🧘 Раджа Бхуджангасана: раскрываем грудную клетку, укрепляем позвоночник, наполняемся энергией.
Лягте на живот, согните колени, поднимите стопы к голове. Обхватите стопы руками. На вдохе поднимите грудь и таз, прогибаясь в спине. Руками тяните ноги к голове, раскрывая плечи и грудь. Взгляд — вверх и назад. Дышите спокойно. Медленно опускайтесь.
Подпишись
🧘 Боль в пояснице после йоги?
Причина может быть не в технике, а в смещённом тазе или напряжённых мышцах. Разбираемся, как это связано с суставами, плоскостопием и даже кесаревым сечением.
Подпишись
Практика благодарности ❤️
Каждый вечер вспоминайте моменты, людей или события, за которые хочется сказать «спасибо». Это может быть что угодно: тёплый кофе, улыбка незнакомца или хорошая погода.
Это смещает фокус на хорошее, поднимает настроение и помогает справляться со стрессом.
Подпишись
💧 Утренний ритуал: стакан воды после пробуждения.
Восстанавливает баланс влаги, пробуждает ЖКТ, поддерживает почки и печень, улучшает состояние кожи.
Подпишись
🦋 Скромность по-китайски:
Бабочка, парящая среди цветов, не замечает своей красоты.
Подпишись
🧘 Погрузитесь в реку
Монахи медитировали у реки, но не могли достичь состояния учителя. Один из них перенаправил свою любовь на вселенную, и произошло прозрение. Мир предстал перед ним в покое. Учитель сказал: "Не копайтесь внутри себя — погружайтесь в реку. Слушайте…"
Подпишись
✨ Трансерфинг реальности: ключ к безграничным возможностям.
Осознайте силу намерения и начните управлять своей жизнью. Все ключевые принципы в «Секретах Трансерфинга».
Подпишись
❤️ Ошо о неразделенной любви:
Любите, а вас нет — отпустите.
Вас любят, а вы нет — присмотритесь.
Чувства взаимны — боритесь.
Подпишись
🧘 Паривритта Эка Пада Каундиниасана: укрепляет баланс и уверенность.
Сидя на корточках, поверните корпус вправо. Ладони на полу, бедро на плече. Перенесите вес вперёд, оторвите ноги от пола. Нижнюю ногу выпрямите, верхнюю направьте назад и вверх. Удерживайте равновесие. Повторите в другую сторону.
Подпишись
✨ Самое ценное в мире?
— Голова дохлой кошки.
— Но почему?
— Потому что её цена никому не известна.
Подпишись
Йога — практика осознанности 🧘♀️
Регулярная йога помогает утихомирить мысли, снизить тревожность и обрести внутреннее равновесие. Постоянные тренировки — это ежедневная забота о душе, позволяющая управлять реакциями и находить покой.
Подпишись
🧘♂️ Гибкость — не в теле, а в уме. Принимай новое и отпускай ложные убеждения так же легко, как меняешь асаны.
Подпишись
✨ Укроти свой разум
Трактат «Путь Бодхисаттвы» монаха Шантидэвы раскрывает философию тибетского буддизма.
«Все страхи и бесконечные страдания порождены умом… Тигров, львов, слонов, медведей, змей и врагов всех видов можно победить, укротив только свой разум», — пишет Шантидэва.
Подпишись
🌿 Йога — это не только асаны на коврике. Это образ жизни, проявляющийся в поступках, решениях и каждом взаимодействии с миром.
Подпишись
😇 Ардха Бхуджангасана: открывает грудь и укрепляет спину. Лягте на живот, ладони под плечи. На вдохе приподнимите голову и верх тела, опираясь только на руки. Таз и ноги от пола не отрывайте. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Подпишись
Звук — массаж для каждой клетки. 🌊🧬
Киматика показывает, как звук создаёт порядок из хаоса. Целительные частоты настраивают организм до клеточного уровня, возвращая тело и разум в равновесие.
Подпишись
Есть всего 2 способа купить квартиру в Петербурге в новостройке:
Первый: копите на первоначальный взнос несколько лет, берете ипотеку под 15% и платите 100 тысяч рублей в месяц 15 лет. Без акций, субсидий и скидок. Плохой вариант.
Второй: подписываетесь на Квадратуру и берете себе современную квартиру по душе. 7 минут да метро, ставки от 3,5%, и субсидии до 1 млн рублей. Автор дает подробные инструкции, как использовать скрытые лазейки, чтобы ЛЮБОЙ смог купить квартиру мечты.
Каждый пост на канале написан с подробным анализом рынка, всеми расчетами и нюансами — за пару недель вы найдете лучший вариант для себя.
Подпишитесь, такую пользу нельзя пропускать: подписаться
🗣️ Идеальный способ общения: прежде чем сказать, спроси себя — правда ли это, нужно ли и будет ли сказано добром.
Подпишись
Асана дня: Карандавасана 🦩
Сложная асана на баланс в положении стоя на руках. Требует силы, стабильности и сосредоточенности. Название переводится с санскрита как «птица-цапля».
Подпишись
🧘 Медитация — это не бегство от жизни, а встреча с ней во всей её полноте.
Подпишись
