Max

Душевный рост | Психология

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/dyshevnyi_rost

Баллы: 15

Описание канала в MAX

Любить себя и становиться лучше🤍 Связь - ссылка скрыта

Категории

Психология Экспертные блоги Саморазвитие

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

4 250

-17день

-29неделя

+300месяц

Охват поста

232

232за 24 часа

333в среднем

Вовлечённость

5,5%

5,5%за 24 часа

7,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 167 раз в 139 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Весь трафик исключительно из Макс на прямом посте из своей же тематики.

Информация для рекламодателей

Особенности: прямой постоянный пост в ленте.

Ограничения: реклама казино, азартных игр, интим-услуг, дейтинга, финансовых пирамид, микрозаймов и товаров 18+ категорически запрещена. Остальные тематики — по согласованию.

Похожие каналы

Черты Судьбы | Рассказы

Max

28 351

Женская аудитория

ERR 19%

Подписано 28 Ваших контактов. Рассказы, новеллы. Цитаты и отрывки из книг. О жизни, надежде и страхе, любви, выборе и судьбе 🧡 Админ 👉 https://clck.su/WeIbr Купить рекламу на бирже: https://pomogach.io/channels/dushevnye-istorii-1/?r=1420

2 000 ₽

Живые истории

Max

13 298

Женская аудитория

ERR 9%

Продолжение в канале👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Живые истории о жизни, любви, семье и судьбе О боли и надежде, о прошлом и выборе, о чувствах, знакомых каждому

800 ₽

Сатья Дас | Психология и Саморазвитие

Max

91 741

Женская аудитория

ERR 26%

⚡️Сатья Дас - специалист по семейным отношениям Регистрация в РКН : https://clck.ru/3UCp35 По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https://clck.ru/3Ri85p, https://maxln.ru/SpiralMiya Теги: Психолог Жора. Марк бартон. Ирина ковалева. Ирина Хакамада. Записки психолога. Биохакинг. Психология женская. Канал не имеет отношения к Сатья Дас. Фан-сообществ

40 000 ₽

Энергия Успеха | Саморазвитие • Психология

Max

7 202

Женская аудитория

ERR 26%

Твой источник вдохновения и мотивации каждый день! По всем вопросам – https://vk.cc/cUyw4m https://maxframe.ru/channel-profile/70552998529784 саморазвитие, мотивация, психология, дисциплина, прокрастинация, осознанность, уверенность в себе, самооценка, цели в жизни, привычки, успех, мышление, эмоции, контроль эмоций, смысл жизни, мысли, цитаты

2 100 ₽

В поисках Дзена | Психология

Max

44 109

Женская аудитория

ERR 8%

Притчи, мудрые мысли и жизненные истории со смыслом. О жизни, людях и том, что действительно важно По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

4 500 ₽

Жизнь между строк

Max

20 988

Женская аудитория

ERR 7%

Продолжение в закрепе 👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Трогательные истории о жизни, семье и людях. О любви и боли, о тайнах и надежде, о родителях, детях, прошлом и выборе. Здесь в каждой истории — чувства, которые знакомы каждому.

800 ₽

Формат размещения

300₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,3 ₽

CPV · за показ

1 293 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 232/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

8 · все вышли в срок

Посты в канале

Душевный рост | Психология

MAX · канал

#саморазвитие ⚡️ Как правильно критиковать людей? 🖱 Часто критика перетекает в унижения и оскорбления. Но так быть не должно! В общении с людьми важно и нужно критиковать. Просто нужно научиться делать это правильно 🖱 Критикуем только то, что возможно изменить. Критические замечания в отношении того, что уже совершено никак ситуацию не изменят, а только испортят отношения. 🖱 Ставьте себя на место другого человека. Задавайте себе вопрос “Задело бы это меня?”

140 просм.13 авг., 20:03

Тревожность — главный враг женского организма. Постоянный стресс повышает кортизол, держит тело в режиме выживания, разрушает нервную систему и ускоряет старение. Итог: ускоренное старение и болезни сердца В Корее давно поняли: спокойная женщина дольше сохраняет молодость и энергию. Поэтому кореянки используют тексты “внутреннего успокоения”, которые собрал канал «Мысли, которые успокаивают» Открываете в моменты переживаний, читаете 1-2 минуты и мысли приходят в порядок 🤍 Подпишитесь. Это как карманное спокойствие: https://max.ru/Мысли

