Как убрать фартук на животе за 10 дней
Фитнес дома
674 просм.24 июля, 20:00
Фитнес дома
Закрытый канал
Взрослая ЦА
РКН
Прямой пост
Описание канала в MAX
📲 Подписаны 6 ваших контактов… Начните преображение своего тела и улучшение своего здоровья уже сегодня - подписывайтесь на наш канал! По всем вопросам ссылка скрыта, ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта
Подписчики
22 788
-11день
-218неделя
-954месяц
Охват поста
977
977за 24 часа
977в среднем
Вовлечённость
4,3%
4,3%за 24 часа
4,3%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 286 раз в 267 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
MAX
Похожие каналы
Max
18 945
Женская аудитория
ERR 9%
Минус кг каждый день. Сохрани и делай. Реклама — https://iimax.ru/Bullissimo Реклама — https://iimax.ru/Murchillago Менеджер — https://iimax.ru/diggsale Через биржу — https://telega.in/m/peEQDdYNeQS5GmRghFRfFe6QieCiFfR6GPOiLEIl2U0
1 / 24
1 800 ₽
34 316
Женская аудитория
ERR 9%
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c
1 / 24
3 000 ₽
8 278
Женская аудитория
ERR 35%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
1 700 ₽
18 232
Женская аудитория
ERR 8%
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
3 500 ₽
1 817
Женская аудитория
ERR 40%
Подписаны 15 твоих подруг. Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женщины • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
1 400 ₽
9 156
Женская аудитория
ERR 13%
Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
1 / 24
800 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
2 500₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
2,6 ₽
CPV · за показ
2 559 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 977/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
1 · все вышли в срок
Посты в канале
Фитнес дома
MAX · канал
Ловите отличное упражнение при сутулости! 👌
Посмотрите наглядно, как работают мышцы в данном упражнении! Приобретайте уверенность вместе с осанкой.
Фитнес дома
583 просм.24 июля, 18:00
4 упражнения для королевской осанки и чёткого овала лица!
Фитнес дома
645 просм.24 июля, 16:00
😉 Я поспорила с подругой, что обставлю квартиру за 15.000 рублей!
Она не поверила, ведь сейчас этого не хватит даже на туалет... Как хорошо, что я узнала про канал:
👉🏻 ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА 👈🏻
Там публикуют классные находки за копейки:
• Угловые часы с подсветкой — 240 руб [смотреть...]
• Бескаркасный диван-кровать — 851 руб [смотреть...]
• Шкаф-трансформер — 177 руб [смотреть...]
• Обувница — 359 руб [смотреть...]
🛍 Не верите? Заходите и убедитесь сами, ссылка 👉🏻 upgoods
625 просм.24 июля, 15:00
Красивые ягодицы за 20 минут!
Фитнес дома
684 просм.24 июля, 14:00
Упражнения для спасения лица от обвисшего подбородка и брылей
Фитнес дома
775 просм.24 июля, 12:00
Вот какие позитивные изменения будут ожидать вас, стоит всего начать приседать по 100 раз!
Фитнес дома
788 просм.24 июля, 10:01
Зарядка для похудения 💥
Минутная зарядка поможет проснуться, зарядится энергией и размять тело, просто включай и повторяй за мной.
Фитнес дома
934 просм.24 июля, 08:00
Тренировка на ноги
Мечтаете о сильных, подтянутых ногах? Забудьте про бесконечные приседания без системы!
Фитнес дома
907 просм.23 июля, 20:00
Комплекс для любимых мам 50+ ➕
Берегите своих мам и обязательно покажите им эти простые упражнения.
Фитнес дома
872 просм.23 июля, 18:00
Эффективный комплекс для стройности!
Стройность — это марафон, а не спринт. Главное — регулярность и удовольствие от процесса!
Фитнес дома
886 просм.23 июля, 16:00
Эффективное упражнение 4в1!
Фитнес дома
985 просм.23 июля, 14:00
‼️ Супруги, прожившие в браке более 15 лет, могут претендовать на выплату!
Мало кто знает, но семейные пары теперь могут получить крупную разовую выплату от государства за долгий союз. Сумма зависит от региона, но деньги выдают строго по заявительному характеру — сами чиновники оформлять её не придут.
