Max

Худеем правильно

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c

Описание канала в MAX

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: ссылка скрыта Ссылка: ссылка скрыта

Категории

Фитнес

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

31 935

+149день

+1 010неделя

+3 996месяц

Охват поста

2 634

2 634за 24 часа

3 380в среднем

Вовлечённость

8,3%

8,3%за 24 часа

10,6%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 240 раз в 135 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Трафик привлечен путем покупки рекламы в жца каналах со схожей тематикой!

Похожие каналы

фитоняшка Марфа Васильевна

Max

8 417

Женская аудитория

ERR 11%

Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy

800 ₽

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Max

17 048

Женская аудитория

ERR 11%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp

3 500 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

4 113

Смешанная аудитория

ERR 21%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты YouTube clck.ru/3SUdz6 https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924

1 000 ₽

Похудение | Тренировки

Max

6 659

Женская аудитория

ERR 23%

Похудение дома! Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому. 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

1 700 ₽

Фитнес Кухня | ПП

Max

8 390

Женская аудитория

ERR 12%

Подписаны 7 ваших контактов · Рецепты для правильного питания от диетолога! · Расчёт КБЖУ · Советы для похудения Сотрудничество: https://clck.ru/3SkjHe Ссылка на канал: https://max.ru/join/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo Купить рекламу: https://telega.in/m/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo

1 900 ₽

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Max

1 397

Женская аудитория

ERR 17%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii

250 ₽

Формат размещения

3 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,1 ₽

CPV · за показ

1 139 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 634/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Худеем правильно

MAX · канал

Мегаэффективная 10-минутная тренировка для плоского живота

1 538 просм.1 июля, 21:00

Даже секс не приносит столько удовольствия, как занятия йогой Всего пару минут этой японской растяжки – и вы в несколько раз увеличите либидо, забудете про боли в суставах и будете чувствовать себя на 5-7 лет моложе. Не нужно записываться ни на какие кружки и ходить в зал – просто сохраните канал «Выдыхаем | Йога и медитации» Там выкладывают упражнения, с которыми вы уже через пару дней сядете на шпагат и ощутите лёгкость в теле Подписывайтесь, результат вас удивит: https://max.ru/yoga_vydoh

1 452 просм.1 июля, 20:00

Легкий белковый салат для похудения 💚 Ингредиенты Листья салата (нарвать руками) Консервированная кукуруза Отварное куриное филе (кубиками) Помидоры черри (половинками) Твердый сыр (тертый) Для заправки: сметана + горчица

1 677 просм.1 июля, 18:00

‼️Если у вас ВАРИКОЗ не спешите бежать оперироваться! Вены уйдут сами, а тромбы рассосутся за 3 ночи! Врач-флеболог поделился методами, как легко и просто избавиться от этой болезни, и продлить свою жизнь, оставаясь здоровым долгие годы. За ПРАВДУ ,его канал пытались блокировать уже 10 раз! Ведь врачам не выгодно чтобы вы были здоровы,и узнали эти рецепты :👇 • Варикоз уйдет НАВСЕГДА! [народный метод]. • Самый заразный грибок ногтей исчезнет за один день! [рецепт] • Артрит, артроз и боли коленного мениска пройдут за 2 дня! [Читать статью] • Как заснуть за 2 минуты? [точка на теле] Подпишись,этот канал может сохранить вам жизнь 👉 https://max.ru/join/NIJwRLMNwOJ7HTjcZA-JICXzUtMy7VStnFS5-2bxhe4

1 838 просм.1 июля, 17:00

Мифы о воде: сколько нужно пить на самом деле и можно ли во время еды? 💧 Осознанное ПП Универсальной нормы для всех не существует. Наша индивидуальная потребность рассчитывается из формулы: 30 мл чистой воды на 1 кг идеального веса. Сюда также вносится поправка на уровень физической активности и погоду за окном. Вода во время еды — можно! Один стакан чистой воды комнатной температуры или теплой во время обеда не способен критически разбавить соляную кислоту в желудке. Наоборот, небольшое количество влаги помогает формированию пищевого комка и облегчает его прохождение по ЖКТ. Главное — не пить ледяную воду, которая вызывает спазм сосудов и тормозит работу ферментов. Как понять, что воды мало: Организм подает сигналы не только чувством жажды. Сухость кожи, головные боли, упадок сил и темный цвет мочи — первые признаки того, что клетки находятся в состоянии обезвоживания. ✅ Совет нутрициолога: Слушайте свое тело, а не общие фитнес-трекеры. Пейте воду равномерно небольшими глотками в течение дня (лучше всего в теплом виде) и не бойтесь сделать пару глотков во время еды, если чувствуете в этом сухость.