154 просм.13 авг., 19:00

Власти, и вообще люди, говорят, что все обнаглевшие, обленились, не хотят работать, особенно молодые. Но вопрос, вы с ума сошли? Вы предлагаете за 15-20к вкалывать в адовых условиях в самой богатой стране по ресурсам в мире? Чтоб к 25 годам купить кредитопомойку, а к 50 купить 30 метров бетона? Не не работать мы не хотим, мы не хотим работать за еду. Одно дело, когда за твою работу тебе платят нормальные деньги, и ты чувствуешь, что оно того стоит, а другое, когда тебе предлагают пахать 10 часов в скотских условиях за 15-20к. В Германии, например, мотивация работать есть, даже самое дно там будет 2-3к евро свои получать, через 3-4 года купит мерседес и домик себе на 150 метров, обеспечит пару детей и не в чем не будет нуждаться, и там ни нефти, ни газа - нихрена нет, никаких ресурсов вообще. А нам предлагают въёбывать за 15к в стране где нефти, газа, золота и леса просто дохуища, и куда все бабло уходит с них, не ясно.

221 просм.13 авг., 15:03

#саморазвитие 📌 Тебе необязательно идти тем же путём, которым идут другие Никто не знает, что лучше для вас, чем вы сами. Может быть, все ваши друзья и знакомые выбрали один и тот же путь, но это не означает, что вы должны идти по нему. 📌 Искать свои собственные интересы может быть непросто, но это может привести к открытию новых возможностей и неожиданных достижений.

276 просм.13 авг., 10:03

❗ Она не писала первой. Никогда. Но когда мужчины открывали её сообщение, там было не «Привет», а фраза, которая застревала в голове на неделю. Они перечитывали. Додумывали. Сходил с ума. Есения Крылова — женщина, которая пережила измену и сама стала той, с кем мечтают изменить. Недавно она завела канал, где уже рассказала: — Что цепляет мужчин в общении и флирте? — Какие 5 фраз для мужчин, как наркотик? — Как правильно «исчезать», чтобы заставить его нервничать? Читай Есению и узнай все её секреты 👉 : Есения. Жизнь после измены

255 просм.13 авг., 09:00

#саморазвитие ⚡️ Как избавиться от привязанности? 🖱 Привязанность к людям может иметь как положительные, так и отрицательные аспекты. Однако, если вы хотите отвязаться от привязанности и принять более независимый подход к отношениям, запоминайте важный совет, который вам поможет: 🖱 Совет заключается в следующем: расценивайте человека как проходимца. Пришёл-ушёл. Это нормально. Не переоценивайте общение, относись лояльно и в то же время с пофигизмом.

293 просм.13 авг., 07:02

#саморазвитие ⚡️ Экономия времени Время — наш самый драгоценный ресурс, и наша главная задача — экономить его. Мы все стремимся сделать больше за меньшее время. Но как это сделать? 🖱 Планируйте свой день. Создайте список задач. Доверьте часть своих обязанностей другим людям.

295 просм.12 авг., 20:05

Если ты это читаешь, значит внутри уже есть запрос на перемены. На канале Юджинии Квант тебя уже ждут более 20 бесплатных практик, которые помогают убрать внутреннее напряжение, перестать жить в режиме выживания, вернуть себе энергию, ясность и опору. Юджиния Квант — психолог, квантовый мастер и автор 50+ методик по трансформации жизни. Много лет она помогает людям менять негативные сценарии в деньгах, отношениях, здоровье и самореализации. Здесь не будет пустых фраз в духе «держись» и «все пройдет». Здесь есть инструменты, практики и реальная помощь, после которой жизнь действительно начинает меняться.

161 просм.12 авг., 19:00

#мыслиавтора Покраска не поможет подержанному автомобилю, если там надо перебирать двигатель. Пуля, как бы быстро и мощно она не летела - бесполезна, если она летит тупо в небо. Ошибка многих людей заключается в том, что при наличии проблем они стараются привнести в жизнь какой-нибудь новый элемент. Но если вы в мусоре по горло - этот новый элемент, каким бы хорошим он не был - будет только отвлекать, распылять на себя силы, которых и так нет. Логичнее было бы в начале озаботиться не тем, что бы нового сделать - а тем - ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ И ЧТО ИЗ ЖИЗНИ КАЛЕНЫМ ЖЕЛЕЗОМ ВЫКИНУТЬ. Мусор из головы и разрушающий внутренний диалог, состоящий на 99% из мусора. Образ жизни свиньи. Отношения с безверными женщинами и друзьями. Бытовые привычки слабого человека.

