Публикации канала «Основы жизни»

Какие распространённые заболевания "лечит" бассейн? 🏊 Плавание являет собой один из лучших видов физической активности. К тому же оно является отличным исцеляющим средством. 🧠 Нервная система Плавание положительно влияет на нервную систему. Так как улучшается снабжение кислородом мозга и оно поднимает настроение человека. 🦵🏻 Опорно-двигательный аппарат. Различные водные процедуры очень часто используются в ходе терапии при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Плавание позволяет без излишней нагрузки растянуть мышцы и задействовать больные суставы. 🫁 Заболевания дыхательной системы. Во время плавания лёгкие настолько активно работают, что происходит полная их вентиляция. В качестве заключения стоит отметить, что одно только плавание, конечно же, не может заменить полноценный комплекс для исцеления, однако может отлично его дополнить и усилить! Основы жизни

Вкусно и полезно Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺️ А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании. Для начала список плюсов: - cнижaет pиск инcyльта - yкpепляет иммуннyю cиcтемy - лечение вocпалений - oблегчает cимптoмы acтмы - боpется с депpеcсией и тpевoгoй - oчищaет пoчки и печень ☀️ Чтобы спастись от предстоящего летнего зноя, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона. ☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу. 🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите. 🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции. 🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь). 🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa. 🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy. ⠀ 🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье! Основы жизни

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира. Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин. Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу. С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика. Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: https://max.ru/mudr_str

Самое главное - профилактика "Ох, ногу как свело" - думаю, это неприятное чувство знакомо всем. "Тебе просто не хватает магния" - обычно отвечают на это. И это вполне себе верное заключение. Правда, одним только магнием тут не обойдёшься, я всегда подкрепляю результат физической активностью👇🏻 🦶Растяжка мышц: выполнение растяжек, особенно перед сном, может помочь уменьшить вероятность судорог. Растягивайте мышцы ног, рук и спины, держа каждую позу на 20-30 секунд. 🦶 Упражнения на ноги: выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц ног, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, также станет отличной профилактикой. Основы жизни

Убираем зубной камень И не думайте, что у вас нет камня. Он возникает у всех. Как минимум - мягкий. Давайте уберём имеющийся и заодно предотвратим образование нового. Подготовим специальный раствор: - 1/2 ч.л. соды; - 20 капель перекиси водорода; - 2-3 капли лимонного сока. Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна. ☝🏻 Процедуру придется повторить несколько раз. Чтобы сохранить полость рта здоровой, а также поддержать белизну зубов, я обычно ещё полоскаю рот слабым раствором морской соли (0,5 ч.л. соли развести в 100 мл. тёплой воды). Основы жизни

Продукты, которые сохранят вашу молодость Не только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда. ✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием. ✨ Киви. Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин. ✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия. ✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Основы жизни

Польза семян чиа Некоторые и вовсе нарекли их суперфудом😁 Конечно, в силу экзотичности, семенам чиа приписывают много всяких чудодейственных свойств. Но как минимум, они однозначно полезны вот этим: 💡 В семенах чиа содержится большое количество клетчатки, а в желудке они преобразуются в пребиотик, который поддерживает питательную среду для полезных бактерий в кишечнике. 💡 Десерты с этими семенами и правда очень вкусные. Но, чтобы было ещё и полезно, семена нужно тщательно пережевывать. Либо предварительно перемолоть. Иначе эффекта не будет. Поэтому точно в рацион их добавить имеет смысл! Основы жизни

Если вы часто общаетесь с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в глазах окружающих, то обязаны знать: – Почему к старшим нельзя обращаться на Вы? – Как культурно показать человеку, что он вам неприятен? – Почему звонить по телефону – это моветон? Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи. Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: https://max.ru/prav_etiketa

Способы избавления от разных болей 😖 Регулярное выполнение заметно уберет боль в проблемных зонах. Основы жизни