1 946 просм.1 июля, 15:00

❗️Японский метод "Потей-худей": -4кг жира за ночь Япония – страна-рекордсмен по количеству стройных людей, хотя 96% населения ни разу не было в спортзале, а строгие диеты запрещены на уровне закона Они просто пользуются техникой, которая за ночь расчепляет даже самый "зацементированный" жир – опробуйте её на канале ПОХУДИЗМ: За 12 часов: «вылетит» вся лишняя вода и втянется живот За 24 часа: ноги станут стройными, как у японок За 36 часов: лицо помолодеет на 5 лет и исчезнут отёки Подпишитесь и влюбитесь в свое отражение в зеркале: https://max.ru/pohudizm

2 161 просм.1 июля, 14:00

Тренировка для стройного тела без переутомления

2 074 просм.1 июля, 12:00

⚠️ Давление 120/80, сахар 4.6 и суставы как в 20 лет: поможет обычный... Меня зовут Егор Кузьмич. Я 30 лет прожил в алтайском поселении, где средний возраст - 95 лет. Городские врачи выписывают химию, которая одно лечит, а другое калечит. На Алтае мы знаем: организм - это совершенный механизм природы, способный исцелить себя без химии. Я завел свой блог, чтобы спасти тех, кто устал работать на аптеку. 🦴 СУСТАВЫ: Боль уйдет, если втирать на ночь смесь йода и...Узнать 🩺 ДАВЛЕНИЕ 120/80: Сосуды очистятся, если натощак пить...Рецепт 👁 ЗРЕНИЕ 1.0: Даже при катаракте поможет настой из...Читать 👂 ШУМ В УШАХ: Это риск инсульта! Чистим протоки лимоном и...Метод 🩸 САХАР 4.8: Поджелудочная оживет, если пожевать...Инструкция Фарм-сети требуют снести мой блог! Вход открыт только 24 часа. Подпишитесь сейчас и перестанете болеть: max.ru/zdorovoe_telo

1 913 просм.1 июля, 11:00

Сочные фаршированные перцы с курицей и помидорами 💚 Ингредиенты Болгарские перцы (разноцветные, очищенные и разрезанные пополам) Для начинки: куриное филе (мелкими кубиками), свежие помидоры (кубиками), тертый сыр, свежая зелень (укроп/петрушка), чеснок, сметана, соль и специи (паприка, черный перец). Для топпинга: дополнительная порция тертого сыра (посыпать в конце выпекания).

2 423 просм.1 июля, 10:00

Как уснуть за 3 минуты? Этот приём используют в традиционной китайской практике. Речь о точке Шэнь-мэнь — она находится на внутренней стороне запястья, ближе к мизинцу. Считается, что её стимуляция помогает снизить тревожность и быстрее перейти в состояние покоя. Если говорить проще — мягкое надавливание в этой зоне помогает телу переключиться в режим расслабления. Массируйте точку 1–2 минуты спокойными круговыми движениями и дышите медленно. Это не «магия», а способ помочь нервной системе успокоиться перед сном.

2 724 просм.30 июня, 21:00

❗️Тромбы сгорят в сосудах, а густокровные шары исчезнут навсегда! Забудете про диабет, давление и... Меня зовут Иван, мой дедушка 47 лет отработал в морге и строго настрого запрещал нам с сестрой пить лекарства По его словам, в сосудах каждого второго трупа были густокровные шары: они формируются из аптечной слизи и замедляют движение крови, в лучшем случае, вызывая диабет, а в худшем – инсульт и рак кишечника Каждый месяц мы пили "СОСУДО-ЧИСТЯЩИЙ" отвар из замороженного чеснока и... (Читать) Сейчас мне 76, я никогда не болел диабетом, а давление – 120/80! Все записки дедушки выкладываю в канале "Израильский Фармацевт": ❗️Тромбы сгорят в сосудах, а густая кровь станет жидкой! Забудете про сахар и 50 болезней... (Читать) ❗️Отвар "Хирургов": чистит кишечник хлеще Тройчатки... (Читать) ❗️Каловые камни вылетят наутро! Прощай геморрой, изжога и мигрень после ложки... (Читать) ❗️Советская кроха за 28 рублей. Сердце пашет до 100 лет, а суставы, как у школьницы... (Читать) Подписывайтесь, чтобы очистить организм от "отравы": https://max.ru/Farmacevt

