Max

О чем думает женщина

Авторский канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
max.ru/club7187
Баллы: 1
Описание канала в MAX

Подписаны 15 твоих подруг. Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женщины • женский блог • косметика • молодость • 40+

Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
1 762
-5день
-45неделя
+892месяц
Охват поста
547
547за 24 часа
581в среднем
Вовлечённость
31%
31%за 24 часа
33%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 65 раз в 45 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Канал продвигается постоянными закупами внутри МАКСа. Все подписчики живые и активные.

Похожие каналы

9 944
Женская аудитория
ERR 32%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

2 500
35 367
Женская аудитория
ERR 8%

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c

3 000
5 286
Смешанная аудитория
ERR 26%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты YouTube clck.ru/3SUdz6 https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924

1 000
9 289
Женская аудитория
ERR 10%

Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy

800
1 793
Женская аудитория
ERR 19%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii

250
18 500
Женская аудитория
ERR 8%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

3 500
Формат размещения
1 400

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
2,6
CPV · за показ
2 559
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 547/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
О чем думает женщина
MAX · канал
Завтра понедельник, если вы вдруг забыли. Что важно перед новой рабочей неделей? Конечно, выспаться. Вот вам несколько фактов про сон Во-первых, не всем нужно именно восемь часов. Кому-то хватает семи, кому-то и девяти мало. Более того, есть исследования, которые показывают, что женщинам сна часто требуется немного больше, чем мужчинам. Во-вторых, сон — это не только про отдых. Именно ночью кожа восстанавливается, активнее вырабатываются коллаген и эластин, а организм буквально занимается своим «ремонтом». Наверное, поэтому после нескольких бессонных ночей лицо первым сообщает окружающим, что что-то пошло не так. Ещё меня удивил кофе. Я всегда думала, что он просто даёт энергию. На самом деле кофеин скорее обманывает мозг: он временно блокирует сигналы усталости. Кажется, что сил стало больше, хотя батарейка уже почти разрядилась. А если таких чашек за день много, вечером бывает сложно уснуть, а утром просыпаешься ещё более разбитой. Получается замкнутый круг: не выспался — пьёшь больше кофе, пьёшь больше кофе — хуже спишь. Не надо пытаться «отсыпаться» в выходные. Кажется, что это отличная идея, но после такого в воскресенье вечером сон не приходит, а понедельник снова начинается с ощущения, будто вернулась из другого часового пояса. Пора отдыхать :))) Сон — это как уход за кожей. Не работает по принципу «один раз сделал и всё». Зато очень благодарно отвечает на маленькие привычки, которые повторяются каждый день.
287 просм.2 авг., 21:26
Не знаю, как это объяснить. Но особое удовольствие я получаю от бьюти-боксов. Это как киндер сюрприз, только для взрослых тетенек. Заказала на этот раз GoldAppleBoxBoarding в «Золотом Яблоке»! Если такая куча косметики вам не нужна сейчас, то в ЗЯ постоянно действуют разные акции по картам лояльности и не только. Сейчас, например, промокод GARNIER30 даёт скидку 30% на товары Garnier из подборки при заказе от 1000 ₽. Перейти в магазин: https://ya.cc/AVQTSu
359 просм.2 авг., 15:48
