Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

Упражнение для профилактики Альцгеймера Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Эластичность подошвенной фасции (т.н. сухожилия) определяется качеством сшивки коллагеновых нитей и уровнем их гидратации. При отсутствии движения сухожилие теряет воду, становится жестким и хрупким. При попытке совершить резкое движение обезвоженное сухожилие не амортизирует, а получает микронадрывы в месте прикрепления к кости, что приводит к развитию тендинитов (воспаление сухожилия) и пяточных шпор. Костная мозоль (шпора). Организм пугается, что кость в этом месте постоянно разрушается. Чтобы укрепить слабое звено и «пришить» отрывающуюся фасцию покрепче, он начинает наслаивать в этом месте кальций. Этот костный нарост и есть пяточная шпора. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Иногда накрывает осознание: мы так привыкли быть сильными, что разучились просто просить о помощи. Нам проще свернуть горы в одиночку, чем сказать: «Мне тяжело, обними меня». Недавно говорила об этом с подругами, и одна скинула ссылку. Сказала: «Просто почитай, молча». Это оказался канал... такой уютный, без пафоса. Там про женственность не из журналов, а настоящую. Про то, как вернуть себе себя. Просто оставлю это здесь: Запах🌹Женщины - для тех вечеров, когда кажется, что всё тащишь на себе.

Восточный комплекс для идеального тела, не вставая с кровати! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Отличное упражнение для красивых ног и подтянутых ягодиц Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Подкожно-жировая клетчатка пронизана густой сетью лимфатических капилляров и чувствительных нервов. При механическом застое жидкости в межклеточном пространстве возникает тканевый отек. Он сдавливает болевые рецепторы и мелкие сосуды, вызывая чувство распирания, боль при прикосновении и проявления целлюлита из-за гипоксии и разрастания соединительной ткани. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

5 приемов восточного самомассажа Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

5 простых упражнений утром Помогают проснуться, размять тело и зарядиться энергией на весь день: 1. Снимет зажимы шея-плечи 2. Для желудка, селезенки и метаболизма 3. ЖКТ 4. для печени и кожи, от токсинов 5. Для легких и энергии на весь день Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Сустав большого пальца стопы принимают на себя до 80% нагрузки при завершающей фазе шага. При ограничении его сгибания (из-за обуви или спазма) стопа вынуждена разворачиваться наружу. Это меняет угол вращения голени и бедра, выбивая из строя коленный сустав и приводя к перекосу таза на стороне поражения, что вызывает компенсаторный сколиоз. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Как вам китайские старички? Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Жиросжигающая тренировка за 10 минут! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Стабильность поясничного отдела зависит от герметичности брюшного цилиндра, сформированного диафрагмой, мышцами тазового дна и поперечной мышцей живота. Нарушение работы любого из этих трех элементов приводит к тому, что внутрибрюшное давление перестает удерживать позвоночник, перекладывая всю тяжесть на диски и связки поясницы при каждом подъеме предмета. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Комплекс китайской гимнастики для рук, способствующий оздоровлению всего организма! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

3 движения, которые помогут оттоку лимфы Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Гормон роста (соматотропин) синтезируется преимущественно в ночное время в фазе глубокого сна, а также в ответ на кратковременные силовые нагрузки. Этот гормон отвечает за обновление коллагена в связках, восстановление микроповреждений в мышцах и обновление эпителия ЖКТ. При нарушении структуры сна процессы регенерации тканей замедляются, что проявляется длительной мышечной болью. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Китайская зарядка для активизации иммунной системы и ускорения обмена веществ! Укрепит здоровье, зарядит энергией на целый день! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Простое и полезное упражнение для суставов ног Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Защитный сгибательный рефлекс — древнейший эволюционный механизм защиты жизненно важных органов. При сильном стрессе, боли или эмоциональной угрозе тело автоматически сворачивается в позу эмбриона: плечи приподнимаются, грудная клетка уплощается, бедра подтягиваются к животу. Хроническое пребывание в этой позе за кассой или столом запечатывает стрессовый паттерн на уровне фасций Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Улучшаем зрение с помощью древних китайских практик! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!

Как перезапустить мозг и снизить эмоциональное напряжение Используйте тибетское упражнение "Алфавит" Проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно поднимая руки: 🔹 П - правую руку, 🔹 Л - левую руку, 🔹 О - обе руки. Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!