Max

Правильное питание | Рецепты

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/2zUKR5ShRRC6wh8A9C3jFL9Qd5CO3Fg_wdh32SThiHI

Баллы: 34,5

Описание канала в MAX

Вкусно - не значит калорийно 🍓 Владелец (по всем вопросам): ссылка скрыта По peкламе: ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта Биржа рекламы — https://pomogach.io/c/rHPk6Vz

Категории

Кулинария Фитнес Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

2 441

+4день

+28неделя

+200месяц

Охват поста

182

182за 24 часа

293в среднем

Вовлечённость

7,5%

7,5%за 24 часа

12%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 86 раз в 75 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

🥗 Яркие салаты 🍧 Полезные десерты 🥘 Сытные обеды — всё с заботой о фигуре и вкусе.

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Max

186 487

Женская аудитория

ERR 51%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

85 000 ₽

Выпечка к чаю ✨

Max

146 598

Женская аудитория

ERR 19%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

9 999 ₽

Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день

Max

75 309

Женская аудитория

ERR 22%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 500 ₽

Заготовки • Консервация • Соленья • Варенье • Маринование • Засолка • Рецепты • Закрутки

Max

29 845

ERR 53%

Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok РКН № № 7924932438

2 500 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

198 399

Женская аудитория

ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

Женский журнал | Кулинария

Max

105 158

Женская аудитория

ERR 9%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 1) https://vk.cc/cW4YDZ https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа: https://telega.in/m/lqn1sjxVJtAElKDUcs9gM7pN5vIdarenU3X6Av1Zeu4

2 999 ₽

Формат размещения

250₽

топ 2 часа · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,4 ₽

CPV · за показ

1 374 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 182/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Правильное питание | Рецепты

MAX · канал

ПП ТОРТ–СУФЛЕ ❤️‍🔥 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 120.8/10.5/5.8/6.2 Вес: 800 грамм Основа: • арахис (любые орехи) - 15 г • шоколад без сахара 57% - 60 г ⠀ Суфле: • творог мягкий - 360 г • йогурт греческий - 230 г • подсластитель • желатин - 18 г + 50 г молока ⠀ Глазурь: • шоколад без сахара 57% - 40 г • молоко - 40 г ⠀ Все ингредиенты комнатной температуры. Форма 14 см. ✅️ Приготовление: 1. Для основы: арахис порубить, добавить растопленный шоколад. Выложить массу на дно формы и убрать в холодильник/морозилку, чтобы шоколад застыл. 2. Для суфле: в желатин добавить молоко, перемешать и нагреть импульсами в микроволновке до растворения желатина (не кипятить). Творог смешать с йогуртом и подсластителем, добавить желатин, тщательно перемешать. Выложить массу на застывший шоколад, убрать в холодильник для стабилизации. 3. Готовый торт извлечь из формы, полить глазурью (шоколад растопить в молоке) и наслаждаться. ⠀ Автор видеорецепта - morozova_sweetfit 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

169 просм.25 авг., 19:01

Освободите место для хобби Сентябрь — лучшее время, чтобы найти себе хобби. Редкие инструменты для творчества, техника и книги, которые вам могут пригодиться, уже собраны на Авито в МАКС. Находите то, что вдохновляет, и начинайте творить. Подписывайтесь на сообщество, чтобы каждый день ловить порцию свежего вдохновения и классных подборок! Узнать больше #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

149 просм.25 авг., 09:03

ТВОРОЖНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ С ЯГОДАМИ 🫐🍓 ⚡️КБЖУ на 1 порцию: 243/18/10/18 Ингредиенты (6 тарталеток): • Тарталетки — 6 шт. • Творог — 180 г • Мягкий творог — 120 г • Яйца — 60 г • Кукурузный крахмал — 9 г • Подсластитель — по вкусу • Ванилин — по вкусу • Голубика — 60 г • Клубника — 60 г • Сахарная пудра — для подачи ✅️ Приготовление: 1. Выложите в блендер творог, мягкий творог, яйца, кукурузный крахмал, подсластитель и ванилин. 2. Взбейте до однородной кремовой консистенции. 3. Равномерно распределите творожную начинку по 6 тарталеткам. 4. Выпекайте при 170–175°C около 20 минут. 5. Полностью остудите тарталетки. 6. Украсьте свежей голубикой и клубникой. Автор видеорецепта - ox_i_em.pp 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

257 просм.25 авг., 07:00

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃‍♂️ Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров. Читайте и слушайте в удобном приложении 📱 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

193 просм.24 авг., 18:25

ШОКОЛАДНО-БЕЛКОВЫЙ ПП ПУДИНГ / МУСС ЗА 5 МИНУТ 🍫 ⚡️КБЖУ на 100 грамм (без учета протеина): 219/10.2/17.4/5.1 Ингредиенты: • вареные яйца - 4 шт. • какао - 4 ложки • молоко - 70-100 мл • сахарозаменитель - по вкусу • ванилин - щепотка • протеин (по желанию) ✅️ Все ингредиенты смешиваем в блендере и выливаем в красивые стаканчики или бокалы, украшаем ягодками и убираем в холодильник на 1,5 часа🍓 после я еще добавила листья мяты для украшения десерта. Автор видеорецепта - darya.kudriavtceva 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

