Публикация от 16 июля 2026

Укрепление мышц груди Сжимание ладоней, результат уже через неделю: 🔸 ноги не ширине плеч, спина прямо 🔸ладони вместе на уровне солнечного сплетения 🔸 на вдохе давим на ладони и медленно поднимаем их вверх над головой, не разгибая до конца локти 🔸задержите руки вверху на 10 секунд, не снижая давления, и на выдохе опустите руки также с усилием. 10-12 повторов. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!