массаже стоп: 🔸 Улучшается циркуляция крови и лимфы; 🔸 Профилактика плоскостопия и нарушений осанки 🔸 Из-за стимуляции рефлекторных точек - отмечается положительный эффект при хронических заболеваниях внутренних органов Главное, как и всегда, регулярность! Основы жизни

Люди делятся на 2 типа: Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь. Вторые спокойно открыли Мах, зашли на «Коды саморазвития» , прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить! 👉 Уделите каналу 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону - Коды саморазвития

Солнечный свет Нашему мозгу очень нужен солнечный свет! 📌 Читал, в одном исследовании изучалось воздействие солнечного света на пациентов после операций. В заключении был сделан вывод, что пациенты, которые больше времени проводят на солнце во время выздоровления — снижают уровень стресса, количество потребляемых лекарств и быстрее выздоравливают. Свет буквально излечивает мозг. Проходя вверх по зрительному нерву, солнечный свет стимулирует выработку гормона серотонина. ❗️ А этот нейромедиатор играет важную роль в таких функциях организма, как баланс настроения, социальное поведение, аппетит, пищеварение, сон и память. Другие положительные эффекты солнечного света: 🔆 Стимулирует созревание иммунных клеток в костном мозге. Он делает ваш иммунитет сильнее. 🔅 Способствует выработке оксида азота, который снижает кровяное давление и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Недостаток солнечного света истощает мозг и нервную систему. Основы жизни

Помощь при обычной простуде! Несколько раз делал детям это средство (сам не помню, когда болел в последний раз, если честно 😁). Детям нравится, т.к. вполне вкусно – это чёрная редька с мёдом. Делать очень просто: ✅ Моете редьку и срезаете у неё верхушку (где была ботва), но не выбрасываете, используя её потом как крышку; ✅ Вырезаете сердцевину, делая некое подобие горшочка и заливаете туда мёд. С другой стороны тоже можно срезать носик, чтобы могла стоять ровно. ✅ Убираете в холодильник на 5-6 часов. Сок редьки смешивается с мёдом и получается взрывное топливо для иммунитета. ✅ Употреблять по 1 ч.л. за 15 мин. до еды. Также можно и в течении дня с клюквенным морсом. Только, прошу вас, не лечитесь таблетками! 🙏 Основы жизни