Что выпить на ночь для крепкого сна? Для здоровья важен глубокий сон. К сожалению, многие люди испытывают трудности с засыпанием. Поэтому рассмотрим напитки, которые могут с успехом заменить снотворные препараты и при этом без побочных эффектов. 🍵 Ромашковый чай. Напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и улучшит общее самочувствие. 🥛 Овсяное молоко. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, способствующая скорейшему засыпанию. На сегодня учеными уже доказано, что по своей биологической ценности оно практически равноценно материнскому, после которого малыши отлично спят. Для усиления эффекта молоко стоит подогреть, добавить в него мёд и мускатный орех. 🍒 Вишнёвый сок. Содержит мелатонин — основной гормон эпифиза. Он, в свою очередь, облегчает засыпание и приводит в норму суточные ритмы. 💤 Чтобы наладить сон и улучшить его качество не обязательно прибегать к крайним мерам. Попробуйте перечисленные напитки и выберите наиболее эффективный именно для вас. Основы жизни

Молодость и тела, и духа Спешу поделиться с вами несколькими простыми истинами, которые мне не раз рассказывали очень молодо выглядящие люди. 🌟 Воспринимайте работу как один из важных элементов здорового образа жизни. - Найдите идеально подходящую именно для вас работу. И по мнению социологов, если вы "угадали" со своей профессией - это существенно поможет вам сохранить молодость. 🌟 Почаще балуйте себя. - Разрешайте себе небольшие слабости. Но в рамках разумного, конечно 😌 🌟 Не следует постоянно подавлять в себе гнев. - Человек, постоянно корящий себя самого, вместо того чтобы доверить кому-нибудь свои печали, а иногда даже поспорить или же высказать своё мнение близким людям, более подвержен разнообразным заболеваниям, включая и злокачественные опухоли. 💬 Вообще, люблю общаться с разными людьми о жизни: то и дело узнаёшь нечто важное, казавшееся мелочью. Основы жизни

Чем полезна груша? 🍐 Груши богаты клетчаткой и антиоксидантами, а регулярное потребление этих плодов способствует потере лишнего веса, стабилизации сахара в кровотоке. А ещё груша полезна при: 💫 Болезни желчевыделительной системы. - Нужно измельчить одну грушу, залить её 500 мл воды и проварить полученную смесь до тех пор, пока фрукт не станет мягким. Это очень полезное средство при болезнях желчного пузыря. 💫 Болезни мочевыделительной системы. - Отвар на основе груш позволяет уменьшить интенсивность болей при мочеиспускании, например, при цистите. 💫 Кожные болезни. - При склонности к аллергии, а также при экземе необходимо употреблять отвар из листьев груши. 🫕 Для его приготовления потребуется залить 0,5 л кипятка стакан молодых листьев груши. Кипятить около 2 минут. В полученном отваре смачивают марлю и прикладывают её к воспалённым участкам кожи. 👉🏻 Груши – удивительные плоды, кроме восхитительного вкуса, ещё и обладают многими преимуществами для здоровья. Основы жизни

Поза восходящего солнца 🧘‍♀️ Кто сказал, что обязательно надо изобретать велосипед? Чтобы держать себя в хорошей форме, не нужно уходить с головой в сложнейшие асаны. Поза, о которой я сейчас расскажу, укрепляет мышцы ног и бёдер, улучшает гибкость и, что немало важно - тренирует вестибулярный аппарат. А это особенно актуально для тех, кто страдает от "укачивания". Итак, приступим: 🔘 Нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 🔘 Вдыхаем и поднимаем руки вверх, выгибаясь несколько назад. Затем на выдохе нужно медленно наклониться вперед, коснуться пола руками и постараться растянуть спину и ноги. 🔘 В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Позу советую повторять несколько раз, дыша глубоко и медленно. Важно не перенапрягать мышцы и не выполнять асану слишком быстро или резко. Основы жизни