246 просм.24 авг., 15:41

Женская обувь из Европы на сайте Shopping Live! Скидка 1000 руб. на первую покупку от 2999 руб. в интернет-магазине Shopping Live! Промокод МАКС Перейти на сайт #реклама m.shoppinglive.ru О рекламодателе

230 просм.24 авг., 13:25

МОРКОВНЫЙ КЕКС С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ 🍰🥕 ⚡️КБЖУ на 1/6: 131/9.4/3.3/15.8 ⠀ Для морковного теста: • Яйцо - 1 шт • Молоко 1.8% - 80 мл • Мука рисовая - 80 гр • Морковь - 100 гр • Разрыхлитель - 4 гр • Подсластитель • Корица - 3 гр ⠀ Для творожной начинки: • Яйцо - 1 шт. • Творог 1,8% - 180 гр • Мука рисовая - 10 гр • Кокосовая стружка - 10 гр • Подсластитель • Ванилин - 1 гр ✅️ ️Приготовление:⠀ 1. Морковь натереть на мелкой терке. 2. Смешать отдельно ингредиенты для морковного теста и для творожной начинки. 3. В форму для запекания выложить 1/2 теста. 4. Выложить творожную начинку и закрыть оставшимся тестом. 5. Выпекать в заранее разогретой духовке 30 минут при 180 градусах. Автор видеорецепта - ninosita_911 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

284 просм.24 авг., 11:54

Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской стали! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Осталось 7 наборов. Пиши сейчас — отправлю быстро. Узнать цену #реклама koyshi-knife.ru О рекламодателе

198 просм.24 авг., 09:45

ТВОРОЖНАЯ ПИЦЦА С ВЕТЧИНОЙ И ГРИБАМИ 🍕 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 178.9/12.1/6.9/16.5 Для теста: • 200 г сухого творога 5% • 1 яйцо • 6 ст.л. рисовой муки (или пшеничной) • 1/2 ч.л. разрыхлителя • 1/4 ч.л. соли Для начинки: • 2 ст.л. мягкого творога • 1 ст.л. томатной пасты • 100 г тёртого сыра 20% (у меня моцарелла) • 50 г ветчины • 50 г маринованных шампиньонов • 30 г шпината • соль и специи по вкусу (у меня сухой чеснок, копчёная паприка и чёрный перец) ✅️ Приготовление: 1. Смешиваем ингредиенты для теста. 2. Противень застилаем пергаментной бумагой и распределяем тесто, формируя круг. Ставим в духовку при 180°С на 10 минут. 3. Смешиваем мягкий творог с томатной пастой, добавляем соль и специи по вкусу. 4. Ветчину нарезаем на тонкие полосочки, произвольно режем грибы. 5. Достаём из духовки основу для пиццы, смазываем соусом, выкладываем шпинат (можно предварительно немного измельчить), посыпаем частью тёртого сыра. 6. Затем выкладываем ветчину, грибы и прости посыпаем оставшимся сыром. Ставим в духовку при 180°С на 10-15 минут. Автор видеорецепта - liza_tasty_blog 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

308 просм.24 авг., 08:34

Угадайте книгу по эмодзи на картинке И получите подписку до года бесплатно в Яндекс Книгах 😊 Успейте принять участие 🏃‍♂️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

248 просм.24 авг., 06:40

РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКА 💥 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 49.3/2.3/1.7/5.7 Ингредиенты: • Кабачок - 2 шт. • ️Соль - 1/2 ч. л. • ️Сушеный чеснок - 1/3 ч. л. • Яйцо - 1 шт. • ️Мука - 2 ст. л. • ️Форель подкопченная/слабосоленая - 120 г • ️Творожный сыр - 80 г ✅️ Приготовление: 1. Кабачок натереть на мелкой терке, добавить соль и оставить на пять минут. 2. Отжать весь сок и слить. 3. Добавить яйцо, чеснок, муку, смешать. 4. Распределить массу на силиконизированную бумагу для выпечки не сильно толстым слоем. 5. Выпекать при 180 градусах около 20-25 минут. Охладить, перевернуть и снять бумагу. 6. Намазать творожным сыром. Выложить нарезанную тонко рыбу. Я брала уже в нарезке. 7. Свернуть рулет и нарезать острым ножом на роллы. Резать аккуратно прерывистыми движениями, не давить сразу иначе рулет потеряет форму. 8. Подавать можно со сметаной или например, яйцом пашот. Автор видеорецепта - kin_yulia 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

