Йога
Йога - очень популярный способ укрепления тела и духа, который мы можем практиковать как дома, так и в зале.
👉 Прежде чем открывать для себя этот замечательный вид физической активности, давайте ответим на два вопроса:
❓Как часто можно заниматься йогой дома?
Вообще-то, для достижения каких-либо результатов, йогой стоит заниматься не реже 3-4 раз в неделю.
Если вам по душе ежедневные занятия, то не забывайте хотя бы раз в неделю устраивать день отдыха.
На занятие йогой надо выделять хотя бы час в день. При этом, вы не должны отвлекаться.
❓Когда стоит заниматься йогой?
Утренние практики подарят вам заряд бодрости на весь день, а вечерняя йога поможет вашему телу настроиться на отдых и обрести гармонию.
Если стабильно заниматься в одно и то же время не получается, то чередовать утренние и вечерние занятия можно без проблем.
Основы жизни