2 348 просм.30 июня, 20:00

Морковные лепешки с сырной корочкой за 10 минут 💚Ингредиенты Свежая морковь и твердый сыр — в равных пропорциях (натереть на терке) Куриное яйцо — 1 шт Оливковое масло для обжарки Соль по вкусу Для начинки: холодная сметана, свежая руккола, ароматные помидоры черри.

2 637 просм.30 июня, 19:00

📛 ДОКТОРА В ШОКЕ! У КОГО ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ И ВАРИКОЗ ЧИТАЙТЕ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ! Моя мама долго мучалась с венами и ей ничего не помогало. Я покупала различные мазм и тратила деньги на дорогие лекарства, пока не наткнулась на канал «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА» Там мне посоветовали отвар из...[посмотреть рецепт] и наша ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ! Так же на этом канале можно узнать как избавиться от боли в суставах, проблем с щитовидкой, а так же 👇 → ЗАБЫВАЕМ ПРО ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, малоизвестный способ, пришедший к нам из Японии (открыть) → ПАПИЛЛОМЫ ИСЧЕЗНУТ, домашний раствор для быстрой очистки организма и вирус уйдет сам (читать) → ВАРИКОЗ ПРОЩАЙ! 2 чайные ложки неочевидного средства для сосудов и сосуды придут в норму через 7 дней (узнать название) → КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ , комплект простых упражнений, которые избавляют и предотвращают риск инсульта (прочитать) Успейте присоединиться, скоро доступ будет ПЛАТНЫМ 👇

2 414 просм.30 июня, 18:00

Киноа-боул с лососем и авокадо 💚 Ингредиенты Киноа (отварная) — 100 гр Слабосоленый лосось — 50 гр Авокадо — 1/2 шт Томаты черри — 4-5 шт Руккола / Зелень горсть Семечки для посыпки

2 790 просм.30 июня, 17:00

Твой организм удерживает до -7 кг лишней воды, а ты считаешь это жиром😭 Узнай как похудеть быстро🔥 ❌БЕЗ ДИЕТ ❌БЕЗ ЗАЛА ТРЕНЕР ИННА - за подписку на свой канал - расскажет тебе секрет безопасного и быстрого похудения - ДАРОМ🥰 ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ ХУДЕТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ🥰

2 286 просм.30 июня, 16:00

Дофаминовая ловушка — как современная еда ломает наше чувство сытости? 🧠 Осознанное ПП Вы когда-нибудь задумывались, почему так легко переесть чипсов, покупных соусов или сладостей, но практически невозможно съесть лишнюю порцию отварной куриной грудки или брокколи? Ответ кроется в гормоне поощрения — дофамине. Как пища манипулирует мозгом: Современная промышленная еда создается по строгой формуле «блаженства» — идеального сочетания жира, сахара, соли и усилителей вкуса (например, глутамата натрия). Когда этот коктейль попадает на рецепторы языка, в мозге происходит мощнейший дофаминовый взрыв. Наш эволюционный центр удовольствия расценивает это как «сверхценный ресурс» и требует продолжать трапезу, полностью блокируя сигналы естественного гормона сытости — лептина. В этот момент вы едите не ради утоления физического голода, а ради продления нейрохимического удовольствия. Организм быстро привыкает к такому уровню стимуляции, и обычная цельная пища начинает казаться пресной и невкусной. ✅ Как вернуть контроль: Практикуйте «дофаминовую перезагрузку» рецепторов. Постарайтесь на 1–2 недели полностью исключить продукты со сложным промышленным составом и обилием соусов. Уже через несколько дней вкусовые рецепторы очистятся, и вы начнете получать истинное удовольствие и быстрое насыщение от простых, цельных ПП-продуктов.

