Max

Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg

Описание канала в MAX

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... ссылка скрыта либо ссылка скрыта ссылка скрыта ссылка скрыта

Категории

Фитнес Кулинария Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

16 529

-60день

-378неделя

+142месяц

Охват поста

1 047

1 047за 24 часа

1 061в среднем

Вовлечённость

6,3%

6,3%за 24 часа

6,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 111 раз в 71 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

трафик макс

Похожие каналы

Худеем правильно

Max

31 845

Женская аудитория

ERR 9%

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c

3 000 ₽

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Max

16 965

Женская аудитория

ERR 10%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp

3 500 ₽

фитоняшка Марфа Васильевна

Max

8 295

Женская аудитория

ERR 9%

Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy

800 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

3 968

Смешанная аудитория

ERR 22%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты YouTube clck.ru/3SUdz6 https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924

1 000 ₽

Похудение | Тренировки

Max

6 616

Женская аудитория

ERR 21%

Похудение дома! Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому. 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

1 700 ₽

Фитнес Кухня | ПП

Max

8 427

Женская аудитория

ERR 12%

Подписаны 7 ваших контактов · Рецепты для правильного питания от диетолога! · Расчёт КБЖУ · Советы для похудения Сотрудничество: https://clck.ru/3SkjHe Ссылка на канал: https://max.ru/join/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo Купить рекламу: https://telega.in/m/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo

1 900 ₽

Формат размещения

2 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,4 ₽

CPV · за показ

2 388 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 047/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

MAX · канал

Бутерброд на завтрак для бодрости и сил КБЖУ на 100 гр: 206 / 10.8 / 12.4 / 13.7 Ингредиенты: Помидор Сыр Булочка Зелень Лист салата Мясной карбонат Творожный сыр Кетчуп Сушёный чеснок Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

614 просм.29 июня, 21:07

Брускетта с персиком КБЖУ на 100 гр: 215 / 7.8 / 13.5 / 17.2 Ингредиенты: Персик Буррата Подсушенный хлеб Хамон Мята Фисташки Мёд Сливочное масло Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

705 просм.29 июня, 17:07

ПП-десерт КБЖУ на 100гр: 202/4.2/12.5/18.2 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Мягкий творог (мой 0,1%) или сметана - 120 гр. Рисовая мука - 70-80 гр. Разрыхлитель - 5 гр. Заменитель сахара (взяла 7 гр. фитпарада 7) Мягкий творог или сметана - 600 гр. Творожный сыр - 200 гр. Заменитель сахара (взяла 7 гр. фитпарада 7) Ваниль по желанию. Шоколад (взяла молочный без сахара) - 90 гр. Молоко - 60 мл. или сливки 30% - 80 мл. (со сливками более «тянущаяся» консистенция) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

784 просм.29 июня, 16:07

Тосты с креветками КБЖУ на 100гр: 133/10.8/5.8/8.6 Ингредиенты: Хлеб Креветки Творожный сыр Огурец Зелень Чеснок Соль Оливковое масло По желанию черный кунжут и зеленый горошек Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

819 просм.29 июня, 12:07

Салат с курицей КБЖУ на 100 гр: 98/10/4/5 Ингредиенты: Пекинская капуста-100 гр. Огурцы-2 шт.маленьких Куриное филе отварное-100 гр. Сыр натертый-100 гр. Кукуруза-60 гр. Соль Сметана-для заправки Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

839 просм.29 июня, 11:07

Быстрый перекус из лаваша КБЖУ на 100 гр: 156/12/6/12 Ингредиенты: Тонкий лаваш ~ 100 гр Для начинки: Яйца-3 шт. Молоко-50 мл Соль по вкусу Ветчина-100 г Сыр (сулугуни, моцарелла)-100 г Помидор, сладкий перец Зелень петрушки Топленое масло для жарки и смазывания - 8 гр Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 070 просм.29 июня, 09:07

Здоровый и полезный перекус КБЖУ на 100 гр: 152.7 кКал Б/Ж/У — 13.9/6.3/7.8 Ингредиенты: ▫️ Круглый лаваш — 1 шт ▫️ Куриная грудка — 150 г ▫️ Кукуруза — 70 г ▫️ Морковь по-корейски — 50 г ▫️ Лёгкий сыр — 40 г Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 087 просм.28 июня, 21:07

«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков. Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня. В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть. И тогда дочь сказала: «я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах». В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг. Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей. Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов. Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов. Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки… Я начала повторять. Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион. Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели. Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям. Результат: -26 кг за 9 месяцев! Без подсчёта калорий. Без спорта. Без отказа от любимых продуктов. С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться. Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу. Жизнь снова заиграла прежними красками! Делюсь этим, потому что тоже думала: «Мне уже ничего не поможет». Оставляю вам эти же бесплатные уроки. Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1092_ab_ekatbeketovamd_171_bzhdnkv2_1i48