330 просм.23 авг., 21:04

Идеальный летний ужин для всей семьи: сочная запеканка из кабачков с фаршем 🍅🥒 Как приготовить сытное мясное блюдо, чтобы оно получилось воздушным, нежным и без лишней влаги? Секрет прост: тёртые кабачки и воздушная яично-сметанная заливка, которая намертво держит форму! Блюдо запекается в собственном соку, получается легким и очень сочным. Полный пошаговый рецепт с точными граммами уже опубликован в кулинарном канале «Рецепты из блокнота». Автор канала недавно завела этот блог и делится там только проверенными домашними блюдами без заморской экзотики. Заходите, у нас очень уютно и вкусно! 👇 Реклама О рекламодателе erid:2VtzqxFFe6X

194 просм.23 авг., 17:00

КРАБОВЫЙ РОЛЛ ❤️‍🔥 ⚡️КБЖУ на весь ролл: 340/44/8/23 Ингредиенты: • 200 гр (1 упаковка) крабовые палочки русское море (там 81кк на 100 гр) • 30 гр легкий сыр X-tra Fit 20% • 60 гр яичный белок (у меня пастеризованный белок, можно взять белок от 2х яиц) • 125 гр мягкий творог Савушкин 0,1% • 70 гр огурец (1 средний огурец) • соль, специи по вкусу • соус Тереяки zero от mr. Djemius ✅️ Приготовление: 1. Крабовые палочки разбираем на волокна, к ним добавляем измельченный сыр и яичный белок. 2. Распределяем массу на селиконизированный пергамент и отправляем выпекаться при 180°С на 15 минут. 3. Достаем рулет из духовки, переворачиваем его и отделяем от пергамента. 4. В мягкий творог добавляем соль и специи, и выкладываем на крабовую лепешку, распределяем. 5. Огурец режем на слайсы овощечисткой и выкладываем сверху на мягкий творог. 6. Сворачиваем ролл и по желанию сверху поливаем соусом. Автор видеорецепта - by.nnastya 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

318 просм.23 авг., 15:00

ПП ТОРТ ВИШНЯ В ШОКОЛАДЕ 🍰🍒 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 146/10.7/4.7/14.9 Бисквит: • 1 яйцо яйцо + 1 белок (30 г) • Греческий йогурт - 60 г • Мягкий творог 0% - 35 г • Рисовая мука - 45 г • Какао - 12 г • Разрыхлитель - 5 г • Подсластитель - 7 г • Щепотка соли и пара капель лимонного сока Для крема: • Рикотта Лайт - 90 г • Творог в брикете 0% - 60 г • Какао - 5 г • Подсластитель - 6 г Для вишневой прослойки: • Вишня замороженная - 100 г • Крахмал кукурузный - 5 г • Вода - 30 мл • Подсластитель - 3 г и пара капель лимонного сока ✅️ Приготовление: 1. Желтки смешайте блендером с йогуртом, творогом и сухими ингредиентами. 2. Белки взбейте с солью и лимонным соком до пиков, аккуратно вмешайте в желтковую массу. 3. Выпекайте в форме 16–18 см при 180°C 25 минут. 4. Для крема перебейте блендером рикотту с творогом, подсластителем и какао. 5. Для вишнёвой прослойки смешайте крахмал с водой, добавьте к вишне с лимонным соком, уварите до загустения, подсластите. 6. Корж разрежьте на 4 части, либо можно его еще разрезать на 2 тонких коржа и затем каждый корж пополам, пропитайте соком вишни или молоком. Соберите торт, чередуя корж, крем и вишню. Автор видеорецепта - tenshylli_ 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

316 просм.23 авг., 13:00

Стой-стой!✋ Хочешь от души посмеяться? Тогда тебе в "Видео приколы по всему миру" 🤣 Анекдоты, смешные видео - все это и многое другое вы найдете там! Реклама. Александрова Наталья Андреевна, ИНН 420213506081. erid: 2W5zFJN84CH

225 просм.23 авг., 11:00

БАНАНОВЫЙ ПИРОГ «ТВОРОЖНЫЙ ПАЙ» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК НА 4 ДНЯ 🍌 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 443/29/16/45 Ингредиенты (на 1 порцию): • Банан — 1/2 шт. • Яйцо — 1 шт. • Творог 5% — 100 г • Йогурт — 65 г • Шоколад без сахара — 13 г • Мука — 25 г • Разрыхлитель — 1/4 ч. л. Ингредиенты (на 4 порции): • Банан — 2 шт. • Яйцо — 4 шт. • Творог 5% — 400 г • Йогурт — 260 г • Шоколад без сахара — 52 г • Мука — 100 г • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✅️ Приготовление: 1. Разминаем вилкой банан, добавляем яйца, йогурт, творог, муку и разрыхлитель, смешиваем до однородной массы. 2. Сверху посыпаем кусочками шоколада. 3. Выпекаем 40-45 минут при 180 градусах. 4. По желанию поливаем сгущенкой и посыпаем корицей. Почему подходит: Не требует сложных кулинарных навыков и блендера — достаточно размять банан вилкой и перемешать ингредиенты. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