2 497 просм.30 июня, 15:00

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА Я знаю, что ты здесь ищешь!!! Когда-то я весила 82 кг и постоянно искала ПП рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании 🤷‍♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 63 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью - помогу, научу!! В чате: - 🍒 реальные участницы - 🍒 живое общение - 🍒 мотивация - 🍒 разбор питания с каждым. Ты пробовала в одиночку - не получилось, с нами получится!!! Давай избавляться от лишних килограмм вместе, ты обалдеешь от своих результатов!!! 💃🏻💃🏻💃🏻 Вступай прямо сейчас и начни менять себя! 👇 https://max.ru/join/5eIjUTwj_AOQ5QsNJ48wFMzKbZcySL7pmFH6ZQRkVwE

3 188 просм.30 июня, 14:00

Упражнения против боли в коленях Чтобы не болели колени, необходимо укреплять мышцы бедра

3 240 просм.30 июня, 10:00

😳 Никто не верит, что это приготовлено из творога. 🤫 Секрет этого завтрака — в одном неожиданном ингредиенте. Рецепт уже в канале, подпишись, пока не потерял 👇🏻👇🏻👇🏻 Сковородка с секретом

3 298 просм.30 июня, 09:00

Овсяный кекс с ягодами 💚Ингредиенты Овсяные хлопья Куриные яйца Натуральный йогурт (или мягкий творог) Молоко Замороженные ягоды (черника, малина) + немного крахмала для обсыпки Шоколад (кусочками, для декора) Подсластитель по вкусу

3 783 просм.30 июня, 08:00

Самый простой способ убрать жир с живота ✨ • Ускоряется пульс • Активнее запускается сжигание жира • Всё тело включается в работу • Мышцы живота работают в каждом движении • Талия постепенно становится более подтянутой Уже через несколько недель вы заметите, как одежда сидит свободнее, а тело становится легче и стройнее. Без бега, без зала и без изнуряющих тренировок — только регулярность и правильный подход.

3 991 просм.29 июня, 20:13

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1118_ab_ekatbeketovamd_148_tb2_1i48

2 975 просм.29 июня, 19:13

Высокобелковый завтрак с кальмаром КБЖУ на 100 грамм: 112/12.4/6.1/1.9 Ингредиенты: ▪️ Кальмар — 100 г ▪️ Яйцо — 1 шт ▪️ Авокадо — 1/2 шт Для соуса: ▪️ Греческий йогурт — 1 ст.л ▪️ Горчица — 1 ч.л ▪️ Сок лимона — по вкусу ▪️ Соль, перец — по вкусу Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

3 385 просм.29 июня, 18:00

❗️Пенталгин – смерть в яркой упаковке. ЛЮДИ, НЕ ТРАВИТЕ СЕБЯ! Меня зовут Лена, мой отец – главный фармацевт России и с детства я помню в аптечке только 1 лекарство: Диклофенак, остальное – народная медицина Он строго запрещал маме покупать ЛЮБЫЕ другие препараты, с возрастом также лечилась только его средствами. Сейчас мне 71, держу давление 120/80, никогда не болела диабетом, а зрение – 98% без очков. Все рецепты отца я записала в отдельную книгу "Травник", которая год назад получила премию Гиппократа, а теперь я создала одноимённый канал: – Диабет начинается в кишечнике! Вылетят раковая слизь и пробковые залежи после... (Читать) – Нимесил, Пенталгин и ещё 6 средств, которые вызывают диабет... (Читать) – Высокое давление – вина слизи в желудке. Выйдет с утренним стулом, благодаря сметанному... (Читать) – Вот как отец лечил папилломы и грибок растительным маслом... (Читать) Подпишитесь, проживёте на 15 лет дольше: https://max.ru/Travnik

2 855 просм.29 июня, 17:00

Лайфхак для тех, кто хочет похудеть 🤣

3 836 просм.29 июня, 15:00

🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, живущие в нём – ЛЕНТЯИ. Хотите, чтобы всегда было чисто и уютно? Начните правильно организовывать быт уже сегодня. В канале Квартира в порядке вы узнаете как создать комфортный интерьер своими руками, лайфхаки для уборки и хитрости уютного дома! А также секреты счастливого дома: как обстановка влияет на настроение и гармонию в семье. Подпишись и реализуй👇 Квартира в порядке

