Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Салат с тунцом за 5 минут для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 г: 104 / 8.4 / 5.4 / 5.4 Ингредиенты: - тунец консервированный 1 банка - пекинская капуста - яйца 2 шт. - огурец 1-2 шт. - кукуруза 150 гр. - укроп Для заправки: - сметана 10% - горчица в зёрнах 1 ч.л. - соль по вкусу - чёрный молотый перец Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

КОШМАР ЛЮБОЙ ДЕВУШКИ 😭 Волосы выпадали прям клоками, а в районе пробора появилась проплешина.. Ни один народный метод мне не помогал, поэтому пришлось идти к трихологу 😬 Она мне посоветовала эту сыворотку с биотином 👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Я ОСТАНОВИЛА свое выпадение и сейчас уже вижу новые растущие волосы 😍

Голландские вафли КБЖУ на 5 шт (100г) : 220/17/4/28 Ингредиенты: - Желток 1 шт - Брикетный творог 0% 170 гр - Пшеничная мука 100 гр - Сахзам/ванилин по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Вкусный салат за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 145 / 5.6 / 9.3 / 10.1 Ингредиенты: - лук - 1 шт - шампиньоны - 400 гр - морковь - 2 шт - маринованные огурцы - 3-4 шт - красная фасоль - 1 банка - сметана - по вкусу - соль - по вкусу - перец - по вкусу - чеснок - по вкусу. Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Запечённый омлет с овощами, нереально вкусно и полезно КБЖУ на 100 гр: 186 / 10.5 / 11.2 / 9.8 Ингредиенты: - яйца (у меня 6 мелких С-2, можно 3-4 крупных). - кукурузная лепёшка. - творог зернёный в сливках 6-7 ложек. - помидор. - шпинат. - сыр моцарелла. - соль, перец, зелень по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Шоколадно-ореховая паста КБЖУ на 100 гр: 70/3/0.7/12.2 Ингредиенты: Фундук (лесной орех) - 400 гр. Какао - 2 ст.л. (с горкой) Сахарная пудра - 40-50 гр. Шоколад - 100 гр. (ваш любимый) Кокосовое масло - 50 гр. (не обязательно) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Творожно-сырные ПП лепёшки КБЖУ на 100 гр: 178,6/12,4/6,7/13,2 Ингредиенты: Творог — 200 г Яйцо — 1 шт. Соль — 1/3 ч. л. Мука рисовая — 2 ст. л. с горкой Сыр лёгкий — 50 г Разрыхлитель — 10 г Желток — для смазывания Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Конвертики на раз-два КБЖУ на 100 гр: 256 / 12.4 / 18.2 / 9.6 Ингредиенты: Лаваш Ветчина (или колбаса) - 200 гр Сыр - 200 гр Помидор (по вкусу) Зелень (по вкусу) Соль, легкий майонез (по вкусу) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Ароматное яблочное пирожное за 5 минут КБЖУ на 100гр:90/7/3/8 Ингредиенты: - Греческий йогурт 100 гр - Яйцо 1 шт - Мука 20 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Сахарозаменитель по вкусу - Яблоко 80 гр Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Быстро, вкусно и полезно.Такой сбалансированный завтрак насытит надолго! КБЖУ на порцию (485 г): 577/31/22/60 Ингредиенты: 110 г банана 245 г шоколадного йогурта 20 г гранолы (без сахара) 10 г арахисовой пасты (без сахара) 50 г киви 30 г черной смородины 20 г молочного шоколада (без сахара) Для шоколадного йогурта нам понадобятся: 235 г Греческого йогурта 2% 10 г какао ( у меня без сахара) Сахзам по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Рецепт идеального овсяноблина КБЖУ на 100 гр: 204/9,6/10,7/17,7 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Овсяные хлопья - 40 г Молоко - 20 г Соль - по вкусу Растительное масло для жарки Для начинки с рыбой: Творожный сыр Слабосоленая рыба Руккола Авокадо Соль Черный перец молотый Лимонный сок Для начинки с фруктами: Йогурт греческий Банан Клубника Голубика Семена чиа Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Тонюсенькие и вкусные пп блины КБЖУ на 100 гр 125/6/4/13 Ингредиенты: 2 яйца; 50-70 мл молока; 1 со л сметаны; 3 ст л кукурузного крахмала; Соль и сахзам по вкусу! Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Солнышки на завтрак КБЖУ на 100 гр: 83.8/5.4/3.8/6.3 Ингредиенты: -капуста пекинская - 250 гр -морковь - 150 гр -мука рисовая - 30 гр -яйцо - 4 шт -специи, соль, сухой чеснок - по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

