Публикация от 2 ноября 2026

Самые полезные виды рыбы 🐟 Дикая красная рыба полна Омега-3, витаминов и микроэлементов, но подбирать ее нужно под свое здоровье. ▪️Снижаете вес или бережете поджелудочную? Берите кету и горбушу — это диетический белок. В нерке много антиоксидантов, а кижуч дает баланс белка и жиров. ▪️Сёмга, лосось и форель (жирность 9 г на 100 г) перевариваются тяжело. При гастрите они могут спровоцировать воспаление желудка. ▪️При давлении и больном ЖКТ соленая, жареная и копченая рыба противопоказана. Только пар, варка или запекание без масла.