Галета из лепешки роти с черешней в аэрогриле Ингредиенты: 2 лепешки роти Упаковка творога или рикотты 2 яйца 1–2 ч. л. сахара 150–200 г черешни без косточек; немного сахарной пудры для подачи. Как готовить: Смешайте творог, яйцо, сахар до однородности. Выложите лепешку роти на пергамент. В центр распределите творожную начинку, оставив по краям около 3 см. Сверху выложите половинки черешни. Если ягоды очень сочные, слегка перемешайте их с крахмалом. Подверните края лепешки, чтобы получилась открытая галета. Готовьте в аэрогриле при 180 °C 12–15 минут, пока края не станут золотистыми, а начинка не схватится. Если аэрогриль менее мощный, может понадобиться до 18 минут. Перед подачей слегка посыпьте сахарной пудрой. Вместо черешни можно использовать сливы, персики, абрикосы, голубику или смесь ягод.
379 просм.2 авг., 14:59
Эта девочка в 26 лет построила дом в лесу Она планирует сдавать его в посуточную аренду и зарабатывать на этом. Еще Полина работает редактором в известном журнале, тренирует онлайн и ведет блог Она рассказывает, как: ✔️ведет бюджет и выгодно покупает продукты, показывает распаковки ✔️обустраивает дом в лесу ✔️копит 200 000₽ на финансовую подушку ✔️ досрочно гасит совместный кредит на 3,3 млн Все полезные посты в закрепе Подписаться, чтобы наблюдать за процессом — https://max.ru/channel_abramova
443 просм.2 авг., 11:58
На фото первый эксперимент с лепешками роти. Быстрый и интересный завтрак. Рецепт напишу. Пока поделитесь, что вы готовили из роти 👇
502 просм.2 авг., 09:11
С этим я полностью согласна
578 просм.1 авг., 20:56
Десять лет назад эти фото с заголовком «Бесстрашные русские женщины» облетели все иностранные СМИ. Сегодня эта девушка все так же любит Россию, а еще пишет про отечественную косметику и традиции наших предков: • подборка SPF на начало лета • всем дамам 30+ нужны эти баночки, но пожалуйста не участвуйте в кислотных разборках • мои любимые тонеры на лето, на все случаи жизни • комбо от пигментации и высыпаний Гордиться нашими производителями, разбираться в составах и выбирать лучшую российскую косметику здесь
560 просм.1 авг., 17:10
Вы только посмотрите, в каком шикарном месте мы приглядываем дом. Пока и хочется, и колется. Большая сумма в ипотеку, никакой финансовой стабильности.
627 просм.1 авг., 10:32
При таком раскладе я тоже хочу быть папой!
620 просм.31 июля, 20:32
15 000 рублей за июль на кэшбэках и бонусах от банков Сама удивилась. Кажется, что это какие-то мелочи, но когда складываешь все вместе — выходит очень даже приятная сумма. Вот откуда она взялась: 🔹 2 000 ₽ — сертификат Ozon за открытие карты ОТП-банка. Акция была еще в мае, а сертификат пришел только сейчас. 🔹 3 500 ₽ — бонус от Тинькофф за то, что муж открыл карту по моей рекомендации. Ему карта как раз была нужна, а нам прилетел приятный бонус. 🔹 Более 6 123 ₽ — бонусы Спасибо. И для меня это обычные деньги, потому что я ими реально пользуюсь: оплачиваю продукты, аптеки, заправки. В этом месяце они вообще выручили. Ребенок заболел бронхитом в другом городе, пришлось срочно покупать ингалятор. С собой его, конечно, не брали. Оплатила покупку бонусами — и семейный бюджет этого почти не заметил. 🔹 Из них около 3 000 ₽ вернулось благодаря премиальному обслуживанию Сбера — за покупки в Самокате. 🔹 Остальное принесли удачные кэшбэки дня от Тинькофф на двух картах (моей и мужа). Раньше я вообще не обращала внимания на такие вещи. А сейчас понимаю, что это не "копейки". Это деньги, которые остаются в семье просто потому, что я пользуюсь теми возможностями, которые уже есть. 15 тысяч за месяц — это, например, билеты на мини-путешествие, семейный поход в хороший ресторан или почти половина ежемесячных расходов на продукты. А вы считали когда-нибудь, сколько за месяц получаете бонусами и кэшбэками? 👀
555 просм.31 июля, 16:05
А говорят, женская логика — загадка... После этого сообщения вопросы появились уже к мужской: https://max.ru/lvira_lina_up/AZ13WI60HC4
574 просм.31 июля, 15:05