Чтобы деньги не сгорели, до конца этого месяца обоим супругам нужно принести в МФЦ следующие документы... [Узнать список документов]
940 просм.23 июля, 13:00
Шикарная тренировка на ноги с резинкой!
Выполнять 4 подхода по 25-30 раз на каждое упражнение!
Фитнес дома
820 просм.23 июля, 12:00
Ваша спина в этом нуждается!
Фитнес дома
869 просм.23 июля, 11:01
Недавно спросил у шеф-повара одного ресторана, какими ножами он пользуется дома.
Думал, сейчас услышу название какого-нибудь дорогого европейского бренда.
Но он просто скинул контакт кузнеца из Нижнего Новгорода.
Сказал коротко:
«После них обычные ножи больше в руки брать не хочется.»
Решил попробовать сам и теперь понимаю, почему профессионалы выбирают именно эти ножи.
▪️ Мясо режется без усилий.
▪️ Овощи не мнутся.
▪️ Нож идеально лежит в руке и держит заточку месяцами.
🔪Теперь советую и вам - кухонные ножи ручной работы из 67-слойного дамасска с легендарной японской сталью VG-10.
В коллекции:
— шеф-нож
— сантоку
— универсал
— филейный
— овощной
Все ножи можно заказать по отдельности или комплектом.
❗️Пожизненная гарантия от кузнеца.
Доставка по всей России.
Один раз попробуйте и поймёте, почему повара выбирают именно такие ножи.
👉 Написать мастеру 📱kuznec
👉 Узнать цены 📱kuznec
👉 Получить подарок за заказ 📱kuznec
721 просм.23 июля, 10:01
Доброе утро!
Настоящая "золотая" пятёрка упражнений, благодаря которой вы сможете сжечь лишний вес легко и быстрыми темпами!
Фитнес дома
1 080 просм.23 июля, 08:01
Избавляемся от жира на спине 🔥
Спина станет сильной, а талия — визуально тоньше за счет расправленных плеч!
Фитнес дома
1 035 просм.22 июля, 20:00
🙌 5 простых движений от китайских долгожителей
Добавьте эти мягкие упражнения в свой ежедневный ритуал.
Фитнес дома
952 просм.22 июля, 18:00
🍅 😋 Твои любимые закатки на зиму:
Баклажаны, аджика, салат кубанский, кабачковая икра, огурчик бочковой, грибочки.
Рецепты тут 👇
https://max.ru/join/X2zeyrfYfG-Bkgx5oRK3igEZH1PtesYUxBT8qYiUr2E
712 просм.22 июля, 17:00
Комплекс для красивой осанки 👍
Забудьте о команде «выпрямись» — она работает ровно три секунды.
Фитнес дома
980 просм.22 июля, 16:00
Домашняя тренировка для плоского живота.
Этот комплекс помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и сделать живот более подтянутым. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю, сочетайте тренировки со сбалансированным питанием и постепенно увеличивайте нагрузку по мере подготовки.
Фитнес дома
970 просм.22 июля, 14:00
Возраст не повод выглядеть СТРЕМНО😳
КРАСИВЫЕ ПРИЧЕСКИ — подборки стрижек, причесок и окрашиваний на любой вкус, на этом канале ты точно найдёшь что-то подходящее.
Выбирай свой возраст и смотри подборку актуальных Стрижек👇
756 просм.22 июля, 13:00
Уникальная гормональная йога для женщин 40+, которой необходимо выделить всего 5 минут в день!
Фитнес дома
1 007 просм.22 июля, 12:00
Самая проблемная зона — живот. Этот челлендж из 100 повторений может изменить его всего за 12 дней!
Фитнес дома
1 063 просм.22 июля, 10:01
😬 СВОЛОЧИ! Соседи не могут порадоваться чужому СЧАСТЬЮ, а только слухи за спиной пускать горазды...
Мы с мужем купили ЗАБРОШЕННЫЙ участок и сделали из него КОНФЕТКУ! 🍬
Так сразу же слухи по поселку разлетелись, что мы ОЛИГАРХИ... а мы простые ПЕНСИОНЕРЫ, которые повторяли советы и идеи из канала "Моя Любимая Дача" 🥕
Там собраны шикарные ХИТРОСТИ, которые будут ПО КАРМАНУ каждому —а результат будет не хуже чем у БОГАЧЕЙ.