971 просм.28 июня, 19:13

Мороженое с финиками КБЖУ на 100 гр: 59/3/1/10 Ингредиенты: - Зернистый творог в сливках 400гр - Финики без косточки - 100-120 гр Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

983 просм.28 июня, 17:07

Худеете, но срываетесь? 😩 ❌ Нет силы воли? Нет! Просто не хватает системы и поддержки. ✅ Наше решение - бесплатный чат для тех, кто хочет похудеть без стресса: готовое меню на каждый день; поддержка без осуждения; разбор срывов; ежедневная мотивация; регулярные марафоны. ✨ Результат: более 120 девушек уже снизили вес! 📉 Средний итог: –3–5 кг за 3 недели. 💡 Без жёстких диет и голодовок. Присоединяйтесь - худейте с комфортом! 💪 https://max.ru/join/mrlcbido7w281bGJzDAvuOsZdJyomzwf3KlYMknBXjc

879 просм.28 июня, 17:00

Тосты для сбалансированного завтрака КБЖУ на все: 466/27/17/45 Ингредиенты: крабовые палочки 100гр; творожный сыр лёгкий 15гр; хлеб ржаной 70гр; огурец 1шт; белок яичный 2шт; авокадо 20гр. Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 087 просм.28 июня, 16:07

"В России нигде нельзя нормально отдохнуть" Так думают те, кто видит в интернете только цены в кафешках на Патриках, горнолыжке на Красной Поляне и отелях в центре Питера. В реальности прошаренные ребята экономят десятки тысяч рублей на развлечениях и культурном досуге, просто читая эти каналы: 📍Мой Питер 📍Твоя Москва 📍Мой Сочи 📍Моя Казань 📍Другой город Подписывайтесь, чтобы провести отпуск с кайфом и сэкономить бюджет.

1 050 просм.28 июня, 14:00

Цитрусовый чай КБЖУ: 15/0/0/4 Ингредиенты:⠀ Апельсин - 4 дольки Лимон - 3 дольки Мята - 2-3 ветки Нават (леденцовый сахар) или обычный сахар по вкусу Черный чай - 1,5 ч.л. Зеленый чай - 1,5 ч.л. Кипяток - 500-700 мл Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 083 просм.28 июня, 12:07

Намазка из свёклы с сельдью и сливочным маслом КБЖУ на 100 грамм: 167,7/7,7/13,3/4,5 Ингредиенты: Свекла-200 грамм (варёная) Сельдь слабосоленая-200 грамм Сливочное масло-40 грамм Чёрный перец щепотка Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 182 просм.28 июня, 11:07

Cырные лепёшки на кефире КБЖУ на 100 гр: 193/9,5/9,7/16,9 Ингредиенты: Кефир - 500 мл. (слегка подогреть) Сода - 1 ч.л. Яйца - 2 шт. Соль Мука - 8 ст.л. Сыр «Сулугуни» (тёртый) - 150 гр. Зелень Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 287 просм.28 июня, 09:07

Быстрый завтрак насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 180/6.5/7.5/20 Ингредиенты: - кускус до 50 гр в сухом виде - йогурт греческий 4% 100-120 гр - кокосовое масло 10 гр - банан 50 гр - клубника 50 гр - миндаль 10 гр - сах.зам по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 363 просм.27 июня, 21:07

Вкусные креветки КБЖУ на 100 гр: 62/7.3/2.2/4 Ингредиенты: Яйца Молоко Хлеб Сыр Авокадо Салат Маринованные грибы Рыба/ветчина/мясо Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 228 просм.27 июня, 17:07

Яблочные кольца в кляре КБЖУ на 100 гр: 142/8/5/15 Ингредиенты: Яблоки – 2-3 шт. Яйцо – 1 шт. Сахар – 1 ст.л. Молоко – 100 мл. Мука – 100 гр. Соль - щепотка Мёд (для подачи) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 239 просм.27 июня, 16:07

ОДНА ЛОЖКА И КЛУБНИКА ЗАВАЛИТ ЯГОДАМИ Можно использовать на малине, смородине, крыжовнике! Этой хитростью поделился со мной мой дедушка - аграрий 👍 Нужно: На 10 литров воды добавить 1 столовую ложку… читать далее

1 000 просм.27 июня, 15:05

Бейглы из творога КБЖУ на 100 гр: 220/18.3/9.5/15.5 Ингредиенты: •200г 5% творога •50г пшеничной муки •30г тертого сыра • 1 яйцо •1г разрыхлителя •5г смеси семечек соль Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 287 просм.27 июня, 12:07