320 просм.12 авг., 15:03

#саморазвитие 📌 Негласные правила власти 1️⃣ Не говорите много о себе. Это создает впечатление пустослова о вас. А если вы хвалитесь, то наберете себе кучку завистников. 2️⃣ Не афишируйте усилия. Не стоит рассказывать, что вы достигали чего-то тяжелейшим трудом. Наоборот, пусть люди думают, что вы гений, а не трудоголик. 3️⃣ Говорите с каждым на его языке. Учитесь приспосабливаться под ситуации. Это не лицемерие, это умение лавировать различные ситуации. Чтобы покорить человека, надо быть похожим на него.

312 просм.12 авг., 10:03

Я — Михаил Лабковский. Знаю по себе: когда кто-то изменяет. Если ты замечаешь мелочи — не игнорируй их. Признаки измены — чаще громкие, посмотри у меня в канале 👈 Вопрос в другом: ты хочешь узнать правду или всё равно продолжишь жить в иллюзиях? Правда всегда найдёт способ прорваться. А ты готов услышать её сейчас? Нажми сюда — и я помогу тебе раскрыть все карты, сохранить свою любовь и внутренний покой.

323 просм.12 авг., 09:01

#саморазвитие ☝️5 основных правил жизни. 🖱 Заключите мир со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее. 🖱 Что думают другие о вас – это не ваша проблема. 🖱 Время лечит практически все, просто дайте немного времени. 🖱 Никто не может быть причиной вашего счастья, кроме вас самих. 🖱 Не сравнивайте свою жизнь с другими.

348 просм.12 авг., 07:04

#саморазвитие ⚡️ Научись быть независимым от других людей 🖱 Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них. 🖱 Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, искусство, мистицизм... – все что угодно, чему ты можешь посвятить свою жизнь. Посвятив себя надёжным явлениям этого мира, тебе будет намного легче пережить любое разрушение связей с окружающими,если вы согласны то поддержите пост.

330 просм.11 авг., 20:03

Кто то годами прокручивал в голове старые обиды - пока не понял, что прошлое продолжает управлять им только потому, что он сам возвращается к нему каждый день. На канале «Психология • Саморазвитие» публикуют короткие психологические тексты и жизненные истории о: - болезненных воспоминаниях; - отношениях и предательстве; - личных границах; - самооценке и внутренней опоре; - людях, которых пора перестать оправдывать. Несколько минут чтения могут помочь посмотреть на свою жизнь со стороны и заметить то, что раньше хотелось игнорировать. Читайте «Психология • Саморазвитие» - возможно, именно сегодняшний пост поможет вам оставить прошлое в прошлом. https://max.ru/vzglyan

289 просм.11 авг., 19:00

#мыслиавтора Важно понимать: ты не сможешь находиться везде и сразиться с каждым. Твое время и энергия ограничены, и нужно научиться экономно расходовать их. Истощение и срывы могут подорвать твою способность сохранять присутствие духа. Мир полон глупцов — тех, кому не хватает терпения дождаться результатов, кто непостоянен, как ветер, кто не видит дальше собственного носа. Они встречаются всюду: нерешительные начальники, сослуживцы-торопыги, истеричные подчиненные. Если приходится работать рядом с глупцами, не борись с ними. Лучше относись к ним как к детям или даже домашним питомцам, не настолько важным, чтобы нарушить твое душевное равновесие. Способность оставаться бодрым и жизнерадостным при общении с глупцами — важный и полезный навык.

359 просм.11 авг., 15:03

#саморазвитие ⚡️ Как нами хитро манипулируют в разговоре 🖱 Собеседник специально нарушает логическую структуру разговора. Перескакивает с одной мысли на другую, чтобы не отвечать на неприятные вопросы. 🖱 Человек замалчивает невыгодную и неприятную информацию. Все внимание только на положительные моменты. 🖱 Человек приводит свой вариант решения, ссылаясь на то, что его вариант отлично сработал в прошлом. Хотя не факт, что он актуален и сработает в настоящем. 🖱 Собеседник специально дестабилизирует атмосферу общения. Когда у него заканчиваются аргументы или он оказывается в невыгодной позиции, начинает плакать, кричать или скандалить.