Подписывайся скорей!
Кнопка ниже 👇🏻
865 просм.22 июля, 09:00
Утренние похлопывания.
После сна организму нужно время, чтобы перейти к активной работе. Лёгкие похлопывания помогают взбодриться, улучшить кровообращение, снять ощущение скованности и быстрее почувствовать прилив энергии.
Выполняйте движения легко, без боли и сильного давления.
Фитнес дома
1 255 просм.22 июля, 08:00
Зарядка для ленивых.
Всего 3 упражнения, которые помогут размять грудной отдел, раскрыть плечи и включить в работу лопатки.
Сделайте по 10 повторений каждого упражнения.
Сохраните, чтобы начинать день с движения.
Фитнес дома
1 074 просм.21 июля, 20:00
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тренеров
Как тренеру работать со сложными клиентами? Готовая система для фитнес-тренеров и специалистов по телу. Получите доступ к серии уроков бесплатно!
✅ Как видеть риски еще до тренировки
✅ Как распознать тревожные симптомы и не навредить
✅ Чёткий алгоритм действий для тренера в сложных случаях
Подпишитесь и заберите доступ к урокам по ссылке:
Смотреть
#реклама 16+
move4s.pro
О рекламодателе
731 просм.21 июля, 19:35
Домашняя тренировка на ноги
Фитнес дома
1 076 просм.21 июля, 18:00
Убираем живот, сидя на стуле 🔥
Фитнес дома
1 111 просм.21 июля, 16:00
Тренировка у стены для всего тела.
Не нужны тренажёры и дорогой инвентарь. Всё, что понадобится, — обычная стена. С её помощью можно эффективно проработать основные группы мышц прямо дома.
В комплекс входят упражнения для:
• пресса — укрепляют мышцы кора и улучшают осанку
• трицепсов — помогают подтянуть заднюю поверхность рук
• внутренней поверхности бедра — укрепляют приводящие мышцы и делают ноги сильнее
• косых мышц живота — помогают укрепить корпус и сформировать талию
• ягодиц — делают их более сильными и подтянутыми
• икроножных мышц — улучшают устойчивость и укрепляют ноги
Комплекс подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно проработать всё тело без специального оборудования.
Выполняйте каждое упражнение по 45 секунд. Сделайте 3 круга.
Фитнес дома
1 000 просм.21 июля, 14:00
Подсыпала МУЖУ гречку в носки... Сначала думал я ДУРА, но после ночи целовал мои руки
Спасибо каналу "Жить Здорово" за классные хитрости, которые помогают избавиться от болей простыми и проверенными методами
Скорее заходи на канал и подписывайся — тело скажет спасибо
Кнопка ниже 👇
941 просм.21 июля, 13:00
4 самых эффективных упражнения для быстрого похудения!
— Талия станет стройнее;
— Увеличится частота сердечных сокращений;
— Руки станут стройнее.
Фитнес дома
1 035 просм.21 июля, 12:00
erid: 2W5zFHw5eHo
Неспособных к математике детей не бывает! 💯
Им просто нужен учитель, который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥
❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный.
Кстати, в тг Андрея читают и смотрят уже более 1 000 000 школьников и их родителей 🙌🏻
Теперь у него появился ещё и канал в MAX. Подписывайтесь всей семьёй ❤️
Ссылка на канал
#реклама
О рекламодателе
629 просм.21 июля, 11:00
Мощное упражнение для живота! Для лучшего эффекта повторяйте 4 раза по 1 минуте!
Фитнес дома
1 115 просм.21 июля, 10:00
2 КАПЛИ НАРОДНОГО СРЕДСТВА — И СТОЛЕТНЕГО НАГАРА КАК НЕ БЫВАЛО!
Весь жир и нагар отошли сами за одну минуту, даже тереть ничего не пришлось! А самое смешное, что секретов-то и нет, стоит смешать … (Читать)
Все проверенные и быстрые лайфхаки смотрю на канале «Хитрости от хозяйки»
Тебе точно понравится, заходи и подписывайся!
👇 Кнопка ниже 👇
860 просм.21 июля, 09:00
Одно утреннее движение для здоровья и бодрости.