Не бойтесь рака и опухолей! Мощный знахарский рецепт! Познакомлю вас с чрезвычайно мощной смесью, которая поможет в борьбе с раком или опухолью. 📕 Обязательно пить раз в месяц! Чудо-средство наших предков содержит всего 4 ингредиента, которые, вероятно, уже есть у вас дома: — Половина чайной ложки порошка куркумы. — Половина чайной ложки оливкового масла. — Щепотка чёрного перца. — Половина чайной ложки имбиря. Всё перемешиваем и готово! Употребляйте вместе с основной пищей (супами, салатами, гарнирами). 👉🏻 Важно понимать, что средство лишь усиливает естественные резервы организма, но лучше использовать в сочетании с другими методами лечения. Основы жизни

"Что-то не то съел(а)" 🤢 Желудочно-кишечный тракт дал сбой? - всякое может случиться. Недавно мой друг умудрился отравиться в ресторане быстрого питания. Чтоб облегчить его состояние, я показал ему интересную точку и как правильно её массировать 👇🏻 🔘 Находим её на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами (см.на картинке). 🔘 Массируем большим пальцем противоположной руки, легко надавливая и совершая круговые движения по часовой стрелке. ☝🏻Длительность массажа - по 1 минуте на каждой руке. Метод не панацея, но действительно немного облегчает состояние. Надеюсь запомните, вдруг пригодится. Тьфу-тьфу. Основы жизни

Чаще поднимайте руки вверх! 🙌 Это полезно для всего организма! Основы жизни

Продукты-антипаразиты! 🦠 В это сложно поверить, но головные боли, простуды, депрессия, снижение либидо, банальная сыпь и даже перхоть - на деле могут оказаться следствием попадания в организм паразитических червей. Именно поэтому нужно регулярно употреблять противопаразитарные продукты для профилактики недуга. 🍠 Имбирь - убивает личинки аскарид и многих других паразитов в кишечнике. 🥦 Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым. 🍋 Лимон – обладает противомикробными и противопаразитарными свойствами. 🧄 Чеснок. В его составе содержится особое вещество – аллицин, которое помимо прочего, эффективно борется с паразитами. 🌿 Аир. Обладает сильнейшими противопаразитарными свойствами, которые проявляет в органах нервной системы (плазма, костный мозг, речевой аппарат), половой системы, в печени и поджелудочной железе. Следите за своим здоровьем, тщательно планируйте свой рацион и будьте здоровы! Основы жизни

Избавляемся от этого предателя Насущная проблема - выпирающий животик. Как с ней бороться. Я вам скажу, что это встречается даже у худых людей. А всё дело в слабости мышц брюшного пресса. Поэтому давайте займёмся его укреплением при помощи упражнения «велосипед». 🔘 Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и сгибать их в коленях. 🔘 Затем нужно начать имитировать педалирование на велосипеде, сначала медленно, затем увеличивая скорость. ☝🏻 Важно не отрывать спину от пола и одновременно стараться дотянуться локтями до противоположного колена. Если хотите достичь наилучшего результата, то советую выполнять упражнение каждый день. Основы жизни

Оздоровление с помощью питомцев "Ничуть в этом не сомневался!" - подумал я, когда нашёл научные статьи, посвящённые пользе для здоровья, которую нам приносят братья наши меньшие 🐶🐱 Многие замечают, что регулярное общение с домашним питомцем, помогает снизить уровень стресса и тревожности. А ведь здесь дело не только в психологии... ☝🏻 Когда мы гладим животное, наше тело начинает вырабатывать гормон окситоцин, который снижает уровень стрессовых гормонов и улучшает настроение. Про гиподинамию тоже можно забыть (собачники меня поймут😁). Хороший эмоциональный фон в купе с регулярными прогулками отлично помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить холестерин. Основы жизни

Польза от мяты! Наши предки называли мяту «травой долголетия». Сегодня мы разберем её полезные свойства. 🍃 Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надёжную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает и дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита. 🍃 Настой мяты или мятный чай помогает уменьшить головную боль, благодаря наличию в составе ментола. Растение расслабляет и успокаивает. 🍃 Мята способна расширить кровеносные сосуды, в результате чего улучшается кровообращение, выводятся холестериновые отложения. 🍃 Способствует улучшению когнитивных функций мозга. Если нет противопоказаний, мяту можно и нужно использовать в любых формах в качестве полезной биодобавки к рациону. Основы жизни