346 просм.23 авг., 08:00

БРАУНИ ИЗ КАБАЧКА 💥 Не сухой. Насыщенный шоколадный. Кабачок не чувствуется, не бойтесь😃 Готовить элементарно - все смешал и запек! ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 136/7/4.3/18 Круглая форма 18 см. Ингредиенты: • Кабачок - 330 г (в отжатом виде) • Яйца - 2 шт. • Какао - 30 гр • Мука (у меня цельнозерновая пшеничная. Ещё из овсяной хорошо) - 120 г • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Подсластитель - по вкусу ✅ Приготовление: 1. Кабачок трём на тёрке. Хорошенько отжимаем лишнюю воду! Это важно, иначе не пропечется. 2. Добавляем яйца и взбиваем блендером до однородности. 3. Добавляем все сухие ингредиенты и замешиваем тесто. По густоте как сметана 20%. Если жиже - добавьте немного муки. 4. Выливаем в форму и выпекаем при 180 градусах 45 минут. Остужаем. 5. Сверху советую покрыть глазурью. Для глазури берём грамм 15 шоколада + 1.5-2 ст.л. молока и в микроволновку импульсами по 10-15 секунд, перемешивая. Автор видеорецепта - tatyana_pp_fit 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

342 просм.22 авг., 20:01

✅Немного садово-дачных историй, ✅Немного красивого и познавательного с московских улиц, ✅Немного поэзии от интересных сибирских поэтов, ✅Немного из жизни животных И обо всем этом легко, иногда с юмором чтайте на канале НеКстати ☀️⬇️ https://max.ru/join/MWpP-N4zdA3UmEOlhdWFwBFSzFAT60l819hjfTtVJH4

266 просм.22 авг., 18:00

ПРОТЕИНОВЫЙ МАННИК 😍 ⚡️КБЖУ на весь манник: 491/43.7/11/52 КБЖУ на 100 грамм: 167/14.87/3.87/17.73 Ингредиенты: • Манка — 55 г • Молоко - 100 мл • Яйцо С1 — 1 шт. • Мягкий творог 0% - 50 г • Разрыхлитель - 3 г • Ванилин — 0,5 г • Протеин ванильный — 30 г • Сахарозаменитель — 4 пакетика (у меня FitParad7) • Шоколад - 5 г ✅️ Приготовление: 1. Залить манку молоком и оставить набухать на 15-20 минут. 2. Отдельно смешать протеин, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин. 3. Добавить яйцо и мягкий творог к набухшей манке, хорошо перемешать. 4. Аккуратно вмешать сухие ингредиенты до однородной массы. 5. Добавить кусочки шоколада. 6. Выпекать в разогретой до 170°С духовке 20-25 минут в режиме «верх-низ». Затем оставить ещё на 5-10 минут, включив только нижний нагрев. 7. Готовый манник достать из духовки и дать ему немного остыть. Когда он станет тёплым, аккуратно вынуть из формы и полностью остудить при комнатной температуре. 8. Остывший манник завернуть в пищевую плёнку и убрать в холодильник. Автор видеорецепта - tenshylli_ 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

332 просм.22 авг., 15:01

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

238 просм.22 авг., 13:40

ПП-СИНАБОНЫ 🥐 ⚡️КБЖУ на 1 булочку: 142/12,3/1,8/19,2 г КБЖУ на всю порцию из 6 штук: 851/73,8/11,1/115 Ингредиенты на 6 больших булочек: • Обезжиренный творог (брикетный) — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Мука (пшеничная или рисовая) — 150 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Сахарозаменитель — по вкусу • Корица — для начинки • Масло кокосовое Для крема-заливки: • Греческий йогурт — 200 г • Сахарозаменитель — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты, замешиваем творожное тесто, раскатываем, смазываем каплей масла, щедро посыпаем корицей и подсластителем, делим на булочки и запекаем в аэрогриле при 160°C всего 20-25 минут. 2. В конце поливаем нежнейшей заливкой. Автор видеорецепта - zvereva_ekaterina 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

353 просм.22 авг., 11:01

Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером! Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю сам - от раскроя шкуры до последней строчки. Что получается? Сумки, которые служат десятилетиями и становятся только красивее - из натуральной телячьей кожи, 67 слоёв дубления, восковая пропитка. Царапина? Просто потри пальцем - затянется. В коллекции: городской рюкзак, поясная сумка, универсальная через плечо, сумка-трансформер и другие. Можно выбрать любую или собрать комплект. Гарантию даю 5 лет. Если порвётся шов - перешью бесплатно. Если фурнитура подведёт - заменю. По доставке - быстро, отправляю на следующий день. Такая сумка - не просто аксессуар. Это инвестиция в стиль, это вещь, которую не стыдно передать сыну, это уважение к себе и своему выбору. Количество ограничено, сам понимаешь. Пиши, пока не разобрали. Узнать больше #реклама kozhevnya-lykova.ru О рекламодателе

