Публикации канала «Основы жизни»

Как избежать образования целлюлита или уменьшить его проявления? Я думаю, большинство представительниц женского пола волнует этот вопрос! Держите проверенный способ! 👇 ✨ Заведите себе привычку (это ключевое), каждый день при вечернем душе выполнять пару несложных действий и результат не заставит себя долго ждать! ⚡️ Проблемные зоны нужно прогреть горячей водой буквально 2-3 минуты, затем массажировать жесткой щеткой около 4-5 минут. Итог - всего 7-8 минут в день и через месяц вы будете меня благодарить, т.к. заметите значительное сокращение целлюлита за счёт улучшения микроциркуляции в коже и подкожной жировой клетчатке из-за прямого механического и лимфодренажного воздействия. ❗️ Эффект можно значительно усилить, если исключить ряд продуктов, например, майонез, жирное мясо, колбаса, сладости, кофе и молочный шоколад. Метод реально проверен, поэтому начинайте сегодня же! Основы жизни

Экспресс-зарядка Хоть я и сторонник полноценной утренней зарядки, порой, невыспавшись и сам ленюсь, чего греха таить. Но совсем не заниматься нельзя. Так что прибегаю к "ленивой" зарядке 😁 1️⃣ Лёжа в кровати на спине, хорошо потянуться – 5 сек, а затем также на животе полностью вытягиваюсь. 2️⃣ Встаю с кровати и мелкими прыжками на носках прыгаю на кухню попить воды. 😜 3️⃣ Попив, делаю 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 4️⃣ Ну и конечно растягиваюсь немного (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин. Основы жизни

"Здоровый" юмор — Сильно больно? — Да, очень! 😢 — Еще раз без бахил зайдёшь, снова врежу! 😂 Не ходите, Друзья, по больницам — ничего там хорошего нет (кроме экстренной помощи, но это другая история). Читайте чаще этот канал и у вас даже мысли не будет о больничных коридорах, очередях и регистратурах. ❗️Поверьте, я лично знаю 70-летних+ мужчин и женщин, которые чувствуют себя лучше, чем многие молодые 👊 Основы жизни

Болеть вовсе не обязательно! Мало кто знает, но человеческий организм - это уникальная полностью самовосстанавливающаяся система! ⚡️ В нашем теле каждую секунду самовосстанавливается 3,8 миллиона клеток. Если врожденных болезней нет, то он должен быть здоровым постоянно априори. Но на деле это не так... Уверяю вас, большинство болезней, кроме наследственных, в нашей жизни присутствуют «незаконно». И если создать необходимые условия - организм сам от них избавится! ❗️Тело регенерируется и восстанавливается ВСЕГДА! Этот процесс не останавливается ни на секунду. Понимаем ли мы это или нет - организму без разницы. Такая наша природа. А мы лишь, в свою очередь, можем ему либо: 🔹 Мешать. Например, везти нездоровый образ жизни, есть химическую пищу, перегружать себя физически и т.д. 🔹 Помогать. Стараться создавать условия, ускоряющие естественное восстановление. 👉 И именно о втором пункте мы будем говорить на нашем канале чаще всего! Основы жизни

Имбирь против курения 🚬 Устали, наверное, читать про имбирь, но просто это один из топ-продуктов! А сейчас обращаюсь ко всем курильщикам... Нет, я не буду сейчас втирать, мол: "Это же вредно". Вы это и без меня знаете... Я хочу убедить вас в другом. Имбирь - ваш надёжный соратник в защите организма и борьбе с этой вредной привычкой 🤝 И вот почему: ✅ Разжижает кровь. Известный факт: вероятность тромбообразования у курильщиков кратно выше. ✅ Имбирь - превосходное отхаркивающее средство. Не менее известный факт: если вы курильщик, то ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) - ваш спутник на всю жизнь. Имбирь как раз борется с ней, улучшая проходимость бронхов. ✅ При мучительном, дерущем горло «кашле курильщика» нет ничего лучше, чем пожевать кусочек имбиря с мёдом или сделать пару глотков имбирного чая. ✅ Каждый раз, когда одолевает желание покурить, кладите в рот кусочек имбиря — это намного эффективнее противотабачных леденцов и жевательных резинок. Основы жизни

Витамины Все только слышали про всякие А, Е, В и т.д., но мало кто знает на что они влияют. Максимально коротко и понятно поясню, на что влияет нехватка основных витаминов в организме… 💊 Витамин А. Снижение иммунитета, ломкость волос, нарушение зрения. 💊 Витамин В1. Расстройство нервной системы, снижение аппетита. 💊 Витамин В2. Трещины на губах, высыпания на коже (герпес, фурункулы), перхоть, покраснение глаз. 💊 Витамин В6. Бессонница, ухудшение памяти. 💊 Витамин В12. Усталость, слабость, боль в ногах, поражение нервной системы. 💊 Витамин С. Синяки (появляются даже при легких ушибах и долго не проходят), утомляемость, частые простуды, сухость кожи, кровоточивость дёсен. 💊 Витамин D. Ломкость костей, разрушение зубов. 💊 Витамин Е. Рассеянность, половая слабость, нарушение менструального цикла. Основы жизни