Делайте упражнение утром натощак.
На вдохе — вверх, на выдохе — вниз.
Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной.
Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10.
Фитнес дома
1 232 просм.21 июля, 08:00
Одно упражнение для вытяжения позвоночника!
Фитнес дома
1 220 просм.20 июля, 20:00
Девочки, рекомендую супер канал по Шитью😍
🧵ШКОЛА ШИТЬЯ🧵
🌸Самые современные и стильные модели
🌸Выкройки
🌸Пошаговые мастер-классы ✂
Полезный канал для мастериц🔥
Присоединяйтесь ✅
https://max.ru/стильное_шитье
790 просм.20 июля, 19:00
Упражнения с резинкой для спины 🔥
Фитнес дома
1 132 просм.20 июля, 18:00
Упражнения для красивой осанки 🩷
Фитнес дома
1 072 просм.20 июля, 16:01
Всего за сутки это средство выжжет все сорняки вместе с конями… [Читать полностью…]
Всего 1 ложка этого секретного натyрального удобренuя–и клубнику будете собирать вёдрами… [Читать полностью…]
Грядки будут совершенно без сорняков если использовать спецuальное средство, которое даёт защuту от сорняков на весь сезон… [Читать полностью…]
ЭТИ ОГУРЦЫ НЕ БОЯТСЯ ХОЛОДА
ДОЖДЬ, ВЕТЕР И ПРОХЛАДА? 😳
ЭТИ СОРТА ВСЁ РАВНО ПЛОДОНОСЯТ!
Выбираю огурцы, которые вступают в плодоношение уже через 47–55 дней… [Читать полностью…]
ОДНА ОШИБКА ПРИ ПАСЫНКОВАНИИ И УРОЖАЯ НЕ БУДЕТ
Я ЧУТЬ НЕ ЛИШИЛАСЬ УРОЖАЯ ИЗ-ЗА ЭТОЙ ОШИБКИ 😲
Оказалось, я удаляла не то, что нужно.
Теперь я точно знаю: какой удалять нужно… [Читать полностью…]
ПОСАДИТЕ ЭТИ 3 СОРТА ТОМАТОВ И БУДЕТЕ С УРОЖАЕМ
Не боятся фитофтора и капризной погоды. Проверены годами на даче
Кусты буквально усыпаны помидорами!
С этими сортами без заготовок не останетесь… [Читать полностью…]
СЕЮ МОРКОВЬ БЕЗ ПРОРЕЖИВАНИЯ
Всходы появляются уже 3-5 день !
И никаких лишних корнеплодов.
Я НЕ ВЕРИЛА, ЧТО МОЖНО БЕЗ ПРОРЕЖИВАНИЯ 😲
А оказалось — всё дело в подготовке семян!
Предварительно выдерживаю их в земле, чтобы эфирные масла выветрились и прорастание ускорилось… [Читать полностью…]
745 просм.20 июля, 15:01
Упражнения для пресса с резинкой
Фитнес дома
1 146 просм.20 июля, 14:00
Простейшее и быстрое упражнение для похудения!
Фитнес дома
1 188 просм.20 июля, 12:00
Комплекс из 3 упражнений на пресс.
Во всех упражнениях важно прижимать поясницу к полу и не допускать прогиба в спине. На выдохе сокращайте мышцы живота, а движения выполняйте медленно и под контролем.
Держать ноги полностью прямыми необязательно, если пока не хватает гибкости. Сгибайте их настолько, насколько позволяет комфорт, и постепенно стремитесь увеличивать амплитуду по мере улучшения подвижности.
Фитнес дома
1 151 просм.20 июля, 10:01
Лимфодренажное упражнение ⚡️
Эффект заметен сразу: уходит одутловатость, появляется румянец, а главное — пропадает та самая предательская усталость в теле.
Фитнес дома
1 399 просм.20 июля, 08:00
Простые упражнения для стройности!
Начните уже сегодня — и результат не заставит себя ждать!
Фитнес дома
1 359 просм.19 июля, 20:00
Избавляемся от сколиоза и улучшаем осанку
Фитнес дома
1 220 просм.19 июля, 18:00
Самый эффективный способ убрать жир с живота
Фитнес дома
1 237 просм.19 июля, 16:01
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.