‼️ ВНИМАНИЕ,ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ СРОЧНО‼️ В связи с постоянными атаками БПЛА, просьба ко всем жителям России! Выбрать канал своего региона и обязательно на него подписаться, чтобы следить за угрозами БПЛА 24/7. Обязательно проверьте, подписались ли вы: Москва и Московская область Санкт-Петербург и Ленинградская область Екатеринбург и Свердловская область Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск Анапа Геленджик Новосибирск и Новосибирская область Области (Край): Алтайский край Барнаул Амурская область Архангельская область Архангельск Астраханская область Астрахань Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин Брянская область Брянск Клинцы Владимирская область Владимир Ковров Муром Волгоградская область Волгоград Волжский Вологодская область Вологда Череповец Воронежская область Воронеж Забайкальский край Чита ЕАО Ивановская область Иваново Иркутская область Иркутск Братск Ангарск Красноярский край Красноярск Калининградская область Калининград Калужская область Калуга Кемеровская область Кемерово Новокузнецк Кировская область Киров Курская область Курск Костромская обл Камчатка Петропавловск Липецкая область Липецк Магаданская область Мурманская область Мурманск Нижегородская область Нижний Новгород Новгородская обл Великий Новгород Омская область Омск Оренбургская область Оренбург Орловская область Орел Приморский край Владивосток Пермский край Пермь Березники Соликамск Пензенская область Пенза Псковская область Псков Ростовская область Ростов Таганрог Новошахтинск Батайск Шахты Рязанская область Рязань Ставропольский край Ставрополь Самарская область Самара и Тольятти Саратовская область Саратов Энгельс Сахалинская область Смоленская область Смоленск Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил Тамбовская область Тамбов Тверская область Тверь Томская область Томск Тульская область Тула Тюменская область Тюмень Ульяновская область Ульяновск ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск Хабаровский край Хабаровск Челябинская область Челябинск и Магнитогорск Ярославская область Ярославль ЯНАО - Салехард Республики: Адыгея Алтай: Барнаул Башкортостан Уфа и Стерлитамак Бурятия Улан Удэ Дагестан Махачкала ДНР Донецк и Мариуполь Ингушетия Кабардино-Балкария Нальчик Калмыкия Карачаево-Черкесская Карелия Петрозаводск Коми Сыктывкар Крым и Крымские города: Севастополь Симферополь Джанкой Евпатория Керчь Ялта / Алушта ЛНР Луганск Марий Эл Йошкар-Ола Мордовия Саранск Саха (Якутия) Якутск Северная Осетия Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск Тыва Удмуртия Ижевск Хакасия Чечня Чувашская Чебоксары Другой город и регион Города МО: Балашиха Подольск Мытищи Одинцово Химки Люберцы Электросталь Егорьевск Одинцово Раменское Метро МСК Мониторинговые каналы: Крым Радар БПЛА Крымский Мост Москва Радар БПЛА Питер Радар БПЛА Радар БПЛА по России Другой город и регион

Фондан за 5 минут с банановой начинкой в микроволновке КБЖУ на 100 г:190/7/8/24 Ингредиенты: - Яйцо — 1 шт. - Кокосовые сливки или греческий йогурт — 2 ст.л. - Мука (кукурузная или любая другая) — 2 ст.л. - Какао — 1 ст.л. - Разрыхлитель — 1/2 ч.л. - Ванильный экстракт — 2 капли - Подсластитель — по вкусу Для начинки: - Банан — 1/2 шт. - Шоколад — 1 долька (по желанию) Отправить в микроволновку на 3 минуты или в духовку на 30 минут при 180 °C. Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Косметологи сказали, что это генетика..😳 Но я им не поверила, ведь жить с такой кожей не хотела..💔 Повелась на отзывы про этот пилинг 👇 💡WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 💡OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB И поняла, что это самое верное решение❗️ Пришлось поделиться со всеми подругами такой находкой ✔️