356 просм.11 авг., 10:03

90% советов о здоровом образе жизни можно найти за минуту. Проблема в том, что часть из них устарела, а часть вообще не подтверждается исследованиями. В канале BioPulseEnergy показываю, что работает на самом деле и почему. Без мифов, без страшилок, только разбор фактов. https://max.ru/clariryofmind

299 просм.11 авг., 09:00

#саморазвитие 📌 Что влияет на счастье? Серотонин - это химическое вещество, которое играет ключевую роль в регулировании настроения и чувства счастья. Он помогает нам чувствовать себя бодрыми. И как же мы можем его получить? 🖱 Правильное питание: Ваш рацион также влияет на уровень серотонина. Употребление продуктов например: индейка, орехи или бананы способствует его увеличению. 🖱 Солнечный свет: Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, помогает мозгу производить больше серотонина. Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду - это идеальный способ. 🖱 Медитация и релаксация: Практики, которые способствуют расслаблению, такие как медитация и йога, могут помочь уровням серотонина оставаться стабильными.

387 просм.11 авг., 07:04

#саморазвитие 📌 Банальный разговор. Мини-лайфхак для переговоров Вопрос «Как твои дела?» скучен и банален. Большая часть людей ответит «Нормально» и на этом завершится разговор, но можно поступить иначе. 🖱 Добавьте в свой ответ ноту размышления и философии: «Смотря, какие дела ты подразумеваешь, здесь нет однозначного ответа». Это позволит выйти из тупика, когда хочешь чтобы твой ответ, произвел хорошее впечатление о тебе. Чтобы перестать быть банальным - читайте книги, дорогие друзья. Повышайте свой словарный запас.

375 просм.10 авг., 20:03

#мыслиавтора Ты всегда хочешь быть собой — это естественно, а общество (то есть система) этого не позволяет. Оно хочет, чтобы ты был кем-то другим. Оно хочет, чтобы ты был фальшивой марионеткой. Оно не хочет, чтобы ты был настоящим, потому что настоящие люди опасны и не управляемы; настоящие люди – бунтари. Настоящих людей не так легко контролировать, их не так легко заставить стать в строй. Настоящие люди проживают собственную реальность по-своему – они делают своё дело; они не беспокоятся о других вещах. Их нельзя принести в жертву во имя религии, во имя государства, нации, расы. Невозможно их вовлечь ни в какое жертвование. Настоящие люди всегда идут за собственным сердцем. Их счастье предельно: они не готовы жертвовать им ни для чего другого.

417 просм.10 авг., 15:03

#саморазвитие ⚡️ Обязательно занимайтесь саморазвитием. 🖱 "Саморазвитие - это ключ к достижению успеха и счастья." - Джим Рон 🖱 "Каждый день посвящайте время своему саморазвитию, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему." - Тони Роббинс 🖱 "Саморазвитие - это постоянное стремление к улучшению себя и своих навыков." - Опра Уинфри 🖱 "Инвестируйте в саморазвитие, и оно станет вашим наиболее ценным активом." - Уоррен Баффет

395 просм.10 авг., 10:03

#саморазвитие 📌 Восстановление после выгорания Несколько советов, которые помогут восстановиться после эмоционального выгорания: 🖱 Помогите организму расслабиться. После обеда не употребляйте кофеин, а незадолго до сна не занимайтесь напряжённой работой. 🖱 Найдите оптимальное время сна. И придерживайтесь его. Для одних это 8 часов, для других — 4. Главное — спите в будни и в выходные одинаково долго. 🖱 Откажитесь от вредной пищи От любых обработанных продуктов и полуфабрикатов. Или хотя бы сократите употребление такой еды. 🖱 Планируйте. Обдумайте предстоящую неделю, выявите особо важные дела и посмотрите, нельзя ли что-то сделать заранее. 🖱 Не забывайте спускать пар. Это поможет расслабиться и избавиться от стресса.

442 просм.10 авг., 07:03

#саморазвитие ⚡️ Имейте несколько разных источников дохода. Полагаться на один источник дохода неразумно. Сегодня он есть, завтра — нет. Чтобы не просто не остаться без денег, но еще и увеличивать свое состояние, стоит развивать несколько денежных потоков. 🖱 Это не значит, что вы должны изводить себя на трех работах. Примером дополнительных источников дохода могут быть сдача недвижимости, вложения в ценные бумаги и партнерство в бизнесе.