3 219 просм.29 июня, 14:00

Рецепт белкового ПП-майонеза КБЖУ на 100 гр: 239/10.3/21.3/1.9 Ингредиенты: ▪️ 3 вареных яйца ▪️ 2 ст. л. оливкового масла (или подсолнечного) ▪️ 1 ч. ложка горчицы ▪️ 1 ч. ложка лимонного сока ▪️ 4 ч. ложки яблочного уксуса ▪️ 2-3 ст л воды ▪️ Соль и перец по вкусу Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

3 695 просм.29 июня, 12:00

❗️У него лечились самые популярные врачи в мире Георгий Степанович Брянцев – полевой врач, который в 92 года единственный в России делает операции на сердце, лечит даже запущенные опухоли и убирает бытовые болезни (диабет, скачки давления, забитые сосуды, бессонница) за 2 суток Уже 50 лет к нему едут лечиться врачи со всего мира, потому что знают "Таблетки не помогут", а умирать в 50 лет никому не хочется) Недавно 92-летний хирург освоил соцсети и создал канал в МАХ, где рассказывает почему Полынь - замена сотне фуфлыжных препаратов и как восстановить зрение молоком с гречкой: – Глаза будут видеть, как в молодости! Снимете очки уже на утро: отварите молоко, засыпьте гречку и... (Читать) – Единственный врач, который не боится тромбов! Растворятся даже размером с шишку после... (Читать) – ЗАБУДЬТЕ ПРО САХАР: отвар военных врачей! Избавляет от болезни за 4 часа... (Читать) Подпишитесь, к нему обращаются те, кому вы доверяете свои жизни: https://max.ru/Hirurg

2 965 просм.29 июня, 11:00

Стройные и подтянутые ноги без приседаний и выпадов — это реально • Уйдёт лишний объём в области бёдер • Улучшится подвижность тазобедренных суставов • Станут меньше отёки и проявления целлюлита • Подтянется внутренняя часть бедра • Исчезнет дряблость кожи • Появится красивый рельеф • Ягодицы станут более упругими и подтянутыми Всего несколько недель регулярных тренировок — и ваше тело приятно удивит вас результатом.

4 109 просм.29 июня, 10:00

Живот не уходит? Пора менять подход Если обычные упражнения на пресс не дают результата, проблема может быть глубже. Этот комплекс в ягодичном мосту помогает укрепить мышцы тазового дна, глубокий кор и сделать живот более подтянутым без лишнего напряжения. Что меняется: • живот становится более собранным • талия визуально сужается • укрепляются интимные мышцы • улучшается кровообращение в области малого таза Красивый живот начинается не со скручиваний, а с правильной работы изнутри.

4 046 просм.28 июня, 21:00

Весишь 70? А будешь 50! Пейте всего 1 кислую таблетку на ночь! За месяц уйдет до 20 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью. Продается в каждой аптеке.. прочитать полностью…

3 927 просм.28 июня, 20:00

Овсяно-банановый пирог КБЖУ на 100 грамм: 123/6.2/2.8/17.4 Ингредиенты: ▪️ Овсяные хлопья — 165 г ▪️ Молоко (миндальное или обычное) — 360 мл ▪️ Банан спелый — 2 шт ▪️ Какао — 2 ст.л ▪️ Разрыхлитель — 1/4 ч.л ▪️ Подсластитель — по вкусу Для белой начинки: ▪️ Мягкий творог — 50 г ▪️ Греческий йогурт — 50 г ▪️ Подсластитель — по желанию Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

3 924 просм.28 июня, 18:00

Через 2 недели штаны будут слетать 💪 Очень эффективная диета. Минус 11 кг за 2 недели! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА. ⠀ Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть. Неделя 1 Понедельник: 2 вареных яйца и.. Читать продолжение

4 284 просм.28 июня, 17:00

После 40 похудеть сложно, но реально Многие считают, что после 40–50 лет сбросить лишний вес почти невозможно. На самом деле это миф. С возрастом действительно снижается мышечная масса, из-за чего обмен веществ становится медленнее. Также меняется гормональный фон, что может влиять на аппетит, уровень энергии и накопление жира. Но чаще причина набора веса — не возраст, а снижение активности и привычное питание без контроля калорий. Исследования подтверждают: умеренный дефицит калорий, достаточное количество белка, силовые тренировки и регулярная ходьба помогают худеть в любом возрасте. Метаболизм замедляется, но не останавливается. Главное — не искать оправдания, а начать заботиться о себе уже сейчас.