Удобный абрикосовый перекус КБЖУ на всю порцию: 300/33/8/24 Ингредиенты: - Яйцо 1 шт - Мягкий творог 0,1% 250 г (Савушкин) - Кукурузный крахмал 10 г - Сах зам по вкусу - Щепотка ванилина (у меня сливочный dr.bakers) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

ХОЧУ СЕБЕ ЧЕРНЫЕ ВОЛОСЫ ВМЕСТО БЛОНДА 😭 Потому что устала смотреть на свою солому, еще и выпадение добавилось..💔 С помощью трихолога я смогла восстановить этот ужас, она мне выписала эту сыворотку с биотином👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Ароматные овсяные ПП блинчики КБЖУ на 100 гр: 180 / 10 / 6 / 22 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 60 г Яйцо — 1 шт. Белок яйца — 2 шт. Йогурт или сметана — 2 ст. л. Ванильный сахар — 1 ч. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Лимонад киви-лимон КБЖУ на 100 мл: 18 / 0.2 / 0.1 / 4.4 Ингредиенты (на литровый кувшин): Киви — 2 шт. Лимон — 4 кружочка Мята — 7 листиков Сироп топинамбура — 15 мл Лёд — 2 горсти Вода газированная — 1 л Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Марокканские блинчики КБЖУ на 100 гр: 178 / 5.2 / 0.8 / 38.4 Ингредиенты: Манка — 200 г Мука — 100 г Быстродействующие дрожжи — 1 ч.л. Сахар — 2 ч.л. Соль — 0,5 ч.л. Тёплая вода — 550 мл Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Сырный завтрак или перекус КБЖУ на 100 гр: 246 / 14.8 / 15.6 / 12.8 Ингредиенты: Тортилья — 2 лепёшки Яйца — 4 шт. Сыр твёрдый — 130 г Зелень Соль, перец Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Ролл с ветчиной 25г белка КБЖУ на порцию: 282/25/3/39 Ингредиенты: Ветчина из индейки 120г Томат 60г Салат айсберг 80г Экспонента натуральная 140г (35г/порцию) Чеснок сушеный 1/2 ч.л Горчица французская 1 ч.л Лаваш 50г Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Кислотный пилинг против черных точек, акне и пост акне ✔️ Растворяет и выводит черные точки. ✔️Помогает устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. ✔️ Выравнивает тон кожи и поверхность лица. 🛍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 🛍OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB

Белковая бомба за 5 минут КБЖУ на порцию: 260/20/3/38 Ингредиенты: Тунец рубленный в собственном соку 1 банка(102гр) Яичный белок 100гр Овсяная крупа 30гр Перец/специи по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Сытный сэндвич с авокадо КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4 Ингредиенты: Яйца Молоко Хлеб Сыр Авокадо Салат Маринованные грибы Рыба/ветчина/мясо Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

СЫВОРОТКА активатор роста волос с биотином ✔️Помогает пробудить спящие фолликулы и укрепляет корни ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Не оставляет жирного блеска. 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 💙OZON - https://ozon.ru/t/1fLLeuf

