Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

Зрение - улучшаем, убираем усталость и сухость. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Стройные подтянутые бедра за 15 мин в день! Домашний комплекс упражнений для вас! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Ноги на стену - волшебно! 🔸снижает отечность в ногах и снимает усталость 🔸улучшает пищеварение и кровоснабжение органов малого таза 🔸расслабляет нервную систему 🔸успокаивает психику 20 минут каждый день: 🔹таз касается стены 🔹ноги вместе или на ширине плеч 🔹пятки уперты в стену , стопы расслаблены 🔹руки по сторонам 🔹плечи и шея расслаблены Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

При защемлении седалищного нерва 2 упражнения с ожидаемым эффектом через 10 дней Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Спина и шея - облегчение за 10 мин Подходит при: 🔸долгая сидячая работа 🔸напряжении в шее и плечах 🔸хрусте в шее 🔸снижении подвижности Техника выполнения: 🔹медленно, без резких движений 🔹10–20 повторений 🔹дыхание спокойное: выдох на усилие Консультация врача при: грыжах, протрузиях, острой боли. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Плоский живот и стройная талия всего за 10 минут! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Легкое упражнение "Жгонка" 🔸 Улучшает общее самочувствие 🔸 Укрепляет позвоночник 🔸 Избавялет от отёков 🔸 Улучшает дыхательную систему Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Для тазобедренных суставов 3 движения при зажатости, тяжести в ногах или застое: 🔹Работа глубоких мышц 🔹Улучшение кровотока и лимфотока 🔹Снятие отёков 🔹Гладкость кожи 🔹Свобода таза Начинайте с малых амплитуд, сразу как у тренера получится не у всех, но со временем будет лучше. Главное - движение. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Много работаете за компьютером? Упражнение на 1 минуту: 🔹убирает холку, 🔹избавляет от головной боли, 🔹подтягивает овал лица. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Для коленных суставов при деформации оси ног наружу или вовнутрь Комплекс движений на укрепление мышц и суставов для коррекции положения стоп и ног Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Подтянутые красивые бёдера! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Тазобедренный сустав - разработка и подвижность 3 простых упражнения по 2мин на каждое. Выполнять в 2раза медленнее (видео ускорено) Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Хотите круглые ягодицы?! Не нужно качать - одно тайское упражнение и вуа-ля! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Молодость - в ногах! Отеки ног и слабость быстрее состаривают организм. Простые упражнения для: 🔸укрепления ног, 🔸запуска кровотока и 🔸омоложенич тела и лица. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Боли и усталость в пояснице? Расслабляющее упражнение на растяжку мышц. Лежать в позе по 30сек на каждую сторону. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Упражнения для снятия боли при: 🔸косточки на ноге, 🔸боли в стопе 3 упражнения по 2-3 мин в день Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Упражнения для плеч, спины и осанки с мячами!!! 🔸Укрепление мышц 🔸Контроль движений 🔸Улучшение координации 🔸Снятие плечевого напряжения 🔸Активация глубоких стабилизаторов спины Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Тромбоз - 1 простое упражнение для защиты. Особенно важно: 🔸после 45 🔸после операции 🔸беременным Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Зарядка перед сном, полезно и приятно 🤪 Упражнения дарят очень приятные ощущения как после массажа, расслабляют тело и мысли, помогают уснуть. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Шейный отдел - массаж для снятия напряжения Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!