Чеснок и имбирь На днях у одного из моих детей немного запершило в горле. Сразу сделал ему смесь из имбиря с чесноком и всё, прошло! Снова здоров как бык! Смесь можно долго хранить в холодильнике. Понадобилась - достали. Закончилась или застоялась - обновили. И никакие простуды не страшны! Что нам понадобятся? 🧄 1/2 ст.л. натёртого на мелкой тёрке чеснока; 🧄 1/2 ст.л. имбиря (натереть на мелкой тёрке); 🧄 1-2 ст.л. оливкового масла; 🧄 1/2 ч. л. соли. ✨ Смешиваем в однородную массу вместе с маслом и солью и растягиваем весь объём на день - по 1/2 ч.л в 2 часа. Также, эту пасту, при желании можно добавлять в свои любимые блюда. Основы жизни

Бег для мозга Я обожаю бег! От кардиотренировок польза есть не только нашему телу, но и мозгу. Сейчас объясню как это работает. ⚡️ В это время вы дышите чаще, ваше сердце тоже бьётся чаще. В результате к мозгу поступает больше крови и кислорода. А это приводит к образованию новых нервных клеток, в том числе в областях мозга, связанных с памятью и мышлением. 🏃🏻 Кардиотренировки также повышают производство нейротрофинов — белков, которые поддерживают жизнеспособность нейронов. Это улучшает пластичность мозга, а значит, память и обучаемость. 👉 К тому же, благодаря тренировкам, в мозге выделяется больше нейромедиаторов, особенно серотонина и норадреналина, которые положительно влияют на обработку информации и настроение. Основы жизни

Юй-цзи ☯️ Согласно традиционной китайской медицине, главной функцией этой точки является лечение кашля, одышки, воспалений горла, лихорадочных состояний при заболеваниях дыхательного тракта. Найти эту точку очень просто: 📌 Расположена она у середины I пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти. 👉 Когда вы будете вести и слегка надавливать пальцем вдоль I пястной кости, то примерно на ее середине найдете небольшое углубление, при надавливании на которое будет возникать чувство распирания. ⚡️ Воздействуем на точку круговыми надавливающими (до распирания) движениями против часовой стрелки в течение 3-5 минут 3 раза в день. Основы жизни

Йога Йога - очень популярный способ укрепления тела и духа, который мы можем практиковать как дома, так и в зале. 👉 Прежде чем открывать для себя этот замечательный вид физической активности, давайте ответим на два вопроса: ❓Как часто можно заниматься йогой дома? Вообще-то, для достижения каких-либо результатов, йогой стоит заниматься не реже 3-4 раз в неделю. Если вам по душе ежедневные занятия, то не забывайте хотя бы раз в неделю устраивать день отдыха. На занятие йогой надо выделять хотя бы час в день. При этом, вы не должны отвлекаться. ❓Когда стоит заниматься йогой? Утренние практики подарят вам заряд бодрости на весь день, а вечерняя йога поможет вашему телу настроиться на отдых и обрести гармонию. Если стабильно заниматься в одно и то же время не получается, то чередовать утренние и вечерние занятия можно без проблем. Основы жизни

Мощный дуэт Сочетание мёда и корицы уже давно доказало свою способность снижать уровень холестерина и укреплять иммунную систему! Расскажу о паре способов: ❤️ Сердечно-сосудистые заболевания Просто пьёте травяной чай вприкуску со смесью мёда и корицы. Это снизит уровень холестерина и станет вкусной и крутой профилактикой ИБС. 🛡 А как поддержать иммунитет при простуде? Возьмите 1 столовую ложку мёда и смешайте с ¼ чайной ложкой корицы. 👉 Принимайте эту смесь два раза в день, чтобы избавиться от простуды, заложенности носа и хронического кашля. 🦠 Инфекции желчного пузыря Возьмите 1 стакан кипячёной воды и добавьте 2 чайные ложки корицы и 1 столовую ложку мёда. Выпивайте один раз в день и инфекция пройдёт. Основы жизни

Сидячий образ жизни! Забегая вперед, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин! Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»! ❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов! Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов. 👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где я могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. Когда сидел за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин. Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите! Основы жизни

Продукты против паразитов! Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится. Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию. Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме. Вот некоторые из них: 👇 🌾 Тыквенные семечки. Очищенные, сырые. Паразиты особенно не любят их зеленую оболочку; 🌾 Чеснок. Наш с вами лучший целитель; 🌾 Имбирь. 🌾 Касторовое масло; 🌾 Любые виды жгучего перца! Конечно, лучше всего проводить и противопаразитарную чистку, но это уже совсем другая история! 😁 Основы жизни