Девочки, на замужних/незамужних рассчитайсь! Сколько ж романтики обошло меня стороной! Я даже не знаю, как это — случайное знакомство на улице или в баре, не говоря уже о прочих экзотических вариантах. Но когда я читаю истории в популярном жанре «переписка на сайтах знакомств», то смеюсь и плачу. Гуру этого жанра — Эля, ее блог так и называется «В поиске того самого». Ох, сколько ж она повидала на просторах интернета! Там и молодые парни пытаются создать конкуренцию взрослым мужчинам! И замуж зовут сразу после первого сообщения! Всё-таки наши женщины самые отважные и терпеливые! Следить за увлекательным сериалом можно и нужно тут ⬇️ https://max.ru/lvira_lina_up/AZ13WI60HC4
553 просм.31 июля, 13:04
Берем полотенце и погнали!
670 просм.31 июля, 08:33
Напоминание всем! И себе тоже Когда речь заходит об отёках, многие сразу начинают искать волшебную таблетку. Или очередной детокс. Или банку, которая за пять минут «э"разгонит лимфу". Хотя самая простая рекомендация звучит гораздо менее эффектно. Двигаться. Именно это советуют специалисты. Можно делать так или вот так.
685 просм.30 июля, 20:23
Зависть - плохое чувство. Но такой комнате для стирки нельзя не завидовать: https://max.ru/brukman_nadin/AZ9_nhtHWTQ
291 просм.30 июля, 17:49
Вчера мне пришлось снять обручальное кольцо! И сделать это было непросто. Да, виноваты отеки! Когда на улице жарко, сосуды расширяются, чтобы организму было легче охлаждаться. Из-за этого часть жидкости задерживается в тканях, и к вечеру мы можем выглядеть чуть более отёкшими. Если весь день сидеть, стоять или долго ехать в машине, это ощущение становится ещё заметнее. А если вы только прилетели в жаркую страну, организм вообще может несколько дней привыкать к новым условиям. Самолёт, жара и смена климата — та ещё комбинация. Есть ещё один интересный момент. В жару мы активно потеем и теряем не только воду, но и электролиты. Иногда поэтому так сильно хочется солёненького. Но если с ним переборщить, отёки могут стать ещё заметнее. Поэтому летом я стараюсь не искать виноватых среди продуктов, а сначала вспоминаю: достаточно ли я пила воды, двигалась ли сегодня и не просидела ли полдня на одном месте. В моем случае сработали комбо из долгого сидения в машине и жары.
708 просм.30 июля, 17:15
Я мечтаю вернуться в свой дом. Мы построили коттедж с нуля, обустроили, я разбила сад и образцовый огород. С последним даже в конкурсе победила. Потом переехали в другой город, дом продали. Недавно побывали в своем доме, увидели, как его обустроили новые хозяева. Такая ностальгия. Думаем, а не купить ли нам опять коттедж. Пока только "лежим в этом направлении", но я уже думаю, как бы там все можно было сделать. Нашла недавно канал Надин Брукман. Как же у нее красиво. Захочет в свое дом переехать даже заядлый горожанин. ✨ Бассейн под павильоном: не для галочки и роскоши, а чтобы дети купались все лето. ✨ Русская печь в мангальной зоне: я о такой мечтаю. Представляете, какие там вкусности можно готовить! ✨ Хвойный сад: без пафоса, но смотрится как английский парк, только свой, родной ✨ Клубника в кашпо и грядки на колесах — такое я люблю. ✨ Еда: просто, вкусно и для всей семьи! В подарок за подписку Надежда дарит шикарный гайд «Рецепты на Мангале». Самое то для лета. 👇 Подписывайтесь, вдохновляйтесь, чтобы и у вас появился дом, в который хочется возвращаться: https://max.ru/brukman_nadin
593 просм.30 июля, 10:09
Мы, кстати, вернулись домой в Краснодар Как оказалось, уехали очень вовремя. Я про неприятные новости о Перми сегодня. Два с половиной дня в пути с двумя маленькими детьми - то ещё испытание. Сыновья молодцы. Они, конечно, нервы потрепали нам. Но это не удивительно и к этому надо морально быть готовыми. Машин с туристами на трассе значительно меньше, чем бывает летом. Но есть. Даже познакомились с парой, которая на мотоцикле ехала на юг. Для тех, кто собирается путешествовать, расскажу про бензин. В каждом регионе ситуации разная. Мы проехали Пермский край, Удмуртию, Татарстан, Самарскую, Саратовскую, Ульяновскую и Ростовскую области, Краснодарский край. Много заправок, где горят одни нули на табло. По ощущениям с дизелем проблем вообще нет, с 92 легче, чем с 95ым. Проблем заправиться не было в Волгоградской области. В Самарской области мы боялись остаться без бензина. На платной дороге очень долго не было заправок вообще, а у нас осталось топлива км на 50. Удивительно, но в Татарстане на бОльшей части заправок бензин стоит 100+. Вообще по трассе много заправок, где бензин 130 рублей за литр. Мы на 95ом ездим, иногда нервничали. Перестраховывались. На половине бака уже начинали искать заправку. Приходилось съезжать с маршрута, чтобы заправиться. Помогали подсказки на Яндекс.