Оладьи из кабачка с ветчиной и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 149/8.1/6.4/17.9 Ингредиенты: Кабачок - 400 гр. Яйцо - 1 шт. Мука - 30 гр. Ветчина - 50 гр. Сыр - 30 гр. Соль Растительное масло (для жарки) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 261 просм.27 июня, 11:07

😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

844 просм.27 июня, 10:05

Сытный сэндвич с авокадо КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4 Ингредиенты: Яйца Молоко Хлеб Сыр Авокадо Салат Маринованные грибы Рыба/ветчина/мясо Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 427 просм.27 июня, 09:07

Освежающий витаминный смузи для сияния и упругости кожи КБЖУ на 100 мл: 47 / 0.6 / 0.2 / 10.8 Ингредиенты: 1 морковь 1 апельсин 1 яблоко 1 капсула витамина С 150-200 мл воды Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 390 просм.26 июня, 21:07

😂читать до конца Сидит в кафе русский и полдничает. У него на столе лежит бутерброд с вареньем и мюсли. К нему подходит американец и, жуя жвачку, спрашивает его: — А вот вы, русские хлеб целиком едите? Русский отвечает: — Конечно! А что? Американец, надувая из жвачки пузырь говорит: — А мы — нет! Мы, американцы, едим только мякиш, а корки собираем в контейнеры, перерабатываем их, делаем из них мюсли и продаём в Россию! Русский молчит. Американец, снова надувая пузырь из жвачки, спрашивает: — А вы, русские, едите бутерброды с вареньем? Русский отвечает: — Конечно, едим! — А мы — нет! Мы в Америке едим только свежие фрукты. Семечки, кожуру и всякие там огрызки мы собираем в контейнеры, перерабатываем, делаем из них варенье и продаём в Россию! И довольный опять надувает пузырь. Русского это, наконец, изрядно оскорбило и он, в свою очередь спрашивает…… читать продолжение

813 просм.26 июня, 20:12

Кармашки с ветчиной и сыром КБЖУ на 100 гр: 271 / 12.4 / 16.2 / 18.7 Ингредиенты (на 9 шт): Тесто — 250 г Ветчина — 100 г Сыр — 100 г Творожный сыр — 50 г Желток Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 379 просм.26 июня, 17:07

Быстрый сэндвич с омлетом КБЖУ на 100 гр: 194 / 10.5 / 12.8 / 9.6 Ингредиенты: Яйца Молоко Тостовый хлеб Плавленый сыр Лист салата Колбаса или ветчина Помидоры Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 330 просм.26 июня, 16:07

🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей? Наконец-то в MAX появился канал Дачный участок, в нем собраны современные решения и советы от лучших дачников страны совершенно бесплатно.🥳 Благодаря этому каналу мы сделали бюджетно участок мечты, лучше чем у соседей😍 Подпишитесь скорее, всем советую👇🏻 https://max.ru/dom_dacha_landshaft

1 017 просм.26 июня, 15:26

Белковая бомба за 5 минут КБЖУ на порцию: 260/20/3/38 Ингредиенты: Тунец рубленный в собственном соку 1 банка(102гр) Яичный белок 100гр Овсяная крупа 30гр Перец/специи по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 455 просм.26 июня, 12:07

Полезный завтрак, после которого не будет тяжести КБЖУ на порцию: 372/19/13/49 Ингредиенты: Семена чиа - 25 гр Растительное молоко - 60 мл Греческий йогурт - 135 гр Мёд - 1 ст.л Киви - 1 шт Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 431 просм.26 июня, 11:07

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 28 июня и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8

980 просм.26 июня, 10:00

Чизкейк с манго КБЖУ на 100 гр: 121/17/3/7 Ингредиенты: 1. Полезное печенье (крошкой) - 3ст.л. 2. Рикотта - 150гр 3. Кокосовая стружка - 1с.л. 4. Подсластитель - по вкусу 5. Молоко любое (у меня фундучное,)- 30мл 6. Манго (можно заменить на любые ягоды, банан) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 377 просм.26 июня, 09:30

Яичница с начинкой для плоского животика КБЖУ на 100гр: 216/17,51/15,05/2,67 Ингредиенты: • яйца 2 шт • соль Для начинки: • шампиньоны • укроп петрушка • моцарелла Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 464 просм.26 июня, 08:30

1 159 просм.26 июня, 07:30

Вишневый бамбл КБЖУ на 100 мл: 38 / 0.5 / 0.1 / 8.7 Ингредиенты: Лед – по необходимости Замороженная вишня – по вкусу Вишневый сок – по вкусу Холодный эспрессо – по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 567 просм.25 июня, 21:07

Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍 Подпишитесь, рекомендуем 👇 max.ru/идеи_маникюра

