Публикации канала «Китайский витамин»

Массаж стоп от насморка, гипертонии и бронхита #массаж Китайский витамин

Два упражнения которые уберут зажимы с шеи и плеч #упражнение Китайский витамин

Пять мощных техник борьбы со стрессом #упражнение Китайский витамин

Первaя пoмoщь при судoрoгaх в нoгaх ➡️ Пoстaрaйтесь зaхвaтить рукoй пaльцы стoпы и плавно пoтяните нoсoк нoги нa себя. Ηе смoтря нa бoль при судoрoгaх, стaрaйтесь удержaть стoпу в этoм пoлoжении. ❗️Тaкже неoбхoдимo oднoвременнo мaссирoвaть мышцу нoги. Κaк прaвилo, через пaру минут бoль прекрaщaется. ⠀ #совет Китайский витамин

Замачивайте ноги в уксусе раз в неделю Ванны с яблочным уксусом издавна использовались для похудения, облегчения проблем с пищеварением, избавления от респираторных проблем и для улучшения состояния кожи. ⠀ ❗️Он устраняет неприятный запах, лечит грибковые инфекции, смягчает кожу, повышает качество кожи и многое другое. ⠀ 🟢 Все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового). ⠀ ➡️ Подержите ноги в этой смеси 30 минут, и все готово. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу. ⠀ #совет Китайский витамин

Упражнение «Пингвинчик» ✔️ Уменьшается талия ✔️ Выравнивается таз ✔️ Уходит живот ✔️ Вытягивается позвоночник ✔️ Поднимается грудь #упражнение Китайский витамин

5 упражнений для пожилых людей 🧘 Китайский витамин

Шампиньоны могут заменить рыбу ❗️В шампиньонах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько в креветках и мидиях. Эти грибы содержат железо, калий, цинк, фосфор и витамины E, D, B. Также они помогают укрепить нервную систему, обладают антибактериальной активностью. ➡️ Употребление шампиньонов снижает риск развития атеросклероза и уменьшает уровень холестерина в крови. #питание Китайский витамин

Расслабляемся за 1 минуту #массаж Китайский витамин

Комплекс утренней зарядки из 5 упражнений #зарядка Китайский витамин

Растирание плеч 🔴 Растирайте левой ладонью правое плечо 18 раз, а затем правой ладонью левое плечо 18 раз. ❗️Растирание следует делать круговыми движениями вокруг плечевого сустава. Стимулируя циркуляцию крови, это упражнение очень хорошо помогает при болях в плечевых суставах. #массаж Китайский витамин

Можно ли запивать еду? 🔴 Вода перед едой Исследование, которое проводилось на протяжении 12 недель, показало, что участники эксперимента, употреблявшие по пол-литра воды перед каждым приемом пищи, потеряли в весе на 2 кг больше чем те, кто вообще не пил до еды. ⠀ 🔴 Вода во время еды Последние научные исследования показали, что, хотя вода не влияет на скорость усвоения твердых продуктов. Более того, вода помогает желудку расщеплять крупные куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу, и делает перемещение еды более плавным, препятствуя возникновению запоров и вздутия. ⠀ 🔴 Вода после еды Вода, выпитая после еды, тоже никак не отражается на процессе переваривания пищи. А уж если человек страдает запорами, запивать еду ему нужно обязательно. Не влияет употребление воды после еды и на уровень кислотности в желудке #полезно Китайский витамин

Метод китайской вибрации ❗️Это простое упражнение помогает укрепить организм, улучшить кровообращение, активизировать работу капилляров, способствует лимфодренажу и уменьшению отечности. Как правильно выполнять упражнение? 🟢 Лягте на спину на ровную и твердую поверхность, вытянув руки и ноги. Голову держите прямо, глядя вверх. Для удобства можно использовать валик под шею. 🟢 Поднимите руки и ноги вверх. Не стремитесь выпрямить их идеально — поднимайте их настолько, насколько удобно, избегая чрезмерного напряжения. Ступни должны быть параллельны полу, а пальцы рук направлены вверх. 🟢 Начните мягко вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации стимулируют капилляры, способствуя улучшению кровообращения и общему оздоровлению организма. Выполнять 2-3 минуты каждый день утром. #упражнение Китайский витамин

Вращение руками 🟢 Несильно сжав кулаки, согните руки в локтевых суставах на 90 градусов и вращайте руками вперед-назад 18 раз. Это помогает активировать плечевые суставы и большие грудные мышцы, улучшает циркуляцию крови и усиливает функции внутренних органов. #массаж Китайский витамин

Удивительно полезный массаж шеи #массаж Китайский витамин

Упражнение для снятия напряжения в спине 🟢 Встаньте на колени и разместите торс над сиденьем стула. 🟢 Расслабьте всё тело и дайте позвоночнику вытянуться. Голова должна быть опущена вниз. ❗️Оставайтесь в этой позе минимум 1 минуту. Ваша спина скажет вам спасибо после тяжёлого рабочего дня. #упражнение Китайский витамин

Лечение суставов 🔴 На правой руке соедините большой палец с безымянным; 🔴 На левой руке coедините большой палец со средним. Выполняйте упражнение 4 раза в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов следует выполнять 6 раз в день по 30 минут. ❗️Обязательно, вызовите в своём воображении образы, где вы легко и непринужденно двигаете руками и ногами, запястьями, головой и шеей. #упражнение Китайский витамин

Секретный комплекс для восстановления суставов #упражнение Китайский витамин

Бодрящая и очищающая утренняя практика #упражнение Китайский витамин

Утренняя зарядка на каждый день #зарядка Китайский витамин