Публикация от 9 ноября 2026

Как узнать, хватает ли вам йода? Простой тест за 1 минуту Сухая кожа и вялость часто говорят о нехватке йода. Проверить это можно дома перед сном. Нанесите на предплечье три полоски йода: полупрозрачную, среднюю и густую. Утром смотрим результат: • Пропали все? Есть дефицит. Ешьте морскую капусту, рыбу, грецкие орехи и перейдите на йодированную соль. • Видна только густая полоса? Нехватка минимальная, еда это исправит. • Все линии на месте? Йода организму хватает.