🤩 Упражнения для осанки и снятия напряжения
Комплекс простых упражнений поможет снять напряжение в спине после рабочего дня и придаст лёгкости.
При регулярном выполнении они укрепят мышцы, и спина станет меньше уставать.
Подпишись
Упражнения для осанки при сколиозе
Физические упражнения помогают улучшать мышечный контроль и поддерживать осанку.
Комплекс при сколиозе лучше подбирать с учётом степени и особенностей искривления.
Подпишись
Послание дня: позвольте себе растянуться телом и душой
В моменты глубокой тишины вы найдете внутреннюю силу и гармонию.
Подпишись
Мягкий массаж шеи при напряжении
Аккуратные движения помогают расслабить мышцы. Процедура позволяет уменьшить ощущение скованности.
Подпишись
💚 Зачем организму нужен магний
Минерал играет важную роль в работе мышц и нервной системы.
Также магний участвует в энергетическом обмене организма.
Подпишись
Упражнение от дряблости на внутренней стороне бедра
Подпишись
Ошибки — это хорошо
Они означают, что мы действуем и нам есть что совершенствовать.
Подпишись
Правила выполнения упражнения планка
Планка считается одним из эффективных способов убрать живот и подтянуть тело с использованием собственного веса и ровной поверхности.
При выполнении важно держать голову и шею свободными, локти строго под плечевыми суставами, а ноги прямыми и напряженными без прогибов в пояснице.
Подпишись
👾 4 упражнения для разгрузки тела
Комплекс можно выполнить прямо во время рабочего дня.
Подпишись
Если и серфить интернет, то только так
Подпишись
💡 Что такое джива в йогической философии
Джива представляет собой живую душу и индивидуальное сознание, которое пронизывает тело и ум, но не сводится к ним.
Это вечное и неизменное подлинное «Я», которое сравнивают с искрой, исходящей от большого пламени.
Подпишись
Комплексное упражнение для мышц тела
Упражнение задействует руки, спину, пресс, бока, ягодицы и мышцы бедра.
Подпишись
Утренний комплекс для ленивых 💪
Короткая зарядка из простых упражнений помогает активировать нервную систему и улучшить кровообращение.
Практика также снижает уровень стресса, повышает энергию и поддерживает иммунитет.
Подпишись
💊 Как правильно выбрать обезболивающее средство
У разных препаратов отличаются действующие вещества, противопоказания и ограничения.
Выбор конкретного средства зависит от причины боли.
Подпишись
Упражнение для наклонов с прямой спиной
Поставьте ноги шире таза, разверните стопы наружу на 45 градусов и захватите пальцами большие пальцы ног.
Начните приседать со вдохом, а с выдохом выпрямляйте ноги, удерживая пятки на полу.
Подпишись
Дыхательная практика для снижения тревожности
Медленное контролируемое дыхание помогает переключить внимание. Техника позволяет немного снизить ощущение напряжения в теле.
Подпишись
День мягкости и спокойствия
Сегодня лучше не спешить и бережно относиться к себе, несмотря на окружающую скорость. Настоящая сила заключается в умении оставаться спокойным среди шума.
Подпишись
Упражнения, которые помогут вам стать гибче
Подпишись
Вечерний йога-комплекс «Очищение ума»
Набор мягких асан помогает снять ментальное напряжение, отпустить тревоги дня и навести порядок в мыслях.
Практикуйте вечером в тишине на коврике или у кровати в течение 10–15 минут.
Подпишись
Очень эффективная зарядка от холки и застоя
Подпишись
