Публикации канала «Моя Йога»

Как правильно отдыхать на диване без боли в шее Неправильное положение головы на подлокотнике приводит к зажатым позвонкам и передавленным сосудам. Сверните полотенце в валик и положите его под изгиб шеи на 10 минут, касаясь плечами дивана. Подпишись

Домашняя тренировка Заниматься спортом можно дома, используя коврик, телефон и желание. Упражнения выполняют по кругу от 15 до 25 раз, всего нужно сделать от 3 до 4 кругов. Подпишись

🧘 Йога и медитация стали частью подготовки спортсменов Все больше спортсменов мирового уровня используют эти практики для сохранения спокойствия и концентрации под давлением. Йога помогает развивать гибкость, ускоряет восстановление и укрепляет психологическую устойчивость. Подпишись

🥰 Супта Баддха Конасана: польза и техника выполнения Асана мягко раскрывает таз и бёдра после рабочей недели, успокаивает ум и снимает напряжение. Для выполнения нужно лечь на спину, соединить стопы и дать коленям разойтись в стороны на 3–5 минут. Подпишись

🧘 Йога для осанки укрепляет спину и снимает зажимы Комплекс рассчитан на укрепление мышц спины, выравнивание позвоночника и снятие мышечных зажимов. В него вошли асаны на вытяжение, мягкие скручивания и позы с акцентом на поясницу и плечевой пояс. Практика подойдёт для профилактики и восстановления после малоподвижного образа жизни. Подпишись

🧘 Состояния рождаются из мыслей. Действия и слова, идущие из тёмных побуждений, влекут страдание, подобно тому, как колесо телеги следует за следом бычьего копыта. Подпишись

✨ Ищите и потеряете — Что нужно сделать, чтобы обрести просветление? — спросили ученики у Мастера. — Скажите, что упадёт в воду — и волны не будет; пронесётся меж деревьев — а шума не возникнет; пойдёт по полю — и травинка не дрогнет? — Что же это такое? — Такое? Но это вовсе не нечто осязаемое. — Выходит, это ничто? — Можно и так сказать. — Но как нам найти это? Подпишись

✨ Жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, что мы с ней делаем. Берите ответственность, учитесь на ошибках, действуйте и превращайте мечты в реальность. Это и есть путь к счастью. Подпишись

🧠 Медитация меняет мозг: увеличивает серое вещество, улучшает внимание и память. Это фитнес для мозга, делающий его пластичнее и устойчивее к стрессу. Подпишись

🧘♀️ Прогибы без травм: - Активные ягодицы и бедра. - Макушка тянется вверх. - Позвоночник удлиняется, а не сжимается. - Следите за поясницей — она не должна брать лишнюю нагрузку. Подпишись

🌿 Старый сад Чтобы сад возродился, садовник не просто добавил новые цветы, а перекопал землю и посеял новые семена. Иногда, чтобы вырасти, нужно начать с нуля. Подпишись

🥚 Украденное яйцо Куропатка унесла яйцо из соседского гнезда. Когда птенцы выросли, они полетели. Птенцы с маслины вернулись домой. Птенцы с кипариса тоже вернулись в своё гнездо. Подпишись

🧘♀️ Паривритта Триконасана: укрепляет ноги, спину и пресс, улучшает баланс и гибкость. Подпишись

✨ Ганди и оскорбления: Человек оскорблял Ганди. Тот ответил: «В каждом есть свет и тень. Твои слова — твоя тень. Я выбираю видеть в тебе свет и надеюсь, ты тоже увидишь». Подпишись

💧 Как обрести мудрость? Брошенный в пруд камень взмутил дно. Оно станет видно, когда муть осядет. Так и наш разум: пока мысли и тревоги не успокоятся, ясность недостижима. Подпишись

✨ Люби своё тело, душу и целостность. Это естественно и прекрасно, ведь это тебя украшает. Тот, кто любит себя, становится изящным и элегантным. Подпишись

✨ Шёлковая нить Двое самураев поссорились. Господин велел им ударить друг друга железными палками. Они били, пока не обессилели. Затем он дал им шёлковую нить: «Ею не ударить, ею соединяют. Решайте: быть прутом или нитью». Подпишись

🧘♀️ Йога учит принятию себя: ценить тело, верить в себя, отпускать чужие мнения и развивать доброту к себе. Ты уже прекрасен. Подпишись

🍬 Не суди по первому впечатлению: «Даже в разбитом кувшине может лежать сахар». Подпишись

😔 Как обиды разрушают здоровье: Неврозы, психосоматика, проблемы с щитовидкой, ЖКТ, гинекологией, позвоночником. Прощайте ради себя. Подпишись