463 просм.9 авг., 20:01

#мыслиавтора Знаешь что делать, но не знаешь как начать. Не можешь начать, но знаешь, что пора. Сейчас есть только ты и твои записочки, которые ты так скрупулезно подбирал. Заметки и дела, которые отделяют тебя от той личности, что светит ярким светом в твоем сознании. Неужели ты действительно просрешь свою жизнь отсрачивая момент своего величия? Кто тебе сказал, мол: "ты не достоин!" Ммм? Родные? Окружение? Продолжай жить так же, чтобы их мирок и представления о тебе не рухнули, ведь они то лучше знают. А я пожалуй встану пораньше, и не позволю себе медлить!

466 просм.9 авг., 15:02

Тревожные мысли — болезнь мозга Каждый раз, когда вы прокручиваете в голове пугающий сценарий, организм выбрасывает кортизол. Со временем это разрушает иммунитет и приводит к психосоматике. Если вы ловите себя на том, что мысли крутятся по кругу, а тревога стала фоном жизни, зайдите на канал «Познай Себя». Там коротко и без воды показывают, какие 5-минутные практики помогают «перезагрузить» нервную систему и убирают назойливый шум в голове. Проще говоря, подпишитесь, чтобы вылечить тревожные мысли: https://max.ru/join/3F_J8C4uxzB8mPLOMAYLnhmoo9YWEmFzPNGMw1F5r-E

345 просм.9 авг., 14:00

#саморазвитие 📌 Просите о помощи Многие люди считают, что обращаться за помощью стыдно и неудобно. Но на самом деле, такая просьба — это не признак неумения или слабости, а знак высокого интеллекта и степени откровенности. Несколько конкретных рекомендаций о том, как нужно вести себя, обращаясь за помощью: 🖱 Просите при личной встрече. Когда вам нужна помощь, лучше пообщаться с человеком лицом к лицу. На крайний случай, позвоните по телефону. 🖱 Просьбу следует излагать ясно и чётко. Не нужно нудных, длинных вступлений и рассказов о своей тяжёлой жизни. Этим вы утомите собеседника раньше, чем приступите к сути проблемы. 🖱 Выбирайте подходящих людей. Если у вашего приятеля трое детей и ипотека, не стоит просить у него крупную сумму в долг. Помочь он явно не сможет, а зачем ставить его в неудобное положение? Если вам нужен совет в какой-либо профессиональной сфере, то тоже логичнее будет пойти к тому, кто в этом разбирается.

427 просм.9 авг., 10:05

#саморазвитие ⚡️ Как преодолеть внутреннее сопротивление к переменам Если не углубляться в дебри, внутреннее сопротивление — это мощный невидимый барьер, который мешает человеку что‑то изменить в своей жизни и заставляет его бездельничать. Как справиться с внутренним сопротивлением: 1️⃣ Оцените ущерб Ответьте себе на вопрос: чего вы лишаетесь, если поддаётесь сопротивлению? Что вы теряете, если отказываетесь делать то, что для вас важно: меняться, учиться, пробовать новое, идти на риск? 2️⃣ Включите режим профессионала Относитесь к любой задаче отстранённо и по‑деловому. Представьте, что вы крутой специалист, для которого ваши трудности просто рутина, не вызывающая ни страха, ни сопротивления. 3️⃣ Упростите себе выбор Чётко и детально планируйте своё время. Если вы подробно распишете все задачи, вам не придётся раздумывать, чем заняться, и будет меньше шансов увильнуть от каких‑то дел.

436 просм.9 авг., 07:04

#саморазвитие 📌 Ограничьте варианты: Как сделать правильный выбор 🖱 Возможно, вы слышали об эксперименте с выбором джема. Покупателям в супермаркете предлагали продегустировать и купить джем, но одним из них нужно было выбрать из 24 вариантов вкуса, а другим — всего из шести. Кажется, что чем богаче выбор, тем лучше, но на деле оказалось, что изобилие обескураживает. 🖱 Участники эксперимента, которым показали 24 баночки, в итоге «зависали», и только 3% из них совершили покупку. А среди тех, у кого было шесть вкусов на выбор, джем купили 30%. Результаты этого эксперимента стоит взять на вооружение: если перед вами слишком много вариантов, попробуйте искусственно отсечь часть из них. Например, если вы хотите купить загородный дом, можно заранее решить, что вы рассматриваете только некоторые районы, строго определённую площадь участка и так далее. 🖱 А если выбираете, что заказать на обед, договоритесь с самим собой, что на этой неделе едите только азиатскую кухню или, скажем, только постные блюда.

