Публикации канала «Душевный рост | Психология»

#Саморазвитие Начните использовать аффирмации Аффирмации — это утвердительные суждения, которые помогают изменить настроение, навеять позитивные мысли и улучшить настроение. Аффирмации есть разных видов: для улучшения карьерного роста, финансового положения, личной жизни. При этом каждый придумывает и составляет их для себя сам. Проговаривать нужно вслух. После нескольких повторений вы почувствуете себя более расслабленным, уровень тревожности уменьшится, а состояние — улучшится. Только помните: при произношении аффирмаций важно самому верить в то, что говоришь, иначе ничего не получится.

#Саморазвитие Меняйте формат Если вы предпочитаете печатную книгу или читаете со смартфона, попытайтесь слушать аудиокниги или радиоспектакли. Получите «два в одном»: отличную книгу и великолепную актерскую игру. Отдыхаете, слушая классическую музыку по нашему совету? Дополните это наслаждение просмотром картин известных художников. Google, например, представил сервис, который позволяет виртуально посетить самые известные музеи мира. Выбирайте галерею, и вперед — за впечатлениями!

#мыслиавтора Реклама для 12-летних. Мозг заканчивает активное развитие в районе двенадцати лет. Это значит, что потребности, сформированные к этому возрасту, остаются доминирующими на всю оставшуюся жизнь. Хоть и размываются со временем. Рекламщики давно придерживаются принципу: «Хочешь попасть в максимальную аудиторию, делай рекламу, как для двенадцатилетних». Ролики по телеку тупые не потому, что нельзя иначе. К сожалению, даже если ты рекламируешь пиво, все образы и ситуации должные быть ориентированы на подростков. Только тогда они зацепят максимальное число бородатых мужиков.

#Саморазвитие Скрытые возможности обычного плаванья Задерживая дыхание во время тренировки в бассейне, вы улучшаете приток крови в мозг. Во время задержки дыхания сосуды тела начинаются сжиматься, уменьшая приток крови к мышцам и снижая потребление кислорода. Это приводит к тому, что кровь перенаправляется к мозгу и к сердцу.

#Саморазвитие Непрерывная работа мозга сохраняет молодость Исследования ученых показали, что умственная работа и в преклонные годы позволяет возмещать неизбежное отмирание нервных клеток и повышать работу оставшихся. Доказательством этому служат открытия известных ученых, произведения великих писателей, работы знаменитых художников, которые они создавали уже в возрасте после 80 лет. Этих примеров можно привести множество и про наших современников.

#мыслиавтора Не люби никого, и ты будешь нравиться всем. Посылай к черту весь мир, и тобой будут восхищаться. Люди не ценят хорошего отношения. Так что живи для себя, не нужно стараться угодить другим, всем пофиг на тебя, каждого волнует только его шкура, каждый за себя! Твоя жизнь - это твоя жизнь, не слушай неудачников которые говорят, что у тебя ничего не выйдет! Это тебе решать, выйдет или нет, а не им!

#Саморазвитие Гениям не нужна тишина Мы привыкли думать, что великий ум может работать только в абсолютной тишине собственного кабинета. Ему ничто не должно мешать. Однако исследователи университетов Британской Колумбии и Вирджинии доказали, что небольшой фоновый шум — до 70 децибел — помогает мыслить нестандартно. Так что если вам нужно креативное решение, попробуйте работать в кафе или на скамейке в парке. И приучайте ребенка делать уроки, например, под включенный телевизор.

#Саморазвитие В чем магия числа семь? Психологи давно установили, что наша оперативная память способна одновременно удерживать приблизительно семь различных объектов. Это могут быть как изображения, так и числи, или слова. При этом легче всего запоминается первый и последний элемент ряда. Это должны взять на заметку те, кто хочет получить преимущество в коммуникации: всегда оставляйте последнее слово за собой, и тогда вы точно останетесь в памяти. Запомните это правило и просто группируйте материал на блоки по семь равных частей.

#мыслиавтора Люби свою жизнь,пусть даже она посылает тебе одни препятствия... Раз за разом,справляясь с ними, ты становишься сильнее..., и так каждый день. Такова жизнь! Значит ты ей небезразличен! Слабаков она не трогает...

#Саморазвитие Определите свою миссию Все гении одержимы великими и благими целями. Невозможно стать гением, если ваши амбиции крутятся вокруг собственного эго — вам просто не хватит мотивации. Природа позаботилась о том, чтобы конкурентное преимущество получали люди, готовые трудиться на благо общества. Подумайте, как вы будете использовать свою гениальность, когда сможете развить ее. Не ограничивайтесь общими фразами «сделать мир лучше» и т. п. Как можно более конкретно сформулируйте свою миссию и проникнетесь ею.