227 просм.22 авг., 09:47

МИНДАЛЬНО-БАНАНОВЫЙ РУЛЕТ БЕЗ САХАРА 🍌 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 127/5/3.97/17.42 Крем: • Молоко миндальное — 350 г • Яйцо — 1 шт. • Подсластитель — 8 г • Крахмал кукурузный — 50 г • Ванилин карамельный — 0.5 г ✅️ Молоко смешать с крахмалом, ванилином и подсластителем. Добавить яйцо, уварить на среднем огне до загустения. Накрыть плёнкой в контакт. Рулет: • Яйца — 3 шт. • Подсластитель — 6 г • Мука рисовая — 40 г • Разрыхлитель — 3 г ✅️ Белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков. Желтки взбить с подсластителем. Добавить муку с разрыхлителем, аккуратно вмешать белки. Вылить на силиконовый коврик, выпекать 8 минут при 180°C. Горячий рулет свернуть с ковриком, остудить. Начинка: • Крем — 20 г • Банан — 120 г • Корица — щепотка ✅️ Рулет промазать кремом, выложить кружочки банана, свернуть. Сверху смазать кремом, добавить банан и корицу. Убрать в холодильник на 2 часа и наслаждаться. Автор видеорецепта - tenshylli_ 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

364 просм.22 авг., 07:00

ПОДБОРКА ИЗ 6 ЗАВТРАКОВ 🥙 Автор - darsi_food_diary 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

355 просм.21 авг., 20:01

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОГО ГОРМОНА НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ ? Существует 4 важных гормона: адреналин, холин, серотонин, тироксин. В обычной размеренной жизни их дисбаланс практически не заметен. Но в результате стрессов, в которых оказывается современный человек, он становится очевидным. Первое - Если вас часто мучает бессонница, не покидает чувство тревоги то вам не хватает... 👉 noкaзamь продолжение»»»

279 просм.21 авг., 18:00

ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ ☕️ ⚡️КБЖУ на всю порцию (~400 грамм): 597/50/21/52 КБЖУ на 100 грамм: 150/12,5/5,2/13 Ингредиенты для теста: • 180 г 5% творога в брикете • 1 яйцо • 50 г рисовой муки • 1/2 ч.л. разрыхлителя • Подсластитель по вкусу Для обвалки шариков: • 10 г рисовой муки Смазать бортики: • 1 желток Для крема: • 100 г греческого йогурта 2% • Подсластитель по желанию Для украшения: • 5 г темного шоколада (без сахара) ✅️ Приготовление: 1. В миске смешайте все ингредиенты для теста. Затем отщепните от теста 25 грамм и сформуйте шарик, сперва обваляв его в небольшом количестве муки и раскатав руками. Повторите так со всем тестом. 2. Затем выложите шарики на пергамент и смажьте желтком. 3. Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 25-30 минут. 4. После выпекания дайте пару минут остыть, выложите на подушку из греческого йогурта и полейте растопленным шоколадом. Автор видеорецепта - pisarev.aleksander 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

375 просм.21 авг., 15:01

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

222 просм.21 авг., 13:30

ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ И МОРКОВЬЮ 🥕💥 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 116/11,5/3,5/9 На всю запеканку : 866 ккал / белки 86 г Ингредиенты: • кабачок — 350 г • морковь — 100 г • яйца — 2 шт. • куриная ветчина — 150 г • мука пшеничная — 40 г • творог зерненый 4% — 150 г • сыр лёгкий — 40 г • соль, перец ✅️ Приготовление: 1. Кабачок натереть, посолить и хорошо отжать. 2. Морковь натереть. 3. В форме соединяю овощи, яйца, ветчину, муку, творог, соль и специи, всё хорошо перемешиваю. 4. Сверху посыпаю натёртым лёгким сыром. 5. В духовку 190°C 40 минут до золотистой корочки. Автор видеорецепта - kristi_konfetti 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

399 просм.21 авг., 11:01

. 🍔 «ПП-ФАСТФУД, ДЕСЕРТЫ, ЗАКУСКИ, САЛАТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ — ВСЁ В ОДНОЙ ГРУППЕ» У меня в группе собраны рецепты по правильному питанию для тех, кто любит вкусно, сытно и без компромиссов. И вот что я вам приготовила: 👇 🍕 ПП-фастфуд, который вкуснее обычного: — Бургер с куриной котлетой и сырным соусом (всего 320 ккал!) 🍔🧀 — Картофель фри из батата с пряной солью (хрустит как надо) 🍠🧂 — Наггетсы в овсяной панировке — сочные, а не сухие 🐔🌾 🍰 Десерты для сладкоежек без сахара: — Шоколадный брауни с творогом (прямо тает во рту) 🍫😍 — Чизкейк без выпечки с ягодным топингом 🍓🧀 — Панкейки, которые не уступают ресторанным 🥞✨ 🍢 Закуски на любой случай: — Овощные чипсы в духовке (проще, чем купить) 🥕🔥 — Рулетики из лаваша с курицей и зеленью 🌯🌿 — Сырные шарики с ореховой панировкой — идеально к фильму 🧀🥜📺 🥗 Салаты для гурманов: — С креветками, манго и авокадо 🍤🥭🥑 — Тёплый с тыквой, козьим сыром и орехами 🎃🧀🌰 — С нутом, вялеными томатами и базиликом 🍅🌿 📍 Вся эта вкуснятина уже ждёт вас в моей группе: 👇👇👇 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ - ПП РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ГУРМАНОВ 👆👆👆