454 просм.8 авг., 20:06

#мыслиавтора Если вы — милый очкарик, весом сорок килограмм, то вам ничего не остается, как всегда и со всеми быть вежливым, добрым и всепрощающим человеком. Но в этом случае ваши всепрощение и миролюбие не являются заслугой, они — ваша слабость. А слабость всегда привлекательна для того, кто планирует нападения. Ничто так не провоцирует агрессию, как безответность объекта агрессии. Обладая силой, мы можем прощать людей. Доброта должна быть качеством, заслуженным нашей силой. Все действительно сильные люди – люди добрые, потому что они могут себе позволить доброту. Но никак иначе. Слабость – унизительное состояние, поэтому проявлять ее добровольно нельзя никогда.

494 просм.8 авг., 15:04

#саморазвитие 📌 Как справиться с тревогой? 1️⃣ Дыхание Сконцентрируйтесь на дыхании. Очень действующей считается дыхательная практика «4-7-8»: вдох через нос в течение 4 секунд, задержка дыхания на 7 секунд, и выдох через рот в течение 8 секунд. 2️⃣ Рефлексия Порефлексируйте о том, что происходит с вами здесь и сейчас. Сконцентрируйтесь на логических размышлениях и отыщите корень проблемы, из-за которой и возникают тревожные мысли. 3️⃣ Медитация или спорт Как медитация, так и спорт помогают отвлечься от сиюминутных мыслей и выплеснуть все негативные эмоции. Но не забывайте, что тревожность — это серьезное заболевание. Диагностировать его может только специалист, и с такой проблемой следует обратиться за профессиональной помощью.

466 просм.8 авг., 10:07

#саморазвитие ⚡️ Пирамида Франклина Бенджамин Франклин был сыном мыловара, однако трудолюбие, саморазвитие и собственная методика управления временем, помогли ему стать президентом Америки. Система выглядит так: 🖱 Жизненные ценности. «Ради чего я живу?». Важно искренне ответить на этот вопрос, ведь из него следует всё остальное. 🖱 Глобальная цель. Это «большая», самая желанная цель. Спортсмен, определивший, что для него самое важное – слава и известность, решает стать чемпионом мира. 🖱 Генеральный план. Общий план по достижению глобальной цели. Олимпийский чемпион должен иметь прекрасную физическую форму, отличного тренера, звание мастера спорта и т.д. 🖱 Долгосрочный план. Это план на несколько лет, с указанием конкретных целей и сроков. 🖱 Краткосрочный план. План на срок от нескольких недель до нескольких месяцев. 🖱 План на день. Краткосрочный план разбивается на составляющие. Задача увеличить выносливость выглядит как: пойти в спортзал, заниматься на беговом тренажере 3 часа, пробежать 5 км за 20 мин.

486 просм.8 авг., 07:05

#саморазвитие 📌 Уходите в оффлайн Если вы уже сидите с работой час, то отдохните. 🖱 Если ваш служебный телефон работает в режиме 24/7 и вы регулярно проверяете почтовый ящик — вы сами провоцируете стресс. Прекратите постоянно думать о работе, периодически уходите в оффлайн. Если вы переживаете, что можете пропустить важный звонок, начните с малого. К примеру, покидая офис, выключайте телефон или позвольте себе находиться «вне зоны доступа» по утрам в выходные дни. Обязательно разграничивайте личную жизнь и работу!

473 просм.7 авг., 20:01

#мыслиавтора Нас так боялись вырастить эгоистами и хамами, что сделали безвольными тревожными самоедами, которые не способны принять более-менее серьезное решение, не словив приступа панической атаки. А из-за вбитого в голову "надо делиться и уступать" мы не можем взять даже свое.

497 просм.7 авг., 15:08

СЕНТЯБРЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, А У ВАШЕГО РЕБЁНКА ПРОБЛЕМЫ С МАТЕМАТИКОЙ? Это можно исправить! Подпишитесь на канал математика Михаила, который: 📌 Преподает математику более 13 лет 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/prizma_egeland_bot?startapp=6a748c7adc2e9&erid=2W5zFFv4M8M Подписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️

460 просм.7 авг., 14:02

#саморазвитие ⚡️ Спрашивайте с любопытством 🖱 Некоторые лидеры обеспокоены тем, что, запрашивая дополнительную информацию, они выражают согласие с собеседником. Но запрос информации сам по себе не означает, что вы согласны с тем, что слышали. Например, вы можете сказать: «Ух ты, хорошо. Я слышал, что вы… Я хочу понять это лучше. Можете рассказать мне больше?» Подобный ответ говорит другому человеку, что его услышали, поэтому ему не нужно на вас «нападать». 🖱 Вполне вероятно, что он тоже имеет дело с сильными эмоциями, и ваше любопытство поможет вам обоим.