#Саморазвитие ​Постарайтесь улыбнуться В большинстве случаев стрессовые ситуации не стоят наших страданий. Очень жаль, что мы часто это понимаем уже гораздо позже — когда стресс прошел и на него была потрачена масса нервов. Простая улыбка поможет отвлечься и заметить мелочность многих негативных ситуаций. Не можете улыбнуться? Тогда вспомните любую смешную историю из вашей жизни или любимый анекдот.

#мыслиавтора Джо Диспенза Доктор Джо Диспенза стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал». Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!

#Саморазвитие Начните копать глубже Чтобы стать гением, нельзя довольствоваться тем, что лежит на поверхности. Знания и идеи, доступные каждому, не приведут вас к вершине успеха. Гениев единицы именно потому, что они обладают уникальными умениями и информацией. Постоянно ищите возможности узнать что-то новое в своей области, читайте редкую литературу, общайтесь с мастерами. Никогда не довольствуйтесь готовыми выводами, старайтесь формулировать их самостоятельно на основе информации из разных источников.

#Саморазвитие ​Воспользуйтесь позиционным эффектом запоминания Заучивая новую информацию, помните, что лучше всего запоминаются сведения, которые идут в начале и в конце. Воспользуйтесь этим правилом как своим преимуществом и отсортируйте материал так, чтобы самое важное было в начале и в конце. Конечно, для данного способа понадобиться время, чтобы разложить все по полочкам и обработать информацию. Но после того, как вы это сделаете, вы удивитесь эффекту.

#мыслиавтора Поговорим  сегодня о характере. Я недавно услышал отличную притчу и решил поделиться ею с вами. Там говорится о двух людях, что строили дома. Они строили потрясающие сооружения. Их знали повсюду. Они брались за самые сложные проекты: замки, монументы. И всегда использовали только самый лучший сорт материалов. Глядя на их работы, никому не верилось, что это было сделано человеком. Каждый из них использовал свою структуру лежащую в основе своих конструкций. Один использовал скалистые породы, горные камни, а второй использовал мельчайший песок. Но в нашу жизнь приходят бури, дожди, сильный ветер. Будущее любой постройки зависит от того, что было положено в ее фундаменте. И в случае того, кто строил на песке - песок просто рассыпался. И даже неважно какой величественной была эта постройка. Характером в этой притче является скалистая порода, которая будет стоять даже в самые трудные времена. Не на чем другом вы не построите свою карьеру, друзья. Это составляющая играет главную роль в любом успехе по жизни.

#Саморазвитие ​Принимайте решения Стратегия — это не только мысль, это также выполнение задачи. Поэтому, как только вы начнете создавать идеи и устанавливать связи между ними, вам придется приступить к принятию решений о том, что делать дальше. А так как всегда существует ограничение во времени, деньгах и ресурсах, нужно научиться расставлять приоритеты. Когда мы мыслим стратегически, то принимаем непопулярные, тяжелые решение. Чтобы оптимизировать прибыль придется кого-то уволить, закрыть какую-то продуктовую линейку. Или что еще сложнее: тратить меньше времени на семью, чтобы достичь успеха в бизнесе. Или наоборот. Худшее, что может быть в этой ситуации — не суметь принять четкое решение и выбрать не тот путь.

#Саморазвитие Помните, что мысль — материальна Более 100 лет назад Альберт Эйнштейн уверял — мысль материальна. Стоит помнить, что надо осторожно относиться к своим мыслям и не забывать, что каждая мысль имеет колоссальное значение в этом мире. Особенно важны мнения относительно собственного здоровья, качества и продолжительности жизни. Все мы должны понимать, что наш внутренний цензор на уровне мысли — это наш основной помощник в том, чтобы мы жили дольше и качественнее.

#мыслиавтора Информационная мастурбация — это когда применение знаний заменяется получением всё новой информации. В результате, процесс получения информации для развития, заменяет само развитие. Ты становишься всё более осведомленным, но всё менее интеллектуальным. Когда это продолжается из года в год, то способствует только росту самомнения. Ты становишься все более информированным и все более пустым. Информация без трансформации знания в навык — яд, уничтожающий дух.  Для того, что бы получить результат в чем угодно, не нужно много знать. Нужно много делать.

#Саморазвитие Посмейтесь от души Смотрите смешные видео на ютубе и комедии, читайте смешные книги или паблики с анекдотами — что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

#Саморазвитие Научитесь видеть перспективы Умение видеть перспективы есть определяющее звено на пути к успеху и полноценной жизни. Если вы научитесь всегда быть настроенным на поиск новых ступеней для развития, ваше мышление всецело будет сосредоточено на анализе имеющихся у вас перспектив. В действительности судьба постоянно предлагаем вам нечто ценное и значимое, а ваша задача — это увидеть, понять и оценить. Мысля конструктивно, вы способствуете развитию своего интеллекта и искусственно создаете для себя потребность в расширении кругозора. И действовать именно так, а не иначе, должен каждый, кто стремится к самосовершенствованию. Без этого компонента достичь полноценного успеха и счастья будет просто невозможно.