Моя Йога
MAX ·
Правила выполнения упражнения планка
Планка считается одним из эффективных способов убрать живот и подтянуть тело с использованием собственного веса и ровной поверхности.
При выполнении важно держать голову и шею свободными, локти строго под плечевыми суставами, а ноги прямыми и напряженными без прогибов в пояснице.
Подпишись