4 129 просм.28 июня, 15:00

Привет! ✨ Смотрите, какую красоту я сегодня нашла. Это из авторского канала Мир добрых открыток с Лисей Человек делает такие объемные и уютные 3D-иллюстрации, что их хочется потрогать. Просто оставлю здесь. Если вам тоже иногда не хватает эстетичных картинок, чтобы порадовать близких - вам точно понравится. Хорошего дня! https://max.ru/join/PlQDjIP-ov7otJ_SwrGviNVZCryRzWQWVwBQ0EMNCkk

2 893 просм.28 июня, 14:00

Всего одно упражнение способно заметно преобразить вашу фигуру Ягодицы, спина, бока, руки и ноги становятся более подтянутыми и аккуратными, а силуэт — гармоничным и красивым. Добавьте к нему планку — она усиливает эффект, укрепляет корпус и помогает быстрее подтянуть живот. Всего 5 минут в день — и результат действительно впечатляет.

4 212 просм.28 июня, 12:00

Девочки, давайте честно … 💛 Одной худеть тяжело. Сегодня держишься — завтра срыв, берешь себя в руки, и снова срыв....и так по кругу… Поэтому мы ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ЧАТ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ 💥💥 В нашем чате : ✅ поддержка без осуждения; ✅ мотивация каждый день; ✅ возможность делиться успехами и срывами; ✅ путь к результату вместе; Здесь мы не только худеем, но и оздоравливаемся с помощниками. Здесь не про строгие диеты. Здесь про ОБЫЧНУЮ ЖИЗНЬ И БЕРЕЖНОЕ ПОХУДЕНИЕ ♥ Вступай в чат - вместе все получится 👌 https://max.ru/join/rL2U2nFRn5R-MhKSZLz1kcnHwgNgRxLO0tjP6qIKaz8

3 066 просм.28 июня, 11:00

ПП лодочки с яйцом и луком КБЖУ на 1 шт: 360/36/15/15 Ингредиенты: ▪️ 180г творог 2% ▪️ 1 яйцо ▪️ 35г мука овсяная ▪️ 2г разрыхлитель, соль Начинка: ▪️ 2 варёных яйца ▪️ 50г сыр 35% ▪️ 20г лук зелёный ▪️ 40г йогурт натуральный ▪️ соль, перец Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

5 023 просм.28 июня, 10:00

Себя нужно хвалить в любом случае 🤣

4 680 просм.27 июня, 21:00

❗️Это единственный врач, к которому ложился Сталин Александр Николаевич Бакулев – блестящий хирург СССР, который создал сердечно-сосудистую хирургию. Сталин звал его "Человек, который научил мир лечить сердце" Придумал чистку, которая полностью разрушала тромбы и выводила из сосудов шлаки, навсегда лишая человека диабета и скачкой давления! Вот рецепт: 100мл кефира мешаем с 50мл ледяной воды. Оставляем в холодильнике. Затем... (Читать полностью) В канале "Лекарь власти" внуки публикуют рецепты Александра Николаевича, которые и сейчас дадут фору даже антибиотикам: – Сердце будет пахать до 100 лет! Никакого давления, инсульта или инфаркта... (Читать) – Паразиты вылезут литрами, а гнёзда сгорят навсегда. Простой спирт смешайте с... (Читать) – Боль в суставах исчезнет даже в 90 лет. Соль выйдет нещадно после... (Читать) Подпишитесь, ваше здоровье того стоит: https://max.ru/Lekar

2 487 просм.27 июня, 20:00

Запечённые кабачки КБЖУ на 100 грамм: 89/4/6/3 Ингредиенты: ▪️ Кабачок — 1200 г ▪️ Сыр лёгкий — 100 г ▪️ Соль — по вкусу ▪️ Прованские травы — 1 ч.л Для соуса: ▪️ Сметана 10% — 3 ст.л ▪️ Чеснок — 1 зубчик ▪️ Зелень — по вкусу ▪️ Соль — щепотка Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

