Моя Йога
MAX ·
😇 Ардха Бхуджангасана: открывает грудь и укрепляет спину. Лягте на живот, ладони под плечи. На вдохе приподнимите голову и верх тела, опираясь только на руки. Таз и ноги от пола не отрывайте. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Подпишись
