Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

С заботой о сердце! 4 простых упражнения для голеностопа: 🔸снижают кровяное давление 🔸уменьшают риск сердечно - сосудистых заболеваний. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Восстановить сон и убрать мигрень - за 45 сек в день Массируйте активную точку между бровями 45-60 сек. 🔸уменьшается головная боль, 🔸улучшается внутричерепное и глазное давление, а также кровообращение в этой зоне 🔸помогает расслабиться, снизить стресс 🔸 сон становится спокойнее 🔸 облегчает состояние пазух при гайморите, синусите и насморке Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Добрый день, уважаемые подписчики! Нас уже 200+ ⚡️ Меньше месяца прошло, как мы переехали с прежнего приватного канала, кто-то добавился вновь, а нас уже более 200 💪 ❤️ Я искренне рада, что вы присоединились, и меня очень воодушевляет такое большое количество единомышленников. Хочется продолжать подбирать ценные упражнения и приносить пользу. 💪 Благодарю вас за то, что остаётесь, продолжаете доверять, поддерживать канал, лояльно относиться к рекламным постам, без которых не было бы развития. 🚀 Для меня очень важна ваша поддержка. Благо дарю! Пусть всегда ваша жизнь будет - драйв, а тело в кайф! 🌿 И в связи с этим, раз прежний канал удален, возник вопрос: оставить это название канала или вернуть прежнее, голосуем: 🔥 Тело в кайф🌿Жить здорово! (позитивно, воодушевляет) ❤️ Лечебная🌿физкультура (просто и понятно) Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Плоский живот! Комплекс из 4х упражнений 3–4 раза в неделю. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Боль в пояснице - убираем за 10 минут 3 легких упражнения для дома от тренера-остеопата. Лёжа на полу, 3 подхода по 20 раз, всего 10 минут: 🔸 разгрузят поясницу 🔸 наладят кровоток 🔸 уберут напряжение Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

3 простых упражнения! 🔸 Укрепляют мышцы ног и поясницу 🔸 Повышают гибкость плечевых, коленных суставов и шейного отдела 🔸Сохраняют молодость и подвижнлсть тела Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Гибкость и стройность - Паригхасана (поза засова) 🔸Повышает подвижность таза 🔸Укрепляет поясницу 🔸Вытягивает позвоночник 🔸Повышает подтяжку и упругость кожи на животе 🔸Активизирует печень и селезёнку 🔸Улучшает обмен веществ 10 наклонов в каждую сторону. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Подтянутые руки без дряблости! Простые упражнения дома. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Комплексная восточная зарядка для подвижности всех частей тела людям 40+ 👍 Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Убираем боль в плечах и лопатках Изменения уже через пару дней Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

❗️Убираем зубную боль без таблеток Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Стимул для вас 😲 Невозможно - это всего лишь мнение на сегодняшний день! Все получится, просто не все сразу! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Боли в пояснице - устраняем дома, простое упражнение Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Нет целлюлита уже через 3 недели Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Простое упражнение на 10 минут: 🔸Вытягивается позвоночник 🔸Убирается живот 🔸Подтягивается грудь 🔸Уходит холка 🔸Органы встают на место 🔸Кишечник работает лучше Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Снижаем давление с помощью точки Лао-гун 👍 Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Укрепление мышц груди Сжимание ладоней, результат уже через неделю: 🔸 ноги не ширине плеч, спина прямо 🔸ладони вместе на уровне солнечного сплетения 🔸 на вдохе давим на ладони и медленно поднимаем их вверх над головой, не разгибая до конца локти 🔸задержите руки вверху на 10 секунд, не снижая давления, и на выдохе опустите руки также с усилием. 10-12 повторов. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Упражнение для глубоких мышц живота и таза 🔸Для начинающих: 8–10 повторений на каждую ногу 🔸Для продвинутых: 12–15 повторений на каждую ногу Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Онемение пальцев рук Частая причина онемения рук в сдавлении нервов в шейно-плечевом отделе или запястье. Ежедневные упражнения помогут: 🔹улучшить кровоток 🔹снизить сдавливание нерва 🔹уменьшить «иголки» и холод в пальцах Делайте комфортно, без боли Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Красивая осанка! Залог здорового позвоночника. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!