картах и на сайте ГдеБенз. В целом, ехать можно, но надо учитывать ситуацию.
727 просм.29 июля, 19:49
Подборка косметики для чувствительной кожи - проверено на себе В поездку я брала много баночек с остатками кремов, чтобы их там прикончить и не вести назад. Так что поделюсь тем, что у меня недавно закончилось и что мне понравилось. • Тоник Гельтек Anti-Age с гидролизатом коллагена и алоэ вера — отлично увлажняет и помогает поддерживать кожу в тонусе. https://ya.cc/ARN4fx • Средство La Roche Posay Lipikar AP+ MAX — заботится о коже, даже если она склонна к сухости. Этот крем изначально я купила ребенку, когда у него началось что-то близкое к атопическому дерматиту. Попробовала на себе и стала тоже использовать. https://ya.cc/ARN4i7 • Крем Cica+ — быстро успокаивает и восстанавливает кожу. Мой sos-крем при раздражениях. https://ya.cc/ARN4jW • Питательный бальзам для губ с экстрактом белого трюфеля — смягчает и защищает губы. https://ya.cc/ARN4ko Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
668 просм.29 июля, 15:52
Когда времени на готовку почти нет, выручает этот рецепт Пока варится лапша, на сковороде уже готовы овощи. Добавили креветки, соевый соус, все перемешали — и через 15 минут на столе полноценный обед. И самое приятное — здесь не только быстро, но и сбалансированно: овощи — клетчатка и витамины; лапша — углеводы, которые дают энергию; креветки — легкий белок, который отлично насыщает. Что понадобится: • 200 г лапши • 250–300 г креветок • 250 г замороженной овощной смеси • 2 зубчика чеснока • 2 ст. л. соевого соуса • 1 ст. л. растительного масла. Как готовить: Отварите лапшу. Обжарьте чеснок, добавьте овощи и готовьте 5–7 минут. Добавьте креветки (если они уже вареные — просто прогрейте 1–2 минуты). Смешайте с лапшой, влейте соевый соус и хорошо перемешайте. Все. Никаких сложных ингредиентов и долгой готовки.
756 просм.29 июля, 13:17
Я недавно удивилась! Но многие классные вещи на привычных маркетплейсах — это просто перепродажа с Али, но с наценкой. Но почему-то у меня самой не получается ничего найти. Недавно наткнулась на Вику и её канал «Шопинг на AliExpress». Она собирает всё самое стильное, экономя наше время и бюджет. Вот эту женственную подборку с летним настроением я добавила в корзину молниеносно ⚡️ Что еще с вами сохраняем: • подборка открытой обуви и базовых сумок • готовый образ на жаркие дни: блуза, брюки, сумка, босоножки, очки. 💔 И только посмотрите на этот льняной комплект из блузы и юбки в роскошном сливочном цвете. Присоединяйтесь, вам точно захочется многое положить в корзину.
550 просм.29 июля, 10:56
Ещё одна красивая мотивация для тренировок
773 просм.29 июля, 10:05
Отпускной лайфхак: как погладить вещи без утюга Пока я в дороге, решила делиться отпускными хитростями. Если вдруг вы доставили вещь из чемодана, а утюга нет, вот, что нужно делать: • Побрызгать вещь водой из пульверизатора, повесить на плечики и дать ей немного отвисеться. • Использовать спрей «жидкий утюг». Пара минут — и складок становится заметно меньше. • Или сделать такой спрей самостоятельно: вода + немного кондиционера для белья в пульверизаторе. Есть ещё совет повесить одежду в ванной и включить горячую воду, чтобы она разгладилась паром. Но этот способ мне никогда не нравился. Воды уходит много, а результат каждый раз как лотерея.
823 просм.28 июля, 19:05