318 просм.21 авг., 09:01

ПУШИСТЫЕ ОЛАДЬИ С ПРИПЕКОМ 🔥 ⚡️КБЖУ на порцию (2 штуки): 385/33/10/40 Ингредиенты: • 100 мл теплого кефира обезжиренного • 1/3 ч.л. соды • 1 яйцо • 1/3 ч.л. соли • Фетакса протеиновая - 10 г (кубиками) • Индейка в с/с - 100 г • Помидор (кубиками) • Зелень • 2 ст. л. кукурузной муки • 1 ст. л. рисовой муки ✅️ Жарим под крышкой с двух сторон. Автор видеорецепта - liudmilawellness 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

440 просм.21 авг., 07:00

КОРЗИНКИ С НАЧИНКОЙ 😋 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 215.1/10.8/14.3/8.4 Ингредиенты: • Тесто фило - 2 листка • Яйца - 2 шт. • Твердый сыр - 60 грамм • Буженина из индейки - 30 грамм • Помидор - 1 шт. • Масло сливочное, либо ГХИ ✅️ Приготовление: 1. Смазываем тесто фило маслом. 2. Делаем из теста бесформенную корзинку как на видео. 3. Кладем помидор, буженину из индейки, сыр и яйцо. 4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Автор видеорецепта - pp_krist 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

421 просм.20 авг., 20:05

ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА 🍫🍓 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 146.1/4.8/6.7/17.3 Ингредиенты: • Батат — 350 г • Какао-порошок — 1-2 ст. л. • Горький шоколад от 75% — 75 г • Молоко — 70–100 мл (у меня безлактозное) ✅️ Приготовление: 1. Батат разрезать пополам и запечь до полной мягкости. 2. Отправить в блендер запечённый батат, молоко, шоколад и какао. 3. Перебить всё до однородной кремовой консистенции. На этом этапе можно кушать. А можно разлить массу по порционным формочкам. 4. Убрать в морозильную камеру до полного застывания (я убираю на ночь). 5. Перед подачей немного разморозить, полить шоколадом, украсить ягодами, фруктами и орешками. Автор видеорецепта - alina_nutrishina 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

399 просм.20 авг., 15:00

Не знаете, куда поехать в отпуск с детьми? Канал в МАКС «Открывай Россию с Алеан» собрал всё для вдохновения и планирования: ✅ маршруты по России ✅ идеи для семейного отдыха ✅ места, где интересно детям и взрослым Подписывайтесь и сделайте отдых лёгким и радостным❤️ Подписаться #реклама 16+ mx-t.su О рекламодателе

290 просм.20 авг., 13:47

ЛЕПЁШКА — СЫТОСТЬ НА 4 ЧАСА 🫓 ⚡️КБЖУ на всю порцию: 416/30/ 5/ 64 Ингредиенты: • 150 г мягкого творога 0,1% • 80 г пшеничной муки (возьми любую) • 1/2 ч.л. соли ✅️ Приготовление: 1. Вымеси лопаткой мягкое, эластичное тесто (1 минута). 2. Раскатай в лепешку и сверху посыпь протеиновой Фетой в стике 20 г (можешь сыром). 3. Разрежь на полоски и скатай в большой рулет, как на видео. 4. Припудри мукой, положи рубленую зелень (у меня шпинат) и закатай в лепешку (толщиной 1 см). 5. Жарь на смазанной маслом сковороде с двух сторон. 6. Поскольку лепешка сухая, я смягчила: легкой рикоттой и увлажнила помидором. Автор видеорецепта - liudmilawellness 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

430 просм.20 авг., 11:01

ГОЛОДНЫЙ, НО УСТАЛ ПРИДУМЫВАТЬ? 🍳 Забудьте про «опять эти котлеты» и вечные поиски в интернете. В канале «Лучшие рецепты» мы уже всё придумали за вас. 👉 Что вас ждёт: ✅ Простые рецепты на завтрак за 10 минут ✅ Бюджетные ужины для всей семьи ✅ Лайфхаки, как заменить дорогие продукты ✅ Никакой воды — только проверенные пропорции