494 просм.7 авг., 10:03

🧘 Иногда ты устаёшь Иногда ты устаёшь не от работы… а от людей, ожиданий и постоянной гонки. ✨ Хочется тишины. Мыслей без шума. Слов, которые попадают точно внутрь. Есть канал, где каждый день появляются короткие мысли, после которых становится спокойнее. 📜 Не мотивация. Не психология. Просто жизненная мудрость. 👉 Подписаться: Мудрость для сильных людей .

509 просм.7 авг., 09:06

#саморазвитие 📌 Управление временем 🖱 Время продолжает неумолимо идти... Делайте только то, что нужно, а вовлеченность в остальное минимизируйте. 🖱 К слову, на картинке используется матрица «два на два», которую в разных вариациях можно использовать для решения массы задач, вплоть до выбора жизненного пути и прогнозирования сценариев развития страны.

516 просм.7 авг., 07:07

#саморазвитие ⚡️ Уберите одно из чувств Тактильность самое полезное из чувств 🖱 Попробуйте прожить хотя бы полдня без какого-либо чувства — закрыв глаза, заткнув уши, не произнеся ни слова. Вы поймете, как привыкли видеть, например, на сколько градусов нужно повернуть кран в душе, чтобы полилась вода приемлемой температуры, как разучились ходить с ровной спиной или много говорить. Расширяйте свой чувственный опыт — заставляйте мозг работать 24 часа в сутки.

539 просм.6 авг., 20:03

❗️Есть женщины, которые с возрастом выглядят только привлекательнее. И дело совсем не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Просто они знают, какие фасоны, цвета и небольшие детали делают образ более дорогим, свежим и визуально молодым. Если вам тоже хочется чаще слышать: 💛 «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» 💛 «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» 💛 «Ты будто помолодела!» Тогда загляните в канал 👉«Секреты стиля»👈 Там каждый день простые советы, которые помогают: ✨ выглядеть современно без огромных затрат; ✨ выбирать вещи, которые действительно украшают; ✨ создавать элегантные образы в любом возрасте. Подписывайтесь и вдохновляйтесь каждый день. 🌿

169 просм.6 авг., 19:00

#мыслиавтора Осознанность Финальная точка саморазвития – это осознанность. Когда ты добьешься этого состояния, научишься находить точки соприкосновения с реальностью, разовьешь в себе уверенность и умение меняться и менять, только тогда, ты можешь обратиться к новым учителям. А иначе какой смысл искать себе новых учителей, чтобы они дали порцию новых знаний!? Для тебя это будут ровно такие же знания, как например, полученные в универе. А вот, если ты пропустишь новую информацию через фильтры своей осознанности – это другой уровень. Это способ решать за себя, как тебе измениться, какую информацию стоит применить, а какая наносит вред. Важно также понимать, что все меняется: правители, эпохи, ценности, технологии управления большинством. Ты изменишься в любом случае, только вопрос в том, будут ли происходить эти перемены согласно чьих-то умелых манипуляций или же будут произрастать изнутри тебя самого.

561 просм.6 авг., 15:06

#саморазвитие 📌 Срежьте «бирочки» Что может быть хуже стереотипов?! 🖱 Очень часто, не разбираясь в человеке, мы сразу даем ему определение. Но, как говорили индейцы, чтобы понять кого-то, нужно пройти в его мокасинах две луны. 🖱 Отучайте мозг мыслить стереотипами. Приучайте анализировать детали и складывать их в нетипичные мозаики.

532 просм.6 авг., 10:03

#саморазвитие ⚡️ Походка тоже может рассказать о многом Вот, что пишут именитые психологи: 🖱 Мелкие шажки присущи людям педантичным, малообщительным. 🖱 Те, кто ходят пританцовывая, серьёзностью не отличаются, имея склонность не выполнять обещания. 🖱 А размеренный темп ходьбы привычен спокойным и уравновешенным.