Есть у меня приятельница Вита, телефон которой вечно взрывается от звонков и сообщений: Глянь фото, эту печень трески можно брать? В какой там приправе из ВкусВилла орава микробов? Покупаю курицу ребенку, напомни, где находили сальмонеллу? А все потому, что Вита - шеф-редактор популярной телепередачи "НашПотребНадзор" на НТВ, и у меня ощущение, что она знает о продуктах с наших прилавков всё. А для тех, кто не может ей позвонить, Вита ведет канал, где выкладывает всю эту бесценную информацию из экспертиз. Ну, например: На какой известной птицефабрике выпускают курятину, зараженную сальмонеллой? Кто из производителей подмешивает в творог и сосиски запрещенный "мясной клей"? Фольга какой марки отравляет блюда алюминием? В кабачковой икре какого знаменитого бренда передоз нитратов? Но нет, там не только ужастики, но и отчеты, кто из производителей тесты успешно прошел (тут вот экспертиза сосисок), а еще захватывающая закулисная жизнь телередакции. А там то продюсер крутанет в 2 часа ночи сальто перед Леонидом Агутиным, то Шура неловко готовит обед. Заходите и сами убедитесь, как тут полезно и интересно: https://max.ru/channel_vita
621 просм.28 июля, 15:02
Маленькое, но важное напоминание в дороге Не забывайте про spf-защиту и обновляйте ее в течение дня ❤
878 просм.28 июля, 09:36
Что есть в дороге Нам предстоит проехать 2500 км на машине. Как бывало: едешь вроде всего пару часов. Потом заправка. Кофе. Хот-дог. Через триста километров ещё одна остановка. Потом "ну давай чипсики, надо что-то погрызть". И к вечеру вдруг понимаешь, что за день нормально так ни разу и не поел. Что я делаю сейчас: - хотя бы один раз за день мы заезжали в кафе + вечером тоже едим в кафе/столовой при отеле. - там собираю полноценную тарелку: овощной салат, крупа (чаще выбираю гречку или рис), белок. В столовой сделать все "по правилам" иногда даже проще, чем дома. - перекусы берём не на заправках, а в условной "Пятерочке". Сетевые магазины есть даже в самой маленькой деревне теперь. Там выбираю высокобелковый йогурт и банан (его удобнее есть в дороге). - перед дорогой мою яблоки, огурцы, томаты черри. Ими можно похрустеть в пути вместо чипсов. - для детей у меня с собой всегда быстрые каши без сахара. Их достаточно залить кипятком. Не самый полезный вариант, но они сильно выручают иногда. И ещё: в дороге много пью. Не газировку и энергетики, а воду
878 просм.27 июля, 19:01
Романтика дорог ❤️
841 просм.27 июля, 18:12
Вот почему на самом деле люди разводятся – это нужно прочитать всем. Простая и очень жизненная истина: https://max.ru/id504905297550_biz/AZ68DN9zIwM
460 просм.27 июля, 14:08
Начинаем неделю зажигательно!
941 просм.27 июля, 09:04
Женщине нужны свои деньги всегда! А ещё лучше, когда этих денег больше, чем стандартная зарплата. Нашла у Оксаны в блоге план по заработку на июль в 100 000 рублей с доп дохода. И каждое воскресенье она честно пишет отчет, сколько заработала за неделю. Что еще интересного на канале: 📌 лечит зубы за 1 млн и собирает кэшбэки за медицину - уже более 50 000 рублей вернула 📌 копит на пенсию по 2000 рублей в месяц 📌 рассуждает, как поделить кэшбэк с покупок в паре 📌 сколько стоит один месяц отпуска на Кавказе в 2026 году 📌 один миллион на счету - есть ли от этого радость? 📌 какие заготовки делает в морозилку Подписывайтесь, обо всем этом на канале «Оксана, что накопила?»
434 просм.26 июля, 13:01
Ну все! Машину продали. Теперь не считаю покупку новой глупым финансовым решением. А мы в путь. Будем ехать из Перми в Краснодар. Пожелайте нам удачи и лёгкой добычи бензина в пути 😁😁😁
965 просм.25 июля, 18:12
