Самое главное - профилактика
"Ох, ногу как свело" - думаю, это неприятное чувство знакомо всем.
"Тебе просто не хватает магния" - обычно отвечают на это. И это вполне себе верное заключение.
Правда, одним только магнием тут не обойдёшься, я всегда подкрепляю результат физической активностью👇🏻
🦶Растяжка мышц: выполнение растяжек, особенно перед сном, может помочь уменьшить вероятность судорог. Растягивайте мышцы ног, рук и спины, держа каждую позу на 20-30 секунд.
🦶 Упражнения на ноги: выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц ног, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, также станет отличной профилактикой.
Основы жизни