999 просм.25 июня, 20:32

Идеальный завтрак для любителей сыра и хруста КБЖУ на 100 гр: 222 / 11.5 / 14.8 / 12.4 Ингредиенты: Лаваш Ветчина Сыр Помидор Чесночный соус Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 698 просм.25 июня, 17:07

Лепешка с тунцом для белкового завтрака КБЖУ (на 1/3 лепешки): 275/24/10/14 Ингредиенты: • тортилья 2шт • сыр 50гр • Тунец консервированный в с/с 150гр • Шпинат • 3 яйца • 1/2 маленькой луковицы Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 613 просм.25 июня, 16:07

💁‍♀️Меню для худеющего человека Не тратьте 10-15 тыс.руб на диетолога или диетическое меню. Выбирайте свой вес и получайте индивидуальное меню бесплатно👇

1 079 просм.25 июня, 15:07

Быстрый ПП ужин, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 116/7.5/7.1/5.5 Ингредиенты: • брокколи • морковь • кукуруза • лёгкий сыр • яйца 4-5 шт Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 716 просм.25 июня, 12:07

ПП Яичница-шакшука КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты: • яйца • сливочное масло • сыр фета или брынза • помидоры • болгарский перец • соль, специи • зелень Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 723 просм.25 июня, 11:07

Ищу тех, кто устал от диет и хочет жить в кайф🙌 Девочки, всем привет! 👋 Если вы устали от чувства вины за каждый съеденный кусочек и вечных ограничений - вам точно ко мне. Мой результат за год минус 71 кг, на своём опыте , я помогу вам достичь успеха. Сейчас я на удержании два года. 🌺🌺🌺 Группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ 🤗 🤗 🤗 🥗 Ежедневно рецепты из доступных продуктов с помощниками. 🥑 Марафоны стройности 🥬 Секреты стройности 🏃‍♀️ Рекомендации по питанию ✨Мотивация 👧🏼 Живое общение 🏆 С нами худеют 10-40 кг 💡 Город не имеет значения возраст тоже. К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД 🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇

1 096 просм.25 июня, 10:05

Апельсиновые пп блинчики КБЖУ на 100 гр:181/10/6/21 Ингредиенты: • Молоко 400 г • Яйцо СО 1 шт • Мука 150 г • Апельсин 1 шт • Йогурт натуральный 50 г • Творог 5% 180 г • Масло растительное 15 г • Подсластитель( у меня фитпарад 9 мерных ложечек) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 889 просм.25 июня, 09:07

Плавленный сыр для намазки КБЖУ на 100 грамм:169/15/11/1 Ингредиенты: Творог ( 5%)- 320 г Яйцо - 1 шт Сливочное масло - 30 г Соль - по вкусу (у меня 1/4 ч.л.) Сода - 1/2 ч.л. Добавки по желанию (с зеленью, специями и сушеными томатами) Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 937 просм.24 июня, 21:07

Ажурные блинчики на кефире КБЖУ на 100 грамм: 191/6.8/7.9/30.1. Ингредиенты: 1% кефир-200 грамм Пшеничная мука-150 грамм Яйцо-1 шт Сода-1.3 ч.л Подсолнечное масло-10 грамм Кипяток-100 мл Сахара-10 грамм Щепотка соли. Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 800 просм.24 июня, 18:00

Еще больше увлекательных заданий для детей младшей школы и дошкольников тут👉 https://max.ru/join/Gedx4VkuoxdvOZ6ILW7Vw4O6rtANCtau4w_atHHyORw

1 090 просм.24 июня, 17:00

Смузи для очищения КБЖУ на 100 грамм: 45/2,2 /0/8 Ингредиенты: Свекла 1 шт. Морковь 1 шт. Яблоко 1 шт. Лимон 1 долька Имбирь 1 кусочек Вода 1 стакан Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 950 просм.24 июня, 16:07

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤 Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали: 1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую» 2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор 3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком ПП рецепты | Худеем Сегодня

1 351 просм.24 июня, 14:11

Рисовый блин с сыром⁣⁣ КБЖУ на 100 грамм: 173/7,06/6,91/16,73⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ •Рисовая мука-30 гр⁣⁣амм •Яйцо-1 шт •Молоко 1,5%-65 грамм⁣⁣ •Щепотка соли •Сыр до 45%-30 гр⁣⁣амм •Зелень по желанию⁣⁣ •Подсластить Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 842 просм.24 июня, 12:07

Экспресс-пицца на лаваше КБЖУ на 100 гр: 145/9.2/5.4/14.1 Ингредиенты: Лаваш Крабовые палочки Сыр Маслины Кукуруза (консервированная) Кетчуп Масло растительное Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

1 928 просм.24 июня, 11:07

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.