Лучше всего на этой неделе мне удался "леж лежа". То есть медитации По плану их было 2, а я уже сделала 7! Каждый день перед сном (прямо под них отрубалась) и пару на спокойствие. Считаю, что они помогают. Потому что неделя была не из простых. Свекровь ложилась на очередную химию, ей сменили препарат на более ядреный. Мы все переживали. Дети были в основном на мне, они решили устроить марафон истерик. То один с ума сходил, то второй. А я даже никого не убила была спокойна. Чтобы вы тоже могли поймать свой дзен, делюсь приложениями для медитаций. Всеми ими я пользовалась в разное время. У всех есть пробный период и платные подписки. Медитации от Down Dog Это семейство приложений, у них есть отдельно йога и еще какие-то тренировки. Раньше все было в единой подписке. Я ее пару лет платила, так как активно занималась. Особенно в беременность. Очень удобно: можно каждую медитация настраивать под себя: выбирать голос, длительность, фокус и другие параметры. Точно есть пробный период. Prosto Доступ к этому приложению мне достался за что-то в подарок. Мне тогда нравилось. Есть даже фокусные курсы. Есть медитации, которые читают известные актеры. Посмотрю, если буду реально много практиковать, то оформлю подписку. Insigth Timer Сейчас по нему занимаюсь. Если я правильно поняла, то разные авторы могут записывать медитации и уроки и выкладывать там. Бесплатный функционал огромный, выбор большой. Но мне в медитации важен голос того, кто говорит и не всегда быстро получается подобрать того, с кем комфортно. Это немного сбивает настрой. Поэтому я думаю оплатить подписку на какое-то из первых двух приложений.
936 просм.25 июля, 15:13
Когда я первый раз увидела её в сети, сразу подумала: «Как жаль, что мы не знакомы лично!» 💔 Душевный, остроумный, открытый человек без понтов – не это ли образ той самой лучшей подруги, с которой можно поболтать обо всём? Отрываю от сердца ссылку на её канал для всех женщин, которые разрываются между домом, бытом, детьми, работой и мечтают выговориться, обменяться опытом, посмеяться и отдохнуть душой. 👉 https://max.ru/se13479867_biz
440 просм.25 июля, 13:55
Для тех счастливец, у кого скоро отпуск и билет на самолёт с серебристым крылом Ловите тренировку от отеков. Ее можно сделать даже во время полёта. Да и в незнакомом аэропорту тоже можно размяться. Где-нибудь на другом краю света вас все равно никто не знает. Источник: школа фитнеса Sekta
1 045 просм.24 июля, 17:20
У краснодарцев есть одна особенность, которая меня сильно удивила после переезда Они все очень сильно душаться: и женщины, и мужчины, и подростки. Прямо шлейф по общему коридору идёт, в лифте смешение запахов. В Перми, откуда мы, такого нет. Мы переняли эту привычку. В поездку взяли такие наборчики от Randewoo.
1 015 просм.24 июля, 14:08
Почему мы не можем быть счастливы здесь и сейчас? Мы всё откладываем. «Вот похудею - и заживу». «Вот дети подрастут». «Вот закрою долги». А счастье превращается в морковку перед носом - вечно впереди, никогда сейчас. Но счастье - это не финал квеста. Это способность остановиться и почувствовать! Запах кофе утром. Тёплый свет лампы. Свой собственный аромат, который ты выбрала не для кого-то, а для себя. Аромат - это якорь в моменте. Один вдох - и ты здесь. Не в тревоге о завтра, не в вине за вчера. Здесь. Мне очень нравится канал Кормилина. Душу профессионально. Там хозяйка простыми словами расскажет и что такое нишевая парфюмерия и как можно стать счастливой. Казалось бы канал магазина, но там тебя спросят «А чего хочешь ТЫ?» Кого-то вообще впервые в жизни… Не упустите такое знакомство. https://max.ru/showroom_kormilina/AZ8C_PL2FtM
434 просм.24 июля, 11:43
Рецепт на завтра Летом надо больше гулять. Но во время долгих прогулок без перекусов никак. Подкидываю вам классную идею! ▫️2 яйца ▫️тортилья ▫️сыр ▫️творожный сыр ▫️томат ▫️зелень ▫️авокадо ▫️кусочки жареной курицы 1. Яйца смешать и вылить на разогретую сковороду с растительным маслом. Как начнут схватываться, сверху положить тортилью и прижать. Как яйца прожарятся, перевернуть и немного прогреть 2. Надрезать до середины тортилью, и на каждую четвертинку выложить начинку, свернуть 3. Поджарить на сковороде по пару минут с каждой стороны.