311 просм.20 авг., 09:00

ФУНЧОЗА С ИНДЕЙКОЙ «АЗИАТСКИЙ ГИПНОЗ» / ГОТОВЛЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 🥙 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 392/29/15/37 Ингредиенты (на 1 порцию): • Фунчоза бобовая — 25 г • Филе индейки — 125 г • Лук — 40 г • Морковь — 35 г • Перец болгарский — 40 г • Огурец — 50 г • Чеснок — 1/2 дольки • Масло растительное — 8 г • Соль/перец, приправы по вкусу (у меня паприка, для мяса, куркума, хмели сунели) Соусы для заправки: • Соус унаги — 5 г • Соус ореховый — 5 г • Соус медово горчичный — 5 г Ингредиенты (на 4 порции): • Фунчоза бобовая — 100 г • Филе индейки — 500 г • Лук — 160 г • Морковь — 140 г • Перец болгарский — 160 г • Огурец — 200 г • Чеснок — 2 дольки • Масло растительное — 32 г • Соль/перец, приправы по вкусу (у меня паприка, для мяса, куркума, хмели сунели) Соусы для заправки: • Соус унаги — 20 г • Соус ореховый — 20 г • Соус медово-горчичный — 20 г ✅️ Приготовление: 1. Индейку и овощи нарезаем тонко соломкой. 2. На масле поджариваем мясо, далее добавляем овощи и чеснок. 3. Накрываем крышкой, тушим минут 10. 4. Фунчозу запариваем кипятком. 5. Добавляем к овощам, далее соусы и все хорошо перемешиваем. 6. Раскладываем по контейнерам, посыпаем зеленью. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

419 просм.20 авг., 07:00

ХРУСТЯЩИЙ РУЛЕТ НА СКОВОРОДЕ С СЫРОМ ФЕТОЙ ❤️‍🔥 ⚡️КБЖУ на порцию: 259/28/ 4/ 27 Ингредиенты: • Тесто Фило - 2 слоя • Сыр Фета протеиновый - 30 г • Укроп свежий • Творог обезжиренный - 100 г ✅️ Заворачивай в рулет прямо на сковороде и жарь с двух сторон, до золотистой корочки. Автор видеорецепта - liudmilawellness 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

433 просм.19 авг., 20:00

ЧАТ "Тайная Комната". 18+ ОБЩЕНИЕ и ЗНАКОМСТВА. Интриги, тайны, шутки.😂 Хотите отвлечься от серых будней и просто пообщаться? Тогда заходите в чат. Непринужденно общение с минимальными ограничениями, и без жёстких правил. Если ты общительный, нацелен найти себе людей по душе - присоединяйся. С нетерпением ждëм именно тебя. Общайся, шути, улыбайся, получай удовольствие. Присоединяйся к нашему чату. Переходи по ссылке ⬇⬇⬇ <<<<>>>>

253 просм.19 авг., 18:00

ПОДБОРКА ИЗ 6 ОБЕДОВ, КОТОРЫЕ УДОБНО ГОТОВИТЬ СРАЗУ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ 🥙 Автор - darsi_food_diary 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

397 просм.19 авг., 15:00

Авторские ножи из дамасской стали. Осталось 7 наборов Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Осталось 7 наборов. Пиши сейчас — отправлю быстро. Узнать цену #реклама koyshi-knife.ru О рекламодателе

233 просм.19 авг., 13:47

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ГРИБАМИ И ПОМИДОРАМИ 🍄‍🟫🍅 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 145/6/7/15 Ингредиенты: • кабачки — 2 шт. (600 г) • яйца — 2 шт. • рисовая мука — 4 ст. ложки • сметана 10% — 3 ст. ложки • помидор — 1 шт. (150 г) • шампиньоны — 4 шт. (100 г) • сыр лёгкий — 50 г • соль, перец, чеснок • масло для жарки — 5 г ✅️Приготовление: 1. Кабачки натираю на тёрке, солю, оставляю на 10 минут, затем отжимаю лишнюю жидкость. 2. Добавляю яйца, муку, соль и перец. 3. Обжариваю оладьи на разогретой сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистой корочки. 4. Выкладываю оладьи на пергамент, каждый смазываю соусом из сметаны, чеснока. 5. Сверху выкладываю тонкие ломтики помидора и шампиньонов. 6. Посыпаю сыром и запекаю при 180°C 20 минут. Автор видеорецепта - kristi_konfetti 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

413 просм.19 авг., 11:01

302 просм.19 авг., 09:00

НЕЖНЕЙШИЕ КОНФЕТЫ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» ☕️🍬 ⚡️КБЖУ на 1 конфетку без украшения: 30/5/0,47/1,4 Ингредиенты: • Пастеризованный белок - 70 г • Греческий йогурт - 250 г • Желатин (Bloom 220) - 10 г • Вода - 30 мл • Сахарозаменитель - по вкусу (3-4 пакетика ФитПарад 7 будет достаточно) ✅️ Приготовление: 1. Желатин залить водой и оставить набухать. 2. Затем прогреть короткими импульсами в микроволновке до полного растворения, не доводя до кипения. 3. Белок комнатной температуры взбить до мягких пиков, постепенно добавляя сахарозаменитель. 4. Влить растворённый желатин и взбивать ещё около минуты. 5. Добавить греческий йогурт комнатной температуры и аккуратно перемешать лопаткой движениями снизу вверх. 6. Выложить получившуюся массу в формочку и убрать в холодильник на 2-3 часа для стабилизации. 7. Для удобства извлечения уберите на 20-30 минут в морозилку. 8. Достаем из формы и по желанию украшаем шоколадом. Автор видеорецепта - annalyubi 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