Молочная продукция Мне частенько пишут в личку, что я везде пишу рецепты если с молоком, то с растительным, а не с коровьим, мол, "почему?"... 👉 Да всё очень просто — я не сторонник молочной продукции! Тема ОЧЕНЬ обширная и в один пост не уложить, очень кратко поясню: 🔹 Современная молочная продукция, которая находится на полках магазинов не может быть нормальной по определению! Не может молоко стоять неделями и не портиться! 🔹 Везде содержаться антибиотики и гормоны, которые, попадая в ваш ЖКТ раздражают его! 🔹 Также, казеин (молочный белок) сам по себе вызывает рак! Попробуйте хоть ненадолго отказаться от молочных продуктов и вы сразу почувствуете изменения и лёгкость в организме! ❗️Не претендую ни на какую истину и не вступаю в споры - мнение основано на моём опыте, самочувствии, опыте друзей/знакомых и на информации, которую много изучал... Основы жиз

Чайный гриб 🫖 Давайте-ка поближе познакомимся с этим уникальным персонажем 😁 👉 Например, в Японии гейши пили его для сохранения стройности фигуры, использовали для выведения бородавок и устранения пигментных пятен на лице и теле. ✨ А в Индонезии это природное лекарство применяли в качестве действенного противоядия при различных отравлениях. Какие у него свойства? 🔸 Снижение холестерина. 🔸 Стимуляция восстановления сосудистой стенки. 🔸 Снижение артериального давления. 🔸 Детоксикация. 🔸 Снятие воспаления. 🔸 Поддержание функций печени. 🔸 Профилактика онкологии. 🔸 Стимуляция иммунной системы. 🔸 Укрепление волос, кожи, ногтей. 🔸 Профилактика бессонницы. ❗️ Тем не менее, не советую его вводить в рацион тем, у кого: 🚫 Повышенная кислотность желудочного сока. 🚫 Язвенная болезнь желудка. 🚫 Подагра. 🚫 Сахарный диабет. 🚫 Разного рода грибковые заболевания. Основы жизни

Кипяток Зачастую, как вы уже поняли из моих статей, большинство лекарств находятся рядом с нами, а мы этого даже не знали... Например, кипяток или терпимо горячая вода: 💧 По сути, это, практически единственное быстрое пополнение организма кислородом; 💧 Горячая вода быстро всасывается в кровь и, как следствие, самое быстрое поднятие сатурации; 💧 Улучшает кровообращение и обмен веществ; 💧 Является отличным антибиотиком, особенно с добавлением лимона; 💧 Снижает давление и свёртываемость крови; Я бы даже сказал, это самая быстрая скорая помощь нашему организму! Основы жизни

Очищаем тонкий кишечник Да, в здоровье нашего организма основную роль играет не только толстый кишечник, но и тонкий! За ним также нужен пристальный уход! Записывайте рецепт: Сок свеклы с шиповником. 1️⃣ Выжимаем сок из одного крупного корнеплода и ставим в холодильник на 3 часа. 2️⃣ Готовим отвар шиповника: 50 г. сухих ягод заливаем 2 стаканами води и варим 15 мин, после чего настаиваем 2 часа. 3️⃣ Разбавляем отваром шиповника наш сок и выпиваем по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи. Курс проводить желательно 7 дней. Основы жизни

Кардамон (Часть 2) Каким образом нам добиться пользы? 🤔 ✅ Добавленный в кофе, кардамон уменьшает токсичность кофеина! ✅ Он избавит от боли в животе. Можно смешать равные части (по 0,5 чайной ложки) кардамона, кумина и кориандра, чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке и во всем теле. ✅ Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту, смягчает горло. Да и просто обладает обалденным ароматом при заваривании чая 😊 Основы жизни

Кардамон Моя подруга буквально не расстается с этой пряностью, чего, до не недавнего времени, я не мог сказать о себе... 👉 Признаюсь честно, лишь недавно открыл для себя его свойства и был приятно удивлен. Ловите список только основных его эффектов: ✅ Станет настоящей палочкой-выручалочкой при гипотонии кишечника, запустив его моторику. ✅ Хорошо действует на селезенку – эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезёнке слизь. ✅ Несколько семян кардамона могут устранить тошноту и остановить рвоту. ✅ Отлично помогает при застарелом или сухом кашле. ✅ Помогает повысить давление. ❗️ А вот людям с повышенным давлением — не рекомендуется. Основы жизни

Избавляемся от кашля (Часть 2) Итак, в предыдущем посте мы с вами разобрались в влажным кашлем. Давайте теперь посмотрим, что можно сделать с сухим... 👉 Нам понадобятся 2 ч.л. натёртого имбиря, 1 ч.л. мёда и кружок лимона. ✅ Всю эту вкуснятину заливаем стаканом кипятка и настаиваем 15 минут. ✅ Принимать такое средство каждые полчаса по 1 ст.л., периодически подогревая. ☝🏻 Для лучшего эффекта подержите несколько секунд напиток во рту, потом проглотите. Основы жизни