1 060 просм.23 июля, 18:12
Так выглядит по-настоящему ценный крем Прочитала недавно, что разрезать тюбики - бедная привычка. Ну и пусть так. Я считаю, что такая форма удобна, чтобы не заносить бактерии в сам крем. Но выбрасывать и не разрезать - это преступление. Крема остаётся слишком много. Разрезаете тюбики? ❤️ Да 🔥 Только самые лучшие 😁 Фу, это бедная привычка
1 048 просм.23 июля, 14:15
Самое то для лета и долгих прогулок! Ловите подборку охлаждающих кремов и гелей для ног — от тяжести и отечности - Крем для ног с мочевиной реально спасает от натоптышей https://ya.cc/AKHQ2x - Сосудоукрепляющий гель Cryo-Intensive от «Гельтек» https://ya.cc/AKHQ3s - Гель «Скорая помощь» для ног https://ya.cc/AKHQ5s - А этот гель для лёгкости ног просто чудо: уже через 4 недели кожа становится мягкой, а усталость как будто уходит! https://ya.cc/AKHQ4k (не использовать во время беременности) Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
974 просм.23 июля, 10:47
Надоело каждый день думать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно, и не стоять у плиты 3 часа? Несу вам борщ палочками — кулинарный дневник на стыке двух культур. Этот канал — не просто сборник рецептов, а живой блог о семье, еде и повседневности, где русские традиции встречаются с азиатским колоритом. Автор — жена и мама, которая знает, как накормить всех вкусно, даже когда времени в обрез. Здесь вы найдёте: · зару собу, которая освежает лучше кондиционера; · 15-минутную пасту, которая спасет от голода после долгого дня; · легкие десерты, которые идеально подходят к кофе. Осторожно! Этот канал вызывает привыкание. Подписывайтесь — и ваша кухня заиграет новыми красками!
537 просм.23 июля, 10:08
Мой список "неидеальной женщины" 👉 Я иногда ем мороженое и конфеты 👉 Ложусь спать позже полуночи. 👉 Не всегда добираю белок. 👉 Могу пропустить тренировку. И знаете что? Ничего страшного. А что у вас в таком списке?
1 088 просм.22 июля, 18:18
Забота о себе стала еще одной причиной для тревоги Я правда считаю, что заботиться о себе важно. Сходить к врачу, наконец проверить анализы, выйти на прогулку вместо того, чтобы весь день просидеть дома, лечь спать пораньше, добавить белка в рацион. Но в какой-то момент я поймала себя на мысли, что вместо заботы начинаю тревожиться. Сегодня белка не добрала. Воды мало выпила. Шагов недостаточно. Кто-то в интернете сказал отказаться от глютена. Кто-то другой — срочно купить омегу. Одни советуют пить коллаген, другие запрещают. И вот ты уже не заботишься о себе. Ты пытаешься успеть сделать всё правильно. Мне кажется, в этом очень легко потерять главное. Потому что забота о себе должна делать жизнь спокойнее, а не добавлять ещё один повод чувствовать себя недостаточно хорошей. Иногда забота о себе — это тренировка и полезный ужин. А иногда — лечь спать пораньше, заказать готовую еду вместо готовки и перестать переживать, что сегодня не получилось выполнить все пункты из списка.
1 059 просм.22 июля, 13:24
Милфа? РСП?😳 Представляете, некоторые граждане так называют женщин 40+. Обидно! Мы же с вами такие яркие, уверенные! Путешествует, меняем работу, устраиваем себе приключения и живем так, что двадцатилетним и не снилось. Да вот например даже моя Алёна. Как глубоко замужняя дама, заглядываю к ней, чтобы прочитать: ✔️ ржачные переписки с сайтов знакомств, после которых хочется то ли смеяться, то ли креститься ✔️ возвращения бывших аккурат после очередного жизненного фиаско ✔️ очень смешные и жизненные истории про детей ✔️ и самое главное — здоровая любовь к себе А недавно Алёна вообще взяла и поехала в гости к первой бывшей жене своего бывшего мужа😳
513 просм.22 июля, 11:52
Пересылаем себе и делаем каждое утро!
1 073 просм.22 июля, 09:17
А вот пример здорового отношения! Захотелось пельмешки: сбалансируйте их овощным салатиком. Другой вопрос, если вдруг пельмени незаметно стали основой рациона и появляются через день. Тогда надо думать о новых пищевых привычках.