543 просм.6 авг., 07:04

#саморазвитие ⚡️ Стоит ли поправлять человека, если он сделал речевую ошибку в разговоре? Я уверен что скорее «нет», чем «да» и вот почему. Людям дороги их слова, мысли, идеи, ценности и привычки. Если человек допустил ошибку, меньше всего он хочет услышать нравоучения о культуре речи 🖱 Да, вам речевая ошибка может резать слух и вызывать негатив. И в такие моменты нужно для себя принимать решение. Насколько вам важно хорошее отношение человека. Я исхожу из того, что школьные времена остаются позади и кто как научился тот так и разговаривает.

546 просм.5 авг., 20:02

Стоите на перекрёстке? Менять работу или остаться? Отпустить человека или бороться? Сказать «да» или «нет»? В такие моменты логика бессильна. Она одинаково хорошо обосновывает любой вариант. И мы замираем. Карты Таро — это способ увидеть энергию каждого выбора. Почувствовать, где ваша душа откликается трепетом, а где — сжимается в комок. Я, Аня, помогаю людям услышать этот тихий внутренний компас. На канале «Аня подскажет ✨»: 🌙 Расклады, проясняющие муки выбора 💫 Подсказки, какой путь сейчас самый ресурсный ✨ Медитативные практики соединения с собой Не дайте страху сделать выбор за вас. Подписывайтесь, будем распутывать вместе: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL37c2183d1b05a

170 просм.5 авг., 19:00

#мыслиавтора Недостаток уверенности в себе является одной из величайших проблем, занимающих сегодня людей. В одном из университетов на занятиях по психологии было проведено исследование, в котором приняли участие шестьсот студентов. Их попросили назвать самую трудную личную проблему. Шестьдесят пять процентов опрошенных назвали недостаток уверенности в себе. Это позволяет допустить, что столь же высокая цифра характерна и для всего населения в целом. Вы можете повсюду встретить людей с глубоко сидящим чувством страха, отступающих перед требованиями жизни, страдающих от глубокого чувства своей никчемности и незащищенности, сомневающихся в собственных силах. В глубине души они не доверяют своей способности брать на себя какую-либо ответственность или пользоваться благоприятными возможностями. Они всегда охвачены смутным страхом, что что-то идет не совсем правильно. Они не верят в то, что та личность, которой они хотят быть, находится в них самих и поэтому довольствуются гораздо меньшим, чем могли бы уметь.

560 просм.5 авг., 15:10

Стресс — убийца нашего мозга С каждым мгновением он пожирает наши умственные способности, здоровье и внешность. Если хотите перестать нервничать, крепко спать и не думать о плохом, почитайте канал «Жизнь В Балансе» — 4 привычки, которые снижают тревожность на 90% — 2 практики, после которых прекращается внутренний диалог — 3 вопроса самому себе, после которых уходит неуверенность Вы будете жалеть, что не наткнулись на этот канал раньше.

328 просм.5 авг., 14:00

#саморазвитие ⚡️ Жизнь даёт знаки 🖱 Иногда это может быть лишь совпадение, случайная встреча или даже странный сон. Однако, если мы научимся их замечать, они смогут здорово нам помогать. 🖱 Поэтому, если чувствуете, что это знак жизни, прислушайтесь к нему.

522 просм.5 авг., 10:08

#саморазвитие 📌 Говорите правду 🖱 Мы склонны обманывать не только других, но и самих себя, скрывая реальность и приукрашивая свои слова. Однако не забывайте, что искренность и открытость — это ключ к настоящей связи с людьми. 🖱 Когда мы правду, позволяем другим увидеть нас такими, какие мы есть, и создаем основу для понимания и поддержки.

531 просм.5 авг., 07:08

#саморазвитие 📌 Пытайся не опаздывать 🖱 Опоздания не только лишают нас собственного времени, но и создают неудобства для окружающих. Конечно, иногда непредсказуемые обстоятельства могут помешать нам быть вовремя. 🖱 Но не забывайте, что опоздания могут создавать негативное впечатление о нас самих.

549 просм.4 авг., 20:05

Меня увезли с инфарктом в 37 лет Врач назвал причину: нейроны мозга изношены постоянным стрессом. Ещё год регулярной тревоги – и можно выбирать гроб Уже и не знала какие успокоительные пить, пока не познакомилась с Афиной Изольдовной - советским психологом с 39-летним стажем. Сказала 2 минуты в день читать канал «Женская мудрость» Там нашла простые тексты, которые моментально приводят голову в чувства, восстанавливают нейроны и на гормональном уровне блокируют способность испытывать стресс Подпишитесь, уже и забыла, когда последний раз тревожилась:

319 просм.4 авг., 19:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.