Публикации канала «Китайский витамин»

Правда, что сауна полезна для очистки кожи от токсинов? ❗️Кожу очищают мочалки и специальные средства для пилинга, но не сауна. Более того — сауна способствует закупорке протоков сальных желез мертвыми клетками эпидермиса. При обильном потении ороговевшие чешуйки разбухают от впитавшейся в них воды и превращаются в пробки. 🔽 На фоне этой закупорки протоков увеличивается выделение кожного сала, которое смывается с кожи потом и водой, ведь в процесс посещения сауны часто входят купания в бассейне и всегда — помывка под душем до и после банных процедур. #полезно Китайский витамин

Гимнастика для спины #зарядка Китайский витамин

Держи голову в холоде, а ноги в тепле 🔴 Это правило соблюдают все тибетские монахи. Монахи считают, что таким нехитрым способом они избегают накопления слишком большого количества энергии в голове (это может грозить болями). 🔽Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, - даже предотвратить сердечный приступ. #полезно Китайский витамин

Теннисный мяч – замена массажу Встаньте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку. Такой массаж: 🔴 стимулирует биологически активные точки стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле; 🔴 расслабляет мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног; 🔴 формирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник. #массаж Китайский витамин

Зарядка всего 7 минут в день #зарядка Китайский витамин

Межбровная точка Инь-Тан #полезно Китайский витамин

Подсказки из китайской медицины #полезно Китайский витамин

Самая полезная асана Выполнение этой асаны ежедневно прокачивает мышцы спины, рук, ног и пресса. Также запускается активное жиросжигание и уменьшается проявление симптомов менопаузы у женщин. ❗️Проходят головные боли и бессонница, уменьшается отёчность, растягивается позвоночник и улучшается пищеварение. Уделите этой асане пару минут в день, и результат не заставит себя долго ждать. #упражнение Китайский витамин

Зарядка на каждое утро #зарядка Китайский витамин

Упражнения для осанки #упражнение Китайский витамин

Влияние кураги на кровеносные сосуды 🔴 Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. ✔️ Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память. ❗️Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу! #питание Китайский витамин

Упражнение для снижения давления и улучшения сна #упражнение Китайский витамин

Снимаем напряжение в спине ✔️ Встаньте прямо. ✔️ Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову. ✔️ Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки. ✔️ Вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. ❗️ Выполнять без резких движений. Это упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины. #упражнение Китайский витамин

Древнее китайское упражнение при болях в седалищном нерве, спине, пояснице #упражнение Китайский витамин

Точка для крепкого сна #полезно Китайский витамин

Дыхание поможет снизить давление Если у вac резкo пoвыcилocь дaвление, вaм пoмoжет прaвильнoе дыxaние. 🔼В течение 2-3 минут при кaждoм выдoxе нaдo зaдерживать дыxaние нa 7-9 cекунд. Так мoжнo cнизить дaвление нa 30 единиц. Китайский витамин

Как снизить частоту сердечных сокращений? Если вы страдаете от учащённого сердцебиения, этот метод создан для вас. ❗️На 1-2 минуты опустите ноги в тазик с холодной водой. ✔️ Также можно подержать руки под холодной водой. Положите полотенце, смоченное холодной водой, на солнечное сплетение. #совет Китайский витамин

Массаж шеи #массаж Китайский витамин

Каждый день поднимайте ноги вверх на 20 мин 🟢 Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик. 🟢 Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены. 🟢 Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены. 🟢 Остаемся в таком положении 15-20 мин. ❗️Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки. ❗️Способствует лучшей циркуляции крови. ❗️Улучшается пищеварение. ❗️Уменьшается боль в спине. ❗️Уходит напряжение нервной системы. ❗️Снимается стресс и тревога. ❗️Улучшается сон. #совет Китайский витамин

Легкая вариация собаки мордой вниз Если уделять этой позе 2 минуты в день, подтягивается живот, раскрываются грудь и плечи, растягивается позвоночник и мышцы спины. ➡️ Хорошо растягиваются руки и плечи, улучшается циркуляция крови, уменьшается стресс и тревожность. ➡️ Также проходят бессоница и депрессия, улучшается настроение и самочувствие. #упражнение Китайский витамин