1 087 просм.21 июля, 19:06
Это, кстати, пример деления еды на хорошую и плохую. Даже не еды, а ингредиентов. Комментарий к моему белковому йогурту, который я съела вместо булки. Во-первых, сколько там этого крахмала. Я же не ем его тазиками и даже ложками. Во-вторых, кукурузный крахмал — это нейтральный пищевой ингредиент. Он не является ни "ядом", ни "суперфудом". Если он изредка встречается в составе соуса или йогурта — это не повод отказываться от продукта. А по сахзамам можно отдельно поговорить. Но если коротко: я бы не стала браковать все продукты с сахарозаменителями. Но и нельзя считать, что вы наносите своему организму непоправимую пользу, если закидываете куча таблеток с сахарозаменителями вместо обычного сахара.
1 085 просм.21 июля, 17:03
Вообще-то деление еды на "хорошую" и "плохую" - это один из симптомов нарушения пищевого поведения Только выдыхайте. Даже если вы делите еду на хорошую и плохую, это не значит, что у вас есть проблемы такого характера. Их должен диагностировать только специалист. Но страх подает хорошо. Поэтому специалисты разного рода и курсы часто хайпуют на таком делении. Есть они и в диетах. И мы привыкаем: есть еда хорошая, а есть плохая. Сначала мы запрещаем себе что-то "на пару недель". Потом привыкаем жить с мыслью, что еду нужно контролировать. Потом начинаем бояться потерять этот контроль. И в какой-то момент ограничения становятся не временной мерой, а способом существования. Самое грустное, что это часто выглядит как "здоровый образ жизни". Человек не говорит: "Я боюсь еды". Он говорит: "Я просто стараюсь правильно питаться". Но внутри постоянно идет напряженный диалог: можно, нельзя, достаточно, слишком много, что будет завтра на весах. На вебинаре, который я недавно смотрела, прозвучала мысль, которая меня зацепила: многие из нас годами тренируют навык ограничивать себя, но почти не тренируют навык нормально есть. И правда. Мы умеем терпеть, держаться, начинать с понедельника. Но очень плохо умеем спокойно пообедать, наесться и не чувствовать за это вину. Наверное, поэтому ограничения так легко становятся образом жизни. Они дают иллюзию контроля. Кажется, что пока я себя сдерживаю, со мной все в порядке. Только цена этого контроля часто оказывается слишком высокой: постоянные мысли о еде, тревога вокруг обычных приемов пищи и ощущение, что расслабиться нельзя никогда.
1 094 просм.21 июля, 13:40
Вы когда-нибудь мечтали, чтобы ваш муж сказал вам: Вообще-то я миллионер, просто я тебя проверял! Вот у Муси примерно такая же ситуация…Только наоборот😅 Втайне от мужа она накопила пол миллиона, чтобы спокойно себя чувствовать в декрете. Она взяла семейный бюджет в свои руки, разобралась с многолетними долгами мужа, а теперь копит на ремонт в будущей квартире. В канале она: ✔️Рассказывает у них с мужем бюджет 50/50, но при этом у нее есть зарплата жены! ✔️Делится промокодами для выгодного шоппинга (это нам надо!) ✔️Выкладывает стильные находки для дома ❤️ ✔️Показывает, как экономить легко и без страданий, чтобы на карте наконец появился заветный миллион! Все полезные посты в закрепе🔥 А еще уже в июле у Муси сдается ипотечная трёшка, и она надеется уложиться в 1,3 млн на ремонт (наивная😂). Показывает выбор мебели и будет делиться каждым этапом подготовки квартиры к жизни! Давайте следить вместе🥰
517 просм.21 июля, 12:15
Признавайтесь: делите еду на хорошую и плохую? Например: Гречка — хорошая. Курица — хорошая. Овощи — хорошие. Шоколад — плохой. Пицца — плохая. Пельмени - плохие. Голосуйте, а я завтра напишу про это. 🔥 - делю еду на хорошую и плохую ❤️ - конечно, не делю
1 185 просм.20 июля, 19:47
Дамы, срочный сбор: это паштет или риет: https://max.ru/razgotovo/AZ8tdmPeAgY ?
402 просм.20 июля, 18:13

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.