441 просм.19 авг., 07:00

ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ 🎃 ⚡️КБЖУ на 100 грамм без глазури: 107.5/15.9/2.2/5.7 КБЖУ на 100 грамм с глазурью: 121/15/2.6/6.6 Вес: 270 г/300 г Запеканка: • яйцо - 1 шт. • творог - 200 г • тыква запеченная/отварная - 120 г • подсластитель по желанию ⠀ Глазурь (по желанию): • шоколад без сахара 72% - 15 г • молоко - 15 г ✅️ Приготовление: 1. К творогу добавить тыкву, яйцо и подсластитель, перебить блендером. 2. Переложить массу в форму и запекать в разогретой до 180°С духовке 20 минут. 3. Готовую запеканку остудить. 4. Сделать глазурь: в горячем молоке растворить шоколад. 5. Полить запеканку глазурью, сверху по желанию посыпать апельсиновой цедрой. Автор видеорецепта - morozova_sweetfit 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

428 просм.18 авг., 20:01

Если любите покупать выгодно, но не хотите часами сравнивать цены — заглядывайте 👇 Проверяю цены за вас: ищу скидки, промокоды и действительно выгодные предложения, чтобы вы не переплачивали. Здесь только то, что может пригодиться в обычной жизни: покупки для дома и семьи, хорошие цены, акции и полезные находки. ❤️ Подписывайтесь — пусть сначала цену проверю я, а потом уже покупаете вы.

272 просм.18 авг., 18:00

КАБАЧКОВЫЕ ШАЙБЫ С ФАРШЕМ 😋 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 110/10/4,5/6,5 Ингредиенты: • кабачки — 2 средних (600 г) • фарш куриный — 400 г • сметана 10% — 100 г • помидоры — 2 шт. • сыр лёгкий — 100 г • соль, перец, паприка, сушеный чеснок ✅️ Приготовление: 1. Кабачки нарезаю крупными кольцами и вырезаю серединку. 2. Мякоть кабачка мелко режу и добавляю в фарш, добавляю соль, перец, разные специи. 3. Кольца кабачка выкладываю на пергамент, в центр кладу фарш, смазываю сметаной, сверху выкладываю дольки помидоров, запекаю при 180°C 30 минут, затем посыпаю сыром и отправляю обратно ещё на 10 минут. Автор видеорецепта - kristi_konfetti 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

433 просм.18 авг., 15:00

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

264 просм.18 авг., 13:04

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ 🥙 ⠀ ⚡️КБЖУ: 1438 / 122 / 36 / 147 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ: 414/36/14/33 Сырники с ягодами ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Творог 5% - 150 г ▫️Мука - 30 г ▫️Клубника/ягоды - 100 г ▫️Подсластитель - по вкусу ⚪️ Творог, яйцо и муку смешать до однородной консистенции. Сформировать сырники и запечь/обжарить до полной готовности. Подавать с ягодами. ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ: 466/41/10/50 Картофельное пюре с треской и овощами ▫️Треска филе - 150 г ▫️Картофель - 180 г ▫️Молоко - 50 мл ▫️Овощи - 120 г ▫️Мука - 20 г ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Специи - по вкусу ⚪️Картофель отварить и с добавлением молока сделать пюре. Треску обмакнуть в яичную смесь, обвалять в муке и обжарить с 2-х сторон до полной готовности. Подавать с овощами. ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ: 235/21/1/34 ▫️Протеиновый коктейль - 230 мл ▫️Банан - 70 г ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ: 332/24/11/32 Макароны с индейкой ▫️Макароны ТСП - 40 г ▫️Индейка бедро - 120 г ▫️Овощи - 150 г ▫️Специи - по вкусу ⚪️ Макароны отварить. Бедро индейки натереть специями и потушить/запечь в духовке до полной готовности. Подавать с овощами. ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде. Автор - pp.live.ru 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

416 просм.18 авг., 11:01

Хочу порекомендовать Вам новый канал по рукоделию Мягкие клубочки Если вы ищете вдохновение для новых проектов, В «Мягких клубочках» всегда найдётся то самое тёплое решение — авторские схемы, идеи и секреты мастерства для настоящих ценителей уюта! Не пропустите свежий вдохновляющий пост — переходите сюда!

340 просм.18 авг., 09:00

ВКУСНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК 🍓 ⚡️КБЖУ на 1 порцию: 315/23.2/11.3/29 Ингредиенты на 2 порции: • Яйцо - 3 шт. • Белки - 60 мл • Греческий йогурт - 250 гр • Кукурузный крахмал - 50 гр • Ванилин • Подсластитель ✅️ Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты. 2. Запекайте в духовке при 180°С в течение 50 минут до готовности и золотистой корочки сверху! 3. Подаем со сгущенкой и карамелью. Автор видеорецепта - ninosita_911 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max

499 просм.18 авг., 07:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.