4 568 просм.27 июня, 18:00

ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее

2 738 просм.27 июня, 17:00

Как снизить процент жира в организме и сохранить форму тела? Основа всегда одна — баланс энергии. Если вы тратите больше калорий, чем получаете с пищей, организм начинает использовать жировые запасы как источник энергии. Именно дефицит калорий является ключевым фактором снижения жира. Чтобы при этом сохранять мышечную массу и не “сжигать” тело вместе с жиром, важно достаточное количество белка — примерно 1,5–2 г на 1 кг массы тела. Но важно понимать: процесс изменения тела не линейный. Первые килограммы уходят быстрее, а с каждым следующим процентом жира прогресс становится медленнее и требует больше дисциплины и точности. Чем ниже процент жира, тем выше цена каждого следующего результата — и тем важнее режим, питание и восстановление.

4 521 просм.27 июня, 15:00

Через неделю штаны будут слетать 💪Теряем до 8 кг за неделю! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА. ⠀ Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть. Нам нужно: 2 лимона. 1 ч.л.. Читать продолжение..

4 697 просм.27 июня, 14:00

Минус живот — плюс уверенность в себе Всего несколько минут в день, и тело начнет заметно меняться: • Четко прорисуется низ живота • Появится выраженный верхний пресс • Линия талии станет более заметной • Ягодицы, ноги и живот станут плотными и подтянутыми Каждое движение выполняйте по 100 раз. Главное — не идеальная мотивация, а регулярность. Именно она дает результат, который видно в зеркале.

4 562 просм.27 июня, 13:00

Кишечник обвиняют в лишнем весе чуть ли не чаще, чем углеводы. Но что из этого действительно правда? Микрофлора не сжигает жир сама по себе. Зато она влияет на: ✔️ аппетит и чувство сытости ✔️ качество усвоения пищи ✔️ уровень воспаления ✔️ чувствительность к сахару И именно это во многом определяет, легко ли вам контролировать вес или каждая диета заканчивается откатом. Вздутие, нестабильный стул, постоянная тяга к сладкому... В таком состоянии снижать вес действительно сложнее. Поэтому при работе с весом важны не только калории, но и поддержка кишечника. Синбиомакс — продуманная формула для баланса микрофлоры. 1 капсула в день — легко встроить в режим. 🖥 Заказать на Wildberries 🖥 На нашем сайте https://tglink.io/510ced478f02f4?erid=2W5zFHqGjbF 🖥 Больше пользы в канале SYN06 Ваш промокод на скидку 7% до конца месяца Не является лекарством #реклама О рекламодателе

4 855 просм.27 июня, 12:02

Перекус, который не навредит фигуре КБЖУ на 100 гр: 108/12/3/7 Ингредиенты: ▪️ Куриное филе -300 гр ▪️ Помидоры или кабачок или др овощи - 200-300 гр ▪️ Сыр твердый -30 гр натереть ▪️ Сметана 15%-50 гр ▪️ Яйцо куриное- 1 шт ▪️ Мука -50 гр ▪️ Соль, специи , зелень по вкусу Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

4 487 просм.27 июня, 10:00

😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

2 838 просм.27 июня, 09:00

И то правда 🤣

4 901 просм.27 июня, 08:00

5 правил стройности без срывов и жестких диет Похудение должно быть не мучением, а комфортным процессом, который приносит результат и сохраняется надолго. • Ставьте реальные цели Не ждите минус 10 кг за неделю. Здоровое снижение веса зависит от исходных данных и особенностей организма. Для большинства комфортный и безопасный темп — постепенное снижение веса без стресса для тела. • Не садитесь на диеты Диеты заканчиваются — привычки остаются. Важно не временно ограничивать себя, а постепенно выстраивать питание, которое будет удобно соблюдать каждый день без чувства наказания. • Не делите еду на “плохую” и “хорошую” Стройность держится не на запретах, а на балансе. Питание должно быть вкусным, разнообразным и полноценным. Важнее количество и регулярность, а не строгие запреты. • Не взвешивайтесь каждый день Вес может меняться из-за воды, питания и других факторов. Лучше отслеживать прогресс раз в неделю, чтобы видеть реальную картину и не переживать из-за временных колебаний. • Настройтесь на долгий результат В начале изменения заметны быстрее, потом процесс может замедлиться — это нормально. Главное здесь не скорость, а стабильность. Маленькие шаги всегда приводят к большим результатам.

4 747 просм.26 июня, 21:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.