Яблочные кольца в кляре КБЖУ на 100 гр: 142/8/5/15 Ингредиенты: Яблоки – 2-3 шт. Яйцо – 1 шт. Сахар – 1 ст.л. Молоко – 100 мл. Мука – 100 гр. Соль - щепотка Мёд (для подачи) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Ароматный и быстрый завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125/7/6.5/12 Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 1 стакан - мука 1 стакан - помидоры 2 шт - зелёный лук - сыр сулугуни 100 гр - соль Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Очень простая и очень вкусная пицца за 5 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 199/18.2/4.8/20,1 Ингредиенты: - тонкий круглый лаваш 2 шт - лёгкий сыр 150 гр - ветчина из индейки 100 гр - томатная паста 1 ст.л Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Быстро, вкусно, сытно, бюджетно и без заморочек ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235/ 11.0/ 11.5/ 21.5 ⠀ Ингредиенты: • Багет • Слабосоленая форель ⠀ Для намазки: • Яйца отварные - 3 шт • Корнишоны - 3 шт (можно и обычный соленый огурчик взять - 1 шт) • Плавленый сыр - 2 треугольника • Кинза • ПП майонез Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Самое приятное чувство - когда тебе говорят: «У тебя очень вкусный парфюм» 🤍 Раньше я растягивал один флакон на год, потому что цены кусались 😅 Сейчас просто беру ароматы в PrimeParfum - и больше не считаю каждый пшик. Tom Ford, Chanel, Dior, Kilian… Те самые ароматы, которые раньше казались «слишком дорогими для повседневной жизни». ✔ оригинальная парфюмерия с Честным Знаком ✔ без предоплаты ✔ доставка 2-7 дней ✔ огромный выбор ароматов Теперь вместо одного флакона «на особый случай» спокойно беру несколько любимых ароматов сразу ✨ И да… переплачивать в 2-3 раза в Летуале за аренду и витрину больше вообще не хочется 😅 👉 PrimeParfum

Салат для восстановления печени КБЖУ на 100 грамм: 49/2/4/2 Ингредиенты: Молоко-200 мл Желатин-15 грамм Мягкий творог-200 грамм Клубника-350 грамм Подсластитель - по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Чизкейк с манго КБЖУ на 100 гр: 121/17/3/7 Ингредиенты: 1. Полезное печенье (крошкой) - 3ст.л. 2. Рикотта - 150гр 3. Кокосовая стружка - 1с.л. 4. Подсластитель - по вкусу 5. Молоко любое (у меня фундучное,)- 30мл 6. Манго (можно заменить на любые ягоды, банан) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

ДЛЯ МОИХ ВОЛОС НУЖНА ТАКАЯ РАСЧЕСКА 😳 Думала я, пока не сходила к трихологу😬 Она мне выписала восстанавливающую сыворотку с биотином для моих уставших волос👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Горячие бутерброды с сыром и помидорами КБЖУ на 100: 239/10.7/8.8/29.8. Ингредиенты: -сыр - 50 гр -помидоры - 50 гр -хлеб - 75 гр -петрушка -оливковое масло - 1 гр -соль - по желанию ⠀ Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Смузи из яблок, киви и огурца КБЖУ на 100 гр: 14.4/0.9/0.1/2.5 Ингредиенты: -яблоко зеленое - 1/2 шт -киви - 2 шт -огурец - 50 гр -петрушка - 10 гр -минеральная вода - 50 мл Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Смузи с яблоком, авокадо и брокколи КБЖУ на 100 гр: 69.5/1.3/4.8/5.5 Ингредиенты: -яблоко зеленое - 1 шт -авокадо - 1/2 шт -брокколи - 100 гр -семена льна - 15 гр -вода - 200 - 250 мл Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Нечайный чай, смородина - базилик КБЖУ на 100 гр: 39/1/0.3/6.5 Ингредиенты: -свежемороженая чёрная смородина - 150 гр -красный базилик - 5 гр -лимон - 30 гр -мёд - по желанию Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

😳РАДИ ТАКИХ ВОЛОС Я ГОТОВА НА ВСЕ❗️ Начала их восстанавливать по совету трихолога, она мне выписала сыворотку с биотином 👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Оказывается есть простое средство с WB, которое помогает восстановить волосы без дорогих салонов!

Виноградный смузи с яблоком и бананом КБЖУ на 100 гр: 46.7/0.6/0.2/10.8 Ингредиенты: -виноград - 100 гр -яблоко - 125 гр -банан - 100 гр -лайм - 1 долька -вода - 130 мл Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут